肩部肌肉疼痛的原因有哪些呢,平時(shí)如何預(yù)防肩部肌肉疼痛

肩部肌肉疼痛是一種常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)，尤其是人過(guò)中年以后，有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)肩部肌肉疼痛，造成肩部肌肉疼痛的原因有很多。要具體看疼痛的特點(diǎn)，一般肩部肌肉疼痛的多是肩周炎造成的，我們來(lái)了解一下肩部肌肉疼痛的原因和預(yù)防方面的內(nèi)容。

一般情況下，肩部肌肉疼痛都是因?yàn)檫^(guò)度勞損造成的，或者是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，引起血液循環(huán)不良，造成肩部肌肉疼痛。另外如果肩關(guān)節(jié)內(nèi)在出現(xiàn)一定的病變的情況，也會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉疼痛。另外也不能忽視，周圍鄰近器官的病變，比如說(shuō)心臟病肺結(jié)核，膈下疾病等等，應(yīng)該引起一定的警惕。

平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防肩部肌肉疼痛，首先就要保持充分的休息，避免過(guò)度勞損，造成肩部肌肉疼痛。尤其是對(duì)于長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人，更要注重肩部肌肉的調(diào)養(yǎng)，不要過(guò)度的勞累。另外風(fēng)寒等原因也是造成肩部肌肉疼痛的原因，平時(shí)睡覺(jué)到時(shí)候避免著涼，天氣較寒冷的時(shí)候，應(yīng)該注意身體保暖。

適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠預(yù)防肩部肌肉疼痛，當(dāng)然要注意運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果就是促進(jìn)肩部的血液循環(huán)，有助于肌肉的松弛，平時(shí)也要注意一定的按摩，加強(qiáng)一定的物理治療。這都有利于緩解肩部肌肉的疼痛，當(dāng)然最重要的就是要了解是哪種原因造成的肩部肌肉疼痛，然后進(jìn)行對(duì)癥治療，和對(duì)癥調(diào)養(yǎng)。

以上了解了肩部肌肉疼痛的病因以及，如何預(yù)防的內(nèi)容，造成肩部肌肉的疼痛的原因有很多，最主要的就是肩周炎造成的，當(dāng)然也有可能是因?yàn)樾呐K病或者是結(jié)核等原因，平時(shí)要注意良好的預(yù)防，應(yīng)該注意保暖，避免著涼，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉飲食調(diào)理等等。

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