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      中老年人年過五十要養(yǎng)養(yǎng)髓了
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-26 05:19:12
        
      

        
      
           
      我國95%的中老年人都有髓虧現(xiàn)象
      ，易患高脂血癥、冠心病
      、白內(nèi)障
      、前列腺增生、骨質(zhì)疏松等
      ，因此，年過五旬的人注意養(yǎng)髓
      ，減少老年性疾病
      。
      益腦髓 腦髓不足就會頭暈、記憶力下降
      ，出現(xiàn)耳鳴、兩目昏花
      、腰膝酸軟
      、注意力不集中等
      。
      對策：可服用由鹿茸
      、杜仲和補骨脂(一般中藥店均有售)組成的腦髓膏。將鹿茸9克
      、杜仲30克
      、補骨脂30克研細末
      ，每日早晚飯前各取1克
      ，加蜂蜜10毫升，以沸水250毫升沖服
      ，連服3周。
      補骨髓 骨髓不足就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
      、骨折不易愈合
      、腰酸腿疼、小腿抽筋
      、牙齒松動等。
      對策：服用蟲草烏雞湯補骨髓效果好
      ，可用蟲草花(一般中藥店有售)代替蟲草
      ，蟲草花是人工培育的冬蟲夏草子實體
      ，其功效好而價格卻只有蟲草的幾十分之一
      。將烏雞1只
      、牛脊髓50克、適量蔥姜放入燉盅
      ，加蓋隔水燉兩小時后，加入蟲草花3克
      ，再燉30分鐘即可
      。每天早上食用，每周1劑
      ，連食5周。
      李教授還為患有骨質(zhì)增生(俗稱骨刺)的中老年人推薦：取生白術(shù)100～200克
        ，加水3000毫升
        ，浸泡1小時后煮沸30分鐘即可，然后趁溫熱泡洗患處
      。每日1～2次，每次20～30分鐘
      ，一般用藥半個月便可見效
      。
      填腎髓 腎臟得不到腎髓充養(yǎng)易致小便渾濁、夜尿增多
      、尿頻尿急、下肢水腫
      、腰膝酸軟等
      。
      對策：可常食養(yǎng)腎鴨肉粥。將250克鴨肉洗凈
      ，用料酒
      、鹽煨20分鐘，熬成鴨湯
      ，然后把100克粳米放入湯中煮成粥，喝粥食鴨肉
      ，隔天1次
      ，連食兩周。
      小提示
      雖然中老年人普遍髓虧
      ，但一少部分喜食辛辣
      、油膩、煎炸食物者可能會出現(xiàn)髓熱
      ，表現(xiàn)為急躁易怒、失眠多夢
      、大便秘結(jié)
      。這部分人要及時清除髓熱，清淡飲食
      ，及飲用小薊茶清髓熱
        ，取小薊10克
        、卷柏10克，以沸水300毫升沖泡
        ，代茶飲用
        ，每日1～2劑
        ，長期服用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/100115.html.
      
          
      
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