辟谷不大便怎么回事,辟谷要注意哪些問題事項

一、辟谷不大便怎么回事

便秘其實本身就是因為人體腸胃負(fù)擔(dān)過重以及胃腸動力不足導(dǎo)致的。辟谷之后人體腸胃進入了平靜的休整狀態(tài)，長時間不解大便或者是有便意卻根本解不出來都是很正常的。辟谷排不出大便需要多做一些有氧運動，每天多到室外去呼吸一下新鮮空氣，過幾天之后大便就會通暢了。與此同時，醫(yī)療專家在此特別提醒大家，辟谷期間大家需要多喝白開水，可以緩解大便干燥之癥。

除此之外，專業(yè)美體瘦身醫(yī)師告訴大家，有不少進行辟谷調(diào)理的人們都是出于減肥瘦身的目的才辟谷的，辟谷減肥縱然會取得不錯的效果，但是，單純辟谷減肥瘦身也是不行的，適當(dāng)配合一些運動才能有效瘦身。每天用少量精油按摩小腿部位的皮膚，每天晚上按摩大約30分鐘，可以有效加速小腿部位的血液循環(huán)，對于瘦小腿很有益處。

以上就是關(guān)于“辟谷排不出大便怎么辦”這方面問題的全面認(rèn)識和專業(yè)介紹，希望大家看完了醫(yī)生的詳細(xì)介紹之后，能夠盡快解決辟谷排不出大便的問題。與此同時，醫(yī)療專家在此特別提醒大家，辟谷期間大家不要做太過激烈的運動，一般以運動量比較輕微的運動最為適宜，比如散步和瑜伽就是不錯的選擇，不然，太過激烈的運動往往會傷及身體健康。

二、辟谷不大便該怎么辦

辟谷便秘怎么辦

多喝水

人體幾乎是由水分構(gòu)成的，體內(nèi)如果水分不足會加重便秘的癥狀，因此人體在辟谷期間要多補充水分，而且最好在早上起來的時候空腹喝一杯自然水，這樣可以將大腸喚醒，使腸胃得到刺激，進而增加腸胃的蠕動，能夠很好地緩解便秘。

多喝蜂蜜水

便秘主要是由于大腸的蠕動功能失調(diào)，糞便在腸道內(nèi)滯留太久，水分被過度吸收后糞便過于干燥、堅硬而造成的。而蜂蜜具有滋潤性，能潤滑胃腸，促進排便，善治腸燥，津虧干結(jié)難解之大便，因此辟谷期間喝蜂蜜水也可以使便秘的癥狀得到緩解。

吃含膳食纖維的食物

水溶性膳食纖維內(nèi)所含的水分不容易被大腸吸收，并直接吸收食物纖維中的水分，能夠使大便變軟，有利于通便，因此在食用蔬菜和水果的時候，最好選擇含有豐富水溶性膳食纖維的食物，如青菜、蘋果等，其中蘋果最好帶皮吃。

三、辟谷要注意哪些問題事項

辟谷中，有些問題大家要注意：

第一：辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對自己說辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒有饑餓的感覺了。這是辟谷成功的關(guān)鍵。

第二：是辟谷中的注意事項。凡是帶有疾病的人，在辟谷期間都會出現(xiàn)一些不同的癥狀，比方說有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節(jié)或第八節(jié)會疼痛;腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現(xiàn)疼痛。有這種癥狀的時候，只要用指壓或輕推一至二分鐘就會緩解。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀必要時也可用藥物。黑便或宿便的排泄時間，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必?fù)?dān)心。咱們原來搞的辟谷實驗，沒有超過七天，所以這個宿便往外流還沒有發(fā)現(xiàn)。一般來說是在七天以后，才開始排出暗、褐或藍(lán)黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開。人每天吃的這些東西大約要經(jīng)過四十尺腸內(nèi)管道，幾近二十余種化學(xué)變化，這整個過程非常奇妙。雖然胃也吸收了養(yǎng)份，但大部分都靠二十余尺的小腸，五尺長的結(jié)腸，靠二十八尺長的小腸來吸收營養(yǎng)成分。五尺長的結(jié)腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會祛病延年，心神暢泰了。辟谷開始按周期進行，可能出現(xiàn)的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟谷，這才能根治你的病。因為宿便在七天后才開始往外排，排五六天，你算算時間多少了?加起來十二三天多。你沒有這個時間保證，東西排不出去，所以前面的辟谷訓(xùn)練，讓大家先接觸一下，體驗體驗。

