在日常生活中，我們每個人都曾經(jīng)經(jīng)歷過胃部脹氣的現(xiàn)象。吃飯稍不注意，飯菜變涼，或者吃得較多，就會導致胃部脹氣，使得我們坐臥難安，不知如何是好，嚴重影響日常生活。那么胃部脹氣產(chǎn)生的原因是什么呢?怎樣才能緩解胃部脹氣呢?下面讓我們一起來了解一下。

首先，憂思傷胃，不良的情緒對我們的身體影響是很大的，產(chǎn)生緊張、憂慮、焦躁、煩悶心情的時候，容易使我們的胃部脹氣，或者我們吃飯不注意衛(wèi)生，作息時間不規(guī)律，三餐暴飲暴食，飲水量太少，攝入太多油炸食物，吃飯速度過快，心理壓力過大等，都會使我們身體產(chǎn)生不適，導致胃部脹氣。

首先，要我們少吃產(chǎn)氣食物。多食用一些理氣通腸的五谷果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍等。要調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃富含纖維的食物，食物一定要煮熟才能食用，要少吃不易消化的食物，少喝碳酸類的飲料，避免在不知不覺中增加氣體的攝入。

出現(xiàn)脹氣時，我們可以喝一杯蘋果醋，加上一杯白水，可以有效緩解胃部脹氣的現(xiàn)象。也可以多喝一些米湯和大麥粥，對于胃部脹氣有很好的療效，將大米和水放在一起煮十分鐘，再關火燜50分鐘即可食用，也可以選擇服木炭片，活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。

胃部脹氣是很多人都正在遭受的一種疾病，是大多數(shù)人都曾經(jīng)有過的經(jīng)歷，在每天早起，或者飯前飯后，都伴有脹氣和打嗝的現(xiàn)象發(fā)生。嚴重影響了我們?nèi)粘５纳詈蛯W習，在出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象時，我們不必過分憂慮，只要按照上文介紹的方法堅持下去，相信一定能早日恢復健康!

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