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你知道女人認為男人身上這塊肌肉最性感嗎

佚名 2023-07-26 12:48:18

男人身上哪些肌肉最性感

？最讓女人喜歡？你知道嗎
？一個愛健身的男人和不健身的男人區(qū)別有多大
，看身材就知道了。喜愛健身
，不光是為了健康，也能吸引女孩子的注意哦
！那么，我們看看男人最性感的幾塊肌肉在哪里
，只要你練對地方
，肯定會讓女人對你迷戀
。1、胸肌姑娘們認為發(fā)達的胸肌是男性體魄的標志物
，也是考驗?zāi)懿荒馨岩路┖每吹年P(guān)鍵
。平握推舉：杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右
。吸氣，以胸大肌的力量持鈴向上推起至兩臂伸直
，并使胸腔挺起
，胸大肌充分收縮
，再呼氣，雙手慢慢回到原位
。2
、腹肌腹肌絕對是引爆女性荷爾蒙的利器
，就像你會喜歡她有完美的事業(yè)線一樣，腹肌也是男人的性感標志之一。起身方法不僅要向上“卷縮”
，而且在卷腹的同時身體向兩側(cè)扭轉(zhuǎn)，使深層腹肌和腹斜肌得到深度刺激
。3、臀部肌肉就像男人一樣有些姑娘會對臀部松松垮垮的男人
，會不感性趣
。臀部
、腿部曲線完美的男人更容易得到青睞
。負重深蹲練習(xí)
。分腿站立，上身保持正直
，雙手持重物置于頸后肩上
，呼氣深蹲
，稍停
，吸氣還原
。重復(fù)10～20次，完成2～3組
。以上練習(xí)在負重條件下
，效果更佳
。每周練習(xí)3次，隔日進行
。4
、肱二頭肌姑娘們會對襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的男人想入非非
，感覺如果能枕著那里入睡
，很有可以依靠的感覺
。啞鈴曲伸練習(xí)
。可以借鑒史瓦辛格的方法：21響禮炮
。做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度
，你可以分三步進行
，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下
，第三步，上下180度做7下
，可以根據(jù)你啞鈴的重量決定數(shù)量。每次分組做到極限
。不用每天都做
，可隔日進行
。5
、背闊肌姑娘們喜歡完美的v字形
，從背后抱著
，手環(huán)著緊窄的腰，臉正好貼在豐厚發(fā)達的背闊肌上
。引體向上是被普遍采用
、頗有效果的一種訓(xùn)練方法
。雙手寬握單杠，兩臂伸直
，身體懸垂
，腰背部以下放松
，兩小腿伸直或交叉
。然后在吸氣同時
，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上
，至下顎超過橫杠或頸后貼近橫杠止。稍停后
，邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降
，直到復(fù)原
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

男人身上哪些肌肉最性感，女人最喜歡
？

腹肌和胸肌吧

，我作為一個男的都覺得這樣很好看
，更不用說女生了......先放圖
。

高中時候

，從十月份開始
，同宿舍的一個哥們兒就拽著我鍛煉
。
。當時沒有條件啊
，器材場地都不夠用
，我們自己準備了瑜伽墊和啞鈴
，主要鍛煉的項目是平板撐、俯臥撐
、仰臥起坐
、平舉和擴胸
，主要就是鍛煉腹肌和胸肌
。他嚷嚷著說
，不練出來一身肌肉
，到夏天打球的時候都不好意思脫衣服
。這句話還一度支持著我堅持鍛煉
。

成果還是比較顯著的，堅持的久了

，上半身被肌肉分成一塊一塊的
，輪廓看起來自己都覺得賞心悅目
。后來因為太耽誤睡眠時間
，就放棄了
。不過到現(xiàn)在
，我的身材保持的還算不錯
。

穿衣服的話胸肌會把胸口撐得很高

，到腹部又會有一個回收
，尤其是穿白色T恤沾了水以后，會把身材凸顯的很好看
。反正我女朋友對我這樣是很沒有抵抗力的
。

然后就是小腹那一塊兒的三角肌了

。第一次見到是在《吸血鬼日記》上，伊恩·薩默海爾德飾演的達蒙
，那個身材讓我驚訝。后來當我看到彭于晏的寫真時更是被吸粉（ps：純正直男
，不gay!!）那種身材真是讓男人羨慕，讓女人心動啊.......

