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有些孕媽媽錯誤的以為只要肚子痛就開始用力。其實分娩時要避免幾種錯誤的用力方法，同時要掌握一些用力小技巧，這樣有助于孕婦順利分娩。下面教孕媽媽分娩時巧用力。
分娩時巧用力：
巧用力是關鍵,推薦6大產(chǎn)前鍛煉法.png)
第一胎想要順產(chǎn)，或者頭胎是剖腹產(chǎn)、第二胎想順產(chǎn)的媽媽因為沒有經(jīng)驗，對分娩時刻該何時用力一無所知。如果孕媽媽在分娩時候大吵大鬧，該用力的時候不用力，該休息的時候不休息，可能會因為體力不支導致無法順利完成生產(chǎn)。其實只要掌握用力技巧，分娩也可以變得很順利。
三種錯誤用力方式
有些孕媽媽可能會以為，只要肚子痛就開始用力，其實這樣是不正確的。在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。
1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣導致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等。
2、 在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程（即宮口擴張的時候）就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致后面產(chǎn)程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
3、 胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能導致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會陰部裂傷。
錯誤用力的危害：阻礙子宮口的張開，使分娩的時間增加，胎兒和產(chǎn)婦的負擔都會加重；還可能引起嚴重的會陰撕裂，產(chǎn)婦在產(chǎn)后很長一段時間都會感覺疼痛；胎兒的頭部會受到壓力，如果子宮口還沒有完全打開的時候，進行腹壓，會增加子宮的負擔，胎兒得不到充足的氧氣和營養(yǎng)，可能危及到安全。
該如何正確用力
當子宮口全開后
子宮口開全后，會陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。
采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內(nèi)壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的娩出。
當宮縮間歇時
在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，此時孕媽媽應該安靜休息，而且是越放松越好，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，還可以減輕陣痛；但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，并且導致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進展。
當胎頭下降時
胎頭下降后，在宮縮強烈的時候，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時應張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷，甚至造成肛門撕裂導致產(chǎn)后尿失禁。產(chǎn)婦應稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。
無痛分娩
有助于維持體力
看了上面的方法， 有些孕媽媽還是擔心到時體力不夠的話，可以考慮無痛分娩，它能讓產(chǎn)婦在時間最長的第一產(chǎn)程得到休息。當宮口開全該用力時，產(chǎn)婦因積攢了體力而有足夠力量完成分娩。
要想讓順產(chǎn)邊輕松，平時更要主要訓練。有6個可以幫助你減輕疼痛，加速產(chǎn)程的動作。
正常情況下，產(chǎn)科專家都建議產(chǎn)婦要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入“戰(zhàn)斗”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產(chǎn)程中發(fā)生窒息的危險，這些都有助于促進分娩的順利進行。
除了多走動，這里還有6個動作，同樣可以達到促進分娩的作用，而且還能有效地分散你的注意力，你會發(fā)現(xiàn)做這些動作的同時，疼痛仿佛減輕了許多?？靵砀覀円黄鹪囋嚢?！
1、壓腿
你該怎么做：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
為什么要這樣做：因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
2、深蹲
你該怎么做：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
