產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼怎么回事

女性在生產(chǎn)之后，由于身體損傷的影響，需要做好調(diào)理工作，如果月子期間沒(méi)有調(diào)理好，就很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題，那么產(chǎn)后腰疼是怎么回事？產(chǎn)后腰痛的原因有哪些？產(chǎn)后腰疼是較為常見(jiàn)的病癥，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體原因，以及產(chǎn)后護(hù)理的禁忌吧。

1、產(chǎn)后腰疼是怎么回事

1.內(nèi)分泌系統(tǒng)變化：在女性懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部就要承受更多的壓力，從而使得盆腔血管及神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致腰部疼痛，一直延續(xù)到產(chǎn)后。產(chǎn)婦生產(chǎn)后，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生較大的改變，很難較快恢復(fù)至原樣。骨盆韌帶處于松弛無(wú)力期間，肌肉也會(huì)十分柔軟，較易導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。

2.照顧寶寶，經(jīng)常彎腰：女性產(chǎn)后需要頻繁彎腰照顧孩子，例如要從童車?yán)锉鸷⒆樱€有需要給孩子換洗尿布、洗澡等等。

3.惡露排出不暢：惡露無(wú)法順利排出，導(dǎo)致產(chǎn)婦盆腔內(nèi)產(chǎn)生血淤，也很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后腰痛。

4.缺少活動(dòng)：很多產(chǎn)婦分娩后很少活動(dòng)，經(jīng)常處于待在床上的狀態(tài)，導(dǎo)致腰部缺少一定的鍛煉。另外產(chǎn)婦產(chǎn)后對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)較多，從而使體重加重，腰部負(fù)荷過(guò)大，因而產(chǎn)生腰痛狀況。

5.產(chǎn)后風(fēng)濕：產(chǎn)后患風(fēng)濕也是可能引起腰部疼痛的原因之一，產(chǎn)后受到濕寒的侵入，容易引起身體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)不通，血液流動(dòng)梗塞、不順暢，從而誘發(fā)產(chǎn)婦腰痛。

6.姿勢(shì)不當(dāng)：不少新媽媽哺乳的姿勢(shì)不太正確，因此務(wù)必要規(guī)范好姿勢(shì)。否則便容易導(dǎo)致腰肌呈現(xiàn)緊張的狀態(tài)，這樣的話很有可能損害腰部肌肉，從而導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。

7.子宮移位：倘若產(chǎn)婦的子宮呈現(xiàn)移位現(xiàn)象，子宮便會(huì)順著女性私處下降，這樣的話也很容易導(dǎo)致腰痛。

8.太過(guò)勞累：許多新媽媽們分娩后對(duì)自身的休息不注意從而導(dǎo)致身體疲勞過(guò)累，另外長(zhǎng)時(shí)間的站立、蹲坐及腰間扎束太緊等，都有可能產(chǎn)生產(chǎn)后腰痛。

9.常穿高跟鞋：正常狀況下，新媽媽?xiě)?yīng)避免穿有跟的鞋，否則容易導(dǎo)致身體重心前傾，間接影響到腰部，從而誘發(fā)腰部的疼痛。

10.腎氣損傷：產(chǎn)婦產(chǎn)后房事不節(jié)制很有可能使腎氣受損，還有避孕措施不正確致使多次人工流產(chǎn)，這些都可能使產(chǎn)婦分娩后有腰部疼痛之感。

