男性危機(jī)威脅家庭,建議多向女人學(xué)感性和情趣

男人一向被認(rèn)為是強(qiáng)者的化身，在家庭和社會(huì)的雙重責(zé)任下，很多男性背負(fù)壓力、透支體力，身體卻不知不覺垮下來。尤其是步入40歲后，身體許多機(jī)能進(jìn)入衰退期，出現(xiàn)一些心理和生理改變，“更年期”便悄然而至。這里給男同胞提供一個(gè)“十少十多”原則，可幫助平穩(wěn)度過男性危機(jī)。

少一些憂慮，多一些歡笑。男人既要照顧家庭，又要打拼事業(yè)。生活重壓下，很容易產(chǎn)生焦慮和壓抑的心理狀態(tài)。美國一項(xiàng)研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑郁癥”，如出現(xiàn)失眠、沒食欲、提不起勁等情況。緩解憂慮最好的良藥就是歡笑，多項(xiàng)研究表明，歡笑可使大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽快樂激素，這種激素可以讓人變得更積極、更外向、更合群。而且笑能放松心情，幫助改善心臟功能、促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)免疫力。建議男同胞們多向孩子學(xué)點(diǎn)簡單和樸實(shí)，向女人學(xué)點(diǎn)感性和情趣。

少抽一支煙，多喝一杯茶。不少男性習(xí)慣抽煙提神，但醫(yī)學(xué)早已證明，吸煙對(duì)人體百害無一利。它與肺癌、腎癌的發(fā)病關(guān)系密切，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病，甚至?xí)鸩鸸δ苷系K。如果困了、倦了，不妨來杯綠茶提神。其含有豐富的維生素c、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，能清除有害的自由基，對(duì)高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預(yù)防作用。瑞士巴塞爾大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)男性的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶在短期內(nèi)會(huì)增強(qiáng)大腦可塑性，提高短時(shí)記憶能力。

少一些蝸居，多一些愛好。如今網(wǎng)絡(luò)方便、信息通暢，越來越多的男性選擇“宅”在家里，除了吃飯就是對(duì)著電腦和手機(jī)。多項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“宅族”容易思想偏離真實(shí)社會(huì)，養(yǎng)成消極的思維模式和不良人格特征，甚至引發(fā)抑郁情緒。對(duì)壓力較大的中年男性來說，空閑時(shí)間應(yīng)找些能放松心情的興趣愛好，郊區(qū)爬山、舞文弄墨，或是擺弄花草，都是保持健康心態(tài)的“維生素”。當(dāng)一個(gè)人專注于自己的興趣時(shí)，會(huì)不知不覺從現(xiàn)實(shí)環(huán)境中脫離，感受輕松、純粹的時(shí)光。

少一晚應(yīng)酬，多一晚讀書。男人在外社交免不了應(yīng)酬，而且多數(shù)安排在晚上。但晚餐吃太多油膩食物會(huì)導(dǎo)致囤食，更易引發(fā)肥胖、高血脂、高血壓等問題。建議男同胞們?nèi)缬斜匾膽?yīng)酬，盡量安排在中午，并保證每周至少有一半時(shí)間在家吃飯。晚上的時(shí)間可以讀本好書，英國薩塞克斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在各種減壓方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內(nèi)就能使壓力水平降低68％。閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，緊張的身心可以因此得到放松。

少一小時(shí)在燈光下，多一小時(shí)在日光中。不少男性大部分時(shí)間都待在室內(nèi)，久坐成了常態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，與每天坐著少于4小時(shí)的人相比，坐11個(gè)小時(shí)以上的參試者早亡危險(xiǎn)高出12%，心臟病死亡危險(xiǎn)增加27%，癌癥死亡率增加20%。對(duì)男性來說，長期坐著會(huì)使睪丸溫度過高，影響精子產(chǎn)生和成熟，還會(huì)導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。因此，坐40分鐘就要起身活動(dòng)一下，天氣好可以去外面曬太陽。中醫(yī)有“采日精”的說法，常曬太陽會(huì)加快血液循環(huán)，促進(jìn)維生素d生成及鈣質(zhì)吸收，能殺死多種病毒、細(xì)菌等。另外，丹麥哥本哈根大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增加受孕成功率。

少參加一次酒宴，多一次與家人團(tuán)聚。酒是男人的朋友，但也是健康殺手。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。而且前列腺對(duì)酒精十分敏感，往往跟著“醉”了。建議喝酒前先吃點(diǎn)主食，最好選擇低度的，且要控制量。能推脫的酒宴就推掉，空出時(shí)間與家人相聚。工作、生活和人際交往中遇到不愉快的事情，都可以和家人溝通、傾訴，以獲得理解和支持。