胳膊上的肌肉一定不要過于發(fā)達

，那樣顯得粗壯的話就會讓人覺得很別扭，下意識的不喜歡
。我問過一些女生，他們對肌肉太發(fā)達的壯漢好感度很低的
。其實整個人精壯一點就很好看了。

健身是一個辛苦的過程

，需要堅持和汗水
。雖然辛苦可是當你看到贅肉一點點減掉、身軀越來越精干的時候
，心里的滿足感是無可替代的，越練越開心
。

女人喜歡什么樣身材的男人？女人眼里男人穿什么才是最性感的
？

女人喜歡的男人身材

，我認為應(yīng)該是身材清瘦
，手劈和胸圍有一塊塊的肌肉
， 肚皮扁平
，沒有將軍肚
，一看就是練健美的身材
。

我印象深刻的是，上世紀八十代年代
，改革開放初期
。人們剛剛才解決溫飽問題
，身材都比較瘦
，理想的身材就是將軍肚
。那時有華僑回國，他們那胖身材
，凸起的將軍肚真讓人羨慕
。然而
，隨著醫(yī)學(xué)的普及
，人們發(fā)現(xiàn)肥胖危害身體 健康
，很多病都是肥胖引起的
，于是人們改變觀念，追求 健康 的生活方式
，以求有一個健美的身材。

首先在吃上
，講究飲食營養(yǎng)的合理搭配。除了吃
，也重視健身運動
，通過運動
，讓身材保持健美的身材
，這也是女孩子喜歡的身材
。

說了身材，再說男人的衣服
。男人的衣服還是挺多的
， 西服配白襯衫或藍襯衫
，我認為還是應(yīng)該打領(lǐng)帶
。還有牛仔服配藍色或白色襯衫
，都挺好
，有一個健碩的身材
，再穿上以上那些衣服是很帥的
，一定會迷倒一大片女孩
。

首先來看
，身材包括幾個維度
。第一個是身高
，第二個是比例
，第三個是肌肉含量
！先來說身高
！從女人擇偶的標準來看，是非常的可觀的
，那就是三個180，后面緊跟單位毫米
，厘米
，平米
！所以身高自然就是在180以上的男人
，是女人最喜歡的身高
！當然了
，在我們國內(nèi)很多兄弟們是沒有的達到這個要求的
，但是也不要灰心！加個內(nèi)增高
，留個恨天高發(fā)型
，也就可以在視覺層面解決了
！

然后來說比例
。再女人眼里
，即使談不上要黃金比例吧
，但是至少不能夠是上長下短吧
！其實對于男士來說的，比例大部分都是五五分
，能夠區(qū)別開的
，自然就是靠穿衣來體現(xiàn)來
。有些朋友們
，因為一些明星的帶動
，總是跟隨著上衣蓋著褲子來穿
，但是你要知道
，那是因為他們各自夠高
，所以敢這么穿
，但是如果你個子不夠高，那么最好還是將上衣塞到褲子里
，來保證上短下長的比例，在女人眼里灰更加喜歡
！

最后來說肌肉含量
。其實
，因為肌肉含量在我們?nèi)粘Ｉ町斨?div id="jfovm50" class="index-wrap">，至少在大眾面前時沒有人能夠看得到的吧
，所以能夠看到的時候，必然是你已經(jīng)有女伴了
，在屋里你們愛咋看咋看
。不過因為我的職業(yè)原因
，接觸了很多很多的女性朋友
，他們給我的回答普遍都是
，不要瘦的像臘腸
，但是也不要粗壯的讓人看了惡心
，適量的胸肌就可以了！

所以
，女人最喜歡的是180以上
，比例上短下長
，肌肉含量適中身材的男人
！至于女人眼里
，男人穿什么是最性感的，答案毋庸置疑
，那就是皇帝的新裝嘍！

不過
，喜歡歸喜歡
，但是畢竟這么優(yōu)秀的男人
，世所罕見
！所以兄弟們也不要灰心
，如果說達到這三個標準的身材是滿分
，那么即使你得個80分
，其實也是能夠找到女朋友的
！

不用說
，肯定是這樣的↓↓↓↓↓

小密認識一個男孩
，開始是170斤的胖子
，自從表白被拒后
，就拼命健身
，半年時間從170斤變成了125
，變身肌肉男，非常的帥氣
，他說能夠這么快的瘦身得感謝瑜伽
，他每天都練習(xí)12個體式
，只是這12個體式
，就能夠鞏固他一天的成果，讓他瘦下來就沒有胖回去的風(fēng)險
，而且讓他的肌肉變得非常漂亮，這是他練其他的運動不能做到的
，，可以說他每天練習(xí)的12個瑜伽體式
，修身的效果是非常優(yōu)秀了。讓我們來看看都有什么體式呢。

look1：熱身運動
，進入狀態(tài)

首先進行一下熱身運動，讓身體逐漸的進入運動狀態(tài)
，以達到更好的運動效果。

斜側(cè)板單腿伸展變式
，利用右手臂和左腿挺直按壓地面支撐身體
，左腳腳尖朝前
。右腿膝蓋彎曲朝向前方
，左手臂越過頭頂向前伸展
，掌心朝向地面
，五指并攏
。眼睛同時看向地面
。

雙腳站在欄桿上
，身后有一個扶手
。右腿膝蓋超強上半身緩緩下蹲
，右手臂向后抓住扶手維持身體平衡。左腿伸展向天空方向
，腳掌朝向天空
。左手肘部靠在左腿上，手指抓緊腳掌
。