為什么要這樣做：宮縮時下蹲會有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產(chǎn)期前幾周或者幾個月前就可以開始練習下蹲的動作。特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產(chǎn)程的進展。
3、身體前傾
你該怎么做：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度調(diào)到最高）上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。
為什么要這樣做：因為是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。
4、左側(cè)臥
你該怎么做：陣痛的間隙，當你想休息的時候，可以身體向左側(cè)躺在床上，雙腿間放一個枕頭。
為什么要這樣做：因為如果無論是平躺還是右側(cè)臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導致血液循環(huán)不暢，影響胎兒的氧氣供應。所以最佳的休息姿勢應該是左側(cè)臥。
5、伸懶腰
你該怎么做：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。
為什么要這樣做：當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。
6、床上前傾身體
你該怎么做：把病床后半部升高至直立狀態(tài)，然后跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。
為什么要這樣做：當醫(yī)生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監(jiān)測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。
寶寶太大只出不來、痛到?jīng)]力氣擠...擔心生產(chǎn)卡卡？專家教你順產(chǎn)技巧！「第一胎準備自然產(chǎn)，但聽朋友說如果痛太久還是生不出來就必須改成剖腹，怎么辦，好害怕會『吃全餐』…」許多選擇自然產(chǎn)的孕婦都對生產(chǎn)戒慎恐懼，就怕在卸貨過程中卡關。其實只要在孕期控制體重、規(guī)律運動、充份鍛煉骨盆底肌，培養(yǎng)強健的體力，并在產(chǎn)前做好心理準備，不讓自己過份緊張，要讓生產(chǎn)順利并不難。親愛的，don’t worry跟著專家一起搭上生產(chǎn)順風車吧！ 何時該到醫(yī)院報到？
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3階段產(chǎn)程護理師教戰(zhàn)
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助產(chǎn)師→ 由于大多數(shù)人從開始規(guī)律宮縮后就不敢下床，助產(chǎn)師會引導產(chǎn)婦改變姿勢，比方從正躺改為側(cè)躺或膝胸臥式、下床走動或蹲下、坐搖椅或產(chǎn)球等。若產(chǎn)婦太緊張，會引導淋浴、溫水泡盆、 *** 以幫助肌肉放松。為了避免膀胱發(fā)脹阻礙胎頭下降，還需要提醒產(chǎn)婦上洗手間（約2小時一次）。
待產(chǎn)時操之過急不僅可能會「吃全餐」，也會讓生產(chǎn)經(jīng)驗變得很差。
寶寶太大只出不來、痛到?jīng)]力氣擠...擔心生產(chǎn)卡卡？專家教你順產(chǎn)技巧！ 第三產(chǎn)程（胎兒娩出～胎盤娩出）
什么時候需要催生？
胎兒足月是40周，胎盤功能從42周起便會逐漸下降（寶寶有可能胎死腹中），因此若到了40周都還沒有產(chǎn)兆，40～42周就會著手進行催生。
想順產(chǎn)跟著醫(yī)師劃重點
生產(chǎn)要「順」不要「卡」7 點攻略
順順生小撇步
卡卡生小地雷
調(diào)整飲食，不讓體重增加太快 規(guī)律運動，鍛煉骨盆底肌 營養(yǎng)均衡，為體力打氣 放松心情，避免鉆牛角尖 確實產(chǎn)檢，做好產(chǎn)前準備 會陰水腫時浸泡溫水改善下肢循環(huán) 產(chǎn)程減緩時更換姿勢 第 1 孕期胖太多， *** 脂肪壁增厚 蛋白質(zhì)攝取過量，寶寶頭太大 過度緊張、焦慮 提早入院，情緒受到干擾 太早用力導致會陰水腫 過早催生、任意施打催生針 產(chǎn)程中扭動嚎叫，分散力量咨詢／吳琬如醫(yī)師、 鄭修芳專科護理師 整理／編輯部
寶寶太大只出不來、痛到?jīng)]力氣擠...擔心生產(chǎn)卡卡？專家教你順產(chǎn)技巧！ 產(chǎn)兆沒發(fā)動別太早入院 許多產(chǎn)婦在宮縮出現(xiàn)后唯一的念頭就是想「趕快卸貨」，但子宮頸從閉合到全開需要經(jīng)過潛伏期、活動期和過渡期等3個階段，如果子宮頸仍處于潛伏期，至少要等半天到1天才會全部打開，此時入院不僅產(chǎn)程進展緩慢，心情也容易受周遭環(huán)境干擾而波動。鄭修芳表示，產(chǎn)婦最好等到產(chǎn)兆發(fā)動（宮縮3～5分鐘出現(xiàn)一次）后再入院，以免影響生產(chǎn)經(jīng)驗。吳琬如醫(yī)師也說「醫(yī)護人員比產(chǎn)婦更擔心難產(chǎn)」，基本上產(chǎn)房人員會定時評估子宮頸及胎頭狀態(tài)并給予指示，不用太擔心產(chǎn)程快慢的問題。她表示，在進入活動期以后，初產(chǎn)婦約2小時開1指，經(jīng)產(chǎn)婦則是1小時開1指，若子宮頸打開速度太慢，醫(yī)師會請產(chǎn)婦開始禁食，再觀察產(chǎn)程進展狀況，一般來說子宮頸張開指數(shù)停留超過2小時才是產(chǎn)程遲滯。
