白醋加鹽泡腳用量時間是怎樣的,用白醋泡腳的注意事項
中醫(yī)世家
2023-07-26 14:15:55
一
、白醋加鹽泡腳用量時間
用白醋泡腳可以使用60度的熱水
，大概是2500毫升的水加上150毫升的白醋
，再加入適量的鹽即可
。泡腳的醋最好選擇一些優(yōu)質(zhì)的釀造醋
，比如說陳醋或者是米醋都可以了
。泡腳的水以淹沒踝關(guān)節(jié)為好
，另外浸泡的時間在30分鐘左右即可
。
用白醋泡腳是有很多好處的
，去腳氣
、防止腳氣復(fù)發(fā)很多人都知道了
，白醋泡腳還可以治療灰指甲
。堅持用白醋泡腳6個月就可以根治了灰指甲了
，其原理就是灰指甲是因為真菌引起的
，而真菌害怕的環(huán)境就算酸性了;白醋泡腳還可以消除疲勞，因為醋能夠增強人體血液的循環(huán)
，就能夠增強身體的新陳代謝，有助于人體排放二氧化碳和廢氣
，因此消除疲勞;白醋泡腳可以治療各種睡眠障礙，比如說失眠
、多夢等等，還可以美白皮膚
，讓皮膚時刻保持光滑滋潤。
另外需要注意的是白醋是酸性的
，是容易和堿發(fā)生中和反應(yīng)的
，因此在使用完白醋泡腳之后
，最好不要碰堿性的物品
，比如說肥皂
。不然白醋泡腳就失去了它的效果了
。
通過以上小編介紹的白醋加鹽泡腳的一些相關(guān)內(nèi)容，大家都知道在睡之前泡腳對于入睡是非常有好處的
，而用白醋加鹽泡腳就能夠促進身體血液循壞了。但是需要注意的是用量和時間都有規(guī)定的
，泡的時間長了不好，短了也不好的
，另外禁止用化學醋
，一定要用優(yōu)質(zhì)的釀造醋，這樣泡腳就對身體更好了
。
二
、孕婦能不能用白醋泡腳
對于孕婦而言
，白醋泡腳是可以的
，對胎兒發(fā)育也沒有影響
。建議在用白醋泡腳的時候可以適當?shù)姆劈c生姜片
、花椒用熱水泡腳，對身體還很有好處
，特別是在冬天。
白醋泡腳的作用有很多
。白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘
，泡后自然風干;用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)
，又可強身健體
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊状着菽_的好處有很多，它非常適合孕產(chǎn)期的媽媽使用
，用白醋泡腳不僅能幫助孕媽媽緩解疲勞，還有助于睡眠
。
不過需要注意的是
，腳上有傷口的話
，最好不要泡
。因為泡腳本身就是腳上有細菌
，有傷口的話
，泡腳的細菌水就會進入皮膚傷口，引起發(fā)炎
。
小貼士：孕婦用白醋泡腳的時候，水溫不要太高
，可以加少許鹽
，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水
，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持效果不錯
。
白醋泡腳的具體做法如下：
1
、準備一個優(yōu)質(zhì)的泡腳用具
。建議大家用木質(zhì)的泡腳桶
，要知道塑料泡腳桶，泡著熱水的時候會散發(fā)有害物質(zhì)
，對我們的身體和皮膚都有所傷害，建議大家用木桶進行泡腳
。
2、加入適量的白醋
。如果從白醋與水的比例來說
，建議這個比例是1:10左右
，而泡腳水的量
，一定要足夠，最少都要侵過腳踝
，因為足部的穴位都集中在腳踝以下
，還有泡腳的時候盡量對腳底進行揉搓
，可以用手
，也可以雙腳相互揉搓
。
3、泡腳的時長與頻率
。泡腳的時長方面，盡量保持30分鐘
，背部出現(xiàn)微汗就可以了;至于泡腳的頻率方面，建議每天都用白醋泡腳
，特別是冬天
，白醋泡腳，可以防止腳步開裂
。
4
、泡腳后
，要保溫
。泡腳完成后，要給足部保溫
，用白醋泡腳，腳會有酸味
，所以很多人都會泡完腳后，還會用清水洗腳
，這里我們建議大家
，泡腳后，用溫水洗腳
，給您的腳保溫，這樣可以使得足部對白醋的吸收更好
。
三、孕婦用白醋泡腳的好處
白醋對于女人來說可謂是生活好幫手
，醋的功效與作用也非常的多
，在懷孕期間用醋來泡腳對于孕媽媽們來說好處也是非常大的
。
1
、緩解疲勞。
醋是女人生活中的好幫手
，醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力
，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝
，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出
，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞
。
2
、治療睡眠障礙
。
孕產(chǎn)期的媽媽可以每天用白醋泡腳半小時
，這樣可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)
、疏理、松弛緊張的神經(jīng)
，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血
，通達平衡陰陽
，堅持一段時間
，就可大大改變睡眠質(zhì)量
，治愈失眠
、多夢、早醒等睡眠障礙
。
3、強身健體
。
俗話說得好，足是人之根
，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多
，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)
，激活、強化器官功能
，清除人體血液垃圾和病變沉渣
，治愈許多慢性病癥
。
四、用白醋泡腳的注意事項是哪些
睡前泡腳本來就有安眠的作用
，而用醋浸泡腳，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞
，幫助入睡，有效治療失眠
。但需要注意的事
，使用醋泡足
