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      青少年辟谷不合適,總結(jié)辟谷的幾大誤區(qū)
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-26 07:48:55
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多人都在追求養(yǎng)生，其中源于我國古代道家文化的養(yǎng)生方法——辟谷
      ，受到了很多人的追捧
        ，但是有幾個(gè)誤區(qū)需要大家注意的
      ，比如青少年辟谷
      ，這是不合適的
        ，會(huì)耽誤青少年的生長發(fā)育
      。下面我們一起來看看
      ，除了青少年辟谷，還有那些關(guān)于辟谷的誤區(qū)
      。
      ?
      第一
      ，辟谷就是完全不喝水不吃東西。這個(gè)說法其實(shí)是不科學(xué)的
      ，辟谷的意義在于通過減少攝入
      ，讓腸胃得到休息和進(jìn)行排毒，但是并不是一點(diǎn)食物都不吃
      ，一點(diǎn)水都不喝
      。在辟谷的時(shí)候，可以吃一些流質(zhì)且清淡的飲食
      ，同時(shí)要保持正常的飲水量
      ，準(zhǔn)備一些松子和茯苓等食品，每天少量食用
      。每天人的基礎(chǔ)代謝熱量不能一下子沒有
      ，這樣身體容易出現(xiàn)問題。
      第二
      ，辟谷的時(shí)間越長越好
      。這個(gè)說法也不科學(xué)，因?yàn)殚L時(shí)間的熱量和營養(yǎng)攝入不足的話
      ，身體會(huì)消耗掉體內(nèi)的蛋白質(zhì)
      ，這樣的后果是會(huì)降低自己的免疫力，容易生病
        ，身體的器官也會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)的缺乏而出現(xiàn)問題
        ，無法正常運(yùn)作。辟谷的時(shí)間應(yīng)該控制在1-2天為宜
        ，根據(jù)每個(gè)人的身體狀況來決定。
      第三
        ，可以自己在家隨意進(jìn)行辟谷
        。這個(gè)說法也不科學(xué)
        ，有的人因?yàn)楸俟葲]有人指導(dǎo)，出現(xiàn)問題后沒有得到及時(shí)的幫助
        ，對(duì)身體造成了嚴(yán)重的傷害
        。所以，辟谷一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
        ，不能自己隨意進(jìn)行
        。每次禁食之間的間隔也至少要保證在兩周以上，保持適量的進(jìn)食和飲水量
        ，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
        。
      還有一點(diǎn)需要注意的，體質(zhì)本來就不好的人和身體患有疾病的人都不適合辟谷
        。青少年辟谷也是不合適的
        ，正在生長發(fā)育的青少年采取辟谷，會(huì)由于營養(yǎng)攝入不足而影響發(fā)育情況
        ，這樣做的后果可能會(huì)導(dǎo)致青少年發(fā)育不良
        。而體質(zhì)虛弱者和疾病患者也容易因?yàn)楸俟榷霈F(xiàn)嚴(yán)重的身體問題。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/100512.html.
      
          
      
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