第三：需要注意的就是辟谷的一些守則。辟谷期間可以不斷地喝些冷水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水面缺少微量礦物質(zhì)，是不能維持人體的元氣的，就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟谷期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質(zhì)，開水里就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數(shù)多一點，每次一小杯為度。辟谷中如果是完全不喝水，通?！軆?nèi)就會因脫水出問題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，那一般經(jīng)過如西方的絕食，他們臨床實驗，到四五十天，一般都沒事。你知道了人體辟谷的極限之后，往后到七天、八天心里就不緊張了。咱們有很多人在辟谷的時候，第五天沒事，第六天沒事，到第七天就開始覺得餓了。因為他知道到第七天就要結(jié)束了，然后你出去餓得不得了，好象這輩子過了個生死關(guān)似的。其實，你這差遠(yuǎn)了，七天是個小七，咱們還要練二周的、三周的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢訓(xùn)練。在辟谷期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因為在辟谷當(dāng)中，體內(nèi)的老廢毒素，透過皮膚散發(fā)出來，皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應(yīng)該避免。腳手發(fā)涼，可以用暖氣設(shè)備或烤火設(shè)備，這都行。有人有疑問，說辟谷當(dāng)中洗冷水會不會感冒呢?根據(jù)絕食的那種實驗記錄，在寒冷的嚴(yán)冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒有發(fā)現(xiàn)感冒的先例，這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。

第四：在辟谷期間不能整天躺在床上，否則體力會快速削弱、衰退，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)做些室內(nèi)散步，室內(nèi)的步行或到戶外散步。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽聽音樂，打發(fā)辟谷中的不良情緒，做些輕松的運動和工作、讀書，也沒有什么妨礙。唯其注意的基本原則，是不要過于勞累。過度的運動，會使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治愈力，所以你必須要做的事，在辟谷以前處理好。另外在辟谷期間嚴(yán)禁煙酒，即是微量也是有害的。

第五：辟谷以后的夫妻關(guān)系要謹(jǐn)慎，可能的話分居生活合適。因為辟谷以后，要恢復(fù)體力，需要一定的時間，大概為辟谷期的五、六倍。比如說，你搞五天辟谷，那后邊就應(yīng)該有五、六倍的見證時期，才能走向復(fù)元;再過三、四天后，體力就會完全恢復(fù)，所以在這期間不可有性生活。當(dāng)然要是咱們要掌握了服氣方法的或采練方法的，那恢復(fù)就不用五、六倍，也可能壓根就沒有太明顯的削弱，反而因為辟谷期間的采氣、服氣，精神狀態(tài)非常好。為什么在辟谷期間人照樣能生存?除了體內(nèi)有些積存的東西供你繼續(xù)吸收之外，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，奧秘是人的胃里面有固氮菌，空氣中吸收進來的氮氣被它加工了，變成人體需要的蛋白。

四、辟谷的原理及依據(jù)

其一，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體的衰老和疾病，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。

腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產(chǎn)生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔，從而促進各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥，通過辟谷均能收到意想不到的效果。

隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)倍，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且無任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。

其三，從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟谷，可使細(xì)胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生天人合一功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣(靈能)，同時使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽。

