什么時(shí)間適合吃什么水果

水果的種類很多，很多人都愛吃水果。水果的水分充足，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每天吃點(diǎn)水果可以幫助我們養(yǎng)生。水果雖然有養(yǎng)生的功效，但是你們知道嗎，吃水果也要講究時(shí)間段，什么時(shí)候吃什么水果最好，這樣在正確的時(shí)間里吃上對(duì)的水果對(duì)養(yǎng)生的功效很大。

吃水果要把握時(shí)間差

山楂不宜早上吃。山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食。

早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。

餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。

柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

不同種類的水果，適合你在不同時(shí)間段來(lái)食用，所以說，我們?cè)诔运臅r(shí)候，一定要注意把握住時(shí)間差。當(dāng)然，每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，適合食用的水果種類也有區(qū)別。總之，吃對(duì)了水果，你的身體才能更健康。

吃水果的誤區(qū)

誤區(qū)一：水果皮一定要削掉

水果皮其實(shí)含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。水果皮和其皮下部分往往是營(yíng)養(yǎng)最豐富的部分，扔掉未免可惜。事實(shí)上，大家不用過分擔(dān)心果皮上的農(nóng)藥殘留。我國(guó)已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農(nóng)藥，而且大部分水果在采后數(shù)日甚至數(shù)月后才被食用，農(nóng)藥基本已經(jīng)分解。

誤區(qū)二：多吃水果有利于健康

每天吃水果要有度，不能吃太多，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會(huì)引起胃痛、腹脹。

有一些體質(zhì)不好的人，也不能隨便吃水果，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃柿子。有些人吃了菠蘿會(huì)誘發(fā)過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者要少吃。

誤區(qū)三：水果能代替正餐

雖然水果和蔬菜都含有很高的營(yíng)養(yǎng)，并且它們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)類似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量，要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右?？扇绻霛M足人體一日的維生素C推薦量，則要吃5公斤富士蘋果。

誤區(qū)四：水果維生素含量是最高的

含有維生素的食物種類有很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性維生素，且多數(shù)水果的維生素C含量有限。

誤區(qū)五：水果可以當(dāng)飯吃

水果雖然好吃，但是不能當(dāng)飯吃。專家介紹，水果中蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵等含量較少，長(zhǎng)期拿水果當(dāng)飯，必定造成蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。

誤區(qū)六：水果能瘦身

有些水果能起到減肥的功效，但是，并不是你吃了水果就一定能瘦身。雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。這樣不僅不能減肥，甚至?xí)鸬椒葱Ч?/p>

誤區(qū)七：什么時(shí)候想吃就吃

水果里含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它含較多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類。吃的時(shí)機(jī)不對(duì)，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害。專家說：“比如香蕉，鎂含量很高，空腹吃太多，會(huì)造成血液中鎂鈣比例失調(diào)，可能對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。一般，多數(shù)水果適合在飯前1—2小時(shí)左右食用?！?/p>

專家建議，吃水果前可以反復(fù)沖洗，或在淘米水里浸泡一會(huì)兒，祛除其表面殘留物質(zhì)。

誤區(qū)八：進(jìn)口水果應(yīng)多吃

進(jìn)口水果不一定比當(dāng)?shù)氐乃袪I(yíng)養(yǎng)?！把笏边\(yùn)輸、包裝、儲(chǔ)存費(fèi)用高，售價(jià)也高。為了賣相好看，這類水果可能會(huì)用保鮮劑處理，或在表面打蠟，保持外表光鮮亮麗，但營(yíng)養(yǎng)成分還是會(huì)在運(yùn)輸中逐漸損失。因此，水果最好吃本地、當(dāng)季的。

每個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么水果？

當(dāng)季水果
1月(冬季)
木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 柑橘橙 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 無(wú)花果 鶴首瓜

2月(冬季)
木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 鶴首瓜

3月(春季)
枇杷 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 果桑 鶴首瓜 蛇瓜

4月(春季)
枇杷 紅香蕉 櫻桃番茄 荔枝 番荔枝 蛇瓜 甘果蔗 果桑 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 澳州堅(jiān)果 檸檬

5月(春季)
芒果 紅香蕉 櫻桃番茄 荔枝 番荔枝 蛇瓜 黃皮 果桑 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 李 西瓜 桃 香瓜 檸檬 臺(tái)灣蓮霧 澳州堅(jiān)果 油梨

