懷孕22周注意什么,懷孕22周保養(yǎng)身體方法

女性懷孕22周，胎兒已經(jīng)發(fā)育到一定程度，體重也在不斷增加，已經(jīng)有了小寶寶的樣子，眼睛也已經(jīng)發(fā)育，但是眼睛里面的有色部位仍然沒(méi)有發(fā)育完全，這個(gè)時(shí)候孕婦需要注意的事項(xiàng)有很多，下面就來(lái)給大家介紹一下懷孕22周需要注意什么，想要了解的人就跟著小編一起來(lái)看看吧。

懷孕22周孕婦的行動(dòng)變得有一些遲緩，這是很正常的現(xiàn)象，體重慢慢增加，重心也出現(xiàn)了改變，重心向前移，為了保持身體平衡，就需要挺著肚子走路，不要再穿高跟鞋，否則會(huì)出現(xiàn)意外，會(huì)讓背部肌肉緊張，導(dǎo)致疼痛問(wèn)題出現(xiàn)，是非常危險(xiǎn)的一件事情。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些胎教也非常重要，可以選擇一些兒童書(shū)本朗讀給胎兒聽(tīng)，最好是可以反復(fù)的講幾個(gè)故事，經(jīng)過(guò)這樣的胎教，出生以后的孩子對(duì)這些故事就會(huì)比較熟悉，會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，而且也可以讓他們的情緒變好胃口大增，也可以讓他們?cè)诳摁[的時(shí)候平靜下來(lái)。

懷孕22周的女性有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀，身體還會(huì)出現(xiàn)小疹子，主要就是因?yàn)槠ぶ俜置谶^(guò)于旺盛，這是正?，F(xiàn)象，但是瘙癢的程度每個(gè)人不一樣，應(yīng)該勤洗澡，水溫不要太高，這樣搔癢的癥狀就能夠減輕，如果瘙癢非常嚴(yán)重，最好能夠到醫(yī)院檢查一下，找到真正的原因，對(duì)癥治療。

上面給大家介紹的就是懷孕22周需要注意什么，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，上面給大家介紹的這些事項(xiàng)，孕婦都應(yīng)該特別注意，懷孕以后也并不代表不能夠做任何運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳也是非常不錯(cuò)的，最好能夠有家人陪伴，這樣才能避免意外情況出現(xiàn)，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。

懷孕22周吃什么好

懷孕22周吃什么好

懷孕22周吃什么好，生活中有很多的女性在懷孕的時(shí)候就有很多的飲食禁忌，懷孕期間要特別注意不能生病，懷孕不適合吃的食物就要忌口，懷孕期間的飲食還是要遵醫(yī)囑，下面一起看看懷孕22周吃什么好，希望對(duì)你有所幫助。

懷孕22周吃什么好1 1、紅棗蓮藕章魚(yú)湯

預(yù)備食材 ：紅棗、蓮藕、章魚(yú)、豬肚

做法：

1、蓮藕洗凈切片；紅豆2把洗凈；紅棗10粒去核洗凈；章魚(yú)切絲備用。

2、然后將豬肚用堿洗凈，煮5分鐘，取出過(guò)冷水洗凈，切絲。

3、把適量水煮開(kāi)，放入蓮藕、紅豆、章魚(yú)、豬肚猛火煲滾，再慢煲3小時(shí)后調(diào)味即可。

2、香脆三絲

預(yù)備食材 ：洋白菜、胡蘿卜、小青辣

做法：

1、將洋白菜、胡蘿卜、小青辣椒洗凈切絲、灑上姜末、蒜泥、味精，拌勻后裝盤(pán)。

2、紅尖椒剪成細(xì)絲，放在小碗內(nèi)；然后將燒熱的素油倒入，涼后再淋到菜絲上拌和后即可食用。

3、三杯羊楠

預(yù)備食材 ：羊腩、辣椒、生姜

做法：

1、將羊腩洗凈切塊，老姜切片，辣椒去籽切段備用。

2、熱鍋后，倒人胡麻油，炒香老姜和夫蒜，炒至金黃色然后放入羊腩，煸炒至變色，參加酒、醬油、糖、味酣和適量水煮至湯汁收干即可。

4、香菇蹄筋

預(yù)備食材 ：香菇、蹄筋、大蔥

做法：

1、蹄筋洗凈切條，先用蔥姜酒煮開(kāi)，去腥后撈出；香菇切半備用。

2、油爆香蔥段喝姜片，焦黃時(shí)撈出，放入香菇略炒，再參加蹄筋喝蠔油2大匙、半匙糖、胡椒粉、鹽。加高湯2杯燒開(kāi)，改小火入味，熟時(shí)勾芡即可。