直立抓腳趾平衡變式，面朝欄桿站立
，相距大約一步
。左腿腳尖朝向欄桿
，膝蓋挺直
，右腿抬起
，腳腕搭在欄桿上
。身體向右扭轉(zhuǎn)，左手臂向前伸
，左手手指勾住右腳腳趾。右手臂向后伸展
，眼睛看向右手方向。

look2: 腰背練習(xí)
，提高核心穩(wěn)定性

練習(xí)腰背部的肌肉，增強其肌肉力量和穩(wěn)定性
。

右手臂微微彎曲，手掌按壓地面
，五指分開微微按壓地面
。左手臂向左伸展
，手指按壓地面
，關(guān)節(jié)微凸
。上半身用力支撐雙腿離開地面
。雙腿向右扭轉(zhuǎn)
，左腿膝蓋彎曲向右
，小腿向后伸展，右腿向右上方自然伸展
。

兩手臂自然伸展，五指按壓地面支持雙腿離地向后伸展
。右手臂向后退，將手放在右側(cè)腰部下方地面上
，右腿膝蓋彎器抵在右臂肘部，左腿向后伸展
。

尋找一個不太寬闊的平臺。兩手按壓平臺邊緣
，雙腿離開地面
，右腿自然向后伸展，左腿膝蓋彎曲
，小腿微微向上伸展。緩緩解放左臂
，將左手臂向左上方伸展
，掌心朝下
。

look3：雙臂增壓
，提高臂部肌肉爆發(fā)力

雙臂負載身體壓力
，提高雙臂肌肉的爆發(fā)力和耐壓力
。

雙手放在肩膀下方的地面上
，五指大大張開
，雙臂配合肩膀發(fā)力
，雙腿離開地面
。臀部下沉
，雙腿從身體兩側(cè)向下伸展，腳尖同時朝向地面
。

身體趴在地面上
，兩手臂夾緊腋下，雙手放在肋骨兩側(cè)地面上
，肘部自然彎曲，雙臂發(fā)力
，雙腿離開地面向上伸展。兩腿并攏傾斜向上伸起
。頭部向下
，臉部挨近地面
。

手臂倒立
，在一個較小的平臺上
，雙手放在平臺兩側(cè)的邊緣上
，兩手臂直直地挺立倒立起身體，雙腿并攏也直直地朝向天空
，身體整體成一條直線。

look4: 拉伸運動
，放松肌肉

最后拉伸一下運動過的肌肉
，避免運動過后酸痛感過于強烈
。

兩手分開與胯部同寬，放在肋骨兩側(cè)地面上
。上半身前傾，臉部朝向地面
，雙腿離開地面
，兩腿膝蓋挺直
，雙腿盡量向身體兩側(cè)伸展
。

雙臂挺直幫助身體倒立
。胸部前傾
，腰部回彎向后扭轉(zhuǎn)，左腿向后伸展挺直
，腳尖同樣繃直
，右腿大腿與左腿同一高度，小腿向下彎曲
，腳尖也朝下。

單腿下犬式
，背部緊挨墻壁站立，上半身彎腰向下
，雙臂舒展，兩手指尖朝前按壓地面支持上半身
。同時
，左腿腳尖踮起
，右腿向上抬起
，腳尖按壓墻壁。眼睛看向左腳方向
。

街頭瑜伽對年輕男性來說既新穎又 健康 ，堅持練習(xí)有效提高身體的力量和柔韌性
，趕緊練習(xí)
，成為朋友圈中最酷炫的那個仔吧
！

女人喜歡男人擁有不胖不瘦的身材
，身高最好177左右
，內(nèi)外兼修
，顯氣質(zhì)
。再搭配素雅小格子的襯衣
，也可以每天都有不同顏色的襯衣
，一條料子較好的西褲
，將襯衣塞進褲子內(nèi)
，用匹配的皮帶扎緊
，穿上一雙擦得干凈的皮鞋
。這種裝扮的男人
，給人一種文雅
，處事干練的視覺
。以上是夏天的打扮

冬天的著裝
，里面可以穿保暖內(nèi)衣和毛衣
，外穿呢子大衣或羽絨服
。冬天里面保暖內(nèi)褲
，外面的褲子料子厚些
，可以選擇,保暖的運動鞋
，或皮鞋
。

這樣的男人最顯瀟灑性感
，相信是大多數(shù)女性追求的完美吧！

由于每個女人的審美標準不一
，每個女人的品味不一，所以喜歡什么身材的男人可能也不一
。但是
，我覺得
，大多數(shù)女人應(yīng)該喜歡的還是那種比較“標準身材”的男人吧
！

啥樣身材的男人才是標準的男人
？我只能說我自己的想法
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赡懿贿m合你的審美，可能不適合你的身材
，但是，不強加于你
。你可以自己表述

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