你知道女人認(rèn)為男人身上這塊肌肉最性感嗎

男人身上哪些肌肉最性感？最讓女人喜歡？你知道嗎？一個愛健身的男人和不健身的男人區(qū)別有多大，看身材就知道了。喜愛健身，不光是為了健康，也能吸引女孩子的注意哦！那么，我們看看男人最性感的幾塊肌肉在哪里，只要你練對地方，肯定會讓女人對你迷戀。1、胸肌姑娘們認(rèn)為發(fā)達(dá)的胸肌是男性體魄的標(biāo)志物，也是考驗?zāi)懿荒馨岩路┖每吹年P(guān)鍵。平握推舉：杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右。吸氣，以胸大肌的力量持鈴向上推起至兩臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收縮，再呼氣，雙手慢慢回到原位。2、腹肌腹肌絕對是引爆女性荷爾蒙的利器，就像你會喜歡她有完美的事業(yè)線一樣，腹肌也是男人的性感標(biāo)志之一。起身方法不僅要向上“卷縮”，而且在卷腹的同時身體向兩側(cè)扭轉(zhuǎn)，使深層腹肌和腹斜肌得到深度刺激。3、臀部肌肉就像男人一樣有些姑娘會對臀部松松垮垮的男人，會不感性趣。臀部、腿部曲線完美的男人更容易得到青睞。負(fù)重深蹲練習(xí)。分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置于頸后肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復(fù)10～20次，完成2～3組。以上練習(xí)在負(fù)重條件下，效果更佳。每周練習(xí)3次，隔日進(jìn)行。4、肱二頭肌姑娘們會對襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的男人想入非非，感覺如果能枕著那里入睡，很有可以依靠的感覺。啞鈴曲伸練習(xí)?？梢越梃b史瓦辛格的方法：21響禮炮。做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進(jìn)行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根據(jù)你啞鈴的重量決定數(shù)量。每次分組做到極限。不用每天都做，可隔日進(jìn)行。5、背闊肌姑娘們喜歡完美的v字形，從背后抱著，手環(huán)著緊窄的腰，臉正好貼在豐厚發(fā)達(dá)的背闊肌上。引體向上是被普遍采用、頗有效果的一種訓(xùn)練方法。雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或交叉。然后在吸氣同時，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上，至下顎超過橫杠或頸后貼近橫杠止。稍停后，邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降，直到復(fù)原?！?/p>

男人身上哪些肌肉最性感，女人最喜歡？

腹肌和胸肌吧，我作為一個男的都覺得這樣很好看，更不用說女生了......先放圖。

高中時候，從十月份開始，同宿舍的一個哥們兒就拽著我鍛煉。。當(dāng)時沒有條件啊，器材場地都不夠用，我們自己準(zhǔn)備了瑜伽墊和啞鈴，主要鍛煉的項目是平板撐、俯臥撐、仰臥起坐、平舉和擴胸，主要就是鍛煉腹肌和胸肌。他嚷嚷著說，不練出來一身肌肉，到夏天打球的時候都不好意思脫衣服。這句話還一度支持著我堅持鍛煉。

成果還是比較顯著的，堅持的久了，上半身被肌肉分成一塊一塊的，輪廓看起來自己都覺得賞心悅目。后來因為太耽誤睡眠時間，就放棄了。不過到現(xiàn)在，我的身材保持的還算不錯。

穿衣服的話胸肌會把胸口撐得很高，到腹部又會有一個回收，尤其是穿白色T恤沾了水以后，會把身材凸顯的很好看。反正我女朋友對我這樣是很沒有抵抗力的。

然后就是小腹那一塊兒的三角肌了。第一次見到是在《吸血鬼日記》上，伊恩·薩默海爾德飾演的達(dá)蒙，那個身材讓我驚訝。后來當(dāng)我看到彭于晏的寫真時更是被吸粉（ps：純正直男，不gay!!）那種身材真是讓男人羨慕，讓女人心動啊.......

胳膊上的肌肉一定不要過于發(fā)達(dá)，那樣顯得粗壯的話就會讓人覺得很別扭，下意識的不喜歡。我問過一些女生，他們對肌肉太發(fā)達(dá)的壯漢好感度很低的。其實整個人精壯一點就很好看了。

