長(zhǎng)期吸二手煙有哪危害,吸二手煙怎么辦

一、孕婦長(zhǎng)期吸二手煙的危害

妊娠合并癥

研究發(fā)現(xiàn)二手煙是引起女性妊高癥的主要原因之一，同時(shí)也是引起各種妊娠合并癥的罪魁禍?zhǔn)?，妊娠糖尿病，妊娠高血壓等都與二手煙有著直接的關(guān)系。而長(zhǎng)期處于二手煙的環(huán)境中中還會(huì)影響到胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至出現(xiàn)產(chǎn)，早產(chǎn)的問題，可以說二手煙對(duì)孕婦的身體危害極大。

致癌

研究發(fā)現(xiàn)二手煙中4000多種有害物質(zhì)有致癌作用的物質(zhì)就達(dá)到了69種。肺癌、口腔癌、鼻咽部惡性腫瘤等都與二手煙有關(guān)，而處于妊娠期的女性由于體內(nèi)激素水平的改變，如果此時(shí)吸入二手煙的話，則致癌的風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)更大了。

胎兒猝死

長(zhǎng)期暴露于二手煙環(huán)境中不僅會(huì)影響到孕婦自身的身體機(jī)能，而且還很有可能引起嬰兒猝死綜合征和胎兒了生體重過等問題。同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠期間如果有吸煙，或者長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境中的話引起新生兒畸形，神經(jīng)管畸形，早產(chǎn)，腹死脫中的幾率也都會(huì)增加。

另外有報(bào)告指出二手煙和孩子的急性中耳炎、支氣管哮喘、肺功能發(fā)育不良等均有關(guān)。可以說從健康的角度上說二手煙對(duì)孕婦、胎兒、兒童的危害是非常大的。

甚至有證據(jù)表明，二手煙的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比直接吸煙要大。所以為了家人的健康，請(qǐng)有吸煙習(xí)慣的人要減少吸煙。

而對(duì)于孕婦來說就要盡可能的減少吸入二手煙，減少二手煙給自己及胎兒造成的危害了。

平時(shí)一定不要長(zhǎng)時(shí)間呆在二手煙環(huán)境中，盡量遠(yuǎn)離煙民，當(dāng)然了自己也要做到不吸煙，如果看到有人吸煙，可以暫時(shí)離開一會(huì)兒，注意通風(fēng)，及時(shí)開窗。如果在公共場(chǎng)所身邊有人吸煙要馬上打開窗戶，讓空氣流通，這樣可以減少二手煙的濃度。

如果家里來了吸煙的，等其走后要馬上進(jìn)行居室的清潔衛(wèi)生，出入盡量選擇無煙場(chǎng)所。如果有條件的話，家里可以養(yǎng)一些蘆薈，仙人掌，平安樹，吊蘭等這些都可以起到凈化空氣的作用，可以一 定程度上減少二手煙對(duì)人體的危害。

二、怎樣避免孕婦吸二手煙

1、怎樣避免孕婦吸二手煙

自己不僅不要吸煙,而且還要回避受煙污染的環(huán)境,以防被動(dòng)吸煙。如果在單位,可以請(qǐng)吸煙的同事理解你的處境,盡量不要在與你同一個(gè)空間抽煙。

盡量不要去公共場(chǎng)所。因?yàn)橛行﹫?chǎng)所你是沒有辦法呼吁的。

請(qǐng)家人堅(jiān)決不要在家抽煙,如果來家串門的客人也不要抽煙。

實(shí)在沒有辦法避免有人抽煙的場(chǎng)合,就要坐在空氣流通的地方,盡量讓自己呼吸到新鮮的空氣。

孕婦吸二手煙的危害必須要引起準(zhǔn)媽媽和身邊吸煙者的注意哦。

2、孕婦吸入二手煙怎么辦

3.1、多吃新鮮的蔬菜水果

因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuò)的。

3.2、多喝水,多排尿排汗

多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。

三、吸二手煙如何排肺毒

1、吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。

2、煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級(jí)。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些物質(zhì)起到分化的效果，又可應(yīng)用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內(nèi)的逗留工夫。

3、煙在吸的過程中會(huì)損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等含有維生素C。

4、長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

5、常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

6、當(dāng)人的體液誠(chéng)呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動(dòng)，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。

①?gòu)?qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿卜。

②中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。

③弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐。

四、孕婦怎樣戒煙

1、提前計(jì)劃

無論你采用哪種方法戒煙,你都要有充分的準(zhǔn)備,你的煙癮會(huì)隨時(shí)復(fù)發(fā)。有的人會(huì)在這時(shí)候嚼口香糖、吃點(diǎn)零食,有的人則出門走走。總之,想一些辦法,把你的注意力從香煙上轉(zhuǎn)移開幾分鐘,就能幫助你抵制住香煙的誘惑。

2、從家人朋友那里獲得支持

得到親人和朋友的支持,可以提高你戒煙成功的幾率。如果你有朋友或家人吸煙,請(qǐng)他們不要在你面前抽煙。如果你的丈夫也吸煙,鼓勵(lì)他也戒掉這個(gè)壞習(xí)慣。

3、和醫(yī)生談

無論你采取什么方法戒煙,及時(shí)和醫(yī)生交流對(duì)你戒煙成功非常重要。醫(yī)生可能會(huì)告訴你別的準(zhǔn)媽媽是怎么成功戒煙的,或者至少可以給你非常需要的精神鼓勵(lì)。

4、時(shí)刻提醒自己為什么要戒煙

在戒煙過程中,有一段時(shí)間你會(huì)感到痛苦不堪。作為準(zhǔn)媽媽,你應(yīng)該時(shí)刻提醒自己不吸煙的好處,你有著最好的戒煙動(dòng)力--為了孕育一個(gè)健康的寶寶。

長(zhǎng)期吸二手煙都有啥危害呢

吸二手煙的危害包括增加肺癌的發(fā)病率、導(dǎo)致不孕或胎兒畸形、容易骨質(zhì)疏松等。二手煙中含有的尼古丁是直接吸煙的兩倍，焦油是三倍。長(zhǎng)期吸二手煙，能引起很多的危害。

1、增加肺癌的發(fā)病率：

二手煙也稱為環(huán)境煙草煙霧，包括從紙煙雪茄或煙斗中冒出的側(cè)流煙。二手煙中含有40多種致癌物質(zhì)，如果被平時(shí)不吸煙的人吸進(jìn)體內(nèi)，也可能和氡氣的衰變物質(zhì)混合在一起，對(duì)人體的健康危害更大。在患肺癌的病人中有近8成都是吸煙或者被動(dòng)吸煙的，所以二手煙會(huì)增加肺癌的發(fā)病率。

2、導(dǎo)致不孕或胎兒畸形：

香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)就是尼古丁，尼古丁會(huì)大大降低精子的活力，可能會(huì)導(dǎo)致不孕，即使懷孕以后，如果受精卵不夠健康，孕婦又長(zhǎng)期處在二手煙的環(huán)境當(dāng)中，就有可能導(dǎo)致胎兒畸形。

3、容易骨質(zhì)疏松：

尼古丁會(huì)極大程度的影響鈣質(zhì)的吸收，對(duì)已經(jīng)被吸收的鈣也會(huì)產(chǎn)生不良影響，所以常年吸二手煙的人就必須要補(bǔ)鈣。

吸二手煙的危害比直接吸煙的更大，為了預(yù)防不良的后果產(chǎn)生，要遠(yuǎn)離二手煙。

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