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      女性補(bǔ)氣血吃什么好,如何中醫(yī)來(lái)補(bǔ)氣血
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-26 20:12:24
        
      

        
      
           
      一
      、哪種食物有助女性補(bǔ)氣血
      1
      、紅棗紅棗是女性補(bǔ)血
      、補(bǔ)氣的最佳食材
      ，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇
      。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開始
      ，每天吃幾顆紅棗
      ，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血
      。2
      、豬肝中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的
      。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用
      ；月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈
      。3
      、當(dāng)歸當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材
      。女人氣血不足怎么調(diào)理
      ，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝
      ，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥
      ，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白
      ，令肌膚更加的飽滿有彈性
      。4、紅豆紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材
      ，最常見的做法就是煮紅豆粥
      ，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜
      ，非常符合女性的口味
      。5、阿膠阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了
      ，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝
      。
      二、女人補(bǔ)氣血的中醫(yī)食療方
      1
      、十全大補(bǔ)湯：最能解疲勞十全大補(bǔ)湯由人參
      、白術(shù)、茯苓
      、炙甘草
      、熟地
      、白芍、當(dāng)歸
      、川芎
      、黃芪、肉桂10味中藥組成
      。十全大補(bǔ)湯用法比較多
      ，可以作為滋補(bǔ)藥直接吃，一般藥店都有成品出售
      ，名為十全大補(bǔ)膏或者十全大補(bǔ)丸
      ，也可以加肉類食材做成藥膳食用。緩解疲勞：現(xiàn)代社會(huì)人們壓力大
      ，身體和心理負(fù)擔(dān)都比較重
      ，因此很容易導(dǎo)致氣血不足，可以用十全大補(bǔ)湯來(lái)舒緩神經(jīng)
      、解除疲勞
      ，很多傳統(tǒng)茶飲店將它制成一款茶品，更方便人們隨時(shí)飲用
      ，補(bǔ)充體力
      。術(shù)后調(diào)理：一般手術(shù)會(huì)導(dǎo)致身體氣血受傷，往往術(shù)后可能出現(xiàn)氣血兩虛的情況
      ，有時(shí)甚至影響手術(shù)傷口的恢復(fù)
      。此時(shí)用十全大補(bǔ)湯的原料加肉食煲湯，每天服用
      ，可以增強(qiáng)體內(nèi)的氣血
      ，使身體恢復(fù)加快。預(yù)防癌癥：日本研究認(rèn)為
      ，十全大補(bǔ)湯有抗癌作用
      ，也可以作為放療、化療及術(shù)后康復(fù)的輔助用藥
      。你可以直接從藥店買用料更講究的十全大補(bǔ)膏，每天早晚各服用一茶匙
      ，幫助身體調(diào)理氣血
      。2、四物湯：最養(yǎng)顏四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血第一方
      ，包括當(dāng)歸
      、熟地、川芎
      、白芍四位藥
      ，既能補(bǔ)血養(yǎng)血
      ，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑，血虛者可用來(lái)補(bǔ)血
      ，血淤者可用來(lái)活血
      。另外，四物湯可以滋潤(rùn)肌膚
      、防止衰老
      。生理期調(diào)理：女性可以在生理期結(jié)束后喝四物湯，早晚各一次
      ，連續(xù)喝一周
      ，有助于補(bǔ)血養(yǎng)血，讓身體恢復(fù)過(guò)來(lái)
      。改善月經(jīng)過(guò)多：四物湯是養(yǎng)血祖方
      ，并由此衍生出無(wú)數(shù)的“子方”、“孫方”
      ，其中較著名的是桃紅四物湯
      ，增加桃仁、紅花兩味
      ，專治血虛血淤導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)多
      ，還能對(duì)付先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)
      。補(bǔ)身養(yǎng)顏：你可以將四物湯當(dāng)做調(diào)料
      ，用紅棗、枸杞
      、冰糖掩蓋濃重的中藥味
      ，再加入雞肉、排骨等肉食
      ，做成滋補(bǔ)藥膳
      ，可以幫助氣血通暢，使臉色紅潤(rùn)
      、肌膚光滑
      ，補(bǔ)身又養(yǎng)顏。
      三
      、氣血不足的癥狀是什么
      1看眼睛看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色
      ，俗話說(shuō)“人老珠黃”，實(shí)在指的就是眼白的顏色變得混濁
      、發(fā)黃
      ，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的
      ，說(shuō)明氣血充足
      ；反之，眼袋很大
      、眼睛干澀
      、眼皮沉重，都代表氣血不足
      ，是氣血不足的癥狀
      。2看皮膚皮膚白里透著粉紅，有光澤
      、彈性
      、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足
      。反之
      ，皮膚粗糙，沒光澤
      ，發(fā)暗
      、發(fā)黃、發(fā)白
      、發(fā)青
      、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
        、氣血不足
        。3看頭發(fā)頭發(fā)黝黑、濃密
        、柔順代表氣血充足
        ，頭發(fā)干枯、掉發(fā)
        、頭發(fā)發(fā)黃
        、發(fā)白、開叉都是氣血不足
        。4看耳朵現(xiàn)在
        ，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你往仔細(xì)看看
        ，現(xiàn)在人的耳朵小
        ，看上往越來(lái)越僵硬、而且外形上看上往已有些變形
      。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了
      。而這些大耳朵在老人那里卻很多見
      ，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。小孩子看耳朵看形態(tài)
      ，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了
      ，主要看光彩、有無(wú)斑點(diǎn)
      、有無(wú)疼痛
      。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤
      、無(wú)斑點(diǎn)
      、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足
      。而暗淡
      、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮
      、枯燥
      、有斑點(diǎn)、皺紋多
      ，它代表了人的腎臟功能開始衰竭
      ，你要留意了。
      四
      、什么水果有助補(bǔ)氣血
      紅棗：紅棗含有豐富的維生素
      、果糖以及各種氨基酸，研究表明
        ，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝
        ，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)骨髓造血功能
        ，增加血液中紅細(xì)胞的含量
        。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血
        ，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩
        ，并且富有彈性。甘蔗：甘蔗是冬令水果之一
        ，深受人們的喜愛
        。甘蔗雖然其貌不揚(yáng)，卻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素
        ，比如鐵
        、鈣
        、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多
        ，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵
        ，居水果之首。因此
        ，甘蔗也有“補(bǔ)血果”的美譽(yù)
        。桑葚干：早在兩千多年前，桑葚已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品
        。因桑樹特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng)
        ，無(wú)任何污染的特點(diǎn)，所以桑葚又被稱為“民間圣果”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代研究證實(shí)
        ，桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素
      、氨基酸
      、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分
      ，營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5-6倍
      ，是葡萄的4倍，具有多種功效
      ，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”
      。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老
      ，美容養(yǎng)顏的功效
      。葡萄：葡萄性味甘平，具有補(bǔ)氣血
      、強(qiáng)筋骨的功效
      ，歷代中醫(yī)均將葡萄視為補(bǔ)血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖
      ，能夠給心肌補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      。而且由于葡萄的鈣、磷
      、鐵含量相對(duì)較高
      ，并且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年
      、婦女以及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
      。
      

          
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