寶寶較大只最好「慢慢生」 雖然自然產(chǎn)的產(chǎn)婦都會期待生快一點，不過如果寶寶比較大只，就得多點耐心、循序漸進的「慢慢生」。為什么呢？吳琬如醫(yī)師解釋，大尺寸寶寶肩難產(chǎn)和鎖骨骨折的機率比較高，尤其是比第一胎大500公克以上的二胎寶寶，如果沒有給他一段時間適應產(chǎn)道，身體太快滑出來就容易受傷。
除了寶寶本身條件，還有一些因素會讓產(chǎn)程延長，譬如有些已經(jīng)破水的產(chǎn)婦雖然打了催生針，但因為子宮頸還很硬，沒辦法馬上生，必須等子宮頸逐漸成熟、變軟才能正式開始分娩；還有產(chǎn)婦因為太早用力而在產(chǎn)臺上虛脫，或在生產(chǎn)過程扭動、吼叫得太厲害以致力量分散，沒有多余力氣往下「擠」；此外，施打減痛分娩也會稍微延長產(chǎn)程（但還是可以順產(chǎn)）。
放松心情+ 增強體力生產(chǎn)王道 吳琬如醫(yī)師表示，過度緊張、焦慮都不利于順產(chǎn)，如果平常就容易緊張不安，或?qū)ιa(chǎn)這件事感到恐懼，不妨在產(chǎn)前施打減痛分娩幫助自己放松心情。由于蛋白質(zhì)會讓胎兒的頭長得比較快，產(chǎn)檢時若發(fā)現(xiàn)寶寶頭部尺寸較大，建議減少攝取蛋白質(zhì)食物；而糖份會增加胎兒的腹圍及肩寬，若寶寶腹圍太大，則須減少糖份及高熱量食物的攝取。鄭修芳補充，孕期應該控制體重、適度運動并均衡飲食，充份增強體力才有力氣生，此外也要配合產(chǎn)檢、確實了解胎兒生長狀況。不過她也提醒，對生產(chǎn)有一定的認知固然對產(chǎn)程的推進有幫助，但也不要太執(zhí)著于細節(jié)，這樣反而會造成不必要的壓力。
別為剖宮產(chǎn)找各種理由，只要你有一顆想順產(chǎn)的心，加上沒有明顯的頭盆不稱，那么就可以自己生生看。
影響順產(chǎn)的因素主要包括下列幾種：
孕期適量運動可以加快產(chǎn)程或更容易順產(chǎn)，但是于順產(chǎn)關系不是特別大，所以題主不用為此而擔憂，你只要有一顆順產(chǎn)的心就夠了，剩下的請交給醫(yī)生們。作為醫(yī)生見過一個高位截癱的寶媽都可以自己順產(chǎn)，更何況你只是沒有運動而言，如果沒有剖宮產(chǎn)指證，請相信自己，不妨生生看。
而分娩的時候好不好順產(chǎn)和產(chǎn)婦在懷孕期間有沒有運動肯定多少有點關系的，雖然決定產(chǎn)婦能否順產(chǎn)主要還是看產(chǎn)婦和胎兒的身體狀況，比如骨盆大小，宮縮的強度，還有胎兒的大小以及胎位是否正常等這些都是關系著順產(chǎn)的進度。但是如果產(chǎn)婦在懷孕時運動的少就有可能造成自身肥胖或者胎兒太大，那么就會加大順產(chǎn)的難度了。而孕期如果有經(jīng)常運動，能夠提高身體骨骼的柔韌性以及肌肉的彈性，在自然分娩的時候，有助于宮口的擴張，幫助加快產(chǎn)程的進度。
懷孕期間，受到孕激素的影響和胎兒變大帶給身體的壓力也是越來越大，孕媽負重生活，經(jīng)常會感到身體疲憊，懶得動是可以理解的，但是如果因此而經(jīng)常臥床不動，雖然不會對順產(chǎn)有直接的影響，但是對孕婦 健康 和胎兒的發(fā)育卻有可能造成不良的影響，因此間接的增加順產(chǎn)的難度，所以為了避免出現(xiàn)不良因素，不是醫(yī)生交代必須經(jīng)常躺床休息的話，孕媽們最好要做到勞逸結(jié)合，這樣對身體才有好處。
孕期不運動，對于孕媽或是胎兒會產(chǎn)生這些影響。在懷孕之后，因為“一人吃二人補”，為了能夠讓寶寶發(fā)育的更好，孕媽都會挑選營養(yǎng)價值比較高的脂肪類食物吃，而且食量也會變大，而吃了這些食物后，如果孕媽又不愛動，經(jīng)常躺著休息，那么身體的新陳代謝就會變慢，無法將這些食物及時的消化吸收，那么很容易就會形成脂肪儲存在孕媽自身的身體上，所以很多人在懷孕后，胎兒沒有見長肉自己的體重卻蹭蹭蹭的往上漲，就是這個原因。
1. 而孕婦在懷孕后本來身體負擔就很重，而肥胖更是會對身體內(nèi)臟器官產(chǎn)生壓力，孕媽就會感覺更累，就更不想動，那么身體的抵抗力就會下降，如此循環(huán)反而非常不利于身體 健康 的。
2. 孕婦肥胖是引起妊娠高血壓和妊娠糖尿病的主要原因之一，如果孕期不運動，就會有很大的可能會引發(fā)妊娠高血壓或是妊娠糖尿病，那么對于孕媽來說是非常不利的狀況了。
3. 懷孕后，因受到子宮增大后的壓迫，孕媽得腸道蠕動變得緩慢，特別在孕中晚期開始，很多孕媽或多或少都會有便秘的癥狀，如果這時孕婦缺乏運動，那么腸道蠕動就會更加的緩慢，便秘癥狀就會加重，而在如廁的時候，就會更加的痛苦。
4. 孕期不運動，身體骨骼和肌肉無法得到舒展，柔韌度不足，那么在順產(chǎn)開宮口這個過程中，就有可能因為骨盆擴張慢，軟產(chǎn)道缺乏彈性而延長分娩的時間，孕媽順產(chǎn)時的痛苦就會加重。
