肩膀酸痛按摩的穴位介紹,肩頸疼痛的疾病介紹

一、緩解肩頸背痛的穴位

肩頸背痛是一種最為常見(jiàn)的病狀，而引起其損傷的主要原因就是由于腰、頸、背過(guò)度疲勞所產(chǎn)生的局部肌肉受損以及局部神經(jīng)系統(tǒng)被壓迫從而傳遞出疼痛的信號(hào)，而這也便不能使得脊椎骨處于一個(gè)相對(duì)松散的狀態(tài)，因而便很容易造成錯(cuò)位的情況發(fā)生，對(duì)人們的健康產(chǎn)生諸多不良的影響。所以，我們便可以通過(guò)中醫(yī)按摩的方法對(duì)其進(jìn)行緩解治療。

1、風(fēng)池穴

對(duì)于很多久坐的上班族而言，都是經(jīng)常處于一個(gè)坐立姿態(tài)，然而由于不良的坐姿習(xí)慣使得人們常會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛等不良的病狀出現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，在頭部便有一個(gè)緩解肩頸背痛的穴位——風(fēng)池穴，此穴位在頸后方發(fā)際線兩側(cè)的凹陷地方，位置在兩塊肌肉之間的位置。因此，經(jīng)常對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到緩解頸背肩部不適等癥狀。

在對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)將雙手貼住耳朵，然后十個(gè)指頭呈現(xiàn)正常的抱頭狀態(tài)，然后利用拇指的指腹按壓在風(fēng)池穴上，用力的對(duì)其進(jìn)行按揉，每次按摩100次左右，每天早晚各按1次，在對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候以此穴位有酸痛的感覺(jué)為止。這樣按摩能加快頭部的穴位血液循環(huán)速度，從而帶動(dòng)全身的血液，便能很好的起到緩解頸背肩部酸痛等問(wèn)題。

2、條口穴

在小腿的前方外側(cè)還有一個(gè)重要的穴位——條口穴，此穴位是治療肩膀酸痛、頸椎疼、背部不適的重要穴位。

在對(duì)條口穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以利用手指的指腹或者關(guān)節(jié)點(diǎn)的位置對(duì)其進(jìn)行按壓，每次按摩的時(shí)候全身處于一個(gè)自然放松的狀態(tài)，然后輕柔有度的對(duì)其按壓便可以，按摩3分鐘就足夠了。

這個(gè)穴位處含有豐富的肌肉組織，且此處的經(jīng)絡(luò)是相互交錯(cuò)的。因此，當(dāng)人體有疲勞的感覺(jué)的時(shí)候便會(huì)使得周圍的肌肉產(chǎn)生痙攣，從而造成背部不舒適的感覺(jué)，于是還會(huì)帶動(dòng)頸和肩部有不舒適的感覺(jué)出現(xiàn)。

3、肩井穴

在肩膀處還有一個(gè)重要的穴位——肩井穴，此穴位是足少陽(yáng)膽經(jīng)的一個(gè)重要穴位。

肩井穴的按摩手法也特別靈活，其中最為常見(jiàn)的手法便是對(duì)其進(jìn)行捏揉，只需將手指放在肩井穴的位置，然后按壓下去，其余的四個(gè)指頭自然放松。

然后前后相對(duì)應(yīng)用力的按揉，并且做向上提拉的動(dòng)作，反復(fù)對(duì)其按揉10次左右便能很好的起到緩解肩背頸部酸痛不適的癥狀。

二、肩頸痛的暗示疾病

膽囊炎

膽囊和右肩等部位的感覺(jué)神經(jīng)有重疊部分，所以，膽囊發(fā)炎會(huì)引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩疼之外，還有反復(fù)發(fā)作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、惡心等消化不良癥狀，別忘了去醫(yī)院檢查一下膽囊。彩超檢查可以確診，經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。

心絞痛、心肌梗死

心肌缺血時(shí)疼痛不單單是在心前區(qū)，也會(huì)放射至左肩等部位。心絞痛常因勞累或興奮誘發(fā)，休息后疼痛可緩解。心梗則常在睡眠或安靜狀態(tài)下發(fā)病，常伴有面色蒼白、大汗淋漓及呼吸困難、心衰等嚴(yán)重表現(xiàn)。有冠心病史者尤應(yīng)小心。

頸椎病

頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動(dòng)受限，往往都是由于神經(jīng)根受壓刺激導(dǎo)致的，一般會(huì)有觸電樣的感覺(jué)，同時(shí)伴有手指麻木，肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚感覺(jué)的異常，但無(wú)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