，必須用優(yōu)質(zhì)醋
，禁用化學醋。
白醋泡腳最好用60度左右的熱水
，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋
，這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優(yōu)質(zhì)釀造醋(米醋或老陳醋)
。每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中
，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關(guān)節(jié)
。每次浸泡30分鐘左右即可。
另外
，把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋
，可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩
，促進血液循環(huán)
，幫助酣睡
，預(yù)防靜脈曲張;經(jīng)常用醋泡腳，殺菌抗菌
，有助消除霉菌、腳癬
、皮膚病
。用醋泡腳還能起到預(yù)防感冒的作用
。
雖然醋泡腳的好處有很多
，但是以下這些情況是不宜的：
1、在用白醋泡腳時
，如果腳上有傷口的話
，最好不要泡腳。腳上本來會有細菌
，如果傷口還沒有長好的話就泡腳，不僅會影響傷口的愈合
，也會導(dǎo)致細菌侵入傷口內(nèi)，使得傷口發(fā)炎
。白醋是酸性的
，酸性和堿性起中和反應(yīng)
，因此在用白醋泡腳后
，不要用堿性的肥皂洗腳，也不要往腳上摸堿性的藥膏之類的
，否則利用白醋泡腳效果就沒有了。
2
、太飽太餓時都不易泡腳
。嚴重心臟病
、低血壓病人當心暈厥
。糖尿病患者千萬留意水溫
。腳氣患者要小心感染
。患有腳氣的人
，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳
，因為這樣很容易造成傷口感染
。足部有炎癥
、皮膚病
，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。老人泡腳不要泡太久
。老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
醋水泡腳的方法和作用及禁忌
一
、方法
將2.5升左右的水量放入腳盆中，同時倒入半碗約150毫升白醋
，水溫以腳感溫熱為宜
，建議45℃左右
；水深應(yīng)蓋過腳面
，未蓋過腳面應(yīng)增加水量。雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘
，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心
、足趾
，也可以有意識地搓揉足底中部一些穴位
，如涌泉穴
。
為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水
，最后水可加到足踝以上。每次泡腳總時長不要超過30分鐘
。泡腳時，人體血液循環(huán)加快
，心率也比平時快
，時間太長的話
，容易增加心臟負擔
。泡腳時段在飯后一小時，睡前半小時為佳
。
二、作用
1
、強身健體
中醫(yī)認為
，足是人之根
，具有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個
，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)
，促進氣血運行
，有助于平衡陰陽
。長期堅持用醋泡腳
，不僅可以改善睡眠質(zhì)量
，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
2
、促進血液循環(huán)
天冷手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)
，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧
，增強新陳代謝
，改善手腳冰涼情況
。
3、改善腳氣
很多人有腳氣病
，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢
、脫皮，還有臭味
，都是真菌感染的后果
。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳
，可以改善腳氣情況。
4
、滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周
，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了
，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦
。
5、減壓
經(jīng)常用醋泡腳
，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度
，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們
，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉
，還可以對身體起到減壓之作用。
三
、禁忌
1
、要注意太飽太餓時不宜泡腳
。
2
、泡腳時更多的血液會涌向下肢，體弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈
，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥，因此
，體質(zhì)虛弱者不宜泡腳
。
3
、患了心腦血管疾病的老年人應(yīng)格外注意
，如果有胸悶、頭暈的感覺
，應(yīng)暫時停止泡腳，立即躺在床上休息