健身是一個辛苦的過程，需要堅持和汗水。雖然辛苦可是當(dāng)你看到贅肉一點點減掉、身軀越來越精干的時候，心里的滿足感是無可替代的，越練越開心。

女人喜歡什么樣身材的男人？女人眼里男人穿什么才是最性感的？

女人喜歡的男人身材，我認(rèn)為應(yīng)該是身材清瘦，手劈和胸圍有一塊塊的肌肉， 肚皮扁平，沒有將軍肚 ，一看就是練健美的身材。

我印象深刻的是，上世紀(jì)八十代年代，改革開放初期。人們剛剛才解決溫飽問題，身材都比較瘦，理想的身材就是將軍肚。那時有華僑回國，他們那胖身材，凸起的將軍肚真讓人羨慕。然而，隨著醫(yī)學(xué)的普及，人們發(fā)現(xiàn)肥胖危害身體 健康 ，很多病都是肥胖引起的，于是人們改變觀念，追求 健康 的生活方式，以求有一個健美的身材。

首先在吃上，講究飲食營養(yǎng)的合理搭配。除了吃，也重視健身運動，通過運動，讓身材保持健美的身材，這也是女孩子喜歡的身材。

說了身材，再說男人的衣服。男人的衣服還是挺多的， 西服配白襯衫或藍(lán)襯衫，我認(rèn)為還是應(yīng)該打領(lǐng)帶。還有牛仔服配藍(lán)色或白色襯衫，都挺好，有一個健碩的身材，再穿上以上那些衣服是很帥的，一定會迷倒一大片女孩。

首先來看，身材包括幾個維度。第一個是身高，第二個是比例，第三個是肌肉含量！先來說身高！從女人擇偶的標(biāo)準(zhǔn)來看，是非常的可觀的，那就是三個180，后面緊跟單位毫米，厘米，平米！所以身高自然就是在180以上的男人，是女人最喜歡的身高！當(dāng)然了，在我們國內(nèi)很多兄弟們是沒有的達(dá)到這個要求的，但是也不要灰心！加個內(nèi)增高，留個恨天高發(fā)型，也就可以在視覺層面解決了！

然后來說比例。再女人眼里，即使談不上要黃金比例吧，但是至少不能夠是上長下短吧！其實對于男士來說的，比例大部分都是五五分，能夠區(qū)別開的，自然就是靠穿衣來體現(xiàn)來。有些朋友們，因為一些明星的帶動，總是跟隨著上衣蓋著褲子來穿，但是你要知道，那是因為他們各自夠高，所以敢這么穿，但是如果你個子不夠高，那么最好還是將上衣塞到褲子里，來保證上短下長的比例，在女人眼里灰更加喜歡！

最后來說肌肉含量。其實，因為肌肉含量在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，至少在大眾面前時沒有人能夠看得到的吧，所以能夠看到的時候，必然是你已經(jīng)有女伴了，在屋里你們愛咋看咋看。不過因為我的職業(yè)原因，接觸了很多很多的女性朋友，他們給我的回答普遍都是，不要瘦的像臘腸，但是也不要粗壯的讓人看了惡心，適量的胸肌就可以了！

所以，女人最喜歡的是180以上，比例上短下長，肌肉含量適中身材的男人！至于女人眼里，男人穿什么是最性感的，答案毋庸置疑，那就是皇帝的新裝嘍！

不過，喜歡歸喜歡，但是畢竟這么優(yōu)秀的男人，世所罕見！所以兄弟們也不要灰心，如果說達(dá)到這三個標(biāo)準(zhǔn)的身材是滿分，那么即使你得個80分，其實也是能夠找到女朋友的！

不用說，肯定是這樣的↓↓↓↓↓

小密認(rèn)識一個男孩，開始是170斤的胖子，自從表白被拒后，就拼命健身，半年時間從170斤變成了125，變身肌肉男，非常的帥氣，他說能夠這么快的瘦身得感謝瑜伽，他每天都練習(xí)12個體式，只是這12個體式，就能夠鞏固他一天的成果，讓他瘦下來就沒有胖回去的風(fēng)險，而且讓他的肌肉變得非常漂亮，這是他練其他的運動不能做到的，，可以說他每天練習(xí)的12個瑜伽體式，修身的效果是非常優(yōu)秀了。讓我們來看看都有什么體式呢。

look1：熱身運動，進(jìn)入狀態(tài)

首先進(jìn)行一下熱身運動，讓身體逐漸的進(jìn)入運動狀態(tài)，以達(dá)到更好的運動效果。

斜側(cè)板單腿伸展變式，利用右手臂和左腿挺直按壓地面支撐身體，左腳腳尖朝前。右腿膝蓋彎曲朝向前方，左手臂越過頭頂向前伸展，掌心朝向地面，五指并攏。眼睛同時看向地面。

