近年來，查出結(jié)石的人越來越多
數(shù)據(jù)顯示
石”,四個誤區(qū)勿入.png)
喝水少
、水質(zhì)差最易引發(fā)結(jié)石。常見的腎結(jié)石，就與長時間喝水不足有關(guān)。人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，會增加血液濃度及腎臟負擔，并導致尿液濃縮，易引起結(jié)石。建議成人每天喝至少8杯水。蔡東聯(lián)表示，有些地區(qū)的飲用水是硬水，晶體、鈣含量較高，會使人體尿鈣增高，形成結(jié)石。攝取過多高蛋白質(zhì)食物。例如經(jīng)常吃肉太多甚至拿肉當主食的人
。蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化代謝后，會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸堿度，會釋放堿性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統(tǒng)中形成結(jié)石。成人每天需60~80克蛋白質(zhì)，經(jīng)常大吃大喝的人易超標，可多吃果蔬并相應減少肉類攝入。吃太咸有風險
。體內(nèi)的高鹽分從尿液中排出時嘌呤高的食物吃太多
飲食中油水大
。脂肪會阻礙尿酸代謝，導致血液中尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，易產(chǎn)生結(jié)石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結(jié)石。此外
，蔡東聯(lián)也列舉了生活中關(guān)于“吃出結(jié)石”的幾個誤區(qū)。誤區(qū)1：吃菠菜豆腐湯會導致結(jié)石。菠菜等青菜含大量草酸
，豆腐含鈣豐富，人們覺得二者一起吃，會產(chǎn)生常見的草酸鈣結(jié)石。蔡東聯(lián)表示，菠菜豆腐在一起，的確會產(chǎn)生草酸鈣，但其無法被人體吸收，也不會進入泌尿系統(tǒng)，而是隨其他未消化的食物殘渣，通過糞便排出體外誤區(qū)2：吃富含鈣的食物會導致結(jié)石。很多人因害怕得結(jié)石
誤區(qū)3：吃太多維生素c含量高的食物會導致結(jié)石
誤區(qū)4：喝啤酒可預防結(jié)石。因啤酒中的酒精和水分有利尿作用
【夏天不愛喝水小心腎結(jié)石 4招學會如何預防】夏季天氣炎熱
，人體排汗會大大增加，導致體內(nèi)水分流失嚴重夏季是腎結(jié)石高發(fā)季節(jié)
因為天氣炎熱
此外，高強度紫外線有助于體內(nèi)維生素D和維生素A合成加快
腎結(jié)石有哪些癥狀
日常生活中
關(guān)于腎結(jié)石的4個誤區(qū)
誤區(qū)一：跳一跳就能排出結(jié)石
如果結(jié)石非常小，通過運動
誤區(qū)二：喝飲料也能補水
不少年輕人夏季喜歡喝冰凍的碳酸飲料和啤酒
誤區(qū)三：喝啤酒可預防結(jié)石
因啤酒中的酒精和水分有利尿作用
誤區(qū)四：結(jié)石不痛就不用治療
隨著體檢的普及
4招學會如何預防
多喝水
。預防尿路結(jié)石最簡單、最有效的方法就是多喝水，因為水分可以稀釋尿液并沖刷尿道，防止尿結(jié)晶的形成，也可以讓已經(jīng)形成的結(jié)晶或小結(jié)石隨著尿液排出體外。所以避免久坐
不要憋尿
注意飲食均衡。少吃草酸含量高的食物
中國素有“美食之邦”的雅喻
，有眾多美味佳肴馳名中外，關(guān)于“吃”的傳統(tǒng)和歷史更是淵遠流長。然而隨著科技的發(fā)展和人們對健康需求的提高，一些我們?nèi)粘Ｉ钪辛曇詾槌s并非健康的飲食方式就被揭示出來，我在這里將一些不當?shù)淖龇_列給大家，希望能帶給您一些啟示。誤區(qū)一：米越白
，質(zhì)量越高專家提醒：經(jīng)常食用精白米的人容易發(fā)生維生素B1和維生素B2缺乏，因此，米不是越白越好。誤區(qū)二：蔬菜營養(yǎng)不如魚肉蛋好專家提醒：人體需要全面均衡的營養(yǎng)素，不能只偏重蛋白質(zhì)和脂肪的攝入
，而忽視維生素和礦物質(zhì)。誤區(qū)三：水果代替蔬菜專家提醒：各類食物應相互配合，不能以水果代替蔬菜
，否則不能得到全面均衡的營養(yǎng)。誤區(qū)四：肉骨頭湯補鈣專家提醒：成人每日需要的鈣約為800毫克，骨折的病人需要更多
誤區(qū)五：腎結(jié)石病人不能補鈣專家提醒：一般居民膳食中鈣攝入是不足的，應當增加鈣的攝入
誤區(qū)六：沒有鱗的魚膽固醇高專家提醒：這種歸納不夠全面。的確有一些沒有鱗的魚膽固醇較高
，如銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等；但不是所有無鱗的魚膽固醇都高，如帶魚膽固醇的含量與有鱗的草魚、黃魚、鯧魚、鱸魚等相似。誤區(qū)七：少吃葷油，多吃素油專家提醒：素油攝入也不宜過多
，成人每日攝入量應在20～25克，選擇含不飽和脂肪酸比例較高的植物油，如橄欖油或茶油為佳。誤區(qū)八：糖尿病病人吃碳水化合物越少越好專家提醒：糖尿病人進食碳水化合物不是越少越好
，而是應該合理安排。誤區(qū)九：晚上只吃菜肴不吃飯可以減肥專家提醒：少吃飯可少攝入碳水化合物
，能減少攝入的能量，但多吃菜肴會攝入過多脂肪，產(chǎn)生的能量更高，達不到減肥的目的，反而使攝入的營養(yǎng)素不能平衡。誤區(qū)十：胡蘿卜素只有在胡蘿卜中才有專家提醒：胡蘿卜素除胡蘿卜中含量較高外
，其它新鮮的黃綠蔬菜中都含有，如豌豆苗、番茄、紅辣椒、甜椒、油菜、小白菜、莧菜等我提醒：人們要改變“胡蘿卜下酒”的傳統(tǒng)吃法，胡蘿卜不宜做下酒菜
誤區(qū)十一：老年人飲牛奶會引起白內(nèi)障專家提醒：白內(nèi)障的形成有多方面的因素
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對于腎結(jié)石來說，產(chǎn)生結(jié)石的病因不同就會產(chǎn)生不同的結(jié)石
。注意得了腎結(jié)石需要及時治療，一般2cm以上需要手術(shù)治療，手術(shù)方法也有多種；如果沒有達到手術(shù)大小的也用中藥的德輔篽石蓪茶促進排石，溶解石頭小的結(jié)石順利排出。一般結(jié)石比較常見的是草酸鈣的結(jié)石
，對于這種結(jié)石的話，就是你要注意不要多吃含鈣和草酸高的食物，比如說像一些豆制品、豆腐，含鈣量比較高，菠菜草酸含量比較高，這樣的話就是少吃一點這樣的食品。
另外還有種腎結(jié)石就是尿酸結(jié)石，這個成分跟尿酸的過多有關(guān)系
，這時候我們應該少吃海產(chǎn)品以上資料僅供參考
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