春季口舌生瘡怎么辦

春季氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，但是這個時候冬季剛剛過去，所以氣候還沒有變得很濕潤，所以我們在春天的時候會容易上火，上火之后首先可能就是表現(xiàn)為口舌生瘡，一般這種癥狀比較難后，吃東西也不舒服。那么，春季口舌生瘡怎么辦？春火到底該怎么滅才好？

1、為什么春季易上火

1、春天到來陽氣上升，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟，這些內(nèi)熱散發(fā)出來后，人體就會出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致陰陽失調(diào)、新陳代謝失調(diào)，加上北方地區(qū)此時干燥多風(fēng)，就容易出現(xiàn)上火癥狀。

2、飲食。不管是哪個季節(jié)，飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘，經(jīng)常吃穩(wěn)步類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀。有些人還保持著冬季的飲食習(xí)慣吃辣椒、羊肉、等辛辣溫補(bǔ)的食物，更是會增加上火癥狀。

3、春捂捂太久。這是一個人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪颍覀兌颊f“春捂秋凍”，春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時間，但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升，就容易上火了。

4、生活不規(guī)律。經(jīng)常生活不規(guī)律的人，身體內(nèi)分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。

2、五個滅春火方法

(1)防火從口

1、多喝水

對身體大有益處，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，能及時補(bǔ)充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然后再喝一些蜂蜜水。

2、口舌生瘡含姜片

切幾片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之后就會好轉(zhuǎn)。

3、綠茶苦丁助排毒

綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現(xiàn)象嚴(yán)重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時，還可以嚼食茶葉。

4、蔬菜水果不能少

蔬菜水果是最天然的“降火藥”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補(bǔ)水才能降火。

(2)按摩四穴位

1、太沖穴

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運(yùn)行有賴于氣的推動，當(dāng)肝有病變，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停。肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

2、合谷穴

中醫(yī)認(rèn)為，“肺主通調(diào)水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現(xiàn)為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

3、心包經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為，水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經(jīng)脈運(yùn)行于體內(nèi)。若心火過旺，會出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等常見癥狀。心包經(jīng)按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經(jīng)，為人體十二經(jīng)脈之一，簡稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線，行至左手中指指端中沖穴。

4、內(nèi)庭穴

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水液，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會輸入到脾，進(jìn)而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。

(3)紓解心情

經(jīng)常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當(dāng)遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

(4)睡眠

一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。

(5)食療方

（一）、涼拌苦菊

原料：苦菊兩顆、熟芝麻50克、大蒜瓣3個、鹽、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。

做法：

1、蒜瓣切碎末放入一個小碗中，加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌均勻。

2、熟芝麻放入碗中備用?？嗑障磧羰炙洪_，加入調(diào)好的味汁，在加入少許辣椒油，拌均勻。

功效：上火吃什么好，涼拌苦菊就由很好的降火功效，苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。

（二）、涼拌蘿卜絲

原料：白蘿卜1個、胡蘿卜絲、韭菜絲適量、鹽1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、蔥花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。

做法：

1、白蘿卜用刮皮刀掛掉表皮。不用刮得很厚，薄薄一層即可，然后切成5cm的絲，放入鹽，戴上手套均勻揉搓蘿卜，使其變軟，與鹽融合，然后放置兩小時。

2、兩小時以后倒掉淹出的水，然后再將蘿卜里多余的水也擠掉一些，放入胡蘿卜絲、韭菜絲、蔥姜蒜拌勻。

功效：有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能?？芍^是去火圣品。

3、口腔潰瘍飲食

1、多補(bǔ)充維生素B2

補(bǔ)充維生素B2對于促進(jìn)潰瘍面的愈合有很好的療效，同時也能有效預(yù)防口腔潰瘍，多吃含維生素B2的食物對口腔潰瘍的防治有好處。

含維生素B2的食物主要有：瘦肉，蛋黃，糙米，綠葉蔬菜等。

2、多吃新鮮蔬果

每天吃500克以上的蔬菜，2-3個水果，可以補(bǔ)充足量的維生素和微量元素，補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素對于防治口腔潰瘍是非常有益的。

3、多喝水

口腔潰瘍多伴隨便秘，口臭等癥狀。每天多喝水，能幫助清理腸胃，防治便秘，對于口腔潰瘍的恢復(fù)是有幫助的。

4、以湯粥食物為主

口腔潰瘍是發(fā)生在口腔粘膜上的一種潰瘍病，患有口腔潰瘍的患者飲食不妨以湯粥為主，因為流質(zhì)的食物不易刺激口腔潰瘍創(chuàng)面，有的湯粥還能加速口腔潰瘍的愈合。

