飲食不當導致胃脹

隨著時代的進步，當代人們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也隨之增加。熬夜加班、三餐不規(guī)律等是現(xiàn)在常見的生活狀態(tài)，這就直接的導致了很多人胃病頻發(fā)。眾多胃病中，得胃脹氣的人群更是占了多數(shù)，對于胃脹這個疾病很多人不是太了解，一起跟隨大道家園網(wǎng)來了解下!

1、含有氣體的飲料。

日常很容易導致胃脹氣的要屬氣體類的飲料，比如可樂、雪碧等，這些飲料內含有碳酸，進入體內之后，會產(chǎn)生大量的氣體，這些氣體在體內堆積很容易導致胃脹。

2、易生氣的食物。

豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被身體吸收，當它在腸道內被艱難吸收的同時，會產(chǎn)生氣體，很容易因此而出現(xiàn)胃脹。

3、吃鹽太多。

日常一次性吃鹽過多的話，會讓身體存水從而產(chǎn)生脹氣。在日常很多人喜歡吃一些高鹽分的腌制品、鹵味等，發(fā)生胃脹的幾率會大大增加。

4、高淀粉類食物。

高淀粉類的食物內含有的淀粉、糖類、纖維素含量比較豐富，和肉類一起食用的話，經(jīng)過腸道細菌充分的發(fā)酵。會因此而產(chǎn)生大量的硫化氫、氨氣，如果無法及時的排出的話，會導致氣體蓄積在體內，導致胃脹的現(xiàn)象出現(xiàn)。

首先，可以嘗試通過按摩的方式來緩解胃脹。給大家推薦一個按摩的方式：兩只手相互摩擦之后，掌心發(fā)熱的狀態(tài)下放置到肚臍上，順時針、逆時針方向交替揉全腹36次，反復3~5次，同時按摩足三里、中脘、天樞穴各30次，每天進行一次，堅持一段時間，胃脹的現(xiàn)象可以得到很好的緩解。

其次，還可以通過食療的方式來進行調理，比如日?？梢赃m當?shù)亩嗪赛c米湯，米湯和大米粥可以幫助緩解胃脹、胃灼熱等問題，并且還可以吃一些高纖維的食物，可以促進體內氣體的排出，緩解胃脹。

還有就是一些通過日常調理無法緩解的人群，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下去食用一些中成藥來進行緩解。注意不要自行購買藥物，沒有醫(yī)療知識的人群很容易服錯藥，可能會起到適得其反的效果。

在日常想要預防胃脹的話，在進食的時候要避免食用一些易導致脹氣的食物，且在進食的時候要細嚼慢咽，避免邊吃飯邊說話。

1、蜜餞橘皮。取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，浸泡于蜂蜜中腌制一周，當蜜餞嚼著吃，每日2~3次，每次10克。

2、姜汁蜂蜜飲。取鮮生姜20克、蜂蜜30克，將生姜洗凈、切片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調勻，上下午各服一次。現(xiàn)代藥理研究表明，生姜含揮發(fā)油和姜辣素，能促進胃液分泌，增加胃腸蠕動，有溫胃止吐、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補及健脾和胃之功，不僅可矯正生姜辛辣的口味，還可緩和姜汁辛溫之性。對常表現(xiàn)為胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜。

3、山楂飲。炒山楂9克，將其研為細末，加糖少許，用沸水沖服。本飲具有消食、化積、和胃的作用。山楂味酸甘，性微溫，可健脾開胃、消食化積。但需要注意的是，脾胃虛弱者不可久服多服，孕婦切忌服用，因山楂破血破氣，容易傷胎氣、導致流產(chǎn)。此外，山楂所含的酸性成分較多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急劇增加，出現(xiàn)胃痛甚至潰瘍。

每次吃飯吃的不順口就會胃脹氣消化不良，是胃炎嗎？該怎么辦？

有可能是胃部疾病造成的，但是也不排除其他疾病，也會影響到胃腸消化能力。
怎么辦？
1、最重要的，如果自我感覺情況比較嚴重，先去醫(yī)院檢查一下，一般如果胃部不適比較嚴重，可以先做一下胃鏡檢查，具體的看診醫(yī)生會建議你的。
2、飲食：
　1．少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2．少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4．規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5．定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
6．溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7．細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8．飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化

吃了飯不消化肚子脹是怎么回事

吃完飯不消化而且有明顯肚子發(fā)脹的情況出現(xiàn)，考慮還是自身的胃腸道功能不好，由于各種外在病理因素導致自身胃腸道功能不好，胃腸道不能夠很好地發(fā)揮自身的消化、蠕動以及分泌消化液的功能，當食物進入胃腸道之后，不能夠很好的消化，就可能會在胃腸道內停留的時間比較長，加之也會有過多的產(chǎn)氣桿菌存在，而導致胃腸道內有過多氣的存在，以上兩方面因素都會導致明顯的胃脹發(fā)生。建議可以口服腸道益生菌調理腸道功能，胃腸道動力藥促進胃腸道蠕動