5、豌豆牛肉粥

預(yù)備食材： 豌豆、牛肉、大米

做法：

1、牛肉切薄片，冷水浸泡半個(gè)到一個(gè)小時(shí)左右出掉血水。

2、牛肉細(xì)細(xì)切丁，生姜去皮切成姜末。

3、先將米煲成粥。往白粥中參加牛肉和姜末。豌豆別的煮熟撈出備用 ，粥煮好后翻開(kāi)參加適量豌豆，蓋上蓋子燜5分鐘即可。

懷孕22周吃什么好2 懷孕22周的飲食注意事項(xiàng)

1、多吃利水腫的食物

多吃冬瓜、紅豆和鯉魚(yú)等水腫性食物有很好的利水作用。患有水腫的準(zhǔn)媽媽經(jīng)?？梢猿运鼈?。準(zhǔn)媽媽們堅(jiān)持每天吃適量的蔬菜和水果，可以有效提高身體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，有助于緩解妊娠水腫的癥狀。

2、多吃補(bǔ)腦食品

從懷孕七個(gè)月開(kāi)始多吃健腦食品，因?yàn)檫@時(shí)寶寶將進(jìn)入大腦發(fā)育的第二個(gè)高峰。這是大腦發(fā)展的黃金時(shí)期，不容錯(cuò)過(guò)。充足的營(yíng)養(yǎng)是必要的。只要準(zhǔn)媽媽們保持多樣化的飲食，大部分都能滿(mǎn)足寶寶的發(fā)育需求。櫻桃、草莓、蘋(píng)果、藍(lán)莓、核桃、沙丁魚(yú)、牡蠣等富含有益于大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以經(jīng)常食用。

3、少吃易加重水腫的食物和含鹽食物

當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)水腫時(shí)，應(yīng)該多吃清淡的食物，少吃含鹽的食物，尤其是含鹽的'蔬菜，以防止水腫加重。

4、少吃不易消化的易脹氣食物

一些食物容易引起脹氣，如油煎糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等。應(yīng)該避免食用這些食物而引起的腹脹，否則會(huì)導(dǎo)致血液回流不良和加重水腫。

5、少吃影響智力發(fā)育的食物

如鍋巴和蝦條等食物都含有大量味精、糖精和甜味劑，會(huì)影響鋅的攝入，容易導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)該經(jīng)常吃這些東西。同時(shí)準(zhǔn)媽媽們也不應(yīng)該吃油條，因?yàn)橛蜅l含有鋁，會(huì)影響人的思維能力。每天攝入超過(guò)60毫克的鋁很容易損傷神經(jīng)。

6、忌暴飲暴食

懷孕期間，睡前吃太多食物的孕婦的胃腸功能會(huì)下降。暴飲暴食會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃灼熱、消化不良和失眠。建議孕婦晚上吃得更簡(jiǎn)單，飯后至少睡2-3小時(shí)。如果需要吃宵夜，也應(yīng)該選擇容易消化的食物，如粥和面包。

8、忌空腹睡覺(jué)

空腹睡覺(jué)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的胃感到惡心，尤其是在懷孕早期，這會(huì)影響睡眠。如果吃不下東西，可以吃一些清淡的小吃。

9、忌睡前大量喝水

雖然孕婦需要保證飲水量，但我們不建議孕婦在睡前喝太多水，以免造成頻繁起床和上廁所打擾睡眠。如果擔(dān)心飲水量不夠，可以在第二天多喝水補(bǔ)充。

孕婦懷孕期間注意啥

孕婦懷孕期間注意啥

孕婦懷孕期間注意啥，相信絕大多數(shù)剛懷孕的新手媽媽都是家里人的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，而在剛懷孕的時(shí)候也是有很多都是需要孕媽媽去注意的，以下分享孕婦懷孕期間注意啥。

孕婦懷孕期間注意啥1 懷孕注意事項(xiàng)

1、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒(méi)明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎么辦

孕婦拉肚子有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先暫時(shí)不要吃東西，進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，還要補(bǔ)充失去的熱量。可以給孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很?chē)?yán)重，空空肚子就好了。在補(bǔ)液的同時(shí)，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無(wú)流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。 如果胎兒的情況異常，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診，不得大意。

3、妊娠期正確睡姿

妊娠早期（1～3個(gè)月），孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

妊娠中期（4～7個(gè)月），此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期（8～10個(gè)月），此期宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、洗澡要注意

婦女懷孕以后，汗腺和皮脂腺會(huì)分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換衣服，減少皮膚疾病。但洗澡時(shí)應(yīng)注意下列事項(xiàng)：

洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)： 洗澡時(shí)，浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會(huì)降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會(huì)使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，會(huì)造成洗澡時(shí)昏倒情況。如果孕婦洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，除發(fā)生以上情況外，還會(huì)造成胎兒缺氧。因此，一般孕婦一次洗澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

