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      脾虛痰濕體質(zhì)如何減肥,這樣做會更有效
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-26 08:28:30
        
      

        
      
           
      一
      、脾虛痰濕體質(zhì)如何減肥
      一、節(jié)食
      、運動卻減不了肥
      ，問題出在體質(zhì)上
      脾臟最怕濕邪
      ，體內(nèi)有濕熱
      ，很容易影響脾的運化功能
      ，導致吃進去的東西不能很好地被人體消化
      、吸收、代謝及輸送到全身各處
      ，久而久之，就會造成脂肪在體內(nèi)堆積而引發(fā)肥胖
      。雖然減肥者很注意飲食和運動，但她們依舊是濕熱體質(zhì)
      ，脾弱的問題沒有解決，導致肥胖的根源依然存在
      ，所以減肥效果不理想
      。
      建議在合理膳食
      、每天堅持運動1個小時的基礎上
      ，服用健脾
      、清熱
      、利濕的中藥湯劑
      ，食療可選用芡實薏仁茶等袋泡茶
      ，可健脾祛濕、清熱利水
        。
      二、氣虛
        、痰濕、濕熱體質(zhì)的人，易體重超標
      除了濕熱體質(zhì)
        ，氣虛、痰濕體質(zhì)的人
        ，也很容易體重超標
        。氣虛體質(zhì)是由于元氣不足，以氣息低弱
        ，機體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)
        。這類人群通常精神不佳，稍一活動
        ，氣就上不來
        ，所以大都不愛運動
        ，而這可能導致能量消耗過少而引發(fā)肥胖
        。
      另外
      ，脾虛屬于氣虛的一種
      ，這類人和濕熱體質(zhì)的人一樣
      ，脾臟功能比較弱，因此也容易肥胖
      ，而且不解決脾虛問題的話
      ，往往減肥效果也比較差
      。
      痰濕體質(zhì)是指人體津液異常積聚而形成內(nèi)濕
      ，久則凝聚成痰
      ，這個痰就是會使人生病的壞東西
      。這種體質(zhì)的人多伴有脾胃功能失調(diào)
      、內(nèi)分泌紊亂等問題
      ，而這些會影響人體正常的新陳代謝而引起肥胖
      。
      三
      、調(diào)理體質(zhì)，助你減肥成功
      肥胖的你是不是這三種體質(zhì)之一
      ，又該如何調(diào)理呢?
      濕熱體質(zhì)
      【表現(xiàn)癥狀】臉上出油多
      ，長痤瘡
      ，容易得口腔潰瘍
      ，小便灼熱
      ，女性白帶量多
        ，男性陰囊潮濕，身體困倦
        ，舌苔黃膩。
      【推薦驗方】芡實薏仁茶
      芡實薏仁茶是《本草綱目》的改良方
        ，用于健脾、祛濕
        、消腫
        、清熱
        ，還有減肥
        、淡斑
        、美白
        、消腫的作用
        。
      具體做法：將熟薏仁
        、芡實、赤小豆各5克
      ，洗凈，浸泡兩小時后
      ，加水煮一小時，再將淡竹葉
      、馬齒莧
      、槐米
      、綠茶各1克
      ，洗凈后裝入紗布系好，投入同煮20分鐘后
      ，喝湯即可
      ，想喝就喝
      ，不限次數(shù)
      。
      芡實健脾
      ，薏米仁
      、赤小豆祛濕，而淡竹葉
      、馬齒莧、槐米
      、綠茶有清熱解毒、消炎殺菌的作用
      ，十分適合濕熱體質(zhì)
      ，尤其是兩廣地區(qū)的人可以經(jīng)常喝
      。
      沒有時間煮的
      ，網(wǎng)上也有很多成品的芡實薏仁茶出售，一般喝一周
      ，濕熱癥狀會有所緩解，人體新陳代謝周期是28天
      ，連續(xù)喝28天
      ，基本都能調(diào)理好
      。
      二、痰濕體質(zhì)的人能多喝水嗎
      中醫(yī)有九種體質(zhì)劃分
      ，其中一個叫痰濕體質(zhì)(或痰熱體質(zhì))。這個“痰”字不能只簡單地理解為從嗓子里出來的有形之痰
      ，更多的時候它是一種看不見、摸不著的
      ，如頭重如裹
      、四肌酸沉、將軍肚
      、齒痕舌
      、大便溏(粘膩)等
      。其實齒痕舌在中醫(yī)當中往往會提示說脾虛
      ，脾虛不僅僅是人們認為的胃口不好
      ，它跟很多事情是有關系的
      ，如身上乏力
      、胃下垂
      、癱軟等。脾氣虛了
      ，生、舉的力量差
      ，吸收營養(yǎng)精華的能力也要差
      。一般來說
      ，正常人有薄而白的舌苔
      ，一旦發(fā)現(xiàn)有厚膩苔或發(fā)黃(這叫痰濕熱或痰熱，一般叫濕熱)了
      ，說明有痰濕了，所以舌苔的薄厚是中醫(yī)診斷有沒有痰濕的一個非常重要的依據(jù)
      。溏其實就是粘的意思。大便有點粘
      、大便前面干后面粘
      、大便不盡等都被中醫(yī)認為是脾虛的表現(xiàn)。
      痰濕體質(zhì)能多喝水
      。痰濕體質(zhì)就按平時喝水的量喝就可以了，這跟喝水關系不大
      。痰濕主要是不要吃油膩的
      ，甜的東西痰濕體質(zhì)
      ，平時盡量清淡飲食
      ，少吃肉
      ，少吃刺激性食物?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢耘蔹c陳皮喝水
      ，這樣能燥濕。痰濕體質(zhì)主要是健脾運化痰濕
