一
很多人一到冬季就凍得發(fā)抖,這是畏寒怕冷的表現(xiàn)
1、缺鐵的人由于血紅素較少
2、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足
,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會(huì)畏寒;3
、身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;4、更年期女性身體里的雌激素水平較低
,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷;5、對(duì)西醫(yī)來講
,還有可能是運(yùn)動(dòng)少,使血液循環(huán)減弱,或者是營養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。6
、根據(jù)中醫(yī)分析可能是先天體質(zhì)弱有腎虛的表現(xiàn):機(jī)體陽氣虛弱陽氣不能溫陽四肢造成四肢冰涼等癥狀,(此類虛癥建議您最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看中醫(yī)辯證治療)二
、中醫(yī)治療畏寒怕冷的辦法1.合谷
合谷穴即老百姓常說的虎口,位于手背第一
2.神闕
神闕在臍窩正中
,該穴位于人體的腹中部,臍中央。神闕是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會(huì)和。此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。3.足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴
,長壽穴。古今許多醫(yī)家都對(duì)此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃里安,三里常不干”說法。這個(gè)“常不干”,指的是用艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱其為“灸花,灸瘡”4.氣沖穴
女人畏寒怕冷怎么辦呢?按按氣沖穴
5.勞宮穴
勞宮穴位于手心
,一手握拳,揉搓另一只手的手心,待手心發(fā)熱,換另一只手。如此反復(fù)10次。6.涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位
,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴三、畏寒怕冷四肢發(fā)涼的解決辦法
起居調(diào)養(yǎng)
立冬后
同時(shí)
因此,睡前熱水泡腳可以達(dá)到安神活血祛淤的功效
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
養(yǎng)陽氣
飲食調(diào)養(yǎng)
立冬時(shí)節(jié)
四、冬季的保暖辦法
1.按摩
如果經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于腳心部
揉搓勞宮穴:勞宮穴位于手心部
按揉
2.每天泡腳
泡腳是最有效的方法
。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。3.瑜伽
瑜伽練習(xí)對(duì)改善畏寒體質(zhì)有著很好的功效。緩慢的體式練習(xí)
,配合均勻緩慢的呼吸,把思想集中到我們的身體上,從而平靜交感神經(jīng)系統(tǒng),減少肢體末梢血管周圍神經(jīng)的過度緊張暖身式
溫暖脊椎
1.挺身直立,兩腳慢慢打開與肩膀同寬
2.吸氣,雙手落下至腿上
3.頭自然下垂
,貼于兩腿之間,保持一定時(shí)間。4.慢慢抬起上身,雙手由腳踝處向上滑動(dòng)至胯部
,頭部向后仰至最大限度。5.回復(fù)基本站姿,連續(xù)做動(dòng)作直到身體發(fā)熱
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