你這種情況，可能與受涼，飲食不當引起的腸功能紊亂有關，可以服用四磨湯調理一段時間，注意清淡飲食，不吃生冷，辛辣，刺激性食品，肉類食品盡量少吃，保暖，不要受涼。多活動，有助于消化。

吃飯不消化肚子脹，很有可能是消化系統(tǒng)的問題。建議調理飲食，飲食清淡，避免吃油膩、生冷、刺激性大的食物，飯后可散步促進消化，也可適當服用嗎丁啉等促胃腸動力藥物，緩解癥狀。如果癥狀沒有明顯緩解，建議及時就診，完善相關檢查以明確病因，對癥治療

男性朋友一旦上了年紀，消化系統(tǒng)功能也會慢慢的衰弱，到了中年容易受到消化不良的困擾，每次吃完飯，總感覺肚子脹，腸胃不舒服。其實只要堅持良好的生活習慣，適當進行鍛煉，就能夠防止此癥狀的發(fā)生。

中老年男性消化不良怎么辦？

1、及時改變不良的生活習慣

避免暴飲暴食，吃飯時定時定量，吃完飯30分鐘適當?shù)倪M行活動，每頓飯吃7分飽即可，這樣才能夠讓胃腸道功能正常運轉，從而減輕了其負擔。另外要保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣，因為情緒對于胃腸道消化功能影響是非常大的長時間，處于憤怒以及憂郁狀態(tài)下會影響到胃腸道的蠕動，同時也會影響到消化液分泌，最終導致消化不良。

2、定期的去醫(yī)院做檢查

一旦出現(xiàn)了消化道異常的癥狀，應該及時去醫(yī)院做相應的檢查，只要是男性上了40歲，都應該定期的去醫(yī)院做B超檢查以及胃腸鏡檢查，不管是哪種疾病，一旦做到早發(fā)現(xiàn)才能夠提高治愈率，對于患有胃腸道息肉的患者，應該通過手術的方式切除，以免發(fā)生癌變。

3、多吃富含膳食纖維的食物

平時可以增加對膳食纖維食物的攝入，纖維素能夠提高胃腸道功能的運動，提高了肌肉張力。富含膳食纖維的食物主要包括紫菜以及綠葉蔬菜，除此之外里面也含有大量的纖維素以及微量元素，不僅能夠降低血脂，同時也可以防止心腦血管疾病的發(fā)生。盡量不要吃一些不容易消化的食物比如油炸的食物等，不然會延緩胃的排空。

4、養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣

90%的中老年人會出現(xiàn)牙齒脫落以及松動的情況，這樣不能讓食物得到充分的咀嚼，所以應該及時修補好牙齒，養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，這樣能夠減輕胃腸道的負擔，同時也能夠防止一些粗糙的食物對消化道黏膜帶來的刺激。

溫馨提示

吃完飯之后不能立馬喝茶以及吃水果，要是吃完飯后馬上喝茶的話，里面所含有的單寧酸會直接影響到身體對蛋白質的吸收，從而增加了胃部的負擔，吃完飯兩個小時之后喝茶是最好的。另外飯后也不能馬上吃水果，不然會導致食物阻滯，從而不能吸收水果里面的營養(yǎng)成分

最近幾天一直暴飲暴食，吃出胃脹氣了該怎么辦？

胃腸脹氣的原因有很多，常見的是胃腸道或肝、但、胰方面的疾病問題，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等。飯后一兩個小時，吃得再飽都應該，不會再覺得胃脹了才對。如果胃脹不是因為吃得太飽，那就有可能是胃腸動力不足，食物消化不良引起的。避免或減少易產(chǎn)氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、黑麥、椰子、無花果、桑葚、核桃等，因為這類食物中含有易產(chǎn)氣的植物蜜糖或菜豆糖等。如果是脾胃脹滿，一般有這樣的情況，胃寒、寒涼東西比如梨子、獼猴桃吃多了，就會出現(xiàn)胃脹。進食不干凈食物，有些病菌于胃腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎，引起惡心嘔吐或者腹脹等癥狀。

吃點幫助消化的藥物(嗎丁啉，健胃消食片，百草益胃砂，莫沙必利分散片)。有利于幫助消化，及時排空胃內容物，減少食物的堆積對胃壁的壓力。平時避免喝碳酸飲料，不要一次性喝太多水。少吃產(chǎn)氣多的食物，特別有胃腸道疾病的患者一定要少吃。不要暴飲暴食，不喝汽水等產(chǎn)氣的飲料，適當?shù)倪\動。還可以口服一些促進胃腸動力的藥物。只要盡量避免這些榮譽造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

不要久坐不動，不要久蹲，適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。在生活中應該避免進食過多或者進食不易消化的食物，應該養(yǎng)成一個良好的生活和飲食習慣，做到規(guī)律飲食、定量飲食，切忌暴飲暴食。

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