注：以結(jié)果為導(dǎo)向，未全面實驗考證。

辟谷開谷應(yīng)注意的事項

辟谷期間不能刷牙（用紗布清水擦拭牙齒）不能用任何護膚品，化妝品！

辟谷期間不能用藥，如病情嚴(yán)重者前三天用正常藥量的一半，三天后就不能再用藥了！

辟谷期間夫妻禁止同房（普通人開谷半月后可同房。大病及腫瘤患者需一個半月才可同房）

辟谷期間禁止吃油．鹽．糖.醋.茶.堅果和生硬刺激的食品！

辟谷期間不能用過熱的水洗腳！不能泡腳！

可以洗頭-沖澡，少用洗發(fā)乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！

關(guān)于辟谷期間夫妻性生活禁忌?辟谷期間男方性生活會傷腎傷腦因為精走腦和腎，女方會精子中毒，這都是有依據(jù)和案例的，切勿“以身試法”將后悔莫及，有好多古友都有這個問題的困惑，不好意思問，所以在這里做個簡單說明，咱們辟谷禁忌和注意事項都是經(jīng)過深思熟慮反復(fù)研究科學(xué)驗證后才得出的結(jié)論，所以各位古友們一定要好好遵守紀(jì)律，不要適得其反對身體造成傷害才后悔莫及?切記

不能干重體力活和劇烈運動！

只能喝溫?zé)岬陌姿?，禁止吸煙！喝酒?br>
辟谷期間不能激動生氣情緒不能變化太大。

辟谷、開谷期間出現(xiàn)任何反應(yīng)都是正常病理反應(yīng)不要緊張

辟谷餐食材表

蔬菜類：土豆地瓜南瓜苦瓜胡蘿卜黃瓜冬瓜山藥

水果類：蘋果獼猴桃葡萄西瓜梨桃草莓香蕉香瓜火龍果哈密瓜桔子芒果

辟谷餐實用方法：

早起先吃一片（一元硬幣大小厚度）去皮的姜，喝一大杯溫水！

選擇表內(nèi)中一種食物（針對自己身體情況選取食物）。

用餐時間:早8:00點前午:12點前晚:6點前用餐完畢。

辟谷期間每天只能吃食材上的食物,謹(jǐn)記每天只能吃一種，每餐限量半斤，一天不能超過1.5斤，越少越好，溫白開水和常溫礦泉水不限量。

胡蘿卜蒸熟吃；冬瓜普通人切片用熱水焯一下即可；土豆，地瓜，南瓜，山藥，胡蘿卜，蒸熟了吃。

糖尿病患者可偏向于吃苦瓜（生吃），冬瓜（生吃），南瓜，山藥。

心腦血管病及三高病癥者偏向于多吃葡萄，葡萄皮與籽同吃。

腎臟不好的人建議吃山藥

減肥的人在辟谷期間可多吃水果。

辟谷期間必須吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和體力。

辟谷時間最少為21天，根據(jù)個人體質(zhì)自己制定時間，時間越長，對病癥調(diào)理的越好。

建議前三年每年辟谷兩次，每一次比前一次多兩天，辟谷最佳時間為每年3/5～9/11月份。辟谷天數(shù)為單天。例如21天～23天～25天。

辟谷期間可以刮胡子、洗腳、淋浴，盡量少用洗發(fā)精和沐浴露。6/7天排便是正常現(xiàn)象，建議吃紅心火龍果或香蕉煮水喝有助于排便，辟谷年齡16/65歲。

辟谷注意事項：

禁煙、禁酒、禁茶、禁糖、禁鹽、禁油、禁性生活、禁刷牙、禁泡腳、禁搓澡、禁生氣、禁化妝品，禁吃堅果。保證正常作息時間，可適當(dāng)活動。（重體力勞動，劇烈運動，疲勞狀態(tài)的人等不可以辟谷）；只能喝溫白開水和常溫礦泉水。辟谷者選擇辟谷時前三天用原藥量減半，第四天以后不可用藥，辟谷期間有任何不適反應(yīng)均屬正常；辟谷期間忌怒，如與他人生氣，可以用白蘿卜煮水喝來順氣。

