瘦人會有脂肪肝嗎

脂肪肝大多高發(fā)于肥胖者身上，因此很多人都以為只有長得胖的人才會患上脂肪肝，而長得瘦的人是不用擔(dān)心會的脂肪肝的。那么瘦人會有脂肪肝嗎？瘦人會得脂肪肝嗎？瘦人也會得脂肪肝？得了脂肪肝在飲食上需要注意什么？

1、瘦人會有脂肪肝嗎

(1)瘦人也會得脂肪肝

脂肪肝的分類較多，不同原因?qū)е碌闹靖嗡憩F(xiàn)的發(fā)病形式也各不同。就身體胖瘦而論，發(fā)生率高者為體型偏胖者，但是瘦人得脂肪肝的也不少見。因為脂肪肝的形成與體型的胖瘦并沒有絕對的聯(lián)系，所欲不能單純的以胖瘦來判斷是否有脂肪肝。

(2)脂肪肝的發(fā)病因素

肝臟脂肪變性是肝臟對多種損害因子的一種非特異性反應(yīng)，也可能是某些疾病的病理表現(xiàn)。其中以肥胖、糖尿病、高脂血癥、肝炎而引起的脂肪肝較多，而妊娠、酗酒、藥物中毒及營養(yǎng)不良也會引起脂肪肝。

(3)體型偏瘦會得

體型偏瘦，特別是是營養(yǎng)不良的人，由于體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，這樣就會造成肝轉(zhuǎn)運甘油三酯發(fā)生障礙，脂肪在肝內(nèi)堆積，引起脂肪肝。

(4)過度減肥也會得

有些人希望保持苗條身材，在飲食上刻意控制，采用饑餓療法到時體重在短期內(nèi)迅速下降，這樣對肝臟也是有損害的，也容易導(dǎo)致脂肪肝的形成。因為減肥實際上也是一個脂肪運動的過程，當(dāng)脂肪運動過快過猛，超過了機體的代謝能力時，脂肪就會“跑”到肝臟?？焖贉p肥會使脂肪酸大量釋放，沉積在肝臟，造成肝臟損傷。

(5)小貼士

不要因為你是瘦子，就認為離脂肪肝很遠了，瘦人盡管看起來很苗條，但是體內(nèi)卻有可能是個胖子。他們的心、肝和胰等重要器官內(nèi)的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪多很多。因此瘦人同樣要警惕脂肪肝。

2、脂肪肝不能吃什么食物

(1)不宜多吃的水果

肥胖性脂肪肝病人不宜吃糖分太高的水果，如鮮棗、桂圓、柿子、石榴、荔枝，這類水果含糖量高，熱量高，吃太多可能會擾亂糖代謝，對血糖產(chǎn)生不良影響，并且過多的糖分在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成脂肪、加重脂肪肝。脂肪肝病人適宜吃低糖分的菠蘿、哈密瓜、草莓、白蘭瓜。

(2)不能多吃的肉

凡是油膩的肉脂肪肝病人都不宜多吃，如肥肉、五花肉、豬蹄、豬瘦肉、牛肉、羊肉，如果脂肪病人想要開葷，選擇低脂的魚肉或雞肉更好。

(3)脂肪肝不宜飲酒

酒精進入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，長期或大量飲酒是造成酒精性脂肪肝的直接原因。脂肪肝患者在飲酒會使肝臟負擔(dān)過重，進而使病情加重。

(4)脂肪肝不宜吃含糖量過高的食物

因為過多攝入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果醬、冰淇淋以及甜點等將超出肝臟的代謝負擔(dān)，不能被機體充分吸收、利用，在體內(nèi)將轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，沉積于肝內(nèi)或皮下組織，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖飲食。

(5)不宜吃太油膩的食物

如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物，應(yīng)盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等。肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。

(6)不宜多吃辛辣刺激食物

如辣椒、洋蔥、蒜、姜、胡椒等以免加重肝臟的代謝負擔(dān)，對病情不利，當(dāng)然適當(dāng)少吃一些是沒有關(guān)系的。

(7)不宜多吃熏腌類食物

腌漬類食物如臘肉、泡菜、豆腐乳、臘八豆等，因為這類食物出于抑菌的需要擱的鹽分通常比較多，高鹽分食物的攝入會對肝臟造成負擔(dān)，所以脂肪肝病人不宜多吃熏腌類食物。