6月(夏季)
芒果 紅香蕉 櫻桃番茄 荔枝 番荔枝 蒲瓜 黃皮 果桑 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 李 西瓜 桃 香瓜 檸檬 臺(tái)灣蓮霧 澳州堅(jiān)果 菠蘿 火龍果 油梨

7月(夏季)
芒果 紅香蕉 櫻桃番茄 荔枝 番荔枝 蒲瓜 黃皮 番龍眼 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 李 西瓜 桃 香瓜 檸檬 臺(tái)灣蓮霧 澳州堅(jiān)果 菠蘿 火龍果 油梨 龍眼 百香果 菠蘿蜜

8月(夏季)
芒果 紅香蕉 櫻桃番茄 木瓜 番荔枝 蒲瓜 楊桃 番龍眼 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 日本甜柿 西瓜 黑提子 香瓜 檸檬 菠蘿蜜 澳州堅(jiān)果 菠蘿 火龍果 油梨 龍眼 百香果

9月(秋季)
芒果 紅香蕉 雞蛋果 木瓜 番荔枝 百香果 楊桃 番龍眼 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 日本甜柿 西瓜 黑提子 香瓜 檸檬 菠蘿蜜 油梨 菠蘿 火龍果

10月(秋季)
櫻桃番茄 紅香蕉 雞蛋果 木瓜 臺(tái)灣甜玉米 百香果 楊桃 無(wú)花果 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 火龍果 西瓜 黑提子 人心果 檸檬 菠蘿 油梨

11月(秋季)
櫻桃番茄 紅香蕉 雞蛋果 木瓜 臺(tái)灣甜玉米 百香果 楊桃 無(wú)花果 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 火龍果 臺(tái)灣青棗 黑提子 人心果 檸檬 菠蘿 油梨

12月(冬季)
櫻桃番茄 紅香蕉 雞蛋果 木瓜 草莓 百香果 楊桃 無(wú)花果 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 果蔗 臺(tái)灣青棗 黑提子 人心果 檸檬 菠蘿 油梨 柑橘橙

1.櫻桃成熟期在5月中旬到6月中旬；

2.露地草莓在5月中下旬開始采摘，草莓的酸甜味道才濃厚；

03.杏成熟期在5月下旬至7月中旬；

04.桃從6月中旬到10月初都有成熟的；

05.李子早熟品種6月上旬就開始上市，最好吃的品種應(yīng)在8、9月間成熟;

06.棗品種的成熟期在9月中下旬到10月上旬，大棗才有棗味，在此之前上市的棗又柴又木，根本沒法吃；

07.有些蘋果品種入伏后就成熟，即“伏蘋果”，中晚期成熟的蘋果，如“紅星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市；

08.梨的早熟品種8月上旬成熟，如“綠寶石”，但價(jià)錢較貴，大多數(shù)梨在9月底或10月初上市；

09.柿子一般在霜降節(jié)氣，也就是10月下旬才開始上市；

10.桔子分早熟的和晚熟的,一般來(lái)說早熟的在8月就可以了,晚熟的話可以晚到11月,不過這也不是絕對(duì)的,要看你是在哪個(gè)地域,還有就是當(dāng)年的氣候：

11.芒果開花至果實(shí)成熟時(shí)間因氣候和品種而異，一般約需110～150天，6～9月間可陸續(xù)采收：

12.柚嚴(yán)格來(lái)講，柚子成熟于深秋和初冬交接的時(shí)間，

13.一般的柚品種的成熟期大多集中在11-12月份，但矮晚柚的成熟期在第二年重-2月，正值春節(jié)期間；

14.紅毛丹每年2月至4月開花，6月至8月為果實(shí)成熟采摘季節(jié)；

15.菠蘿蜜又稱木菠蘿、樹菠蘿，海南特產(chǎn)的一種熱帶?？瞥＞G喬木。果實(shí)6~7月成熟，果實(shí)巨大，最重達(dá)40公斤，被稱為水果之王、熱帶水果皇后，果實(shí)碩大，重者有20至25千克。

16.香蕉-按其種植時(shí)期，大致有三種蕉：春種蕉，每年在"雨水"前后的2至3月份種植，8至9月份抽蕾，11至12月份成熟。秋植蕉，一般于秋分前后的9至10月間種植，次年7月份抽蕾，10月中至11月初成熟。還有夏植蕉，于6至8月份種植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份采果。以上是正常情況，若遇異常情況，尤其是遇寒害低溫，則會(huì)延期成熟；