5. 懷孕期間缺乏鍛煉，而營養(yǎng)又過剩，那么就很大的程度會被胎兒吸收，導致胎兒成為巨大兒，那么在順產(chǎn)的時候，胎兒就有可能因為胎頭過大無法順利的通過軟產(chǎn)道，而導致會陰撕裂或者實施側(cè)切手術來輔助胎兒順利生出。
6. 因為長期躺著休息，胎兒的活動空間受限，不利于胎兒胎位的轉(zhuǎn)動，而胎兒的胎位則是直接關系到產(chǎn)婦是否可以順產(chǎn)，如果胎兒胎位不正，那么就會造成難產(chǎn)等危險的狀況。
所以，如果不是胎盤前置，宮頸口松弛等比較特殊的原因，孕媽在懷孕期間還是應該要多進行鍛煉運動的，那樣不僅可以預防肥胖，也可以讓順產(chǎn)變得更加的順利。
懷孕后基本沒有運動過，多數(shù)時間都躺著，好順產(chǎn)嗎？ 女性懷孕后，身體會變得相當?shù)钠７?，整個人會非常的瞌睡，我懷孕的時候，天天都想著睡覺，總感覺睡不夠，也不想去運動。
懷孕后，孕婦沒有運動過，多數(shù)時間都躺著，會不會影響順產(chǎn)？我第二次懷孕，因為胎盤前置，所以醫(yī)生要求我臥床休息，但是分娩時，我依然順產(chǎn)了，其實，順產(chǎn)是由胎兒和孕婦的產(chǎn)力有關系。
然而孕婦孕婦總躺著，不運動，對于孕婦和胎兒來說，是弊大于利。
孕婦總躺著，不運動有哪些壞處？ 1.巨大兒。孕婦總是躺著，那么孕婦吸收的營養(yǎng)，就會慢慢地被胎兒吸收，營養(yǎng)過量，會導致胎兒雙頂徑偏大，腹圍偏大，胎兒超過8斤，就是巨大兒。
2.妊娠糖尿病。孕婦運動量不夠，但是飲食照舊，這樣體內(nèi)會累積越來越多的糖分，導致孕婦血糖高，或者是患上妊娠糖尿病。
3.胎位不正。孕婦長期躺著，保持相同的姿勢，這樣會導致胎兒無法自如地轉(zhuǎn)動身體，這樣容易導致胎位不正。
4.讓孕婦體質(zhì)變差。孕婦經(jīng)常躺著，缺乏鍛煉，會讓孕婦的身體越來越差，那么會影響分娩的產(chǎn)力。
順產(chǎn)是由哪些因素決定的？ 1.宮口打開的速度。孕婦如果宮口開得快，那么就生得快，這是孕婦個人體質(zhì)決定的。
2.胎兒重量。胎兒越小越好生，6-7斤對分娩最有利。
3.胎兒雙頂徑。胎兒雙頂徑超過10厘米，頭盆不對稱，容易難產(chǎn)。
4.胎位不正，胎兒過大，骨盆畸形，疤痕子宮，這些異常分娩不能順產(chǎn)，只能剖腹產(chǎn)。
因此，孕婦如果想要順產(chǎn)，平時還是要少睡覺，多起來走走，適量運動對分娩是有利的。
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懷孕后基本沒有運動過，多數(shù)時間都躺著，好順產(chǎn)嗎？我表弟媳婦從懷孕開始就什么事都不做了，每天就是看電視、上網(wǎng)、睡覺。我姨就經(jīng)常跟她說要多運動，要不容易影響寶寶發(fā)動和順產(chǎn)。不過，我表弟媳婦生孩子還挺順利的，也就4個多小時，小侄子7.8斤。
在保胎、安胎理念的影響下，再加上懷孕后，很多孕媽媽都會比較疲乏，表現(xiàn)得比較懶，愛躺著，愛睡覺，但運動少，并不是說不能順產(chǎn)，也不是說，一定就會影響順產(chǎn)。
當然，如果適量運動的話，對身體是有好處的
運動的好處 1.保持體重
可以避免孕期孕媽媽過胖，產(chǎn)后給自己留一堆贅肉，可以避免胎寶寶體重太重、太大，對順產(chǎn)不利。
2.利于 健康
可以預防妊娠糖尿病，同時適當運動，可以讓孕媽媽心情更好，睡眠更好，并能減少孕期便秘啊。
3.讓寶寶更聰明更 健康
有研究證明愛運動的媽媽，生下來的寶寶在5歲時接受智商測試，比其他孩子得分更高。 并且，孕期媽媽運動，還可以讓寶寶出生以后，入睡更快，不容易患腸痙攣，自我調(diào)節(jié)能力也更強。
生產(chǎn)能否順利，主要是看孕婦本身的體質(zhì)，胎頭的大小，胎位是否正，骨盆的大小等 。如果孕期媽媽能適當運動，會讓分娩的時候更有力氣、耐力也更強。所以，建議孕媽媽平時適當?shù)倪\動。
但是運動的原則也要掌握好，比如你孕前就不愛運動，運動量小，那么孕后也應采用溫和的方式，散步是個不錯的辦法。一次20-30分鐘，一天1-2次。
發(fā)動后，如果媽媽產(chǎn)道好，胎兒胎頭適中，胎位正，那么媽媽也要合理用力，積極配合醫(yī)生，樹立順產(chǎn)的信心！所以，適當運動對身體沒壞處，適合自己的才是好的！
懷孕后基本沒有運動過，多數(shù)時間都躺著，好不好順產(chǎn)需要看準媽媽具體的情況，但適量運動是有助于順產(chǎn)的。
懷孕后基本沒有運動過，多數(shù)時間都躺著可能有哪些影響
由于天氣越來越冷，大多數(shù)準媽媽都不想出門，于是整天呆在家里抱著手機看，其實懷孕后老躺著有可能會造成的影響有：
懷孕后，好不好順產(chǎn)的影響因素有哪些懷孕以后，好不好順產(chǎn)主要的影響因素有：
其實，準媽媽躺著也可以做運動，比如孕婦瑜伽，還有就是，建議準媽媽在身體允許的情況下，盡量多運動，這樣會順產(chǎn)一些，當然了，這也要看個人的體質(zhì)了。
孕期沒運動可以順產(chǎn)嗎孕期順產(chǎn)有多種因素的,多運動有利于順產(chǎn)的，還要胎位正才行。要想順產(chǎn)還是多運動，可以每天走路散步。
孕婦在懷孕期間適當?shù)淖鲆恍┻\動，不僅對于你們?nèi)蘸蟮纳a(chǎn)是有幫助的，而且可以強身健體，所以建議你們在懷孕期間最好是練習一些盤腿和深蹲等運動，這樣對于改善子宮口的收縮性是很好的。