開谷粥配料表

米類:

大米、小米、高粱米、蕎麥米、黑大米、玉米渣、麥仁米、糯米、糙米。

豆類:

黃豆、黑豆（綠瓤）、紅小豆、小白云豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、白扁豆、花豆

配料（核桃仁、棗、枸杞）豆和米各選五種以上，多選不限。

開谷期間白菜，胡蘿卜必備。

開谷粥的做法及食用方法：

開谷粥做法：豆子（每種每天一湯匙）提前一天晚上用熱水泡上，可用高壓鍋提前煮熟，第二天和米一起熬煮，五種米（每天各取一湯勺），大棗2/3顆切開，核桃仁少許、粥快熬好時，提前五六分鐘放入白菜絲和胡蘿卜絲，出鍋前加入30粒枸杞。（飯量小的，每樣一勺可以是兩天的量）開谷粥最好是一天一煮效果好。

開谷前三天：粥熟后只留米湯,不能吃豆子和米,用米湯煮白菜，胡蘿卜（切絲），吃菜喝米湯，少食多餐，多喝米湯。

?開谷第四天：開始喝稍粘稠一點的開谷粥。（要加白菜胡蘿卜枸杞大棗核桃仁）少食多餐。

?開谷第八天：可以吃面條（少許）加白菜、胡蘿卜，少放一點點無鹽海米（不能放任何調(diào)料），可以加一個荷包蛋。還可以喝小米粥。（例如：小米南瓜粥、小米綠豆粥、小米粥加一顆水煮蛋等等）

?開谷第十一天：每天可以吃一個雞蛋，可以吃鯽魚燉豆腐、加白菜、胡蘿卜（沒鯽魚其它魚可以代替）不吃魚的可以吃豆腐燉白菜、胡蘿卜，可以少放一點點油鹽（切記是一點點，不放任何調(diào)料?。┰酵沓栽胶谩?br>
?在開谷期間，每天必須喝開谷粥！粥里必須有白菜、胡蘿卜。開谷結(jié)束后一個半月內(nèi)是恢復(fù)期，可以再吃幾天粥和面條。多食軟的食物，一定要少油少鹽！

?注意事項：

開谷粥食用天數(shù)按辟谷時間長短計算，辟谷天數(shù)短可吃四天開谷粥。辟谷天數(shù)21天以上，要吃滿七天開谷粥。

辟谷多少天就要吃多少天開谷粥（第八天開始可加面條雞蛋魚豆腐，但保證每一天都得有開谷粥）整個開谷期間主食只可吃粥或胡蘿卜絲白菜絲煮的面條，粥和面條里多放白菜和胡蘿卜，少吃油鹽。

高血壓、糖尿病、腎病者，開谷期間堅決不能吃油鹽，開谷結(jié)束后也要盡量少吃油鹽！

?開谷七天后可刷牙，可以少擦一點化妝品，開谷半個月之后可以泡腳，正常的夫妻半個月之后可以同房。大病者不可以必須是在開谷后一個半月之后可同房。

?辟谷容易開谷難，開谷時得的病無法治愈！祝谷友們辟谷成功！開谷愉快！！

辟谷的時候要注意哪些

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有老師指導(dǎo)下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。

2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機而變。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié);高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。

6、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕。有此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。

7、最好在晚上10時正結(jié)束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放松身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人辟谷時還無氣感，這時才有氣感。

8、恢復(fù)飲食后不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過于巨烈運行，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時停止性生活。

9、辟谷者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣。

10、辟谷養(yǎng)生開始三天，由于習(xí)慣性的動作，少數(shù)人有饑餓或難受，或有疲乏感;四天之后，人體就比較輕快，也沒有饑餓或難受的反應(yīng)了，而且還會輕松，沒有進食的欲望了。

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