(8)溫馨提示

脂肪肝病人想要盡早恢復(fù)，除了在飲食上應(yīng)該加以注意以外，也應(yīng)該結(jié)合自己的身體狀況進行適當(dāng)鍛煉。

節(jié)食減肥卻瘦出了脂肪肝？為什么瘦人也會有脂肪肝？

輕度脂肪肝最常見主要原因是體內(nèi)脂肪的過多堆放，也就是我們通常說的“胖”。但的確也是有“瘦子輕度脂肪肝”的存在，例如長期性吃不飽飯的缺乏營養(yǎng)病人，這在鬧饑荒時期最為常見，但是現(xiàn)在也有由于過度減肥（或各種原因的肥胖癥）而引起缺乏營養(yǎng)的心理扭曲狀況。由于即便是肥胖的人都不一定每個全是輕度脂肪肝，臨床上發(fā)覺：僅僅體質(zhì)指數(shù)越大，他產(chǎn)生脂肪肝的風(fēng)險性越多，并且不是說你一胖便會得輕度脂肪肝，反而是肥胖癥時間越長，得脂肪肝的概率就越大，尤其是那些在大半年或是一年時間里邊，重量忽然增強了3%之上。

此刻就會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積過多，人體脂肪自然就會往你內(nèi)臟器官如肝部上來沉積，這時候你很有可能之前只是一個瘦人，你也逃不出得了脂肪肝的概率！過度節(jié)食造成輕度脂肪肝：忌食、過度節(jié)食或其他迅速減輕體重的措施可引起身體內(nèi)脂肪燃燒短時間很多提升，耗費肝內(nèi)硫辛酸，使肝部里的丙二醛和脂質(zhì)過氧化物成分大幅上升，損害肝臟細胞，造成輕度脂肪肝。營養(yǎng)缺乏癥性輕度脂肪肝：節(jié)食減肥、挑食、進食不夠或消化吸收阻礙，造成身體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，不可以生成足夠的載脂蛋白（運送人體脂肪出去的蛋白），甘油三酯只能滯留在肝部內(nèi)，產(chǎn)生輕度脂肪肝。太多攝取油膩感、人體脂肪，會增加肝部的新陳代謝壓力，產(chǎn)生人體脂肪在腎臟的過多堆放，肥胖癥人員更容易得輕度脂肪肝。

糖尿病患者其實也是脂肪肝的高發(fā)人群之一，糖尿病患者在人群中28%到55%的病人會有輕度脂肪肝，發(fā)病機制有跟胰島素是密切相關(guān)的。喝酒針對肝細胞損傷比較大，也容易造成酒精性肝病?？雌饋肀容^瘦的人好像是與輕度脂肪肝沒有多大的關(guān)聯(lián)，而實際上長期節(jié)食而減肥的人其實更加容易產(chǎn)生輕度脂肪肝。當(dāng)身體處在饑餓狀態(tài)時，人體會分解脂肪，以維持血糖平衡。但是倘若常常處饑餓狀態(tài)就容易導(dǎo)致血液中分散的油酸上升，使大量的油酸進到肝部，日積月累，就容易引發(fā)輕度脂肪肝。

臨床上，還有一些偏瘦、不喝酒、沒吃藥，都沒有肝炎病癥，吃得很健康的人，卻有脂肪肝，這是什么情況?盡管輕度脂肪肝與肥胖癥喲配搭關(guān)聯(lián)，但造成脂肪肝的根本原因是肝臟脂肪代謝問題。肝部不但生成和分解脂肪，還要存儲人體脂肪，較為瘦的人，長期營養(yǎng)不良，身體內(nèi)缺乏必要的蛋白，易于危害肝部蛋白的生成，多余的脂肪只有堆積在肝部身體內(nèi)，造成輕度脂肪肝。因此，長期營養(yǎng)不良比較瘦的人也會可能得肝硬化。為了方便預(yù)防脂肪肝，建議大家膳食均衡，科學(xué)飲食，加強鍛煉，維持合理的重量。

為什么很多人看著明明很瘦，卻依然患上了脂肪肝呢？

脂肪肝，作為名稱建議，沒有脂肪。因此，每個人都認為只有比那些吃的人更多，而且他們會變得肥胖，而瘦的人不能得到肥胖的肝臟。但這并非如此，因為脂肪肝不僅脂肪，而且脂肪肝也會產(chǎn)生脂肪肝。所以，讓我們向每個人解釋它，瘦人會遭受脂肪肝。