孕婦如何運動才能順產(chǎn)快1.堅持散步。在懷孕的的時候，堅持每天散步，但是要保證自己有足夠的體力，散步可分為早中晚，大家可以選擇在飯后散步半小時。散步能幫助胎兒盡快入盆，松弛骨盆韌帶。
2.空閑時間做劃腿。手扶椅子的靠背，其中一腳固定不懂，另一只腳向前或者向后伸直劃圈，做好之后換腿重復此動作。
3.爬樓梯。爬樓梯可鍛煉大腿跟骨盆肌肉，對于超過預產(chǎn)期還是沒有動靜的準媽媽是一項非常好的運動，平時空閑也可以找個小山坡爬爬，但是在孕晚期一定要有人跟你一起，千萬不要一個人去爬。
如何好順產(chǎn)，恐怕是每個準媽媽都特別關心的。因為順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)區(qū)別，相信每一對準爸爸和準媽媽都早已經(jīng)做好了解了。那么在懷孕期間究竟該何故哪些準備，準媽媽才好順產(chǎn)呢？
一、哪些因素決定順產(chǎn)是否順利 通常來說，影響自然分娩是否順利有以下幾個因素：
1、寶寶的大?。?/strong> 畢竟產(chǎn)道的大小和長短是固定的，但如果寶寶太大，超過產(chǎn)道能伸縮的極限，孕婦也是不能夠順產(chǎn)的
2、產(chǎn)道的大?。?/strong> 眾所周知，孕婦順產(chǎn)時，寶寶都是頭部先出來的， 如果準媽媽骨盆太小，無法讓寶寶順利通過產(chǎn)道，所以孕婦不能順產(chǎn)。
3、子宮收縮力量： 決定孕婦能否順產(chǎn)的關鍵之一就是子宮收縮力量， 順產(chǎn)時孕婦子宮要有規(guī)律性的收縮，每次收縮的間隔時間是4分鐘左右，每天收縮的時間大約是30秒，子宮收縮的強度會隨著分娩時間的加長逐漸變強，直到寶寶分娩。
4、準媽媽心態(tài)： 準媽媽是否做好自然分娩的準備，內(nèi)心有沒有焦慮、恐懼等心理，這在一定程度也決定了準媽媽在分娩時配合狀態(tài)。
二、為什么運動有助于順產(chǎn)： 在這里需要提醒的是，懷孕期間運動一定要適當，而不是過度。下面來說說運動為什么有利于順產(chǎn)：
1、因為在運動過程中，有可能會調(diào)整胎兒位置，更有利于順產(chǎn)。
2、正如前文所述， 如果準媽媽骨盆太小，無法讓寶寶順利通過產(chǎn)道，所以孕婦不能順產(chǎn)。而運動有利于 骨盆張開。
三、如果不運動好順產(chǎn)嗎 前文分析了影響順產(chǎn)因素，可見影響順產(chǎn)因素有很多，運動只是有助于順產(chǎn)，但它并不起到?jīng)Q定性作用 。
說說我的親身經(jīng)歷吧，媳婦懷孕的時候，我是每天都堅持陪著散步，媳婦還適當做點家務增加活動量。但是在待產(chǎn)室里呆了一晚上，還是生不出來，最后開開到四指就決定剖了。
四、如何做有利于順產(chǎn) 1、運動：
推薦散步。雖然它不是決定因素，但是畢竟有利于盆骨打開。孕婦體質(zhì)也因人而異。各位準媽媽也可以嘗試。
2、給自己打氣：
堅定信心，相信自己可以順產(chǎn)。不要過多去想分娩的痛苦。而且疼痛還有利于寶寶更聰明，準媽媽是不是會好很多。
3、多尿尿：
膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應在保證充分的水分攝入前提下，每2-4小時主動排尿1次。
4、控制體重：太胖是不利于順產(chǎn)的，一般在產(chǎn)檢過程中，醫(yī)生也會隨時提醒的。
最后想提醒你的是，如果前期一直沒有煅煉，你也不未過于擔心。畢竟不是關鍵因素。
建議你現(xiàn)在開始適當運動，同時積極調(diào)整狀態(tài)。相信自己也能夠順產(chǎn)的。祝你和寶寶平安。
不知道我的回答，是否解決您的疑問，如果還有疑問，歡迎留言，留言必復。
懷孕后基本沒有運動過，多數(shù)時間都躺著，好順產(chǎn)？我是一位二胎媽媽，關于這個問題我的經(jīng)驗是:多數(shù)運動的多的孕媽媽要比從來不運動的孕媽媽更好順產(chǎn)。
我在兩次懷孕都是工作到了臨產(chǎn)，每天的活動量都很大，并且孕中晚期的時候我都有每天散步半個小時的習慣。
孕晚期我還盡量不做電梯，在單位和家里盡量爬樓梯。
所以，兩次我都是順產(chǎn)，而且是超快順產(chǎn)！
如果，孕媽媽的身體條件允許的話，盡量多運動一點。
這樣，既可以呼吸到戶外的新鮮空氣心情愉悅，又可以超快順產(chǎn)！
祝好孕！
您好，我是一位85后二胎寶媽，很高興回答您這個問題。
經(jīng)歷告訴我， 懷孕后一定要多運動 ，如果孕初期孕中期不想動，最后一個月也一定要多運動，多走路。
大寶是順產(chǎn)，產(chǎn)前一個月辭職回家，每天早晨和下午走路，每天步數(shù)不少于10000步，因為初產(chǎn)，怕疼，心理懼怕行動就不敢偷懶。大寶出生很順利，旁邊的助產(chǎn)士還問我是頭胎還是二胎。
在懷二寶的時候我就偷懶了，因為大家都說二胎好生，快的話半個小時就出來了。基本能坐著我就不愿站著。臨產(chǎn)去醫(yī)院，醫(yī)生護士聽說我是生二胎，感覺安排我進產(chǎn)房，結(jié)果生的時間跟大寶差不多，運動的少，開指慢。
所以孕婦一定要多走動，多干活，對生產(chǎn)有好處。
眾所周知孕婦在順產(chǎn)的時候是非常痛的，因為宮縮的原因，孕婦需要在宮口開十指的情況下，才能把胎兒分娩出來。這個過程令很多的孕婦苦不堪言，甚至痛哭出聲。