孕婦洗澡忌坐浴 ：婦女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。更不要到公共浴池去洗澡。

水溫不宜過(guò)高：據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究，孕婦洗澡水溫過(guò)高會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育。當(dāng)然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯，當(dāng)升至3度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)。因此，孕婦洗澡水溫不宜過(guò)高。

5、孕婦看電視的注意事項(xiàng)

忌近距離看電視：孕媽咪距離電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

忌連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視：一般孕媽咪一次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)，避免過(guò)度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應(yīng)注意。

忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目，這些節(jié)目會(huì)使孕媽咪情緒緊張，血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì)，通過(guò)胎盤(pán)帶給胎兒，使胎兒不安。

6、孕期近百種食物不能吃

從準(zhǔn)備懷孕起，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)。懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動(dòng)物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物；忌吃咸魚(yú)、腌菜、醬菜、咸肉等過(guò)咸高鹽食品；忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動(dòng)血的食物；還應(yīng)忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點(diǎn)等甘味之物；忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品；忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。

7、孕婦性生活注意事項(xiàng)：

禁止性生活期

從妊娠開(kāi)始到妊娠3個(gè)月末，胎盤(pán)正處在發(fā)育階段，特別是胎盤(pán)和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動(dòng)，很容易造成流產(chǎn)。因此3個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活。

減少性生活期

妊娠4-9個(gè)月孕婦比較安定，可每周性交一次，但要注意每次性交時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并注意不用直接強(qiáng)烈刺激女性的性器官，動(dòng)作要輕柔一些。

絕對(duì)禁止性生活

妊娠晚期特別是臨產(chǎn)的一個(gè)月，即妊娠9個(gè)月后，胎兒開(kāi)始向產(chǎn)道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個(gè)時(shí)期性交，胎膜早破，宮內(nèi)感染的可能性大，可能發(fā)生羊水外溢（即破水）。同時(shí)，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫(yī)突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對(duì)禁止性生活。

孕婦懷孕期間注意啥2 1、性生活要節(jié)制

夫妻過(guò)性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過(guò)性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免性交。

2、這些情況須就醫(yī)

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過(guò)于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。

3、補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形

懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開(kāi)始(最好從計(jì)劃懷孕開(kāi)始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類(lèi)、酵母、動(dòng)物肝及蘋(píng)果、柑桔等。

4、初期產(chǎn)檢

確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的.醫(yī)院里進(jìn)行。

5、產(chǎn)前診斷

產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時(shí)就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時(shí)可在孕16-20周時(shí)做羊膜腔穿刺，做進(jìn)一步確診。

6、不要擅自進(jìn)補(bǔ)

懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來(lái)得及。

孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

7、當(dāng)心輻射

日常生活中，究竟哪些輻射會(huì)對(duì)胎兒造成影響，目前我們還難以說(shuō)清，因此，專(zhuān)家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時(shí)離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時(shí)要走開(kāi)，不要將手機(jī)掛在胸前。

8、注意 休息

在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息。過(guò)度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過(guò)流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過(guò)于勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)以及情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

9、坦然應(yīng)對(duì)孕吐

約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān)。如果惡心、嘔吐不嚴(yán)重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

如果孕婦反應(yīng)較嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，則必須到醫(yī)院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，有生命危險(xiǎn)，需掛水治療，因此不容忽視。

孕婦懷孕期間注意啥31、孕婦的身體狀況會(huì)對(duì)寶寶有所影響。如果孕婦的身體體質(zhì)較好，那么出生的寶寶就會(huì)比較健康。如果孕婦在孕期時(shí)出現(xiàn)一些癥狀的時(shí)候，那么胎兒就會(huì)有所影響。

2、在孕期時(shí)，孕婦注意要進(jìn)行鍛煉身體，避免體重增加過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)時(shí)胎兒過(guò)大，影響生產(chǎn)情況。所以在平時(shí)多注意鍛煉，也能夠增加自己的力量，在生產(chǎn)時(shí)，才能有力氣把寶寶生出來(lái)。

3、孕婦平時(shí)的飲食情況也要注意，要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，也是有很好的影響。

4、孕婦的心情也要保持通暢，要有積極樂(lè)觀向上的心態(tài)，處事做事都要放開(kāi)，心情開(kāi)闊，就不會(huì)有悲傷的情緒發(fā)生。就不會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。所以孕婦的心情對(duì)寶寶的發(fā)育也是很有影響的，一定不要因?yàn)樽约旱那榫w而影響到寶寶的身體健康。

不管是什么血型，在懷孕的時(shí)候都要去醫(yī)院進(jìn)行溶解癥的檢查。畢竟這個(gè)是要孕育自己的寶寶，都希望寶寶能夠身體健康。所以在孕期時(shí)，這些檢查是必不可少。希望能夠給大家有所幫助吧！

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