一
、水果菜譜怎么做食譜1：香蕉泥
多吃的水果.png)
原料：熟透的香蕉1根、;白糖
、檸檬汁各少許做法：
1)將香蕉洗凈，剝皮去白絲;
2)把香蕉切成小塊
食譜2：柿子丸
原料：柿子2個(gè);蘋果醬或杏醬15克;白糖
做法：
1)將柿子用開水燙后，剝?nèi)テ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，放在碗中用勺碾碎
2)將丸子放入溫油中慢炸，待其外表稍焦時(shí)
3)蘸蘋果醬或杏醬食用
。食譜3：葡萄干布丁
原料：黃油150克
、牛奶400克、雞蛋6克、葡萄干75克、精面粉200克、玉米粉20克、砂糖300克;發(fā)酵粉、香草粉各5克。做法：
1)將葡萄干洗凈
，用溫水泡軟瀝干水;蛋黃與蛋清分別裝盤備用;2)將精面粉放入大盤里
，加砂糖200克、蛋黃4個(gè)、牛奶150克，用筷子攪勻，再將化軟的黃油倒入，再加少許發(fā)酵粉及香草粉攪勻;3)雞蛋取蛋清，與和好的面糊混合
，加入泡軟的葡萄干攪勻，裝入事先抹好黃油的布丁模子，裝八成滿，上鍋蒸約半小時(shí)取出;4)將其余的砂糖、牛奶入鍋
，上火煮開，再將玉米粉、蛋黃2個(gè)放涼水拌勻與香草粉倒入鍋中攪成;5)布丁出鍋疊盤時(shí)
，澆上汁即成。食譜4：蘋果沙拉
原料：蘋果100克
做法：
1)蘋果削皮去籽核，切片備用;
2)橙子去皮
，切小碎丁，用沙拉醬和蜂蜜將葡萄干和蘋果拌勻即可。食譜5：蘋果布丁
原料：蘋果150克、面粉150克
、雞蛋2個(gè)、黃油80克、砂糖125克、奶粉75克、發(fā)酵粉5克、淀粉15克、番茄醬適量做法：
1)將蘋果洗凈削皮去核切丁塊;
2)將黃油
、奶粉、50克砂糖放在一起攪拌均勻，慢慢倒入雞蛋液，攪至發(fā)白泡，再放入蘋果丁、面粉、發(fā)酵粉，調(diào)勻成布丁糊備用;3)先在布丁模具內(nèi)涂些油，撒上少許干面粉
，倒入布丁糊，倒些熱水入烤盤內(nèi)，放上布丁模4)把淀粉
二、多吃這8種水果養(yǎng)出水嫩美人
1
2
、甜膩美味——柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?div id="d48novz" class="flower left">空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用
3、西域佳果——石榴：石榴本是西域特產(chǎn)
4
5、維C之王——獼猴桃：獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛
6、天堂之果——橄欖：這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)
7、長壽食品——山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅
8
三
梨：煮一煮
梨能潤肺止咳
梨膏(或梨汁)：
梨2000g
丁香煨梨：
梨1個(gè)(個(gè)大的)
，挖去核，放入丁香15粒，外用菜葉或濕草紙包裹川貝蒸梨：
梨1個(gè)(個(gè)大的)
山楂：抗衰老
、治療痛經(jīng)還具有抗癌的作用山楂除了消食外
，還有很多功效。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用
。消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對(duì)于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。四
、爛水果是如何變成的1、由于磕磕碰碰產(chǎn)生的機(jī)械性損傷
機(jī)械性損傷的水果變軟的部位
，只是因?yàn)榕鲎?div id="4qifd00" class="flower right">2
、由于儲(chǔ)藏溫度不當(dāng)造成的冷害同理
，凍傷的水果也是因?yàn)榧?xì)胞破損，導(dǎo)致外表出現(xiàn)爛掉的現(xiàn)象，但它們并沒有細(xì)菌繁殖，只要沒有霉變，果子是安全的。3、由于微生物侵染造成的腐爛變質(zhì)
如果是霉變水果
，那就不適合食用了。只要水果發(fā)生霉變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會(huì)在腐爛水果中不斷加快繁殖，并在繁殖過程中產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)又不斷從腐爛部分，通過水果汁液向未腐爛部分滲透、擴(kuò)散，導(dǎo)致未腐爛部分同樣含有微生物的代謝物。小編提醒：人吃了爛水果中的真菌毒素
，可能會(huì)發(fā)生頭暈、頭痛、惡心、腹脹等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。什么水果適合女性健康
？吃水果是保持健康的好方法，尤其是對(duì)女性來說1.吃草莓
草莓富含維生素，可以補(bǔ)充人體所需的微量元素
2.吃火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富
3.吃香蕉
香蕉可以促進(jìn)大腦分泌5-羥色胺。人體內(nèi)這種物質(zhì)的水平與情緒成正比
。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者大腦中5-羥色胺的含量低于正常人。因此，多吃香蕉有助于調(diào)節(jié)情緒，適合日常生活和工作中壓力大、多愁善感的人。此外
4.吃葡萄
葡萄富含抗氧化劑
我想女人應(yīng)該多吃這些水果，因?yàn)樗鼈儗?duì)皮膚好：
葡萄：含豐富鐵質(zhì)
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/101615.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
鼻子干癢是怎么回事
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