拉梅茲呼吸法，減輕順產(chǎn)疼痛：1.在孕婦宮口開3指左右的時候，孕婦可以進行拉梅茲呼吸法的第一步——胸式呼吸法。孕婦先用鼻子深吸一口氣，然后再用鼻子緩慢的呼出氣。（在陣痛來臨的時候呼吸）
2.當孕婦宮口開到3指以上，7指以下的之間的時候。孕婦可以進行拉梅茲呼吸法的第二步——輕淺呼吸法。孕婦先用嘴巴吸一小口氣，再輕輕用嘴巴呼出。然后慢慢加長吸收吐氣的時間。由一開始的幾十秒到最后吸氣吐氣一共所用時間能達到一分鐘。
3.當孕婦宮口開到7指以上，就可以進行拉梅茲呼吸法第三步——喘息呼吸法。孕婦先用嘴巴深吸一口氣，然后再像吹蠟燭一樣，快速的呼出氣，呼4-6次。
4.當孕婦開始上產(chǎn)床分娩的時候，（胎兒還沒有到達產(chǎn)道）就可以進行拉梅茲呼吸法第起步——哈氣運動。孕婦先深深的吸一口氣，然后再短而快速的吐3-4次氣，最后呼出所有的氣。孕婦可以把呼吸法想象成在吹一個很費力的氣球。
5.當胎兒已經(jīng)進入產(chǎn)道，從外面可以看見頭發(fā)的時候，孕婦就可以進行拉梅茲呼吸法的最后一步——用力推。此時孕婦只需要長長的吸一口氣，然后憋住，腹部往下用力，就像在拉一泡千年大便一樣把胎兒分娩出來！
如果記不住拉梅茲呼吸法，一定要記住以下兩點：孕婦可以從孕七個月開始練習拉梅茲呼吸法，有助于以后順產(chǎn)，更可以在順產(chǎn)分娩的時候減輕疼痛。當然了，因為順產(chǎn)宮縮疼痛，孕婦也可能在分娩的時候顧不上使用拉梅茲呼吸法，但是，一定不要緊張，要聽從醫(yī)生的指揮，這樣才能減輕疼痛，有助于順產(chǎn)分娩。
很高興為您答疑解惑！女人都喜歡孩子，說老實話，女人也怕痛，特別是生孩子撕心裂肺般的疼痛，讓人刻骨銘心，不愿意提起和回憶。隨著時代的發(fā)展，許多人也在極力想辦法解決分娩之痛的問題。我們這里所說的分娩之痛指的是自然分娩，也就是順產(chǎn)時的疼痛，而不是剖腹產(chǎn)。如果是剖腹產(chǎn)，整個手術過程是無痛下手術的，手術后麻藥過后還是很痛，可以申請使用鎮(zhèn)痛泵來緩解疼痛。
有什么方法可以緩解分娩疼痛？ 一般來說，到目前為止，要徹底除去分娩之痛還是不可能的，只能是緩解。最直接有效的方法就是在宮口開三指的時候打無痛針進行無痛分娩。我們知道，順產(chǎn)孩子娩出的時候要開十指才行，其實開到三指的時候，大多數(shù)人都已經(jīng)忍受不了疼痛了，所以，一般宮口開到三指的時候進行無痛分娩的較多。另外，可以通過水中分娩的方式來生孩子，據(jù)說可以大大緩解疼痛，但是，我們中國，進行水中分娩的人還是很少。此外，懷孕后就要多活動，主要監(jiān)督體重，胎兒大小適宜，胎位正，孕媽媽的盆骨寬，產(chǎn)力強，會陰彈性高，分娩的過程中會用力也可以加速分娩，也就是說可以通過縮短產(chǎn)程的方法來快速結(jié)束分娩，從而緩解疼痛。
總之，目前還沒有完全可以消除順產(chǎn)分娩之痛的方法，只能是緩解疼痛，如可以打無痛針，懷孕后適當活動，控制體重，鍛煉會陰彈性，學習如何在分娩過程中正確用力縮短產(chǎn)程等方法來緩解疼痛。
順產(chǎn)時有什么可以緩解疼痛的方法？ 在孕期：
生產(chǎn)時：
個人認為，順產(chǎn)時緩解疼痛最有效的方法是打無痛針和使用拉瑪澤呼吸法，其他的，只能說有一定的效果。
以上是我的回答，希望有所幫助。
順產(chǎn)時的疼痛猶如打斷10根肋骨一樣的疼痛，讓很多孕媽媽望而卻步，但是也有近50%的媽媽能忍受這個疼痛，堅強地堅持到最后，把孩子順利的生下來，真的特別佩服這些媽媽。
順產(chǎn)中的疼痛其實也是可以緩解的，只要找對方法，你也會堅持到那一刻。
如何緩解順產(chǎn)的疼痛感？1、找人陪伴
找老公或者最信賴的家人陪伴，他在言語和行動上給予支持和鼓勵，讓自己堅定信心，疼痛感會隨之得到緩解。
2、注意休息
在肚子不疼的時候抓緊時間躺下休息，或者吃一點自己喜歡的零食，為即將到來的新一輪疼痛積蓄力量，大喊大叫會讓疼痛感更加顯著。
3、放松心情
放松心情，不要總想著接下來會多么疼，而是想想馬上到來的孩子是怎樣的可愛，會帶給自己多少喜悅，就沒那么疼了。
4、學習分娩知識
多看幾本書，了解分娩的過程，其實每個媽媽分娩的經(jīng)歷是不一樣的，沒有千篇一律的疼痛，有生3天3夜的，有生10幾分鐘的，只要做好了準備，順產(chǎn)沒有想象的那么困難。
5、堅定信心
一定要對自己有信心，相信自己能闖過難關，一輩子生孩子也沒有幾次，生完就會被喜悅充滿內(nèi)心，疼痛感很快會當然無存。
6、按摩后背部
讓家人幫助按摩后背部，緩解肌肉緊張的痛感，整個人也會得到一些放松，痛感就不會那么強烈。
7、改變體位
經(jīng)常變化一下姿勢，找到自己最舒服的姿勢，享受一會兒，疼痛感會有所減輕。當疼痛再來的時候再換個姿勢，如此反復，痛感總體來說會控制在可控范圍以內(nèi)。
8、學會呼吸
要學會做深呼吸，當宮縮來臨的時候，深吸氣鼓高腹部，呼氣時緩緩均勻下降，這樣可以減少痛感。
9、分散注意力
通過和家人聊天、看視頻、聽音樂等方式分散注意力，不去刻意想宮縮時的疼痛，不注意疼的時候就不會太疼。
10、巧用冰塊
冰塊是緩解疼痛的好物品，可以把冰塊放在后背上緩解肌肉疼痛，也可以含在嘴里，使口腔保持濕潤。
總之，順產(chǎn)時緩解疼痛的辦法有很多，只要掌握其中幾個就可以使順產(chǎn)變得更輕松一些。