少看一小時(shí)電視，多一小時(shí)睡眠。長時(shí)間坐著看電視，容易出現(xiàn)腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀。而且看電視屬于被動(dòng)接受信息，缺乏主動(dòng)參與，時(shí)間久了患老年癡呆的幾率會(huì)上升。建議習(xí)慣熬夜的男士們，早點(diǎn)關(guān)上電視就寢。俗話說，先睡心，后睡眼。睡前半小時(shí)摒除一切雜念，可以泡腳、喝杯牛奶等。并通過睡前調(diào)暗光線、清晨增加亮度的方式調(diào)整睡眠周期。平時(shí)如果睡眠不足，也不要等到周末補(bǔ)覺，最好在午間小睡。

少吃一份肉，多吃一份菜。男人一般偏愛肉食，但超量攝入會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿酸增高、痛風(fēng)、肥胖、血栓等疾病。美國人把心血管疾病稱為“男性病”，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，四五十歲的男人，大多“懷揣”一份心血管疾病診斷書。因此，男人們一定要管住自己的嘴，吃飯時(shí)多夾蔬菜，把葷素比例控制在1﹗3至1﹗4之間。因?yàn)樗厥衬芨淖內(nèi)澥澈柡椭舅崤c膽固醇過高的弊端，彌補(bǔ)葷食中缺乏膳食纖維和某些水溶性維生素的缺陷。歐洲一項(xiàng)超過45萬名志愿者的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，日均攝入蔬果量超過569克的人比攝入量少于249克的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)降低了10%，并且壽命延長了1年多。

少一小時(shí)在汽車?yán)?，多一小時(shí)在步行中?？窃凇队t(yī)學(xué)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，與開車上班的人相比，經(jīng)常使用公共交通工具，如騎車或步行上班的男性體重少了6斤，脂肪含量也更少。汽車帶來了越來越多的“汽車病”，比如久坐不動(dòng)、頸椎病、腰腿痛等。所以平時(shí)就應(yīng)少開車，邁開腿。美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天走路1小時(shí)，可降低一半患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且，快走能明顯延緩前列腺癌惡化，調(diào)節(jié)激素水平。

少一小時(shí)到單位加班，多一小時(shí)去醫(yī)院體檢。醫(yī)學(xué)研究證明，長時(shí)間加班會(huì)使人生理上出現(xiàn)血壓升高、腸胃不適、失眠多夢(mèng)等癥狀，同時(shí)讓人產(chǎn)生厭倦情緒。男人應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)適，該休息就休息。男性50歲后最好每年體檢兩次，包括血壓、膽固醇、空腹血糖等項(xiàng)目。美國泌尿?qū)W會(huì)建議，50~75歲的男性每年應(yīng)接受一次前列腺抗原血檢和直腸指檢，并定期補(bǔ)充、更新血壓、血脂、血糖等各項(xiàng)指標(biāo)，以及體重、腰圍、運(yùn)動(dòng)、飲食等的變化。

“男人理性，女人感性”有科學(xué)依據(jù)嗎

為什么我們總是說女人比男人更加感性呢？感性和理性都是同時(shí)存在的，只不過女人被期待成感性，男人被期待成理性罷了，我們經(jīng)常會(huì)看到一些說法，男人跟女人的思維差距巨大，完全就是天壤之別， 女人比男人更感性是否有科學(xué)依據(jù)？

“男人更理性，女人更感性”的說法，是有科學(xué)依據(jù)的。

大腦有兩個(gè)半球，左半球擅長邏輯思維，右半球擅長創(chuàng)意思維。

男性傾向于使用左腦思維，而女性則傾向同時(shí)使用兩側(cè)半球。

女性大腦的邊緣系統(tǒng)更大更活躍，而邊緣系統(tǒng)主要調(diào)節(jié)情緒的中樞。

男性下頂葉部位更大，該部位控制計(jì)算能力。這也就證明，男人更適合處理一些事情，而女人更適合去思考一些事情。（ 頂葉 在體表的投影,就是在頭顱的頂部。）

這就好比男人跟女人開車同時(shí)遇到車禍，無論什么男人第一時(shí)間都會(huì)想辦法阻止車禍發(fā)生，手忙腳亂，而有的女人則有可能會(huì)因?yàn)檐嚨溂磳⒌絹矶饨?，踩著油門不撒開，或者直接捂住眼睛。

男人跟女人思考問題的方式是有不同，男人更理性，更趨向于去處理問題，而女人卻特別看重情感，即使在處理問題的時(shí)候也難以收斂情緒。女人比男人更容易情緒化是正確的。不過這種說法也是比較片面的，?很多人覺得這個(gè)和性別沒關(guān)系，每個(gè)人基本上都是感性理性參半的，如果全是感性，或者全是理性，那還了得，有的女生比男生還理性，有的男生比女生還感性；現(xiàn)實(shí)生活中有的男人也很多愁善感，只能說大千世界什么樣的人都有。我們不能一口咬定男人就比女人更理性，只能說大多數(shù)是如此，