肩關(guān)節(jié)結(jié)核

肩關(guān)節(jié)結(jié)核與肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩關(guān)節(jié)結(jié)核起病緩慢，常有午后低熱、夜晚盜汗、全身乏力、面色蒼白、顴部桃紅等全身癥狀。X線片有助診斷。

肩部腫瘤

肩部周圍的腫瘤生長(zhǎng)至一定階段會(huì)引起肩痛或伴有肩臂的活動(dòng)功能障礙。與肩周炎的區(qū)別是：患部肩痛逐漸加重，疼痛的部位因腫瘤的生長(zhǎng)、局部逐漸腫大而擴(kuò)大，X線片有助確診。

肱二頭肌肌腱炎及腱鞘炎

和肩周炎不同，雖然都有肩前疼痛，但患者常有肩部牽拉或扭曲等輕微外傷或過(guò)勞史，部分患者因受風(fēng)著涼而發(fā)病。疼痛可向上臂和頸部放射。

三、肩膀各個(gè)部位疼痛的原因

1、左肩痛

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)為中心的肩部疼痛，可使肩部活動(dòng)受到限制。肩關(guān)節(jié)和肩部周圍肌肉老化和過(guò)度疲勞，通常是其發(fā)病原因。由于肩部疼痛和心臟疼痛的感覺(jué)神經(jīng)很接近，都在脊髓后角的地方，所以心臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也會(huì)反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等。

二者的區(qū)別是，心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動(dòng)有關(guān)，在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，呈陣發(fā)性，有規(guī)律，休息或含化硝酸甘油可緩解。肩周炎引起的疼痛多在勞累后出現(xiàn)，休息含化硝酸甘油不能緩解。

2、右肩痛

急性膽囊炎癥可刺激右膈神經(jīng)末梢，出現(xiàn)右肩部皮膚反射性疼痛。膈神經(jīng)由第3～5頸神經(jīng)組成，主要是第4頸神經(jīng)，其分支分布于肩部皮膚上。當(dāng)右膈神經(jīng)末梢受到刺激，經(jīng)過(guò)膈神經(jīng)傳到第4頸神經(jīng)節(jié)時(shí)，就會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，誤認(rèn)為是右肩部傳入的疼痛。

因此，右肩疼痛難緩解時(shí)，可先做彩超檢查排除膽囊炎，如確診為膽囊炎，經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。

3、越按越痛

頸肩疼了，家人給按一按，立刻覺(jué)得輕松舒服，但沒(méi)過(guò)多久病情再次發(fā)作，這時(shí)就要考慮一下其他疾病了。比如，由神經(jīng)根水腫引起的神經(jīng)根型頸椎病是最常見(jiàn)的頸椎病，該病急性發(fā)作時(shí)千萬(wàn)不可進(jìn)行按摩、推拿、牽引，否則會(huì)加重神經(jīng)根水腫，使病情惡化。

正確的做法是先通過(guò)系統(tǒng)治療，消除神經(jīng)根水腫，再由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行推拿、按摩、牽引等治療。

4、莫名疼痛

脊柱惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移較常見(jiàn)，患者多為40~70歲的中老年人，由于其癥狀沒(méi)有特異性，常被誤診。脊柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多，其次是腰椎、頸椎和骶椎。疼痛和肢體的神經(jīng)功能障礙是脊柱腫瘤的一種信號(hào)。疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛，并放射到上肢、肋間和腿部。

因此當(dāng)頸肩部出現(xiàn)莫名的強(qiáng)烈痛感時(shí)，不要錯(cuò)以“肩周炎”對(duì)待，可到醫(yī)院做CT排查。此外，當(dāng)肺癌壓迫到病人的臂叢神經(jīng)時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致肩痛現(xiàn)象。和肩周炎不同，肺癌除胸肩部隱痛之外，還有很多其他癥狀，如久治不愈的咳嗽、咯血等，及早拍胸片明確診斷，可避免誤診和病情延誤。

四、簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)舒緩肩頸痛的方法

①兩手抱頭法

兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦。兩肘拉開(kāi)，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

②單手壓肩法

以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余。左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

③擴(kuò)胸分肩法

兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣?；貜?fù)時(shí)呼氣。

④頭壓手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開(kāi)始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

⑤捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。

⑥旋摩肩周法

取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。

⑦三指并抓法

隨便哪只手，食指中指跟無(wú)名指三并攏，成彎勾狀，然后對(duì)著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區(qū)別是要三指并攏，并且用力。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/101990.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 寶媽孕早期營(yíng)養(yǎng)不良的影響,孕婦營(yíng)養(yǎng)不···

下一篇: 甲狀腺結(jié)節(jié)臨床癥狀表現(xiàn)