很多孕媽媽從孕后期或者快臨產(chǎn)時就會感到緊張和焦慮，因為分娩確實是非常非常疼痛的，疼痛指數(shù)可以是10級以上，產(chǎn)婦分娩雖然很疼，但是通過一些技巧可以緩解疼痛。
1.產(chǎn)婦對分娩的思想準備
如果產(chǎn)婦缺乏思想準備，對將要發(fā)生的一切充滿憂慮，就會對疼痛特別敏感，因為憂慮會引起激反應，進而會引起疼痛，因此孕媽媽要提前了解分娩有關的信息對減少這種憂慮非常有幫助。
2.丈夫的密切陪伴
分娩陪伴人的支持具有極大的積極作用，它能夠縮短分娩時間，促進胎兒娩出，丈夫需要多多揣摩妻子的愿望，給予鼓勵和支持，如可以按摩妻子的后背、在妻子耳邊說一些鼓勵的話語或者用愛慕的語言表達自己的愛等。
3.改變體位和姿勢
當陣痛來襲的時候，鼓勵產(chǎn)婦經(jīng)常變化體位，這樣也可以減輕背痛，如散步、在分娩球上彈跳、或者下蹲等，選擇讓自己可以舒適減輕疼痛的姿勢。
4.學會深呼吸
提前孕媽媽學習分娩呼吸方法，在子宮收縮時幫她專注于呼吸，如果每次子宮收縮后讓她深呼吸和嘆息，可以幫助其“將緊張呼出”，對分娩十分有力。
5.無痛分娩
通常所說的“無痛分娩”，在醫(yī)學上稱為“分娩鎮(zhèn)痛”，是使用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至消失。藥物性鎮(zhèn)痛包括笑氣吸入法、肌注鎮(zhèn)痛藥物法、椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛法等。
無痛分娩方便、安全有助于孕婦度過分娩，減輕疼痛。
你好，順產(chǎn)的過程一般比較長，而且非常非常的痛！想要減輕順產(chǎn)時的痛苦，首先要保持充足的體力，一定要吃好睡好，剛開始的時候，一定要放松心情，不要太使勁用力，應該根據(jù)宮縮的情況進行吸氣、呼氣，同時要盡力的配合醫(yī)生。
目前減輕順產(chǎn)疼痛的方法有3種：
1、心理疏導，生孩子前看看關于生產(chǎn)方面的書籍，知道分娩是自然的生理過程，雖然痛，但是有間息期，稱為陣痛，也就是痛一陣歇一陣，大部分孕媽都可忍受。消除對疼痛的緊張情緒，建立自然分娩的信心。
2、導樂鎮(zhèn)痛儀，能激活自身鎮(zhèn)痛系統(tǒng)，釋放內(nèi)源性的阿片肽，將10級的劇烈產(chǎn)痛降低一些。
3、分娩鎮(zhèn)痛，是目前普遍采用的硬膜外麻醉鎮(zhèn)痛，效果確切，安全可靠，對母嬰都無不良影響。
當年我生孩子的時候也是痛的死去活來，大汗淋漓，忍不住也會喊上幾嗓子，可那個時候沒有無痛分娩，現(xiàn)在的孕媽趕上好時代了。
我已經(jīng)生了兩個孩子了，兩個都是順產(chǎn)。
生第一個孩子，疼了10個小時才生出來。
剛開始生的早晨，見紅了，挺多血的，當時很緊張，趕緊去醫(yī)院做了胎心監(jiān)測，一切都挺好，就又回家了。
等到了吃過晚飯九點的時候，就開始有點疼，有規(guī)律的小小的疼痛，然后就越來越疼，疼痛的時間也隔的越來越短，我就躺床上休息，疼起來的時候抓著床鋪，感覺要被我抓破了。
家人說第一胎沒有那么早生，剛疼別太早去醫(yī)院。我也就忍著，我也不知道怎么算很疼，只要疼了我就忍著，半夜一點老公心疼看我疼得咬牙切齒，就送我去醫(yī)院，當時我爬起來的力氣都沒有，還要下樓梯，只能老公扶著慢慢走。
到了醫(yī)院，醫(yī)生就然后做胎心監(jiān)測，我哪里能乖乖躺著，疼的時候我翻來翻去，簡直就是煎熬，胎心監(jiān)測結(jié)果醫(yī)生看了覺得很差，讓過會再做。
又再給檢查宮口開了多少，一指都沒開，我疼了幾小時了，一指都沒開，超級郁悶。
大晚上的到醫(yī)院，剛巧生孩子的人特別多，根本沒床位，還好在過道臨時弄了一張，終于可以躺著了，醫(yī)生也就不管了，我躺在床上感覺越來越痛，痛到骨子里去了，每痛一次我就拼命喊媽，好痛，真的好痛啊。
老公看我那么痛，幾次去叫醫(yī)生看看，醫(yī)生都不理睬，直到我感覺自己褲子怎么都濕了，才發(fā)現(xiàn)羊水破了，醫(yī)生才火急火燎的把我推進了產(chǎn)房。
趕忙給我消毒，讓我配合她，她說深呼一口氣，用力我就用力，進了產(chǎn)房感覺反而沒那么疼了，就是想把孩子生下來的心很劇烈，總是叫我吸口氣用力，可是孩子還是沒出來，感覺力氣都要用完了。
每肚子一痛，醫(yī)生就讓用力，弄的真的全身都癱了，感覺自己根本生不下來了，好想把孩子塞回去啊，終于終于孩子終于出來了，我整個人都軟了。
生第二胎，挺快的，總共六七個小時，但是感覺更痛，生完以后再都不想生孩子了。
產(chǎn)后我恢復的還挺快的，六個來月瘦了三十斤。
我覺得主要讓孩子多喝奶，容易瘦。
我也沒用收腹帶，多做家務，多鍛煉，身材也恢復的很快。
我2個孩子都是順產(chǎn)，事隔多年，回想當然的分娩歷程仍心有余悸。痛，痛，痛，確實分娩太痛了，也正是因為這種痛導致許多沒有剖腹產(chǎn)指征的產(chǎn)婦選擇了剖腹產(chǎn)，甚至有些中途順轉(zhuǎn)剖的，受兩次罪，那滋味可想而知。
順產(chǎn)是順應自然的一種分娩方式，符合自然規(guī)律。很多產(chǎn)婦也深知順產(chǎn)對自身 健康 ，對寶寶益處多多，但想到分娩疼痛就望而卻步。她們的這種心理其實我完全能夠理解。那么有沒有能夠緩解分娩疼痛的方法呢？
