老花眼怎么預(yù)防

很多老年人會(huì)有老花眼的癥狀，大家一定以為這只是因?yàn)樗ダ蠈?dǎo)致的，其實(shí)這與身體的體質(zhì)有關(guān)，如果患者平時(shí)生活習(xí)慣良好，注意保養(yǎng)，也注意保護(hù)眼睛，就不會(huì)容易出現(xiàn)老花眼，所以老花眼是可以預(yù)防的。那么，老花眼怎么預(yù)防？預(yù)防老花眼需要做什么？

1、怎樣預(yù)防老花眼

人步入老年之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都大不如從前了，容易受到疾病的親睞，老花眼就是其中最常見(jiàn)的一種。要想在老時(shí)遠(yuǎn)離老花眼，那么在年輕的時(shí)候就要學(xué)會(huì)如何預(yù)防老花眼。如何預(yù)防老花眼呢?

1、敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

2、做操保健法

沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

3、目活動(dòng)法

利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。

4、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

5、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

6、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1—2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

2、老花眼的典型癥狀

老花眼是一種特有的生理現(xiàn)象，中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，晶體核逐漸硬化，晶體的可塑性及彈性逐漸減弱，晶體的調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，以致在近距離工作或閱讀時(shí)發(fā)生困難。老花眼在老年人中很常見(jiàn)，但是很多老人對(duì)老花眼和遠(yuǎn)視分不清，在治療時(shí)產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。那么老花眼究竟有哪些特有的癥狀呢？

(1)視近困難

與近視患者相反，老花眼患者會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時(shí)看不清楚小字體，以致不自覺(jué)地將頭后仰或者把書(shū)報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

(2)視近不能持久

由于晶體調(diào)節(jié)不足，使得近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn)，患者通常需要經(jīng)過(guò)努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過(guò)限度，引起睫狀體的緊張，再看遠(yuǎn)處物體時(shí)，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊，此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅(jiān)持工作時(shí)，就產(chǎn)生疲勞。

因?yàn)檎{(diào)節(jié)力減退，患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作，所以不能持久。同時(shí)由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)，過(guò)度調(diào)節(jié)會(huì)引起過(guò)度的集合，這也是產(chǎn)生不舒適的一個(gè)因素，故看報(bào)易串行，字跡成雙，最后無(wú)法閱讀。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹流淚頭痛眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。

(3)閱讀需要更強(qiáng)照明

由于照明不足不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大，由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈，因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長(zhǎng)，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞，所以老視眼的人，晚上看書(shū)喜歡用較亮的燈光。有時(shí)把燈光放在書(shū)本和眼的中間，這樣不但可以增加書(shū)本與文字之間的對(duì)比度，而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對(duì)視力的影響就愈大。

老花眼怎么預(yù)防

很多年紀(jì)大的人都出現(xiàn)了老花眼問(wèn)題，老花眼是看近的東西模糊，看遠(yuǎn)的東西比較清楚，可以佩戴老花眼鏡，想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)，正確的方式方法要了解清楚，下面就給大家介紹一下老花眼怎么預(yù)防。

老花眼怎么預(yù)防

想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╄坭?，枸杞的養(yǎng)生保健作用還是非常強(qiáng)的，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚涂梢赃_(dá)到比較不錯(cuò)的調(diào)理身體作用，可以把枸杞泡一些茶來(lái)喝，也可以把枸杞和其他的食材搭配在一起煮成湯來(lái)喝，都能夠起到很好的預(yù)防作用。

老花眼還可以用中藥熏洗的方法進(jìn)行預(yù)防，很多中藥清洗以后就能達(dá)到明目清肝作用，讓眼睛變得比較明亮，一定要在專業(yè)人士的幫助下來(lái)使用，想要預(yù)防老花眼還要多眨眼睛，如果眼睛過(guò)于疲勞，那么就應(yīng)該多眨眼睛，讓眼部的肌肉得到鍛煉，這樣就可以讓眼睛更加濕潤(rùn)，還可以做眼保健操來(lái)保護(hù)眼睛，達(dá)到預(yù)防老花眼的效果。