。
4
、糖尿病老人千萬留意水溫
。
5
、足部有皮膚病、外傷者也不宜泡腳
。
擴展資料
健康人群養(yǎng)成泡腳的習慣，的確具有一定的健康益處
，但也要講究科學的方法
。
適度按摩。泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益
。按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處
，第2
、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘
，可以更好地促進足底血液循環(huán)
，改善睡眠
，還可以護腎。
患有高血壓的人
，泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè)
，第一
、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè)
，第一
、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)
，具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。
人民健康網(wǎng)-泡腳水里為何要加醋 食醋泡腳五大好處
人民健康網(wǎng)-老年人性價比最高的養(yǎng)生妙方：用醋泡腳
白醋泡腳
你知道白醋泡腳有許多好處嗎
？養(yǎng)成泡腳的習慣
，用白醋泡腳對身體好
。到底用白醋泡腳有什么好處?具體方法又是什么?本文為你詳細介紹
。
孕婦能用白醋泡腳嗎
對于孕婦而言，白醋泡腳是可以的
，對胎兒發(fā)育是沒有影響的。 放點生姜片
、花椒用熱水泡腳
，對身體還很有好處
，特別是在冬天
。
白醋泡腳有什么好處
一、白醋洗腳可以治理灰指甲
。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘
，泡后自然風干。最好用玻璃容器
，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜
，需堅持1個月以上
。若堅持6個月可根治灰指甲
，因長出新指甲約需半年時間
，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境
，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲
。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)
，又可強身健體。用9度釀造白醋
，每天補充少量新醋
，重復(fù)用7-10天后換新醋
，前年堅持泡腳2月有余
，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)
。建議朋友們在治愈腳氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)
，又可強身健體
。
三
、睡覺前
，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水
，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲
。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞
。醋可以加速人體的血液循環(huán)
，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)
，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出
，從而使人體得到放松
，恢復(fù)疲勞
。
2
、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時
，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)
、疏理
、松弛緊張的神經(jīng)
，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血
，通達平衡陰陽，堅持日久
，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠
、多夢
、早醒等睡眠障礙
。
3
、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根
，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚
，增強血液循環(huán)
，激活、強化器官功能
，清除人體血液垃圾和病變沉渣
，治愈許多慢性病癥。
此外
，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕
，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀
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，而且簡單實用。
白醋泡腳具體方法
1
、白醋加蒜，稀釋后
，泡腳15分鐘
。白醋的收斂效果也不錯
，而且可以殺死細菌
。不過
，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可
，以腳放進去不感到刺痛為好
，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出
，酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性
，所以每天洗腳時
，在洗腳水中加入兩勺醋
，不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境