口舌生瘡怎么辦，這三種辦法幫你緩解

第一點(diǎn)，很多人并不注意口腔的衛(wèi)生
有很多的老人或者小孩得了口腔潰瘍之后，用藥之后會感覺有所恢復(fù)，其實(shí)口腔潰瘍的創(chuàng)面得到愈合，并不代表這個病已經(jīng)完全好了，雖然創(chuàng)面開始愈合，但是口腔的抗細(xì)菌的能力和深層次的自我修復(fù)并沒有完全恢復(fù)，如果這個時候偷懶，不注意口腔的衛(wèi)生，那么口腔里的細(xì)菌就會大量的滋生，會反復(fù)發(fā)作，從而影響口腔潰瘍的創(chuàng)傷面，再次誘發(fā)口腔潰瘍。
第二點(diǎn)，吃飯的時候千萬不要吃得太飽
大家都知道口腔潰瘍是因為我們的身體里有火，但是從中醫(yī)的角度來說，你并不知道這個火其實(shí)是胃里面的火，俗稱為胃火。如果我們每天吃飯的時候總是吃的特別飽，會加重我們的胃的負(fù)擔(dān)，特別是在晚上，吃完飯不運(yùn)動之后，胃部的負(fù)擔(dān)會更加的重，胃部長期，積聚著大量的食物，胃的負(fù)擔(dān)很重，從而產(chǎn)生了胃火，胃火旺盛之后，就會影響口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作，口腔潰瘍期間千萬不要飲酒，飲酒也會誘發(fā)口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作。
那么生活中我們怎么做才能讓口腔潰瘍又快又好的恢復(fù)呢？
第一個方法就是用濃茶經(jīng)常的漱口
茶葉是一種非常好的東西，它里面還有一些豐富的物質(zhì)，能夠起到殺菌消炎的作用，還能促進(jìn)口腔潰瘍創(chuàng)面的愈合。每天飯后，如果用濃茶代替自來水，來漱口，那么就能起到殺菌消炎的效果，這樣我們的口腔潰瘍就會比較快速的恢復(fù)，如果家里不喜歡喝茶的人，也可以使用鹽水，平時用鹽水漱口，也可以促進(jìn)口腔潰瘍的恢復(fù)。
第二個方法就是沒事兒的時候嚼口香糖
這個方法對大部分來說應(yīng)該比較輕易的做到，口香糖放到嘴巴里，一直嚼到?jīng)]有甜味，然后用舌頭把口香糖覆蓋在口腔潰瘍的創(chuàng)傷面，不但可以讓創(chuàng)傷面，不再疼痛，還可以促進(jìn)傷口的恢復(fù)，這時候大家一定要注意，飯后一定要漱口刷牙，保持口腔里的衛(wèi)生，這樣才有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
第三個方法，估計很多人都不知道，就是用蜂蜜涂在口腔潰瘍的創(chuàng)傷面。
口腔潰瘍創(chuàng)傷面久久不恢復(fù)，對我們的生活和工作造成很煩很多的影響，每天睡前用筷子蘸一點(diǎn)蜂蜜，然后涂在我們的口腔潰瘍創(chuàng)傷面，或者是口中含一些蜂蜜，都會起到治療口腔潰瘍的效果，如果口腔潰瘍的地方特別疼痛，也可以涂上蜂蜜，都可以緩解疼痛，可以加速口腔潰瘍的恢復(fù)。
總的來說，大家平時一定要注意健康飲食，吃飯的時候一定要吃七八分飽，不要吃得太飽，給胃增加更多的負(fù)擔(dān)，特別是夏天吃一些清熱去火的食物，平時多喝水，在這樣的季節(jié)，大家一定要注意保護(hù)自己的身體。

口舌生瘡是怎么回事？.平時該注意怎么預(yù)防？.

口舌生瘡有兩個主要原因的，第一個，可能你比較熱氣，上火了。例如經(jīng)常吃辣的、油炸的等等容易上火的食品，經(jīng)常熬夜，睡不好，便秘等都會口舌生瘡。解決方法，吃點(diǎn)清熱的藥。
第二個原因是，你身體缺乏維生素B2，解決方法，吃點(diǎn)維生素B2，加點(diǎn)維生素C就可以解決，平時吃點(diǎn)含維生素B2的食物

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