總膽固醇高喝什么茶,飲食要注意什么_

一、膽固醇高喝什么茶好呢

山楂煮水代茶飲。減少動(dòng)物性食物。高血脂癥是生活方式疾病，需要綜合降脂。動(dòng)物性食物吃多了，膽固醇會(huì)高。米飯面食吃多了，甘油三酯會(huì)是會(huì)有所增高的，所以飲食調(diào)理很重要。

人體內(nèi)源膽固醇是由乙酰輔酶A在合成酶的作用下合成的，茶黃素可以抑制合成酶的活性，從而減少膽固醇的合成。另外，茶黃素可以在腸道中與外源膽固醇結(jié)合，形成不溶物，從而減少外源性膽固醇的吸收，減少脂肪在腸道內(nèi)的吸收，從而減少體內(nèi)脂肪積聚。

還有，茶黃素可以與膽汁結(jié)合成不溶物，而膽固醇是膽汁的原料，因此，可以促進(jìn)更多的膽汁合成，降低人體內(nèi)膽固醇的含量。

高血脂人群的養(yǎng)生方法：干山楂泡水代茶飲。拒絕動(dòng)物油脂和內(nèi)臟，甜品(含飲料)。每天限雞蛋半個(gè)(可以二天一個(gè)全蛋)。每天限制烹調(diào)油25克(遠(yuǎn)離煎炸熏烤腌的烹調(diào)方式)。飲食量減三分(吃七分飽，飯吃多也會(huì)造成血脂高)?；顒?dòng)量加三分(開(kāi)車坐車離家三公里下車步行到家)。每天唱三首歌(一邊拍手一邊大聲唱帶來(lái)心情愉悅)。

高膽固醇的患者，平時(shí)一定要吃一些膽固醇含量比較低的食物，而且要注意飲食結(jié)構(gòu)，不要總是吃油膩的，不要挑食偏食，多吃一些蔬菜水果總是很好的，尤其是維生素含量比較高的水果，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，適當(dāng)?shù)倪€要多參加一些體育鍛煉。

二、總膽固醇高不能吃什么

1、高膽固醇血癥患者首先應(yīng)該控制高膽固醇的攝入，每天攝入的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、肺、腎、胰、心等)、魚(yú)籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要盡量不吃，或是少吃控制食用量。

2、高膽固醇血癥患者攝入過(guò)量的飽和脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，引起血栓等癥。動(dòng)物油脂富含飽和脂肪酸，而植物性油脂富含不飽和脂肪酸，因而，平時(shí)飲食要用植物性油脂來(lái)烹飪，如花生油、橄欖油、葵花籽油等。

3、植物油里的椰子油是個(gè)例外，富含膽固醇，不宜食用。奶油、黃油等及其制品，也盡量少食用。除了在烹飪油脂上注意，還需要注意避免食用富含脂肪的肉類，以及其他富含脂肪的食物。油炸一類的食品也應(yīng)該盡量不食用，市場(chǎng)上很多油炸食品都是使用動(dòng)物油脂。

4、魚(yú)類等水產(chǎn)確實(shí)比雞肉豬肉等更適合高膽固醇患者食用，但千萬(wàn)不要誤以為所有水產(chǎn)都是適合的。貝類和軟體類水產(chǎn)往往富含膽固醇，不適合患者食用。而魚(yú)類里脂肪含量高的也不適宜食用。像螃蟹、魷魚(yú)、龍蝦、墨魚(yú)、鱔魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、生魚(yú)，等等，都不適宜頻繁大量食用。很多魚(yú)類都有一定的脂肪含量，不可能什么魚(yú)類都不食用的，對(duì)于這種情況，盡量選擇低脂肪的魚(yú)類食用，或是食用魚(yú)肉里脂肪含量低的部分。