      ，這樣才能改變
      。咸的，酸的
      ，寒涼的，膩滯的
      ，收澀的東西都要少吃。
      看了以上的介紹
      ，相信大家對痰濕體質(zhì)多多少少也都能有所了解了
      ，那么對于痰濕體質(zhì)我們就要注意飲食的健康
      ，要有一個好的生活習慣和飲食習慣
      ，不要不重視它， 不要等它嚴重了再去重視
      ，從現(xiàn)在起從一點一滴小事注意起，我們要對自己的健康負責
      ，對自己負責，要有一個良好的身體才能去做我們先做的事
      。
      三
      、痰濕體質(zhì)能改變嗎
      痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生關鍵在于“脾”
      ，因為脾為后天之本
      ，主運化水濕。在飲食上要注意控制食量
      ，不要暴飲暴食
      ，吃飯速度不宜過快
      ，口味要清淡，還有盡量不要吃夜宵
      。此外
      ，一定要吃好早餐——這是改善痰濕體質(zhì)的第一步，因為不吃早餐會使肝膽疏泄功能受阻
      ，影響脾胃，加重痰濕
      。少食肥肉及甜、黏
      、油膩的食物
      ，少飲飲料
      、酒類之品
      ，且每餐不宜過飽，有意識地控制吃飯的速度
        。
      在飲食上
        ，應以清淡為主
        ，多吃健脾利濕
        、化痰祛濕的食物?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！捌⑻撋鷿瘛钡娜巳阂越∑橹鳌Ｐ枰∑⒌奶禎耋w質(zhì)人群在飲食上可偏重于選擇具有利濕甚至利水作用的食材
      ，例如，可以利水的冬瓜
      ，或以健脾為主的茯苓
      、山藥等
      。
      有些人身體沒有任何器質(zhì)性病變
      ，就是形體肥胖
      、肚子大
      、舌苔膩，愛胸悶憋氣
      ，愛出汗，但挺能吃飯
      ，且沒有脾胃病
      ，顯然是濕濁困脾。此時應該以化濕為主
      ，健脾為輔，食材的選擇上就應該用些利濕為主
      ，同時又有一些輔助健脾作用的薏米
      、冬瓜等
      。
      痰濕體質(zhì)人群要少吃苦瓜等苦寒的東西
      ，以免苦寒傷胃進而加重痰濕。舌苔厚膩的痰濕體質(zhì)人群要少吃山楂
        ，中醫(yī)認為酸甘化陰，酸甜結(jié)合會在體內(nèi)注重陰液的生成
        ，濕還沒化開，陰液又生成了
        ，會妨礙利濕
        ，甚至可能加重濕邪
        。
      上面介紹的都是我朋友告訴我的有關痰濕體質(zhì)能改變嗎怎么做好的內(nèi)容
        ，痰濕體質(zhì)的朋友不要讓自己再著涼了
        ，著涼會加重這種病的癥狀
        ，還有就是最好像我上面介紹的一樣在飲食方面調(diào)理。平時還要多加的鍛煉身體
        ，讓身體強壯起來。
      四
        、痰濕體質(zhì)都有哪些癥狀
      不同體質(zhì)的人，身體健康狀況是不一樣的
        ，如果是痰濕體質(zhì)的話
        ，那身體是會出現(xiàn)一些不適的癥狀的
        ，而且也比較容易受到一些疾病的侵擾
        ，因此，在出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的癥狀時大家應引起注意
      ，適當調(diào)養(yǎng)
      。
      1.體形面色：體形肥胖
      ，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫
      ，按之凹陷
      ，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多
      ，面色淡黃而暗
      ，眼泡微浮，容易困倦
      ，面少血色
      ，白中常發(fā)青
      ，且少光澤
      。
      2. 舌頭：舌體胖大，苔滑膩
      ，舌苔白膩或甜
      ，舌邊常有齒印成排
      。
      3. 口手和腳：口中粘膩
      ，口唇色淡，很少感覺口渴
      ，不想喝水，容易出汗
      ，汗出后皮膚多涼，頭身重困
        ，關節(jié)疼痛重著
        、肌膚麻木
        ，易出現(xiàn)耳鳴
        ，年過60 歲者中耳聾者多見。
      4. 感覺及睡眠：人體好倦縮
        ，手足冰涼，胸悶
        ，痰多
        ，容易困倦，有關節(jié)酸痛
      、肌膚麻木
      、腸胃不適
      。
      5. 脈象：脈濡而滑
      。
      6. 喜好：懶動
      、嗜睡
      、身重如裹，喜食肥甘甜黏
      ，夏天好過，冬天難熬
      。
      7. 大小便：大便次數(shù)多，不成形
      ，尤其是早晨大便急
      ，一瀉為快
      ，一夜三四次小便
      ，且尿量多而色清如水。
      以上就是專家針對痰濕體質(zhì)的癥狀有哪些問題所做的解答了
      ，希望大家可以對照一下自己，看自己是否屬于痰濕體質(zhì)
      ，如果是的話，應想辦法進行調(diào)理
      ，一般說來
      ，只要大家在飲食上進行正確的科學的調(diào)養(yǎng)
      ，是能使體質(zhì)恢復正常的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/100591.html.
      
          
      
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
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