很多人在運動的時候可能沒有太注意，就很容易受傷
1
、冰敷用品要消毒冰敷時如果是用的冰毛巾敷于患處，那整個過程以及所有用品都應(yīng)是消毒殺菌的
2
冰敷時可在皮膚與冰袋之間墊一層薄布
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冰袋與皮膚之間用一毛巾相隔，建議使用專業(yè)冰袋
每次冰敷時，冰袋內(nèi)首先加入冰箱冷藏室所制冰塊
，然后加入適量水，擰緊蓋子之前擠出冰袋內(nèi)空氣。4
、冰敷只是簡單處理冰敷只是對于損傷一種簡單處理
，還要根據(jù)具體情況進行針對性診療，切不可以以冰敷代替具體治療；對于已經(jīng)損傷很多天，或者腫脹十分嚴(yán)重，并不提倡進行冰敷。5
、冰敷要注意時間肌肉勞損后前24-48小時內(nèi)；挫傷后前24-28小時內(nèi)
，關(guān)節(jié)扭傷后前24小時內(nèi)都可以進行冰敷，一般冰敷時間為半小時，2-3小時一次即可。冰敷時間不宜過長，不然達不到最佳效果。曬傷后，洗臉后
6、冰敷的禁忌癥狀
大面積組織受損
7、溫馨提醒
冰袋與皮膚之間用一毛巾相隔（有傷口的患者
冰敷時間為每次20-30分鐘。
冰敷的原理：
減少以及減緩組織胺的釋放
冰敷使局部血管收縮
生理上，當(dāng)溫度降至廿度時
擴展資料：
冰敷的注意事項：
1、部位：疼痛或者腫脹發(fā)生的部位
2
3、 時間：一般每次20-30分鐘
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5
-冰敷
一
拔牙是生活中比較常見的一件事情
，很多人都會經(jīng)常去拔牙，尤其是拔智齒。拔牙之后一般都會進行冰敷，這樣有助于傷口愈合。拔牙后冰敷是有一定講究的，尤其是冰敷的時間，通常24小時內(nèi)冰敷，48小時后熱敷。因為這段時間出血較多，冰敷可以收縮血管
，減少出血，從而減輕局部疼痛。24小時后，根據(jù)具體情況確定處理方法，不需要立即熱敷。建議后期熱敷應(yīng)保守，熱敷應(yīng)在48小時后進行。冰也可以在24-48小時內(nèi)正確使用，因為一些患者在此期間也會出血，例如凝血功能差或傷口大。或者有些病人不太在乎吃東西。他們吃硬的東西施冰時，第一個位置必須放在拔牙位置
，而不是嘴角后面。此外，冰敷必須持續(xù)一定時間。建議冷敷24小時。只有冰敷足夠的時間才能抑制出血和水腫。一般情況下，拔牙后24小時內(nèi)應(yīng)進行局部冰敷
。你可以每半小時休息20分鐘，這樣反復(fù)。冰敷可以促進血管收縮。它不僅能消除炎癥，還能有效預(yù)防拔牙后血腫、腫脹、感染、炎癥等并發(fā)癥。拔牙后第一天可進行冷敷或冰敷
。盡量吃冷的液體。拔牙時牙周組織會受到損傷。受損組織的恢復(fù)大約需要半個月。通常多喝熱水，多吃水果和蔬菜。注意清淡的飲食。拔牙后24小時內(nèi)，口腔內(nèi)有淡紅色唾液或血液是正常的1.冰敷位置必須置于拔牙位置。臨床上
2.一定要冰上一段時間
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