2、產(chǎn)后飲食禁忌需知

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

女性產(chǎn)后為什么會(huì)腰疼？

女人的身體構(gòu)造是很復(fù)雜的，有很多的女人在面對(duì)自己的疾病的時(shí)候，態(tài)度是很不一樣的，有的女人的態(tài)度是很重視的，但是有的女人的態(tài)度是不正確的，當(dāng)女人在產(chǎn)后有腰痛的情況的時(shí)候，女人就要好好的搞清楚原因，然后在好好的進(jìn)行治療。
1、產(chǎn)后腰疼的原因
產(chǎn)后腰疼，是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。56健康專家認(rèn)為，一般有以下幾方面的原因：
一是生理性缺鈣：
懷孕以后，準(zhǔn)媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響，身體各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補(bǔ)鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對(duì)生命的洗禮，也可以說(shuō)是一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的革命，對(duì)女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴(yán)重，缺鈣容易引起腰疼。
二是勞累過(guò)度：
由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長(zhǎng)，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對(duì)較弱，加上有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當(dāng)，過(guò)早地持久站立和端坐，致使妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。
三是姿勢(shì)不當(dāng)：
媽媽在給小孩喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時(shí)間較長(zhǎng)，且每天次數(shù)多，容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒，或?yàn)椴溉闀r(shí)方便，習(xí)慣固定一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)；面對(duì)弱小的嬰兒愛(ài)不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無(wú)暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里；長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。
此外，產(chǎn)后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。
2、產(chǎn)后腰疼的食療方
1.肉桂山藥栗子粥：原料：20克桂圓，45克山藥，15克干姜，20克茯苓，25克白術(shù)，10克甘草，60克去殼栗子，100克糯米。步驟：(1)首先將桂圓、白術(shù)、干姜、甘草用水泡透，放入至砂鍋中煎三十分鐘后倒出湯汁留用，再加水繼續(xù)煎二十分鐘后倒出湯汁留用。(2)然后將山藥、栗子、糯米、茯苓，加入適量清水一起放到砂鍋中，并用文火燉煮。(3)最后將兩次湯汁一齊倒入到砂鍋里，并使之煮成粘稠狀即可。功效：適用于產(chǎn)后因受寒、患風(fēng)濕從而導(dǎo)致腰部疼痛的產(chǎn)婦，緩解腰疼。值得一提的是，晚上睡覺(jué)前喝此粥效果更佳。
2.杜仲羊肉湯：原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉蓯蓉，20克黨參，20克當(dāng)歸，25克干姜，15克枸杞。步驟：(1)首先將干姜洗凈切片，羊肉洗凈切成小塊，將羊肉放入鍋中煮且去除浮沫。(2)然后在砂鍋中添加適量清水，將羊肉及其他食材一起放入砂鍋中文火燉煮，直至羊肉煮熟即可。功效：適用于腎虛血、腎氣受損而誘發(fā)的產(chǎn)后腰部疼痛，另外頭昏眼花的產(chǎn)婦也可用此療法。早晚空腹食用為佳。
3.當(dāng)歸紅棗山楂粥：原料：20克當(dāng)歸，4枚紅棗，30克生山楂，15克桃仁，6克紅花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，適量紅糖。步驟：(1)首先將生山楂、當(dāng)歸、干姜、川穹、紅花放至砂鍋中，倒入清水煎至四十分鐘后，放入紅糖調(diào)兌，倒出湯汁留用。(2)然后在鍋中添水，再將其他食材放入砂鍋中，小火加熱，煮至黏稠狀。(3)最后將之前的湯汁倒入粥中攪拌煮開(kāi)即可。功效：適用于盆腔血液淤積而導(dǎo)致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牽連下腹的女性也可食用此粥緩解痛感?？稍缤砀饕淮问秤?。

女性產(chǎn)后腰痛是什么原因引起的？

女性產(chǎn)后腰痛由哪些因素所導(dǎo)致的:
1、氣血不通:骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能紊亂,或惡露排出不暢,子宮恢復(fù)不良,阻礙氣血流通,這些部位的痛感反射到腰部都會(huì)引起腰痛;
2、腎氣不足:分娩時(shí)竭力必然要損傷腎氣,再加上失血過(guò)多,就會(huì)導(dǎo)致腎虛血虧,脈絡(luò)失調(diào)而引起腰痛;
3、濕寒侵襲:有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差,產(chǎn)后氣血不足,體質(zhì)虛弱,身體的抵抗力差,不慎受濕寒侵襲,痹阻經(jīng)脈而引起腰痛;
4、哺乳姿勢(shì)不當(dāng):經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶貝喂奶,如側(cè)身,彎腰等姿勢(shì),或者束腰過(guò)緊,使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中,造成腰肌勞損而腰痛;
5、生理性缺鈣:如果孕期缺鈣未能得到及時(shí)糾正,分娩后的媽媽就會(huì)消耗掉大量鈣質(zhì),這時(shí)如果媽媽再堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),鈣流失就會(huì)加重,從而引起腰疼;
6、休息不當(dāng):產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小寶貝,如洗澡,穿衣服,換尿布等勞累過(guò)度,腰部肌肉不堪重負(fù),很容易造成腰肌勞損而疼痛;
7、缺乏運(yùn)動(dòng):產(chǎn)后總是躺或坐在床上,易導(dǎo)致盆腔淤血,而體重增加則會(huì)加重腰肌負(fù)荷;
8、肌肉松弛:由于孕期脊柱,骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛,骨關(guān)節(jié)略寬松,肌肉韌帶拉松,拉長(zhǎng),彈性下降,也會(huì)引起腰痛;
9、過(guò)早地穿高跟鞋:使身體重心前移,除了引起足部疼痛等不適外,也可通過(guò)反射涉及到腰部,產(chǎn)生酸痛感;
10、舊患:產(chǎn)前已有骨骼,腎臟,婦科等方面的疾病所致腰痛者,產(chǎn)后可能會(huì)加重！

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