海魚(yú)類確實(shí)有益健康，更適合高膽固醇患者食用。但是，很多人據(jù)此認(rèn)為魚(yú)肝油和深海魚(yú)油一類的產(chǎn)品也適合高膽固醇人群食用。事實(shí)上，高膽固醇患者應(yīng)該忌食或是盡量少食用魚(yú)肝油、魚(yú)油類產(chǎn)品，也包括深海魚(yú)油。這些都是動(dòng)物提煉的油脂，無(wú)益于血管和肝臟。而且，現(xiàn)在市場(chǎng)上關(guān)于深海魚(yú)油之類的產(chǎn)品，吹得神仙藥一般，其實(shí)大多數(shù)都是亂七八糟的產(chǎn)品，還不如老老實(shí)實(shí)食補(bǔ)，這個(gè)已經(jīng)有很多新聞報(bào)道過(guò)了。

三、膽固醇高是指什么

膽固醇又稱膽甾醇。一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物。早在18世紀(jì)人們已從膽石中發(fā)現(xiàn)了膽固醇，1816年化學(xué)家本歇爾將這種具脂類性質(zhì)的物質(zhì)命名為膽固醇。膽固醇廣泛存在于動(dòng)物體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。其溶解性與脂肪類似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶劑。膽固醇是動(dòng)物組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì)，它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。

膽固醇是由甾體部分和一條長(zhǎng)的側(cè)鏈組成。人體中膽固醇的總量大約占體重的0.2%，骨質(zhì)約含10毫克，骨骼肌約含100毫克，內(nèi)臟多在150～250毫克之間，肝臟和皮膚含量稍高，約為300毫克。腦和神經(jīng)組織中含量最高，每100克組織約含2克，其總量約占全身總量的l/4。

大家看了文章的詳細(xì)的介紹，對(duì)于膽固醇高是指什么也明白了許多了吧，膽固醇是動(dòng)物體內(nèi)自身合成的一種激素，它是必不可少的，膽固醇的高低和一日三餐的飲食有著十分密切的關(guān)系，因?yàn)槭澄锸悄懝檀嫉闹饕獢z入源。

四、總膽固醇輕度偏高怎么辦

發(fā)現(xiàn)高膽固醇血癥后，首先應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)整、改善生活方式以及對(duì)上述影響因素加以控制。在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)行藥物治療。這包括：

①限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。

②限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。

③減輕體重：對(duì)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。

4加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉：體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運(yùn)輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。

⑤戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長(zhǎng)期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。原因之一與嗜煙者(每日吸煙超過(guò)20支)血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關(guān)。

相信大家對(duì)于總膽固醇輕度偏高的治療方法這些內(nèi)容一定都特別感興趣，這些內(nèi)容的確是需要我們膽固醇患者朋友需要認(rèn)真了解的內(nèi)容，才能夠更好更有針對(duì)性的治愈我們出現(xiàn)的膽固醇疾病，希望對(duì)大家能夠帶來(lái)一些幫助。

我想了解一下膽固醇高吃什么食物好

膽固醇高患者可以吃一些海帶、魚(yú)、胡蘿卜等食物。

海帶含豐富的?；撬幔山档脱獕杭澳懼械哪懝檀家部梢砸种颇懝檀嫉奈沾龠M(jìn)排泄。魚(yú)中含有的脂肪酸對(duì)心臟有一定的好處，而且脂肪酸可以降低血壓、甘油三酯也可以預(yù)防中風(fēng)等。胡蘿卜可以促進(jìn)膽汁酸排泄，從而促使血液中膽固醇的水平降低。膽固醇高應(yīng)該調(diào)整食物通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行治療，患者在平常飲食中盡量不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物。控制飲食中膽固醇的攝入，少吃葷油肥肉等。減少飽和脂肪的攝入可以多吃一些水果、蔬菜，來(lái)改善膽固醇偏高。多吃一些菌類食物也可以達(dá)到降低膽固醇的功效，在飲食上一定要清淡少鹽少糖。患者平常可以多吃一些橄欖油、玉米油、茶油等。應(yīng)該注意避免吃一些高膽固醇的食物，膽固醇是血脂的成分。持續(xù)的膽固醇增高會(huì)對(duì)重要的器官造成不良影響，可以導(dǎo)致血管的堵塞及動(dòng)脈硬化。

