白芝麻的功效和作用,服用白芝麻的禁忌

白芝麻是我們身邊比較常見的一種種子類食物，白芝麻的優(yōu)良品質(zhì)包括了色澤潔白、含油量高、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等，很多人平時(shí)喜歡吃一些白芝麻制品，用白芝麻調(diào)味除了增加香味，還能起到很多保健功效和作用。

白芝麻的功效和作用如下：

1、白芝麻及其制品營養(yǎng)價(jià)值非常高，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白芝麻當(dāng)中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)、糖類、維生素a、維生素e、維生素b1、維生素b2、膳食纖維、尼克酸、卵磷、脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分，不僅能夠幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是白芝麻當(dāng)中的維生素e，這種營養(yǎng)成分對人體來說具有延緩衰老的作用，維生素e具有較好的減緩細(xì)胞衰老的功效，但是想要得到較好的延緩衰老的作用，在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持長期適量服用。

其次，白芝麻具有降血脂、降低膽固醇的功效和作用。主要是因?yàn)榘字ヂ楫?dāng)中的亞油酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇代謝，從而起到降血脂的作用，對于一些高脂血癥的人群來說很適宜食用。此外，白芝麻還能起到滋潤皮膚、治療皮膚粗糙干燥的作用，經(jīng)常食用可以保持皮膚光滑細(xì)膩，紅潤有光澤。貧血、身體虛弱的人也可經(jīng)常服用白芝麻，能夠起到較好的養(yǎng)血的作用。

2、白芝麻不是靈丹妙藥，因此不能當(dāng)藥物使用，并且有些人也不適合服用白芝麻，服用白芝麻禁忌：因?yàn)榘字ヂ橛袧櫮c通便的作用，患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的患者在平時(shí)最好不要食用;白芝麻不能和雞肉同食，如果把白芝麻和雞肉一起吃，可引起食物中毒，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致服用者死亡;白芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也可引起發(fā)質(zhì)下降。

以上就是今天為大家介紹的白芝麻的功效和作用，及服用白芝麻的禁忌了，由此看起來白芝麻雖然具有諸多功效和作用，服用白芝麻的禁忌還是非常多的，并且最后也希望大家對服用白芝麻的禁忌引起重視，以免服用不當(dāng)對健康造成影響。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/101869.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 一年三次避孕藥,避孕藥的副作用有哪些

下一篇: 肝功能不好有哪些癥狀(肝不好有什么癥···