夏季如何預(yù)防空調(diào)病

空調(diào)病是夏季比較常見的一種疾病，夏季我們?nèi)绻?xí)慣性的用空調(diào)，但是夏季用空調(diào)的時候，如果夜間沒有注意保暖，就會容易出現(xiàn)感冒或者感染風(fēng)寒的癥狀，所以我們夏季要注意預(yù)防空調(diào)病。那么，夏季如何預(yù)防空調(diào)??？夏季預(yù)防空調(diào)病需要注意什么？

1、夏季預(yù)防空調(diào)病

1、出汗時別對著空調(diào)吹

大汗淋漓時不宜立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房間，最好先換掉濕衣服，擦干汗水再進(jìn)入，不應(yīng)貪圖一時痛快而站在空調(diào)出風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

2、空調(diào)房中不應(yīng)待過長

在空調(diào)房間不應(yīng)待時間過長，長期在空調(diào)室工作的官兵應(yīng)定時到戶外活動，伸展肢體，以免身體僵硬不適。此外，多喝開水可加速體內(nèi)新陳代謝，預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。

3、室內(nèi)外溫差別過大

空調(diào)房間溫度最好控制在24℃至26℃上下，這樣既讓人感到舒適，身體也能適應(yīng)與外界的溫差?？照{(diào)溫度不應(yīng)調(diào)得過低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大，否則人體容易患感冒。

4、空調(diào)房應(yīng)經(jīng)常換氣

開啟空調(diào)時間不宜過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室外新鮮空氣進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣清新。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，避免在室內(nèi)吸煙。

5、空調(diào)應(yīng)勤清洗消毒

應(yīng)及時清洗空調(diào)上的過濾器，防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如加熱白醋揮發(fā)蒸汽可凈化空調(diào)房間空氣。

2、治療空調(diào)病的食療方

1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多，而且營養(yǎng)更豐富。

2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛龋黾邮秤?，促進(jìn)消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。

4、都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點(diǎn)都沒錯，暑天適量吃點(diǎn)生姜，能讓人發(fā)汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血運(yùn)通暢。

5、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進(jìn)代謝。

夏季如何預(yù)防空調(diào)病

在沒有空調(diào)之前，根本沒有空調(diào)病一說，而現(xiàn)在一大夏季，就是“空調(diào)病”的高發(fā)期，很多人對空調(diào)不甚理解，那空調(diào)病的癥狀一般都有哪些呢?空調(diào)病會大大影響人的生活品質(zhì)，那夏季如何預(yù)防空調(diào)病呢?一起來看看吧。
【空調(diào)病的癥狀】
醫(yī)學(xué)上并沒有空調(diào)病這種疾病，之所以叫空調(diào)病，其實(shí)就是夏季各種不適癥狀的統(tǒng)稱。一般空調(diào)病的主要癥狀有：疲乏無力、身體緊縮感、發(fā)熱、畏冷不適、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過敏等癥狀。有的還會引起呼吸道癥狀，比如咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀。
夏季如何預(yù)防空調(diào)病?
夏季不恰當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)很容易引發(fā)“空調(diào)病”，那如何預(yù)防?可以這樣做：
1、空調(diào)不要一直開著，使用空調(diào)一段時間最好通風(fēng)換氣，也就是每天在固定時間打開窗戶換換氣，讓新鮮的空氣進(jìn)來，不要總關(guān)閉著門窗。
2、合理調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度?？照{(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，最好不要超過5度，不然你從戶外進(jìn)入空調(diào)房或者從空調(diào)出去，身體很難適宜較高的溫度差。
3、吹空調(diào)不要貪涼，尤其是在工作、學(xué)習(xí)的環(huán)境下，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，剛出完汗后也不宜直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
4、開空調(diào)的室內(nèi)最好不要抽煙，這個時候空氣的煙霧是很難排出屋子外，而一般的空調(diào)不具有吸煙的功能，這樣煙還是會傷害到身邊的人。
總結(jié)：空調(diào)病嚴(yán)格說來也不算是疾病，但對身體健康影響不小，平時還是應(yīng)正確合理使用空調(diào)為宜，遠(yuǎn)離“空調(diào)病”。

夏季該怎么預(yù)防空調(diào)??？

由于夏季是非常炎熱的，溫度也非常高，所以有很多的朋友們都只想在空調(diào)房間待著，雖然這樣能夠讓我們變得涼快，但是長時間待在空調(diào)房間里對我們身體是有危害的，我們稱之為“空調(diào)病”，小編提醒大家千萬不能小看這空調(diào)病喲。那么夏季該怎么預(yù)防空調(diào)病？夏季預(yù)防空調(diào)病的方法是什么？
夏季26℃最適宜?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
一、預(yù)防空調(diào)病方法
1.空調(diào)風(fēng)往上吹。
開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時站起身活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
2.再熱10分鐘
有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時關(guān)閉。
3.間隔性熱一熱，保護(hù)呼吸道。
開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。
4.陽氣旺盛時開空調(diào)
身體弱，早晚別開空調(diào)。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
二、空調(diào)房注意事項(xiàng)
1、空調(diào)房吃火鍋易一氧化碳中毒
夏天最開心的事情莫過于在家吹著空調(diào)吃火鍋，其實(shí)這是一件非常危險的事?；疱仩t灶的燃料一般是煤氣或天然氣，如果燃燒不完全，就會產(chǎn)生一氧化碳。正常開窗通風(fēng)的情況下，并無大礙。而一旦開空調(diào)，門窗往往都是緊閉的，如此一來，室內(nèi)的一氧化碳濃度越積累越高，便會引起頭痛、惡心等中毒癥狀，嚴(yán)重的還會失去意識。
2、空調(diào)溫度太低易面癱
夏季高溫天氣里，不少小伙伴在外面回來都希望在室內(nèi)獲得涼爽，所以往往將空調(diào)初始溫度調(diào)的很低，其實(shí)，大汗后貪涼，使用空調(diào)、風(fēng)扇不當(dāng)，溫度突然變化，會對面部神經(jīng)造成刺激，引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙，造成一側(cè)面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜的癥狀。所以在這里提醒各位，如果想讓室內(nèi)提前降溫，不妨購買一款可以遠(yuǎn)程控制的智能空調(diào)，在到家之前開啟，即可獲得舒適的溫度。
3、空調(diào)房里吸煙
長期開空調(diào)的房間空氣質(zhì)量往往堪憂，如果再有人在空調(diào)房間里吸煙，將會使空氣質(zhì)量變得更加惡劣。室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母拢蜁恢狈e累香煙中的尼古丁、一氧化碳等有害氣體。久而久之會對自己和他人的身體造成極大的危害。
4、空調(diào)部清洗易染呼吸道疾病
空調(diào)長期不清洗除了會吸附大量的灰塵外，還有螨蟲、細(xì)菌、真菌等致病菌。運(yùn)轉(zhuǎn)時，空調(diào)內(nèi)部，特別是散熱片的細(xì)菌、真菌隨出風(fēng)口噴出，隨呼吸道進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈乏力，甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。

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