膽固醇高容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)增加患有腦血管病變的危險(xiǎn)?；颊咂綍r(shí)要注意不要飲酒吸煙、不要熬夜?；颊咴谏钪羞€要注意增加膽固醇的消耗，通過(guò)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增加膽固醇的消耗有非常重要的作用。患者還要注意不要避免暴飲暴食，要增加運(yùn)動(dòng)量。如果經(jīng)過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)及體育鍛煉仍膽固醇高于正?？梢杂盟幬镞M(jìn)行治療，患者可以在心內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血脂的藥物。將血脂的水平降到合理范圍，以免造成重要器官的病變。

膽固醇高吃什么好血壓高吃什么好

蘋(píng)果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
牡蠣：富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進(jìn)膽固醇分解，有助于降低血脂水平。
杏仁：膽固醇水平正?；蛏愿叩娜?，可以用杏仁取代其膳食中的低營(yíng)養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
海帶：含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。
大蒜：能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高，使心臟病的發(fā)病率減少50%。
牛奶：含較多的鈣質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
蜜橘：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
茶：含有咖啡堿與茶多酚，有提神、強(qiáng)心、利尿、消膩和降脂之功能。經(jīng)常飲茶，可以防止人體內(nèi)膽固醇的升高。
魚(yú)類，特別是三文魚(yú)及吞拿魚(yú)。含奧米加三脂肪酸，早被證實(shí)有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚(yú)類代替肉類，如果你超重了減肥吧，不要吃那么多肉類，多吃魚(yú)類特別是海魚(yú)最好啦。
黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此膽固醇高吃應(yīng)多吃豆?jié){、豆腐、黃豆。大豆和青菜以及五谷雜糧都要多吃些。
燕麥片：研究報(bào)告指出，每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達(dá)4～8%，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，減肥水果如：蘋(píng)果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。
飲食注意事項(xiàng)：
1、避免進(jìn)食富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦。
2、魚(yú)中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降低血膽固醇有利。
3、黑蒜：食療常用的措施，安全食用方便。

高膽固醇的患者生活、飲食方面應(yīng)該注意什么呢？謝謝

膽固醇過(guò)高的患者平時(shí)應(yīng)注意生活習(xí)慣

高血脂定為膽固醇血癥和甘油三脂血癥兩大類.
對(duì)于膽固醇過(guò)高的患者來(lái)說(shuō)首先要注意飲食習(xí)慣，葷素合理搭配。節(jié)假日期間免不了大魚(yú)大肉，但一定要限制“三高”飲食，即高熱量、高膽固醇、高脂肪飲食。飲食提倡清淡，但也不宜長(zhǎng)期吃素，否則飲食成分不完善，反而會(huì)引起內(nèi)生性膽固醇增高。應(yīng)限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動(dòng)物腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30-50克。少吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果?？梢远喑孕┯薪的懝檀甲饔玫氖澄?，如大豆及其制品、玉米、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。盡量少吃含飽和脂肪酸多的食物，如肥肉、奶油、豬油、牛油、肉類外皮等動(dòng)物性食品，烹調(diào)用油宜選擇含較多“不飽和脂肪酸”的油，例如玉米油。
還要注意合理選擇食用油，按照中國(guó)的烹飪習(xí)慣，幾乎頓頓都少不了食用油。完全不吃油似乎不太可能，而且，不吃油并不會(huì)對(duì)降低膽固醇有多大的幫助。如果想要降膽固醇的話，建議選擇含有植物甾醇較多的玉米油。植物甾醇可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，它是一種從谷物、大豆、蔬菜和堅(jiān)果等中提取出的白色粉末，結(jié)構(gòu)上類似膽固醇，被食用后，植物甾醇便與膽固醇形成競(jìng)爭(zhēng)，在小腸中阻礙“壞”膽固醇被吸收到血液中，而這種阻礙，據(jù)科研數(shù)據(jù)顯示，約10000ppm的植物甾醇可使膽固醇的吸收率降低40%-60%。因此，每天適量補(bǔ)充含植物甾醇的玉米油，享受美味的同時(shí)更能守護(hù)心臟的健康。
絕對(duì)戒煙，限制飲酒。餐桌上推杯換盞，免不了會(huì)飲酒，這時(shí)一定要注意，對(duì)于膽固醇偏高的人群來(lái)說(shuō)，戒煙限酒是最重要的，這是因?yàn)槲鼰熀托锞埔彩歉吣懝檀佳Y的誘發(fā)因素之一。研究表明，吸煙者的血清總膽固醇水平顯著高于非吸煙者。吸煙會(huì)降低血清高密度脂蛋白膽固醇(即“好”膽固醇)的水平，并且吸煙量越大，好膽固醇水平越低。香煙中的尼古丁，還能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。此外，不適當(dāng)飲酒會(huì)使心功能減退，對(duì)胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害。
適量飲茶，茶葉中含有的兒茶酚有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡因能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞，具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。

