• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季進補的五大誤區(qū)
      
        
      
            大道家園
            2023-05-02 05:39:26
        
      

        
      
           
      冬季萬物潛藏
      ，都在為春季的生長發(fā)育默默的積累著能量
      ，人體也是這樣，利用冬季適當(dāng)進補
      ，可以為來年的健康奠定良好的基礎(chǔ)
      。但進補需要講究科學(xué)，如果在冬季盲目的滋補
      ，不僅不能起到促進健康的作用
      ，還會出現(xiàn)內(nèi)熱上火、口舌生瘡
      、食欲不振
      、腹瀉便秘等毛病。冬季要做到科學(xué)進補
      ，就要防止走入以下五大誤區(qū)
        。
      一、補的時間不對
      冬季進補是順應(yīng)自然規(guī)律的一種養(yǎng)生方法
        ，剛進入冬季時
        ，人體由秋季的收斂狀態(tài)向潛藏狀態(tài)轉(zhuǎn)換，這時進補
        ，不利于營養(yǎng)的消化吸收
        ，很多人從立冬開始就大量吃一些滋補品，不僅不能被人體吸收利用
        ，而且會破壞人體潛藏的狀態(tài)
        ，影響健康。正確的進補時間是冬至后開始
        ，這時人體內(nèi)一陽生
        ，陽氣開始活動，有助于對營養(yǎng)的吸收和儲存，便于為春季打下物質(zhì)基礎(chǔ)
        。
      二
        、補的對象不對
      冬季進補屬于中醫(yī)食療的一個種類，目的是通過進補來補充人體容易缺乏的營養(yǎng)
        。對于健康的年青人來說
        ，通過正常的飲食可以吸收到足夠的營養(yǎng)，進補就沒有必要
        ，兒童處于生長階段
        ，補品會干擾其正常發(fā)育，不適合進補
        。只有一些老年人或者身體虛弱
      、處于亞健康的人群，才是真正需要進補的對對象
      。
      三
      、不根據(jù)體質(zhì)辯證進補
      中醫(yī)養(yǎng)生必須根據(jù)不同的體質(zhì)來進補，對于陰虛體質(zhì)的人
      ，使用大量熱性補品
      ，會嚴(yán)重的消耗陰氣，導(dǎo)致身體更加虛弱
      。對于陽虛體質(zhì)的人
      ，使用寒涼的補品，也會導(dǎo)致陽氣更衰
      。
      四
      、進補品種單一
      冬季進補需要充分考慮到營養(yǎng)的均衡攝取，不能只使用一兩種常用的補品
      ，則要盡量讓進補的食物品種豐富一些
      ，以便能夠獲得均衡的營養(yǎng)。
      五
      、偏好貴重滋補品
      不少人冬季進補喜歡使用一些貴重的中藥材
      ，如人參、阿膠等
      ，從中醫(yī)角度來看
      ，昂貴的中藥藥力強勁，使用不慎容易加重人體的不平衡
      ，非重病大病還是少用為妙
      ，我們進補只是為了養(yǎng)生，可以使用一些便宜的藥食兩用的材料
      ，比如大棗補血作用就不比阿膠差
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/29904.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
      ，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪，能飲一杯無
      ？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
      。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季，天氣干燥
      ，一些人
      ，會出現(xiàn)手腳皸裂的情況。手上