酵素果凍減肥安全嗎

現(xiàn)在流行酵素減肥，尤其是酵素果凍，聽說減肥效果很好，但是之前沒有用過，而且到處都是代理廣告，真的不知道要不要相信，酵素果凍真的可以減肥嗎？酵素果凍減肥會不會有什么副作用呢？安不安全呢？

不建議食用

首先，需要明確的是，果凍本身就幾乎沒有什么營養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)和脂肪含量極少，而且果凍是一種膳食纖維，可以潤腸通便，但是不易消化，不利于人體對蛋白質(zhì)和脂肪的吸收，因此果凍本身就有一定的減肥效果，所以酵素果凍被廣告打的神乎其神，其實無論是果凍還是酵素果凍減肥效果都甚微，只能說讓這些沒有營養(yǎng)和脂肪的食物代替攝入其他有營養(yǎng)有脂肪的食物已達(dá)到減肥的效果，時間長了，只會讓你因為營養(yǎng)不良而變得虛弱。因此不建議食用酵素果凍減肥。

不利于健康

無論是果凍還是酵素果凍，其中都含有色素、香精、增稠劑等人工合成的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)長期食用對身體會有一定的傷害，甚至有一定的毒素，時間長了可能會導(dǎo)致食物中毒甚至致癌的風(fēng)險，因此不建議食用酵素果凍減肥，其對于健康不利。

要健康減肥

如果一定要減肥的話，其實最健康最實用最便宜也是最難堅持的減肥方法就是控制飲食和運(yùn)動相互配合，在保證身體需要的基本營養(yǎng)和熱量的基礎(chǔ)上，盡量避免食用高熱量的食物，如油炸食品、甜食等，另外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，既可以鍛煉身體，又可以燃燒脂肪，以達(dá)到減肥的效果。

益生菌酵素果凍減肥安全嗎

減肥益生菌酵素果凍是一種新分離的乳桿菌PM308組合物，用來治療肥胖和改善肥胖體質(zhì)、達(dá)到降低體脂率的功效。那么，益生菌酵素果凍減肥安全嗎?還有，成人益生菌品牌有哪些呢?下面就讓我們一起來了解一下這方面的知識吧。

益生菌酵素果凍減肥安全嗎 酵素果凍是指發(fā)酵后含有酶的一種果凍，需要說明的是酵素果凍屬于一種保健食品，并不是減肥用的藥品，也只具有幫助排便的作用，甚至可能會引起腹瀉等不適癥狀。市面上酵素果凍種類眾多，安全性有待考量，一定要慎重選擇。

如果想要安全的減肥，最好的方法是合理飲食、適量運(yùn)動，同時改善生活習(xí)慣，循序漸進(jìn)達(dá)到減肥的目的。

1、合理飲食：想要減肥，首先要控制飲食，少吃火鍋、油炸食品以及甜食等，保證營養(yǎng)均衡和適當(dāng)?shù)臒崃繑z入。可以多吃水果蔬菜，多飲水，合理搭配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量;

2、適量運(yùn)動：要想減肥，單純通過飲食或保健品很難達(dá)到健康減肥的目的。增加運(yùn)動量，促進(jìn)熱量和脂肪的消耗，進(jìn)行科學(xué)減肥非常重要?？梢酝ㄟ^跑步、游泳、騎自行車、做操等方式幫助減肥，但一定要堅持運(yùn)動;

3、改變生活習(xí)慣：首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的休息，有利于機(jī)體進(jìn)行正常代謝。其次，要保持愉悅的心情，積極調(diào)節(jié)情緒，避免壓力過大或精神緊張。最后，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，固定每日排便時間，避免蹲廁所時間過久。

建議廣大群眾選擇以上健康的減肥方式，酵素果凍類保健品通常含有較多添加物質(zhì)，安全性也無法保證，長期食用更是不能保證是否會對機(jī)體造成一定損害，因此并不推薦。

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