17.桃——桃從6月中旬到10月初都有成熟的；

18.榴蓮成熟時(shí)間在7·8月，榴蓮從樹上摘下來(lái)后，十天就可成熟；

19.核桃：每年的九月份開始是山核桃的收獲季節(jié)；

20.檸檬胡成熟季節(jié)在冬季；

21.楊梅的成熟期在5-6月份，南方5-6月份又是多雨季節(jié)，所以稱為梅雨；

22.珍珠番石榴種后6——8個(gè)月即可開花結(jié)果，第二年即可四季開花結(jié)果，開花期集中于4——5月和8——10月，成熟期集中于7——9月和12——1月；

23.菠蘿：一般熱帶一年可兩次收獲菠蘿,有冬春菠蘿和夏季菠蘿之分,冬春菠蘿在4、5月份成熟,夏季菠蘿在7月份左右才可收收獲；

24.龍眼就是桂圓..桂圓是龍眼干，9月至10月上旬成熟.

25.水蜜桃:依成熟期早晚分為極早熟、早熟、中熟、晚熟、極晚熟5類。果實(shí)發(fā)育期（即開花盛期至果實(shí)成熟所需天數(shù)）在80天以內(nèi)的為極早熟，80～85天的為早熟，100～120天的為中熟，120～150天的為晚熟，150天以上的為極晚熟。
特早熟水蜜桃（5月底、6月上旬成熟）

五月鮮：6月下旬成熟，尖頂圓形，縫合線深而明顯，色鮮紅，肉脆，汁少，味酸甜。

大久保：7月下旬成熟，果大近圓形，底色黃綠，果頂有紅暈，柔軟多汁，芳香離核，味甜微酸，品質(zhì)上等。

白鳳：8月上旬成熟，近圓形，果面有鮮紅色條紋，皮薄易剝，果肉白中透綠，多汁粘核，味甘甜，品質(zhì)上等。

巨紅水蜜桃：7月上旬成熟，大久保芽變選育而成，單果重200克，含糖量高，有清淡桃香，離皮、離核，品質(zhì)上等。

魁桃：又稱紅蜜，7月重旬成熟，色淡黃托著鮮紅，皮薄肉細(xì)，汁多而稠，甘甜如蜜，品質(zhì)上等

26.番荔枝又稱佛頭果一年可開花3次，開花至采收需時(shí)60～ 70天，以6月上旬結(jié)果最多，5月下旬所結(jié)的果最優(yōu)；

27.荔枝成熟季節(jié)在5月初至6月底；

葡萄的正常成熟期是在七八月份，冬天也能吃上葡萄，．．研制了一年兩熟的葡萄栽培技術(shù)，并開始大面積栽種，預(yù)計(jì)每次產(chǎn)量可達(dá)6萬(wàn)噸；

28.枇杷秋冬開花，春末夏初果實(shí)成熟；

29.木瓜一般幾時(shí)都有；

30.椰子樹一年四季都開花，但椰子只在每年最熱的時(shí)候成熟，椰子的特殊性情使得它對(duì)高溫特別依戀，所以在熱帶...；

31.火龍果高產(chǎn)，同時(shí)產(chǎn)果期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月，分12至15批成熟火龍果從開花到果實(shí)成熟，約35天，當(dāng)果實(shí)由綠色逐漸變紅色，果實(shí)微香、鮮艷時(shí)，就可采收

32.無(wú)花果成熟季節(jié)在9－10月；

33.芭蕉每年2月至4月開花，6月至8月為果實(shí)成熟采摘季節(jié)；

34.人心果每年2月至4月開花，6月至8月為果實(shí)成熟采摘季節(jié)；

35.薄桃在年均溫度在20度以上可開花，結(jié)果，一般盛花期3－4月，夏、秋季也有零星的花朵開放。果實(shí)于5-7月成熟。

兒童吃什么水果好？什么時(shí)候才是正確的吃水果時(shí)間？

很多媽媽擔(dān)心孩子放學(xué)后會(huì)餓，所以會(huì)先帶水果給孩子吃。 其實(shí)不同的水果食用時(shí)間不同，效果也會(huì)不同。 媽媽們應(yīng)該如何選擇給孩子吃水果的時(shí)間，增加孩子吸收的營(yíng)養(yǎng)呢？

