冬天天氣寒冷
冬季如何防治關(guān)節(jié)疾?div id="4qifd00" class="flower right">
注意保暖：冬天寒冷的話
，不僅會傷及外部皮膚節(jié)疾病.png)
注意體重變化：很多人到了冬季會出現(xiàn)體重增加的情況，這是不好的
運動要適當：冬天在天氣好的時候
注意日常的姿勢：中老年人在冬天的時候容易缺鈣，這時要注意不能長時間站著或是蹲著
，這些不好的姿勢都會在一定程度上增加關(guān)節(jié)的負擔(dān)，容易讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題。注意飲食：冬天可以適量多吃一些鈣量高的物品
，如牛奶、豆制品等，最好是每晚臨睡前喝杯熱牛奶，能更好地吸收鈣質(zhì)。另外還可以多吃些富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如豬蹄等，要長時間燉煮，讓筋骨徹底軟化，更好地吸收。多走路多曬太陽： 冬季多曬太陽可防骨質(zhì)流失
，尤其是老年人，冬季天氣好的情況下積極治療：對確實存在的關(guān)節(jié)疾病
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