瘦孩子會不會得到脂肪肝嗎？

脂肪肝是一種非常復(fù)雜的疾病，有很多原因，他的脂肪肝臟和有稀疏的人的人不能幸免。在許多非常貧窮的國家，一些患者在營養(yǎng)不良的情況下仍有脂肪肝。脂肪肝，實際上是指肝臟脂肪積累的一種疾病。如果在脂肪代謝的某種方面存在物質(zhì)缺失，其新陳代謝也會遇到導(dǎo)致脂肪積累的障礙。以這種方式，即使它薄，也可能發(fā)生脂肪肝。

瘦孩子有脂肪肝，與以下因素有關(guān)：

1，節(jié)食

一些薄弱的孩子可能堅持體重減輕，減肥的焦點是減少甚至攝取蛋白質(zhì)和脂肪，所以長期的人會不可避免地營養(yǎng)不良。因為肝臟需要脂肪和蛋白質(zhì)，以產(chǎn)生葡萄糖以將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為各種蛋白質(zhì)，脂質(zhì)和糖，并將它們補充到人體。瘦人打破了這種動態(tài)平衡，導(dǎo)致肝臟聚集，并成為長期堆棧的脂肪肝。

2，很多飲酒

脂肪肝臟在大量飲用的人的發(fā)病率幾乎是一半，是酒精脂肪肝。酒精對肝臟有一定的危害，這導(dǎo)致肝臟積累，這影響了肝細胞的代謝。如果您仍然繼續(xù)飲用，脂肪肝會發(fā)展成脂肪肝炎或甚至肝硬化或肝癌。

3，服用藥物

肝臟的生理功能非常強烈，許多藥物需要肝臟分解發(fā)揮作用。如果藥物是不正確的，肝臟將被損壞或變性。特別是，有些人將在體重減輕期間使用減肥藥，減肥藥物對肝臟產(chǎn)生差，導(dǎo)致脂肪肝。

4，營養(yǎng)不良

有許多類型的脂肪，并且存在一種稱為脂肪蛋白的脂肪，這是其他器官功能的代謝和操作。如果營養(yǎng)不良，它會造成不常見的，從而不能排除大量代謝物，堆積在肝臟，產(chǎn)生脂肪肝。

結(jié)論；脂肪肝臟嚴重威脅著現(xiàn)代人的健康，只在病毒性肝炎中成為第二大肝病。近年來，我國脂肪肝增加，發(fā)病率逐漸偏向較低的年齡組。含有少量脂肪的少量脂肪是正常的。如果肝臟積累過多，它將逐漸進入脂肪肝。雖然脂肪肝是可逆的疾病，早期診斷和及時治療一般預(yù)后，疾病仍然是人體極大的肝臟疾病，并沒有鄙視。

為什么看起來不胖卻有脂肪肝？瘦人脂肪肝會更危險？

? ? ? ? 脂肪肝，這個詞語乍一聽就像是一種只有肥胖者才會有的疾病。但事實卻并不是這樣，脂肪肝可不挑人哦，它會在不經(jīng)意間悄悄地侵入任何人的身體，包括那些體型偏瘦的人！而且，瘦人的脂肪肝可能比胖人更危險，因為他們往往沒有明顯的癥狀和警示，容易忽視自己的身體狀況！

那么，為什么看起來不胖卻有脂肪肝？瘦人脂肪肝會更危險嗎？下面，我就來為大家揭開這兩個問題的真相，讓你對脂肪肝有一個更深入的了解，從而更好地保護自己的健康。一起來看看叭！

首先，我們還是先來了解一下為什么看起來不胖的人卻有脂肪肝吧：

這是因為對于脂肪肝，它其實并不是一種獨立的疾病，而是由于各種原因?qū)е碌母渭毎麅?nèi)脂肪堆積過多的病理改變。也就是說，任何人都有可能發(fā)生脂肪肝，即使是看起來不胖的瘦！

那么，為什么瘦人會有脂肪肝呢？這主要還是和以下幾個因素有關(guān)：

①：飲食不均衡

飲食算是影響脂肪肝發(fā)生的重要因素了。比如我們經(jīng)常吃一些高糖、高脂、高熱量的食物，像甜食呀，油炸食品或者肥肉等等，都會使得體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，在肝細胞內(nèi)堆積起來。