，還能夠改善足部的皮膚。與之相反
，堿性環(huán)境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂。
2
、白醋和蒜組合來泡腳。蒜本身就有收斂和吸附異味的作用
，吸臭效果非常好
。可用煮過的茶葉水來泡腳
，也可以在茶水里加點食鹽，不僅能除異味
，也可以殺菌
。另外
，咖啡渣
、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進鞋內(nèi)
，助于吸味。
3
、利用吹風機腳
。鞋內(nèi)潮濕是導(dǎo)致腳汗、異味的重要原因
，在穿鞋前，可以用吹風機對著鞋里吹一會
，熱風不但能使鞋內(nèi)干燥
、舒適
，還可以除去霉菌
。
睡前浴足本來就有安眠的作用,而用醋浸泡足,能促進機體的血液循環(huán),解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必須用優(yōu)質(zhì)醋,,禁用化學醋
、建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳 。
白醋泡腳注意事項
腳上有傷口的話
，最好不要泡
。因為泡腳本身就是腳上有細菌，有傷口的話
，泡腳的細菌水就會進入皮膚傷口
，引起發(fā)炎
。
泡腳的正確方法（白醋泡腳的正確方法）
秋天天氣漸漸變涼了，晚上睡覺前多用熱水泡腳
，不僅可取暖
，還能促進睡眠，有助于身體健康
。不過
，泡腳也要講究方法。本文將為大家介紹泡腳的正確方法
。
準備合適的木桶
準備—個大而深的木桶
，水位能浸到小腿一半以上為好，不能因桶小而斜放雙腳
，要使腳能平穩(wěn)
、舒適地放于桶底，以免發(fā)生抽筋
。
泡腳的最佳時間
泡腳時間應(yīng)選在飯前飯后1小時進行
，以免影響食欲或消化。浸泡時間約30分鐘
，如果水涼
，中間可加熱水1~2次，浸泡前后喝一杯水
，以利于新陳代謝及體液的補充。
泡腳常用方法
鹽水泡腳：溫水中加入2大匙鹽
，鹽有消炎殺菌的效果
，用鹽水泡腳能防腳氣，預(yù)防感冒
，在泡腳的時候按摩足底的涌泉穴
，有助于唾眠
。
米酒泡腳：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類
，可促進血液循環(huán)，如加上茶葉一起泡腳
，還可以去除腳臭
。
醋泡腳：用米醋或老陳醋100克泡腳
，可以殺滅細菌
，在一定程度上治療腳氣
，并能祛除風濕
，改善層寒怕冷的癥狀
。另外，醋能夠滲透足部表層皮膚
，增強血液循環(huán)，清除血液垃圾和病變沉渣
，治愈某些慢性疾病
。
姜泡腳：用生姜100克，陳皮20克
，薄荷30克泡腳，可以暖脾胃
、去濕
、解困
，防治下肢靜脈曲張
。
檸檬泡腳：溫水中加入兩片檸檬，可預(yù)防感冒
、順氣提神，軟化角質(zhì)層
，開具有消腫的功效
。
中藥泡腳方子
用中藥泡腳最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，下面給大家推薦幾個配方：
改善腳部濕疹
取苦參
、蒼術(shù)、蛇床子各15克
，白礬5克
，大黃10克
，泡腳
，可以止癢、軟化角質(zhì)
，也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕疹。
改善氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)
用烏藥
、青皮
、益因草各30克
，川穹
、紅花各10克
。加入約兩升水，50毫升左石的醋
，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘
，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳
。
泡腳注意事項
泡腳對于多數(shù)人來說，有益于健康
，但是對于某些人群來說，泡腳卻是有一定的危險性
，以下人群就應(yīng)引起注意
。
凍腳病人：腳凍了之后
，腳的溫度低于身體正常的耐受程度
，如突然用熱水燙腳會使皮膚、肌肉經(jīng)受不住溫差的變化
，從而給腳造成二次傷害。
心腦血管病病人：高水溫使毛細血管擴張
，加大血液流量
，短時間內(nèi)增加心臟、血管的負擔
。
糖尿痛病人：糖尿病病人易出現(xiàn)末梢神經(jīng)病變，使得末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度
，另外水溫高
，還易引起足部感染
。
用醋洗腳的正確方法
白醋泡腳的好處有很多
，常堅持對身體健康有益
。不過白醋泡腳還是要講究正確的方法的
！為此
，下面我整理了用醋洗腳的方法以供大家閱讀
。
用醋洗腳的正確方法
1泡腳用具：建議用木質(zhì)的泡腳桶
。因為塑料泡腳桶
，泡著熱水的時候會散發(fā)有害物質(zhì)
，對我們的身體和皮膚都有所傷害，建議大家用木桶進行泡腳
比例：向泡腳桶中加入60度左右的熱水
，加入適量的白醋，其先后比例為10:1左右
。
泡腳水至少要漫過腳踝
，因為足部的穴位都集中在腳踝以下;
泡腳時盡量對腳底進行揉搓，可以用手
，也可以雙腳相互揉搓。
時間：盡量保持30分鐘
。建議每天都用白醋泡腳
，特別是冬天
，白醋泡腳
，可以防止腳步開裂。
泡腳后：要注意保溫
。用白醋泡腳，腳會有酸味
，泡腳后
，建議用溫水再洗一遍腳，不僅可以給腳保溫
，還可以使足部對白醋的吸收更好。
搭配：
白醋+蒜進行泡腳
。
1
、將蒜去皮拍碎，加上白醋后密封浸泡24小時
2
、倒出醋液，稀釋
，一般一盆水中放5-10毫升即可
，以腳放進去不感到刺痛為好
，泡腳15分鐘
。
3
、用煮過的茶葉水來泡腳，可在茶水里加點食鹽
，不僅能除異味，也可以殺菌
。
4
、另外，咖啡渣
、茶葉末也能起到相同的作用
，可以將其放進鞋內(nèi)，助于吸味
