。所以，我們便可以通過中醫(yī)按摩的方法對其進(jìn)行緩解治療。

1

、風(fēng)池穴

對于很多久坐的上班族而言，都是經(jīng)常處于一個(gè)坐立姿態(tài)

，然而由于不良的坐姿習(xí)慣使得人們常會出現(xiàn)頸椎疼痛等不良的病狀出現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，在頭部便有一個(gè)緩解肩頸背痛的穴位——風(fēng)池穴

，此穴位在頸后方發(fā)際線兩側(cè)的凹陷地方，位置在兩塊肌肉之間的位置。因此，經(jīng)常對風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到緩解頸背肩部不適等癥狀。

在對風(fēng)池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候

，我們應(yīng)當(dāng)將雙手貼住耳朵，然后十個(gè)指頭呈現(xiàn)正常的抱頭狀態(tài)，然后利用拇指的指腹按壓在風(fēng)池穴上，用力的對其進(jìn)行按揉，每次按摩100次左右，每天早晚各按1次，在對其進(jìn)行按摩的時(shí)候以此穴位有酸痛的感覺為止。這樣按摩能加快頭部的穴位血液循環(huán)速度，從而帶動全身的血液，便能很好的起到緩解頸背肩部酸痛等問題。

2

、條口穴

在小腿的前方外側(cè)還有一個(gè)重要的穴位——條口穴，此穴位是治療肩膀酸痛

、頸椎疼、背部不適的重要穴位。

在對條口穴進(jìn)行按摩的時(shí)候

，我們可以利用手指的指腹或者關(guān)節(jié)點(diǎn)的位置對其進(jìn)行按壓，每次按摩的時(shí)候全身處于一個(gè)自然放松的狀態(tài)，然后輕柔有度的對其按壓便可以，按摩3分鐘就足夠了。

這個(gè)穴位處含有豐富的肌肉組織，且此處的經(jīng)絡(luò)是相互交錯(cuò)的