又或者，如果我們為了減肥而過分節(jié)食、快速減肥，就會使得體內(nèi)的脂肪代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)沉積。因此，即使一些人看起來很廋體重不高，但如果飲食不合理，也是很容易患上脂肪肝的！

所以，在平時我們就應(yīng)該保持飲食均衡和適量，平時就多吃一些富含維生素、纖維素等營養(yǎng)素的新鮮水果和蔬菜，要少吃動物內(nèi)臟、油炸食品、甜點等高膽固醇和高卡路里的食物。這樣才能保持身體健康，預(yù)防脂肪肝的發(fā)生！

②：酗酒

要記住，喝酒的壞處是遠大于好處的，而長期大量飲酒亦是導(dǎo)致脂肪肝的重要原因之一！酒精在進入人體后，會經(jīng)過肝臟的代謝，分解為乙醇和乙醛。而乙醛是一種高活性的化合物，它會干擾肝細胞的正常功能，抑制脂肪的氧化和分解，增加脂肪的合成和積累！長期下去，就會導(dǎo)致大量的脂肪在肝細胞內(nèi)堆積，自然而然就會形成脂肪肝。

另外根據(jù)國外加州大學(xué)研究中心的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每天飲酒超過80-160克，則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長5-25倍。而且，酒精性脂肪肝不及時治療，還可能發(fā)展為更嚴重的酒精性肝炎和肝硬化。提個醒哈，這種患者發(fā)生肝癌的風(fēng)險是特別高的哦！

反正我覺得，酗酒這樣的行為是非?？膳碌?，還是該盡量避免或減少飲酒，保護我們的肝臟。而如果已經(jīng)患有酒精性脂肪肝，最重要的治療措施就是戒酒，并注意營養(yǎng)支持和藥物治療！

③：基因因素

對于這一點確實也是不能夠忽視的。一部分人即使體重正常，也容易患上脂肪肝，這也有可能是因為他們的基因決定了他們在肝臟中積累脂肪的傾向。

根據(jù)中國科學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，就目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的一些與脂肪肝相關(guān)的基因變異，例如PNPLA3、TM6SF2等等之類，這些基因變異會影響肝臟中脂肪酸的合成、分解、轉(zhuǎn)運和氧化等過程，從而導(dǎo)致脂肪在肝細胞內(nèi)堆積。另外，一些基因變異還會影響胰島素信號通路，導(dǎo)致胰島素抵抗和糖代謝紊亂，進而加重脂肪肝的發(fā)展！

所以說，了解自己是否存在脂肪肝相關(guān)的基因變異，對于預(yù)防和治療脂肪肝也是很有意義的哈。那么如果確定自己有這樣的基因變異，就應(yīng)該更加注意控制飲食和鍛煉身體，避免過多攝入或制造脂肪。同時，也要定期檢查肝功能和血糖水平，及時發(fā)現(xiàn)并治療可能出現(xiàn)的并發(fā)癥！

綜上所述，導(dǎo)致瘦人有脂肪肝的原因有很多，但主要還是由于他們的生活方式或身體條件影響了正常的脂類代謝。所以，我們不能單純地以體重來判斷是否有脂肪肝的風(fēng)險，而要從多方面去注意自己的身體健康！

接下來，我們再來看看瘦人的脂肪肝會比胖人更危險嗎？

答案是很有可能的哈，雖然一般來講，輕度的脂肪肝并不會對我們的健康造成太大影響，只要及時調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，就可以恢復(fù)正常。但如果不加以重視和治療，脂肪肝就有可能發(fā)展成為更嚴重的疾病，如脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化、甚至是脂肪性肝硬化和肝癌。

而對于那些體型偏瘦的人來說，由于他們往往沒有明顯自覺癥狀，像體重增加或者高血壓啥的都不會太注意，所以往往很容易忽視自己的身體問題，延誤診斷和治療。而且，由于他們體內(nèi)沒有足夠的能量儲備和抵抗力，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥或感染等情況，就更難恢復(fù)健康！這就很有理由說明瘦人的脂肪肝會比胖人更危險。

因此，在這里也再提醒大家，無論你是胖是瘦，請注意預(yù)防和檢查自己是否有脂肪肝的隱患，并及時采取措施改善自己的身體狀態(tài)。

最后，希望以上文章能夠幫助你認識到瘦子會得脂肪肝的原因以及它的危害呀！同時也祝愿你和家人們都能健健康康每一天！

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