多喝牛奶可以保護牙齒,,多喝牛奶有什么好處

大家都或許接觸過牛奶，現(xiàn)在的牛奶口味非常多，有純牛奶，有酸牛奶。不同的牛奶富含的營養(yǎng)物質(zhì)也不一樣。很多人早上不吃飯的時候就會喝一杯牛奶吃幾片面包就應(yīng)付了，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足人體的大部分所需。而有的人提出這樣的問題，多喝牛奶可不可以保護牙齒呢?接下來我們了解一下。

牛奶中的鈣可以有效的增加骨骼和牙齒的鈣含量。牛奶含鈣量非常高，吸收好了，對人體的骨骼和牙齒是非常有益的。睡前喝牛奶能幫助睡眠。牛奶中的鈣含量非常的高，它可以鞏固我們的牙齒。

那么說完牛奶能保護牙齒了就不能不提牛奶的好處了，牛奶有以下幾個好處:

1牛奶對人體有鎮(zhèn)定心神的作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，所以晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用，睡得更香。

2多喝牛奶可以促進身高的發(fā)育，明顯的例子就是日本了。日本人的平均身高近幾年是越來越高了，這都是得益于牛奶的功效啊。

其實牛奶的好處遠遠不止這些，大家可以多多去發(fā)掘，但是牛奶雖好，卻也有很多的注意事項啊。

1不能空腹喝牛奶，許多人喜歡什么東西都不吃直接喝一杯牛奶。不知道這樣會影響消化，長時間會對腸胃不好。這樣的話就得不償失了，所以大家喝牛奶的時候還是先吃點東西墊一口吧。

2不能喝冷牛奶，因為冷牛奶容易引起拉肚子。更加不能喝從冰箱里拿出來的牛奶，這樣舒服了，但是確難受了胃。

3不能長時間高溫煮。牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)流失。牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)就失去大半了，這時候再喝就沒有什么營養(yǎng)了。

說到這里我們對牛奶已經(jīng)有了充分的認識了，沒有想到平時喝的牛奶還有這么大的門道。牛奶中富含的高鈣可以幫助我們鞏固牙齒，而且還有一系列的好處。但是也不能多喝，空腹的時候也不能喝牛奶，不利于消化。而且最好不要喝冷牛奶，這樣會引起輕微的腹瀉。大家知道了這么多，下次喝牛奶的時候要記住哦。祝大家生活愉快!

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