雙腳站在欄桿上，身后有一個扶手。右腿膝蓋超強上半身緩緩下蹲，右手臂向后抓住扶手維持身體平衡。左腿伸展向天空方向，腳掌朝向天空。左手肘部靠在左腿上，手指抓緊腳掌。

直立抓腳趾平衡變式，面朝欄桿站立，相距大約一步。左腿腳尖朝向欄桿，膝蓋挺直，右腿抬起，腳腕搭在欄桿上。身體向右扭轉(zhuǎn)，左手臂向前伸，左手手指勾住右腳腳趾。右手臂向后伸展，眼睛看向右手方向。

look2: 腰背練習(xí)，提高核心穩(wěn)定性

練習(xí)腰背部的肌肉，增強其肌肉力量和穩(wěn)定性。

右手臂微微彎曲，手掌按壓地面，五指分開微微按壓地面。左手臂向左伸展，手指按壓地面，關(guān)節(jié)微凸。上半身用力支撐雙腿離開地面。雙腿向右扭轉(zhuǎn)，左腿膝蓋彎曲向右，小腿向后伸展，右腿向右上方自然伸展。

兩手臂自然伸展，五指按壓地面支持雙腿離地向后伸展。右手臂向后退，將手放在右側(cè)腰部下方地面上，右腿膝蓋彎器抵在右臂肘部，左腿向后伸展。

尋找一個不太寬闊的平臺。兩手按壓平臺邊緣，雙腿離開地面，右腿自然向后伸展，左腿膝蓋彎曲，小腿微微向上伸展。緩緩解放左臂，將左手臂向左上方伸展，掌心朝下。

look3：雙臂增壓，提高臂部肌肉爆發(fā)力

雙臂負(fù)載身體壓力，提高雙臂肌肉的爆發(fā)力和耐壓力。

雙手放在肩膀下方的地面上，五指大大張開，雙臂配合肩膀發(fā)力，雙腿離開地面。臀部下沉，雙腿從身體兩側(cè)向下伸展，腳尖同時朝向地面。

身體趴在地面上，兩手臂夾緊腋下，雙手放在肋骨兩側(cè)地面上，肘部自然彎曲，雙臂發(fā)力，雙腿離開地面向上伸展。兩腿并攏傾斜向上伸起。頭部向下，臉部挨近地面。

手臂倒立，在一個較小的平臺上，雙手放在平臺兩側(cè)的邊緣上，兩手臂直直地挺立倒立起身體，雙腿并攏也直直地朝向天空，身體整體成一條直線。

look4: 拉伸運動，放松肌肉

最后拉伸一下運動過的肌肉，避免運動過后酸痛感過于強烈。

兩手分開與胯部同寬，放在肋骨兩側(cè)地面上。上半身前傾，臉部朝向地面，雙腿離開地面，兩腿膝蓋挺直，雙腿盡量向身體兩側(cè)伸展。

雙臂挺直幫助身體倒立。胸部前傾，腰部回彎向后扭轉(zhuǎn)，左腿向后伸展挺直，腳尖同樣繃直，右腿大腿與左腿同一高度，小腿向下彎曲，腳尖也朝下。

單腿下犬式，背部緊挨墻壁站立，上半身彎腰向下，雙臂舒展，兩手指尖朝前按壓地面支持上半身。同時，左腿腳尖踮起，右腿向上抬起，腳尖按壓墻壁。眼睛看向左腳方向。

街頭瑜伽對年輕男性來說既新穎又 健康 ，堅持練習(xí)有效提高身體的力量和柔韌性，趕緊練習(xí)，成為朋友圈中最酷炫的那個仔吧！

女人喜歡男人擁有不胖不瘦的身材，身高最好177左右，內(nèi)外兼修，顯氣質(zhì)。再搭配素雅小格子的襯衣，也可以每天都有不同顏色的襯衣，一條料子較好的西褲，將襯衣塞進(jìn)褲子內(nèi)，用匹配的皮帶扎緊，穿上一雙擦得干凈的皮鞋。這種裝扮的男人，給人一種文雅，處事干練的視覺。以上是夏天的打扮

冬天的著裝，里面可以穿保暖內(nèi)衣和毛衣，外穿呢子大衣或羽絨服。冬天里面保暖內(nèi)褲，外面的褲子料子厚些，可以選擇,保暖的運動鞋，或皮鞋。

這樣的男人最顯瀟灑性感，相信是大多數(shù)女性追求的完美吧！

由于每個女人的審美標(biāo)準(zhǔn)不一，每個女人的品味不一，所以喜歡什么身材的男人可能也不一。但是，我覺得，大多數(shù)女人應(yīng)該喜歡的還是那種比較“標(biāo)準(zhǔn)身材”的男人吧！

啥樣身材的男人才是標(biāo)準(zhǔn)的男人？我只能說我自己的想法?？赡懿贿m合你的審美，可能不適合你的身材，但是，不強加于你。你可以自己表述

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