男人是理性的，女人是感性的！為什么要這樣說呢？

男人在社會(huì)上混大多偏為理性，女人大多偏為感性，引人入勝。從客觀上而言，男人在愛戀上感性實(shí)處，迫切急促，沖動(dòng)冒興，女人恰恰愛在心里卻表現(xiàn)被動(dòng)扭捏，矜持拘謹(jǐn)，理性不直接。

有一個(gè)女孩正值芳華妙齡，男人天生雄性激素和女性天生雌性激素所表現(xiàn)出來的各種行為舉止也能看出來，男人有著遇事沉著冷靜，不慌不亂，反觀女性，著急上火，沒有頭緒，這倒也不是指全部女性都是這樣，但相比較而言，男性確實(shí)要在這方面強(qiáng)于女性。她身邊不乏追求者，因?yàn)楸蛔分鸬枚?，反而她眼花繚亂，對(duì)擇偶標(biāo)準(zhǔn)反而異常模糊。

面對(duì)挑選意中人問題，而這個(gè)題就問出了這個(gè)結(jié)論背后的原因，為什么男人多是理性，而女人多是感性的。也就是說，我們要知其然，還要知其所以然。不論男性與女性都會(huì)存在共性，尤其是第一印象都看重相貌，漂亮的外表使人可以失去理性，感性一定戰(zhàn)勝理性。

男女在擇偶時(shí)，其實(shí)主要考慮的是生育后代。女人是感性的，就可以很好的建立親密關(guān)系，男性是理性的強(qiáng)壯的，就可以保護(hù)家人，在族群中不至于被孤立。生育的孩子也是有這樣的男女特性才會(huì)被選擇生存。

男人的理性只是強(qiáng)忍著眼淚不往外流，感性被理性所壓倒。女人比較感性，比如:有的女人，遇見自己真正喜歡的人容易全身心的投入，而且無法自拔，一旦分手后還執(zhí)迷不悟，沉浸在愛的深淵中，痛苦煎熬，這就是女人比較感性，遇到事情沒有判斷力。所以說無論男人和女人考慮事情都要有清醒頭腦，正確去判斷事情的對(duì)和錯(cuò)，這樣會(huì)少走彎路，痛苦也會(huì)相對(duì)減少。女人就不一樣，感性的東西太多太多，頭條新聞里邊多少漂亮的美女寫的詩，把相思扔在地上當(dāng)球踢著玩。要不就是掛在窗外枝梢上天天看。

生活中的女性，如何給男性制造危機(jī)感？

?女性如果想要給自己男人帶來危機(jī)感，不妨做到以下幾點(diǎn)：

第一，要好好地取悅自己。對(duì)于女人來說，取悅自己永遠(yuǎn)都比取悅男人重要。無論是和閨蜜出去玩，還是逛街購物打扮自己?；蛘呤强磿∩砺糜危惆炎约旱纳疃及才诺秘S富多彩井然有序了。那么也就對(duì)于男人也就沒有想要糾纏，圍著他轉(zhuǎn)的想法了。這個(gè)時(shí)候男人反而會(huì)覺得不被需要了。反而會(huì)出現(xiàn)很強(qiáng)的危機(jī)感。

第二，要讓男人患得患失。男人的危機(jī)感不是來源了女人的指責(zé)，而是來源于異性的入侵。女生不要去嚇唬男人說不要讓他回家還有鎖門。這只會(huì)讓男人覺得你們離不開他。讓他更加的有恃無恐。

正確的做法是你和男朋友說：“你正在和閨蜜出去玩，她的男性朋友正拼命灌你酒”或者是下班了有男同事要送你回家，或者是你不在的時(shí)候，隔壁老王總是過來借東西，送吃的之類的。這樣的話你的男朋友一定會(huì)早早地過來接你。

第三，要對(duì)男人嘴甜心狠。很多女生卑微地妥協(xié)，以為對(duì)方會(huì)感動(dòng)會(huì)珍惜自己的好。但是正如紅玫瑰和白玫瑰一樣。得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，被偏愛的永遠(yuǎn)有恃無恐。女性生要讓男生在得到和得不到之間徘徊。在愛你和摸不透你中間苦惱。

嘴甜就是在你們甜蜜的時(shí)候，你要釋放你的女性魅力，讓她對(duì)你著迷對(duì)你愛不釋手。但是在他觸碰到你的底線的時(shí)候，你也要秉持著一個(gè)說走就走的瀟灑態(tài)度，讓一個(gè)男人始終把你放心上的原則就是讓他不斷的從天堂和地獄中徘徊。在柔情似水和鐵石心腸中來回體驗(yàn)。這種愛情，他投入了足夠的情緒和情感，才會(huì)把你牽腸掛肚。

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