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肩頸勞損怎么治療比較好,做肩頸保養(yǎng)的好處有哪些

金婚銀婚 2023-07-26 14:23:22

一、肩頸勞損的原因

頸椎為整個(gè)脊柱中椎骨體積最小,但其活動(dòng)度最大、活動(dòng)頻率最多

,因而也最易引起勞損
、退變及外傷
。椎動(dòng)脈在頸
。至頸;橫突孔段其內(nèi)側(cè)是易發(fā)生退變的鉤椎關(guān)節(jié)
,以致對(duì)椎動(dòng)脈產(chǎn)生壓迫性刺激
,又由于該段椎動(dòng)脈壁有豐富的交感神經(jīng)節(jié)后纖維網(wǎng)
,所以在椎動(dòng)脈受壓迫刺激的同時(shí)也刺激了頸交感神經(jīng)而出現(xiàn)胃腸、心血管癥狀甚至少數(shù)可出現(xiàn)Homer綜合征等交感神經(jīng)癥狀

根據(jù)頸椎的生物力學(xué)特點(diǎn)

,在頸椎由半屈一中立一半伸這一日常生活最常使用的范圍內(nèi),頸5
、6
。和頸6、7
,的活動(dòng)范圍最大
,頸5、6
。和頸6
、7,也就較其他部位最易發(fā)生退變
。頸椎間盤首先發(fā)生退變
,髓核自薄弱部位突出。產(chǎn)生壓迫癥狀
。在后縱韌帶薄弱的情況下易向后突出
,脊髓是否受壓還取決于椎管的狀態(tài)即有無(wú)椎管狹窄,椎間盤向后突出壓迫刺激竇椎神經(jīng)而出現(xiàn)頸部疼痛
,脊髓的血管首先受壓
,前中央動(dòng)脈或溝動(dòng)脈的受壓引起運(yùn)動(dòng)障礙,脊髓后動(dòng)脈受壓則引起感覺(jué)障礙。若主要是脊髓的前角或前索受壓則出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)的椎體束癥狀
,以運(yùn)動(dòng)障礙為主
。脊髓的病理變化程度取決于受壓的強(qiáng)度和時(shí)間的長(zhǎng)短。一旦脊髓變性則很難恢復(fù)
,因此應(yīng)早日治療
。髓核向側(cè)后突出或鉤椎關(guān)節(jié),小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的增生均可對(duì)脊神經(jīng)根產(chǎn)生壓迫刺激而引起神經(jīng)根充血水腫以及無(wú)菌性炎癥
,產(chǎn)生與脊神經(jīng)根分布相一致的感覺(jué)
、運(yùn)動(dòng)及反射障礙。由前述的椎動(dòng)脈解剖特點(diǎn)
,鉤椎關(guān)節(jié)的增生退變或其關(guān)節(jié)囊滑膜的充血,腫脹及滲出
,髓核的脫出
,頸椎不穩(wěn)以及椎動(dòng)脈硬化均可使椎動(dòng)脈受壓或刺激椎動(dòng)脈壁上的交感神經(jīng)而使椎動(dòng)脈痙攣、狹窄
,從而產(chǎn)生椎動(dòng)脈供血不足的癥狀

頸部外傷引起的骨關(guān)節(jié)及周圍軟組織的損傷,但未壓迫刺激脊髓及神經(jīng)患者有明顯的外傷史

,頸枕部疼痛
,頸部活動(dòng)困難呈“軍人頸”外觀,受傷部位有明顯壓痛點(diǎn)
,肌肉呈痙攣狀態(tài)
,頸椎活動(dòng)受限。X線檢查是最基本的
,可觀察責(zé)樞椎的情況
。CT可清晰地顯示骨折線及骨塊的移位情況。

凡寒冷

、潮濕
、慢性損傷及不良體位如高枕、長(zhǎng)期低頭工作等均可引起頸背部肌筋膜組織出現(xiàn)水腫
、充血以及無(wú)菌性炎癥
,患者主訴頸背部彌漫性疼痛,晨起時(shí)重
,活動(dòng)后可稍減輕
,但活動(dòng)過(guò)多后再次加重,自覺(jué)頸背部有負(fù)重感
,多能在病變部位找到壓痛區(qū)或點(diǎn)
,頸部活動(dòng)正常,擊項(xiàng)試驗(yàn)陰性,實(shí)驗(yàn)室檢查及X線檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)
,本病無(wú)需做CT或MRI檢查

二、肩頸勞損的治療方法有哪些

1

、肩頸勞損雖然不是很嚴(yán)重的病
,卻讓很多人深受其害,時(shí)刻折磨著人們
。所以
,人們總在尋求治療肩頸勞損最好的辦法。現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)很發(fā)達(dá)
,肩頸勞損有辦法治愈
。當(dāng)然不是一味的服用止痛藥,而是要了解肩頸勞損的原因
,從根部入手
。肩頸勞損除了上面所說(shuō)的原因外,枕頭過(guò)高
、飲食過(guò)于濕熱
,攝入酸性物質(zhì)、高脂肪高熱量過(guò)多
、肩頸受寒等也是引發(fā)肩頸勞損的重要原因
。很多肩頸勞損的患者會(huì)選擇去美容院按摩的方式,但它只能有效舒緩疼痛
,并不能有效治愈