早餐時(shí)間：吃弱酸性水果 寶寶的腸胃休息一夜后，消化功能還在被激活。 早上吃水果可以幫助寶寶消化吸收，有利于通便。 而水果的酸酸甜甜的味道，可以讓寶寶整天神清氣爽。 因此，不太酸也不太澀的水果非常適合作為早餐。 推薦水果：蘋果、梨、葡萄、柚子。? TIPS：早上不宜吃山楂。 無(wú)論是鮮果還是山楂制品，都具有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲的作用。 尤其是脾胃虛弱的寶寶，早上吃酸山楂會(huì)增加胃酸含量，引起腸胃疾病。 所以媽媽們，最好不要把山楂當(dāng)寶寶的早餐！

午餐前后：慎選水果 午餐前：吃一些香蕉和紅棗 香蕉中鉀含量高，有利于心臟和肌肉的功能。 同時(shí)，香蕉還能輔助治療小兒便秘、腹瀉等，適合飯前食用。 紅棗中含有大量的維生素C，因此有“天然維生素C丸”的美譽(yù)，最好飯前食用。 但是，有胃痛、腹脹和消化不良的嬰兒不應(yīng)該吃東西。? TIPS：飯前不要吃櫻桃番茄和柿子 有些水果是餓了的寶寶飯前不能吃的，比如櫻桃番茄和柿子。 櫻桃番茄含有可溶性收斂劑。 如果寶寶空腹吃東西，會(huì)與胃酸結(jié)合，增加胃內(nèi)壓力，引起疼痛。

柿子有收斂作用。 當(dāng)他們遇到胃酸時(shí)，就會(huì)形成柿子石，既不能被消化，也不能排出體外。 空腹吃很多食物后，寶寶會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。?

另外，飯前最好不要吃橘子、山楂等酸性水果。 此外，獼猴桃、橙子、山楂等適合飯后食用的水果中含有大量的有機(jī)酸，可以增加消化酶的活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助寶寶消化。 飯后：吃點(diǎn)桂圓助眠 飯后一個(gè)小時(shí)，媽媽可以為寶寶準(zhǔn)備一些桂圓。 尤其是晚上睡不好的寶寶，吃幾顆龍眼有安神助眠的作用，可以讓寶寶睡得更香。

但是，晚上吃水果不利于消化，而且由于水果中糖分過多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。 尤其是睡前吃纖維含量高的水果，由于腸胃充盈，會(huì)影響睡眠，更不利于腸胃功能差的寶寶的健康。 所以，媽媽要把握好寶寶晚飯后吃水果的時(shí)間，不要在飯后馬上吃，也不要在寶寶睡前把水果當(dāng)做宵夜。 所以，聰明的媽媽們不妨試試把水果煮一下，不僅可以防止寶寶脾胃受涼，還能有效暖胃！

每天吃什么水果好？都什么時(shí)間吃最好

10種對(duì)健康最有利水果

美國(guó)《讀者文摘》雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名：蘋果

蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。
許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。

第三名：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問它對(duì)心臟健康有幫助。

第五名：藍(lán)莓

藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃

能幫助人體保護(hù)心臟健康。

第八名：越橘

能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。

人們一般習(xí)慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學(xué)的。人吃飽飯后，食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1－2小時(shí)的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進(jìn)很多水果，就會(huì)被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長(zhǎng)日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

如果正餐吃的是一些富含鈣質(zhì)的魚蝦，飯后吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質(zhì)就會(huì)與水果中的鞣酸結(jié)合生成一種堅(jiān)硬的物質(zhì)－－鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至?xí)l(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。

飯前空腹吃水果，也是不科學(xué)的。這是因?yàn)樘O果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會(huì)影響正餐的質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間形成習(xí)慣，就會(huì)由于缺乏營(yíng)養(yǎng)素而引起營(yíng)養(yǎng)不良。

因此，吃水果的時(shí)間最好在飯后2小時(shí)或在餐前1小時(shí)左右。吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。魚蝦和水果最好分開食用，至少應(yīng)在吃過魚蝦2小時(shí)后再吃水果。

早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。

山楂不宜早上吃。山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食。

餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。

柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

什么時(shí)候吃什么水果最好？

下面以幾種常見水果為例：

一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。

二，山楂不宜早上吃，山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散瘀消積，化痰解毒，防暑降溫，增進(jìn)食欲的功效。但是空腹食用或者脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食。

三，餐前吃香蕉紅棗，香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，紅棗含有大量維生素c，有天然維生素c丸之美稱，餐前食用為好，但胃痛脹腹消化不良的人要忌食。

四，飯后吃蘿卜助消化，新鮮蘿卜含蛋白酶，如果空腹蘿卜的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。

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