生活中，很多人無法克制自己的負(fù)面情緒
，不僅讓同事朋友感覺難以相處，也讓家人不知所措，甚至深受傷害。其實(shí)，在很大程度上，這并不是他們自己的錯，很可能是因?yàn)轱嬍持写嬖谀承┤毕莺筒蛔?div id="d48novz" class="flower left">全身負(fù)能量 因?yàn)槿绷蒜}和鎂
很多人并不知道，我們的情緒很大程度上是受營養(yǎng)素左右的
。其中，關(guān)系最大的三類營養(yǎng)素分別是鈣和鎂等礦物質(zhì)、b族維生素及碳水化合物鈣除了和骨骼、肌肉的功能有關(guān)
缺鈣并不能單純補(bǔ)鈣
，鈣的吸收還需要維生素d的幫忙。維生素d的生成與接受陽光照射有關(guān)，更為奇妙的是，陽光本身也會影響情緒。光照不足的國家，自殺率往往也會更高。補(bǔ)鈣的同時鎂是另一種能夠幫助對抗壓力的營養(yǎng)素
高興不起來
趕緊補(bǔ)充b族維生素
另外一類與情緒相關(guān)的營養(yǎng)素是b族維生素
維生素b6是另一種與情緒相關(guān)的b族維生素，它是氨基酸代謝的必要輔助因素
維生素b12則與神經(jīng)鞘的合成有關(guān)
現(xiàn)代人飲食豐富
不吃主食減肥會影響情緒
人們都有這樣的體會
一些采用饑餓減肥
不吃主食
研究證明
如何改善易怒的壞脾氣
要克制沖動易怒的脾氣
注意營養(yǎng)
注意合理的營養(yǎng)
定期釋放壓力
每天或者隔天
，抽一點(diǎn)時間去做做運(yùn)動，打打球或者打個游戲。不要一直工作。適當(dāng)?shù)姆潘桑粌H讓你工作起來更有效率，并且會讓你情緒平穩(wěn)，就不會那么易怒了。不要太好勝
世上有許多事
，都不是“非黑即白”的。各人有各人的.固執(zhí)，無謂把時間浪費(fèi)在說服別人常做深吸呼
當(dāng)你開始與別人產(chǎn)生爭執(zhí)的時候
修養(yǎng)可以提升
人的性格是天生的。也許你天性就沖動易怒
，但是只要你堅(jiān)持閱讀、觀察與模仿別人的行為，搞懂了人際關(guān)系的竅門和真理，很容易就可以提修養(yǎng)，管控住自已的脾氣。學(xué)會理解別人
人與人為什么會起爭執(zhí)？為什么有一些道理你覺得很簡單
，和別人卻怎么都說不通？那是因?yàn)槟銈儚男〉酱蟮囊娮R不一樣。你們的知識結(jié)構(gòu)也不一樣。就算你們是雙胞胎，出生在同一個家族，從小學(xué)到大學(xué)上同一個所學(xué)校，你們對同一個件事，依然會有不同的看法。理解這種不同，平時處事，做到“求同存異”。一定要有充足的睡眠
加班太頻繁
你的身邊是不是也有這樣的人
，明明人很好，就是脾氣壞。遇到點(diǎn)不順心就大動肝火，結(jié)果搞得跟周圍的人關(guān)系緊張。工作上干活不少，卻不落好，得罪上司和同事是家常便飯，更不用說與升職加薪無緣。生活里，跟家人關(guān)系緊張，雞飛狗跳。他們自己也知道脾氣不好的危害，卻總是改不了。下面我們就一起學(xué)一下這十五個改善脾氣的小妙招，來改變壞脾氣吧。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/102187.html.
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