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男人娶什么樣的老婆才會長壽(男人長壽十大秘訣取多大老婆不早衰)

中醫(yī)世家 2023-07-26 12:07:31

1、長壽男性——不娶美女當(dāng)老婆

西班牙一項(xiàng)研究表明

，與一位高不可攀的女性長時間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高
。研究人員請84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)
。當(dāng)女子離開
，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時
，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時
，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性
、促進(jìn)健康的正面影響。然而
，長期偏高的可體松濃度
，會讓心臟病
、糖尿病
、高血壓及陽痿等疾病惡化
。

2

、長壽男性——該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁

，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因
。美國《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素
，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采
，減少壽命。還好
，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的
。因此當(dāng)心情郁悶時
，可多做運(yùn)動
，讓身體出汗或大哭一場
，就能將痛苦激素排出體外
。

3、長壽男性——知足常樂

芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)

，那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命
。研究人員稱
，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑
，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力
，這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示
，對生活不知足的男性與知足男性相比
，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍
，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍
，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高
。

男人長壽十大秘訣取多大老婆不早衰

每個人都想要長壽，你知道該如何長壽嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們長壽的方法

，讓男人們能夠長壽，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧! 人的長壽秘訣是什么 長壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒 男人對肝臟的傷害
，首當(dāng)其沖就是酒精
。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
，每天酒精量達(dá)10克以上者
，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為%
。因此
，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒
，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜
。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化
，肝細(xì)胞的修復(fù)
、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類
、魚
、禽
、豆制品、動物肝臟等 長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜
、喝紅酒 美國國家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人
，比攝入量少于克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低0%
。另外
，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用 長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙 有研究顯示
，0歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低0%
，戒煙年后
，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會降低一半
。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒
，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部
，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn) 長壽秘方四：關(guān)照結(jié)腸少吃肉 威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運(yùn)動
、膳食纖維攝入較少
。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要
。比如
，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取到總量的1
。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜
、白菜
、蘿卜、小米
、大麥、燕麥等
。徒步運(yùn)動
。每天進(jìn)行一定時間的有氧運(yùn)動
，可以防止食物在身體里逗留過長的時間
。徒步方法很多，晨跑以及下步行回家都是不錯的方法 長壽秘方五：強(qiáng)壯腎多喝水多吃藍(lán)莓 英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)
，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低0%
。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎
。腰為腎之府
，常做腰部按摩
，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥
。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后
，分別放至腰部
，上下按摩腰部，至有熱感為止
。可早晚各一遍
，每遍約00次
。

男性長壽有哪些條件
？男人怎么做更長壽
？

長壽絕對是大多數(shù)人所期望的，但是能否長壽則受到多種因素影響

。一般大家了解到的就是飲食
、睡眠、運(yùn)動等習(xí)慣對壽命影響明顯
，而根據(jù)一些機(jī)構(gòu)的研究表明男人長壽還與娶的女人有聯(lián)系。那么男性長壽有哪些條件
？男人怎么做更長壽？
1
、男性長壽的條件
1
、不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明
，與一位高不可攀的女性長時間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高
。研究人員請84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開
，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時
，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子
，壓力水平?jīng)]有增加
；而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時，他的可體松水平會上升
。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響
。然而
，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病
、糖尿病
、高血壓及陽痿等疾病惡化
。
2
、該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”
！哭泣真能夠趕走抑郁
，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報(bào)道
，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素
，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采
，減少壽命。還好
，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時
，可多做運(yùn)動
，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外
。
3、知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)
，那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱
，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑
，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁
，或是通過吸煙緩解壓力
，這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示
，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍
，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍
，另外
，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高
。
2
、長壽飲食
1
、用涼開水泡紅茶
研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比
，紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，可以有效幫你抵抗皺紋和癌癥的侵?jǐn)_
。最新研究顯示
，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%
。用熱水泡茶會比冷水泡茶釋放出更多的咖啡因與單寧，導(dǎo)致周期性頭痛
、失眠等癥狀
，而用涼開水泡茶可使其中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出
。
2、復(fù)合維生素飯后吃
生活中吃得精細(xì)
，會損失大量B族維生素；蔬菜過度浸泡
，會泡掉大量水溶性維生素
；食品放置時間過長
，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量
。這時
，補(bǔ)充復(fù)合維生素就像上了一道“保險(xiǎn)”
，而且最好飯后吃
。葉酸
、維生素B
、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進(jìn)入小腸被吸收
，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外
。維生素A、D
、E、K等脂溶性維生素必須溶于脂肪類食物中才能被吸收
，如空腹服用
，大部分都不能被吸收
。
3
、生吃洋蔥防心臟病
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來
，這就大錯特錯了
。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮
，每天生吃半個
，或喝等量的洋蔥汁
，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時
，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對高血壓
、高血脂和心腦血管病人確實(shí)有好處
，而且生吃
、涼拌效果最佳
。
4
、每餐之前喝兩杯水
控制體重
，對大多數(shù)人來說是一場“持久戰(zhàn)”。研究人員發(fā)現(xiàn)
，飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯
。喝水是控制體重的一種最簡單
、廉價(jià)的方法
。餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量
。除喝水外
，餐前吃水果
、蔬菜和麥片粥，同樣含熱量少
，還有助于增進(jìn)飽腹感。
5
、睡前吃些高纖維食物
睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食
，比如谷類食物，有助于睡眠
。大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量（25—35克）的一半
，所以
，建議抓住睡前的最后時刻補(bǔ)充一下
。
6、有些素菜要“葷”著吃
油吃多了不好
，但一點(diǎn)不吃更不好。南瓜
、胡蘿卜中含有大量β—胡蘿卜素
，因此不能吃得太清淡
，用油炒一下更有利營養(yǎng)素吸收
。如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油
，讓它們到腸胃里會合。
7
、涼菜的汁用來蘸著吃
很多人去飯店都喜歡點(diǎn)盤大拌菜或蔬果沙拉，覺得這樣能補(bǔ)充維生素
。其實(shí)
，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調(diào)好的醬汁放在一個小碗里
，用切好的菜蘸著吃
，這樣
，你需要的醬汁只是原來的1/6
。
8
、冷水洗肉，熱水洗菜
許多人洗肉前
，喜歡拿熱水泡上一會兒。殊不知
，用溫水或熱水洗肉
，不但容易變質(zhì)
、腐敗
，做出來的肉口感也會受影響
。最重要的是
，會加速肉中蛋白質(zhì)
、氨基酸和B族維生素的流失
。與之相反
，洗各類果蔬時用溫水更好。溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留
。
9、深色水果抗衰老
買水果時拿不定主意
，就選深色的那種
。相比淺色水果
，深色水果里含有更多的抗氧化劑
、維生素、硒
、鐵
、鈣
、鋅等物質(zhì)
，具有防癌、抗癌
、抗衰老等功效。
10
、晚餐早比晚點(diǎn)好
人體排鈣高峰期是餐后4—5小時
，晚餐吃得太晚
，不僅影響睡眠
、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石
。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點(diǎn)，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵
。
長壽一直是人們孜孜追求的目標(biāo)
，決定長壽的因素有很多，健康飲食習(xí)慣就是其中一個關(guān)鍵因素
。所以想要長壽，不妨從飲食下手吧
。

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