隨著春天氣溫的逐漸升高
款最適合春季的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)
春天
尚運(yùn)動(dòng)|訓(xùn)練.png)
經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉
，使血流增快，能促進(jìn)新陳代謝，骨骼強(qiáng)健，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，增加肺活量。由于冬季戶(hù)外活動(dòng)的減少，人體的各系統(tǒng)功能不同程度下降，一到春季，溫度回暖，人體的各個(gè)系統(tǒng)的功能也被激活，因此要順應(yīng)人體的生理規(guī)律積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)人體健康。下面介紹春季適合的健身方式。1、春游
春游也是春季健身的一種好方式
，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂(lè)無(wú)窮。年輕朋友的健身方式很多2、散步
春暖花開(kāi)之際
，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一，就是每日要有一定時(shí)間散步，尤其更重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳?div id="4qifd00" class="flower right">3
這是一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)。慢跑對(duì)于改善心肺功能、降低血脂
4、伸懶腰
之所以提倡晨起伸懶腰
，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時(shí)，總覺(jué)懶散而無(wú)力，此時(shí)若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力5
它可以燃燒大量的脂肪
6
游泳健身運(yùn)動(dòng)是利用人體在水中受到浮力、阻力
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