想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)還可以堅(jiān)持做一下眼保健操，這樣做也能夠讓眼睛得到有效的保護(hù)，是一種很好的保健眼睛的小方法，經(jīng)常進(jìn)行按揉，能夠讓疲勞的感覺(jué)減輕，那么老花出現(xiàn)的幾率就不會(huì)那么高。

老花眼怎么治療

想要治療老花眼就可以佩戴老花眼鏡，如果不佩戴，那么度數(shù)變高的幾率就會(huì)變得更高，45歲左右要把老花控制在100度到150度左右，然后每過(guò)三年到5年左右就要更換一幅老花眼鏡，大概50歲左右的時(shí)候度數(shù)大概是在200度左右。

想要治療老花眼可以用按揉的方式來(lái)治療，用手指來(lái)摩擦眉毛，需要來(lái)回摩擦20多次，然后用4個(gè)手指的兩側(cè)來(lái)按揉眼睛部位，還需要按揉鼻梁部位，堅(jiān)持按揉就能夠起到治療老花眼作用。

想要治療老花眼可以先保持端坐的姿勢(shì)，吸氣吸到最大限度，把鼻子捏住，眼睛閉好，慢慢的把氣吐出，這樣做也能夠讓眼睛變得更加明亮，想要治療老花眼還可以每天早上起來(lái)以后，兩個(gè)手先摩擦出溫度蓋在眼睛上面，然后再用手指輕輕地按壓一下眼球，這樣也能夠達(dá)到治療老花眼作用。

老花眼怎么預(yù)防惡化

想要避免老花眼惡化就可以采用冷水洗眼睛的方式，每天早上起來(lái)以后都可以用冷的水來(lái)清洗眼睛部位，堅(jiān)持進(jìn)行能夠延緩老花眼變嚴(yán)重的速度，想要避免老花眼變得更加嚴(yán)重，還應(yīng)該注意有時(shí)間的時(shí)候就做閉眼睜眼的練習(xí)，這樣可以達(dá)到的緩解效果也是非常不錯(cuò)的。

想要延緩老花眼惡化，那么可以使用按揉穴位的方式來(lái)解決，每天早上起來(lái)以后按揉一下攢竹穴以及太陽(yáng)穴，可以起到的改善作用也相當(dāng)不錯(cuò)。

老花眼怎么改善

出現(xiàn)老花眼后想要有效改善，那么就需要好好的補(bǔ)充葉黃素，這樣就能夠讓眼睛變得更加健康，視力得到保護(hù)，像綠色蔬菜，菠蘿，玉米，胡蘿卜，橄欖等里面的葉黃素含量就非常多。

想要改善老花眼還能夠補(bǔ)充一些DHA，能夠讓細(xì)胞的生長(zhǎng)維持在好的狀態(tài)，而且也能夠讓視網(wǎng)膜大腦的構(gòu)成更好，平時(shí)可以吃一些深海魚(yú)。

出現(xiàn)老花眼以后想要有效改善，那么就可以使用中藥進(jìn)行調(diào)理，用決明子或者是枸杞?jīng)_泡以后來(lái)服用，能夠達(dá)到明目清肝以及滋補(bǔ)肝腎作用，在喝枸杞?jīng)Q明子茶的時(shí)候，要注意不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

想要改善老花眼問(wèn)題就可以做一下眼保健操，能夠讓視力的疲勞感覺(jué)減輕，還能讓眼部肌肉振奮，達(dá)到改善老花眼作用，想要改善老花眼問(wèn)題，那么就可以選擇適合自己的老花鏡，戴上老花鏡以后眼睛疲勞的感覺(jué)也能得到有效改善，如果不佩戴老花眼鏡，眼球過(guò)度調(diào)節(jié)，那么眼部的問(wèn)題也會(huì)變得更加嚴(yán)重，所以要到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，在選擇適合的鏡片佩戴就可以了。

上面介紹的就是預(yù)防老花眼的方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)就需要注意做好日常的保養(yǎng)措施，容易對(duì)眼睛造成傷害的事情不要去做，平時(shí)用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，還應(yīng)該經(jīng)常按揉一下眼睛來(lái)達(dá)到好的保護(hù)作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/101624.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季養(yǎng)生粥都有哪些,春季養(yǎng)生多吃這幾···

下一篇: 年輕人手抖是怎么回事