辟谷的注意點都有什么,辟谷3天后如何復食事項有哪些

對于辟谷，除了寺廟的和尚以及尼姑庵的尼姑會這樣做，現(xiàn)在的很多人們都會固定時間地不吃。辟谷的種類有哪些呢?有關(guān)于辟谷的注意點，都具體表現(xiàn)為什么?辟谷3天后如何復食事項都具體是哪些呢?諸如以上的這些問題的解答，我們會在下文的辟谷介紹當中展開具體的說明。

辟谷的種類

辟谷的種類有多種，我們主要講解全辟谷和近全辟這兩種。

1、全辟：辟谷期間粒米不進，滴水不沾，這種情況切實注意安全，以不感到過于饑餓為度。

2、近全辟：不進五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。一般體質(zhì)者都可以運用，比較安全。

辟谷的注意點

1、辟谷期間，一定要避免性生活。

2、不要有如打球、跑步等劇烈活動。

3、避免情緒的大波動，使心態(tài)保持平和。

4、喝溫開水或者常溫下的礦泉水。

5、辟谷期間不宜洗澡。一方面，辟谷期間，毛細血管系統(tǒng)部分會自動關(guān)閉。此時洗澡，周身血管擴張，會使外周血液系統(tǒng)突然全部開放，容易發(fā)生血壓降低、昏倒、受涼刺激、外邪進入等，不利于身心健康。另一方面，辟谷期間，身體代謝減慢，不吃東西，毒素及垃圾減少。不洗澡也不臟，頭皮屑等也明顯減少。

辟谷3天后如何復食事項

1、復食3周內(nèi)，必須控制飲食。等過了三周后，身體已經(jīng)適應，并形成新的平衡，體重就不容易增加了。

2、簡餐法：辟谷期間，腎氣陽氣普遍較虛，復食后，要提升陽氣。前三天要喝小米湯，喝7天粥。以后可采用簡餐法，即每餐只吃9粒五香花生米+1小罐酸奶(低溫奶)+一個蔬果，還可食用很好的升陽氣、容易炒或煮爛、容易消化的洋蔥。

以上的就是我們所講解的有關(guān)于辟谷的種類、辟谷的注意點、辟谷3天后如何復食事項內(nèi)容。對于我們所介紹的這些辟谷知識，大家對于辟谷的種類、辟谷的注意點、辟谷3天后如何復食事項內(nèi)容也能更好把握了。我們堅信：適度辟谷對人們的健康在一定程度上是有所幫助的。

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