膽固醇高有哪些癥狀，膽固醇高飲食有哪些禁忌？

膽固醇升高的原因：1、飲食不當(dāng)是最主要的原因之一。長(zhǎng)期攝入大量的動(dòng)物脂肪，如豬油，牛油，動(dòng)物內(nèi)臟等等，都含有較高濃度的膽固醇。經(jīng)常吃油炸油煎的食物，也會(huì)導(dǎo)致膽固醇攝入過(guò)量。2、吸煙飲酒：影響血脂代謝，導(dǎo)致膽固醇升高。膽固醇升高的危害：最主要的危害是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的形成，容易引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，容易引起腦血栓，形成腦出血。?

膽固醇高有什么癥狀

膽固醇增高，不一定有明顯的異常臨床表現(xiàn)，而且大多數(shù)是沒(méi)有臨床癥狀，當(dāng)發(fā)生了動(dòng)脈粥樣硬化或脂肪肝類等問(wèn)題時(shí)，可能出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)，如動(dòng)脈粥樣硬化，容易引起高血壓，冠心病，心梗以及腦血管疾病，頭痛，頭暈等癥狀，不會(huì)獨(dú)立出現(xiàn)高膽固醇血癥的臨床表現(xiàn)，高膽固醇血癥是發(fā)生心腦血管疾病危險(xiǎn)因素，需要及早干預(yù)，改變生活方式和飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣。

膽固醇高注意什么

膽固醇增高，要注意高脂血癥以及高血壓心血管病的情況，你可以到心內(nèi)科就診，查一下血壓以及心臟的情況，如果沒(méi)有異常的話，僅僅的只是高血脂病，可以在飲食上注意低脂飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)控制體重，如果血脂非常高的話，可以口服一些降脂的藥物對(duì)癥治療，另外就是要定期的復(fù)查血壓以及心臟的問(wèn)題，以避免出現(xiàn)心血管疾病。

膽固醇高吃什么藥可以降

膽固醇如果超標(biāo)，則需要及時(shí)的進(jìn)行治療，膽固醇不正常的情況會(huì)引起動(dòng)脈血管的硬化，是引起心腦血管病的主要原因，需要有效的防控。治療膽固醇高的藥物有多種，有他汀類的，氯貝丁酯類或是苯氧乙酸類，煙酸類的等多種，可以根據(jù)醫(yī)生的檢查分析開(kāi)具適合個(gè)人的藥物進(jìn)行治療，并且平時(shí)可以喝一些決明子山楂茶，也有調(diào)節(jié)的作用。

膽固醇高飲食應(yīng)該注意什么

膽固醇增高，也就是我們平時(shí)說(shuō)血脂增高的情況，如果長(zhǎng)時(shí)間血脂增高是誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓，心臟病以及血栓形成等心血管疾病的高危因素。膽固醇增高，一般與肥胖活動(dòng)較少，以及平時(shí)進(jìn)食較多油膩的食物有關(guān)，目前檢查發(fā)現(xiàn)有血脂增高的情況，要注意控制飲食、低鹽低脂飲食，適當(dāng)活動(dòng)控制體重，也可以口服一些降脂藥物降脂治療。

總膽固醇高的狀態(tài)下要注意減少含有脂肪類的食物，豬肉建議盡量少吃，因?yàn)樨i肉里面含有30%的脂肪成分。對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)比較好的，就是可以適當(dāng)吃些魚(yú)肉是最好的，再有一些植物蛋白也可以攝入，比如說(shuō)山藥，豆制品，牛奶，晚餐一定要清淡少吃，總的攝入量要減少。

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