2、治療肩頸勞損

,建議你選擇中醫(yī)理療的方式
。 中醫(yī)理療的方式是什么呢?對(duì)于肩頸勞損的患者,我們可以采用針灸
、刮痧
、拔罐和按摩的有效綜合的方式,刺激穴位
,促進(jìn)血液循環(huán)
。當(dāng)然,根據(jù)肩頸勞損患者的不同情況
,采用的方式也是有所不同的
。中醫(yī)針灸可以有效刺激肩頸穴位,促進(jìn)血液循環(huán)
。刮痧治療主要是起到活血通絡(luò)
,祛風(fēng)散寒的作用
。拔罐可以去除濕氣,趨勢(shì)驅(qū)寒
。當(dāng)然
,再通過(guò)按摩的舒緩頸部緊繃的肌肉,放松頸部就更好了

3

、對(duì)于肩頸勞損,我們采用綜合治療方法
,根據(jù)不同患者選用最佳合適的方法
。在這要提醒大家,肩頸勞損不是通過(guò)治療就完事
,日常生活的注意細(xì)節(jié)也很關(guān)鍵
。 提醒大家平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,一般連續(xù)低頭不要超過(guò)1小時(shí);不要躺在床上看電視;枕頭要矮一點(diǎn)
,墊在脖子的下面
。平時(shí)注意活動(dòng)局部,注意保暖
,這樣才能有效預(yù)防肩頸勞損的發(fā)生。

、推拿肩頸的主要作用是什么

肩頸推拿非常重要

,支配全身的大部分神經(jīng)都通過(guò)這里,而頸椎因?yàn)橐晤^部的重量
,又有很大的活動(dòng)范圍
,而且活動(dòng)頻繁,易于勞損和退化
。因此推拿除了是中醫(yī)治療疾病的手段
,也是老百姓日常保健的手法。當(dāng)身上背負(fù)的壓力過(guò)大時(shí)
,會(huì)想要來(lái)一次專業(yè)推拿
,讓疲憊得到暫時(shí)的緩解,進(jìn)而輕松每一天
,下面則是對(duì)推拿肩頸的作用問(wèn)題的詳細(xì)回答

做肩頸的推拿按摩,可改善頸部的血液循環(huán)

,增加頸部肌肉的力量
,保持項(xiàng)韌帶的彈性,加強(qiáng)頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性
。長(zhǎng)期堅(jiān)持可令頸部活動(dòng)靈活
,能有效防治落枕
、頸椎病、頭痛頭暈
、頸肩臂疼痛麻木等病癥

中醫(yī)推拿宣傳的治病原理:治療時(shí)不用吃藥和打針,僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位

,沿經(jīng)絡(luò)循行的路線
、氣血運(yùn)行的方向,施以不同的手法
,能夠疏筋通絡(luò)
,從而達(dá)到治療頸椎病的目的。 能迅速消除疲勞
、緩解肌肉緊張及疼痛;加速血液循環(huán)
,增加細(xì)胞供氧量,增強(qiáng)細(xì)胞活力
,使身心倍感輕松;對(duì)改善多種慢性疾病
,如頸椎炎、肩周炎
、腰肌勞損
、貧血、神經(jīng)衰弱
、失眠
、靜脈曲張等作用顯著。

因此推拿肩頸大有必要

,正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛
,然而并不是所有人都適合按摩推拿,尤其是選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族推拿時(shí)更要講究合理方法
,同時(shí)選擇既專業(yè)又干凈整潔的場(chǎng)所
,以免不當(dāng)按摩引起肌肉勞損的加重。

、做肩頸保養(yǎng)的重要性

、由于長(zhǎng)期伏案工作是身體前屈,肌肉
,韌帶
,筋膜,關(guān)節(jié)囊等軟組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)
,使頸部肌肉勞損,血管中的疲勞物質(zhì)和氧自由基引起無(wú)菌性炎癥
,就會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生浮腫,這種情況下就會(huì)產(chǎn)生疼痛的因子來(lái)刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛
,在疼痛的作用下
,血液中的疲勞物質(zhì)
,疼痛因子和氧自由基沉積,久而久之形成骨關(guān)節(jié)的病變
,使得頸椎的椎間盤退化
,產(chǎn)生骨質(zhì)增生,椎間盤直接壓迫相關(guān)的頸肩神經(jīng)
,脊髓
,椎動(dòng)脈,由神經(jīng)一起疼痛
,同時(shí)伴隨有眩暈
,頭暈,頭痛
,偏頭痛
,頭部重壓,緊束感
,手臂放射性疼痛
,手指發(fā)麻,腿軟
,視力減退
,心率失常等癥狀。頸椎不適癥的不斷加重可導(dǎo)致昏厥
,肢體癱瘓
,癡呆,誘發(fā)嚴(yán)重后果
。因而頸椎不適癥的預(yù)防,至關(guān)重要

、肩頸保養(yǎng)主要功能:

1放松神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán)

,增強(qiáng)腦部供氧
,緩解肩頸酸痛,神經(jīng)痛
,肌肉酸痛
,眩暈,頭暈
,頭痛
,偏頭痛。

2改善失眠多夢(mèng)

,神經(jīng)衰弱的癥狀
,強(qiáng)化身心
,讓人活力充沛。

3改善緊張

,滯悶的精神狀態(tài)
,提神醒腦。

4提高免疫力

,改善亞健康
,增強(qiáng)身體抵抗力。

5改善肝氣郁結(jié)一起的皮膚干燥

,無(wú)光澤
,長(zhǎng)斑等皮膚不良現(xiàn)象。

適用人群:1長(zhǎng)期伏案工作者

2肩頸酸痛

,肌肉酸痛
,肌肉緊張的人群

3患有頸椎炎癥,肩周炎等肩頸病的患者

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