緩解分娩疼痛的方法有很多，有無痛分娩、導樂分娩、水中分娩、陪伴分娩等，同時也還有拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法、精神安慰法、彈坐瑜伽球等等方法 。其實這些方法大家應該都知道，以下結(jié)合我的切身經(jīng)歷，以及周邊其它朋友的分娩經(jīng)歷，談談如何緩解分娩疼痛。
1、無痛分娩 我有個朋友就采用的無痛分娩，但是要到第一產(chǎn)程宮口開到三指時才打麻醉藥，雖然也有一段疼痛的過程，但據(jù)我朋友介紹打了無痛后兩三分鐘后就沒有感覺到疼痛了。當然打無痛這個受到時間、劑量的影響，只要控制得當基本上是感覺不到分娩疼痛，但有一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)仍然有15%產(chǎn)婦打了無痛后仍然有疼痛感，但疼痛感明顯減弱。
很多人擔心無痛分娩所打的麻醉藥對寶寶有影響，其實這個不用擔心，麻醉藥劑量只有剖腹產(chǎn)的十分之一，人家剖腹產(chǎn)的都不擔心，這個壓根就不用擔心了。
無痛分娩的價格根據(jù)醫(yī)院等級的差異，價格波動幅度較大，一般在3000元，無痛分娩目前是沒有納入醫(yī)保的，但是相比分娩時的疼痛，這點錢我認為花得還是比較值的。
2、水中分娩 水中分娩是利用水的浮力，相比產(chǎn)床可以更加方便的調(diào)整姿勢，并且人在水中也能夠適當?shù)姆潘尚那?、放松肌肉，使得能夠縮短產(chǎn)程，進而也能夠在一定程度緩解分娩疼痛。
水中分娩通常也會打無痛，這樣分娩過程會更加舒適。
3、拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法 拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法是一種呼吸法，通過不斷的訓練能夠?qū)⒎置鋾r的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸控制上，并且還能夠適當?shù)姆潘杉∪?，提升順產(chǎn)信心，進而能夠通過轉(zhuǎn)移疼痛的方式達到緩解分娩疼痛的目的。
該呼吸法需要在孕7個月時開始訓練，具體的呼吸方法網(wǎng)上的視頻教程，各位姐妹可以在孕7個月時學習下。我懷2個寶寶在孕7個月時，產(chǎn)檢醫(yī)院的護士便指導我們學習該方法，我也不知道具體效果怎么樣，因為沒有比較。不過產(chǎn)科專家說，如果產(chǎn)婦分娩時能夠身心完全放松，則具有良好的減痛效果。
4、建立順產(chǎn)的信心 疼痛其實是一種復雜的生理心理活動，你越害怕分娩疼痛，疼痛感就越強，像許多順轉(zhuǎn)剖的，如果有堅定的順產(chǎn)信心，也不至于受兩次罪。因此， 建議在孕期時多了解分娩知識，了解分娩過程，增強應對分娩過程中各類問題的能力。同時，產(chǎn)檢無剖腹產(chǎn)指征時一定要堅定順產(chǎn)的信心，其它姐妹可以順產(chǎn)，憑什么我就不可以。
上述的導樂分娩、陪伴分娩就不再累述了，其實也是從心理角度來減輕疼痛。
總之， 順產(chǎn)的分娩疼痛雖然很痛，但仍然處于可承受的范圍。如果真的害怕疼痛，可采用無痛分娩，雖然通常要疼到開三指的時候，但我覺得相比剖腹產(chǎn)還是有優(yōu)勢的。另外，無痛分娩雖然不能報醫(yī)保，但總體來講也不會比剖腹產(chǎn)貴。
順產(chǎn)不僅有利于寶寶的心肺功能和神經(jīng)功能的建立，還能讓寶媽在短時間內(nèi)恢復身體。并且經(jīng)過產(chǎn)道擠壓的寶寶平衡性和協(xié)調(diào)性也會相對較強。除非胎位異常、胎兒體積過大等特殊情況，女性應盡可能選擇順產(chǎn)。但是很多寶媽因懼怕產(chǎn)痛，不愿意選擇順產(chǎn)。今天在這里，和大家 介紹幾個可以緩解產(chǎn)痛的方法 。
1、了解分娩知識
準媽媽在孕期可以讀些關于分娩的書，了解順產(chǎn)的相關知識。
2、放松心情
準媽媽每天給自己一些積極的心理暗示，保持心態(tài)平和。
3、深呼吸
腹部鎮(zhèn)痛時，有節(jié)律的深呼吸，可緩解疼痛。
4、配合醫(yī)生
準媽媽在分娩過程中，一定要積極配合醫(yī)生，及時與醫(yī)生交流，告訴醫(yī)生自己是否出現(xiàn)了不適感。
5、適當發(fā)泄
準媽媽在分娩時，不要通過大聲喊叫的方式，來緩解疼痛感。大聲喊叫會消耗大量體能，增大順產(chǎn)難度。
您好，我是 育嬰師睿睿媽 ，很高興回答您的問題。
十月懷胎，一朝分娩，在很多孕婦的印象中，分娩是什么樣呢？可能會想到滿頭大汗、大聲喊叫，還伴有隨撕心裂肺的疼痛……現(xiàn)在很多機構(gòu)或是醫(yī)院推出讓準爸爸體驗分娩陣痛的活動，讓丈夫更能感受和理解生產(chǎn)的疼痛，對妻子需要更加理解和關愛，在體驗過程中不難發(fā)現(xiàn)這些準爸爸們也毫不例外，在期間各種表情，各種呻吟，簡直痛苦到不能，有的準爸爸體驗開2-3指就完全受不了了。
一個真實案例：
陜西榆林一位待產(chǎn)婦，因疼痛難忍跳樓自殺，一尸兩命，醫(yī)院說是家屬三次拒絕接受剖腹的建議，而家屬說我們愿意剖但醫(yī)生說沒必要，雙方各執(zhí)一詞，事實真相到底是什么，我們局外人不得而知，但兩條鮮活的生命就這樣沒了，一個26歲，一個尚未出生，到底是分娩疼痛讓她選擇輕生，還是求剖不得的絕望導致的，我們愿天堂沒有疼痛！
對大多數(shù)產(chǎn)婦而言，分娩是一個值得期待的幸福經(jīng)歷，但分娩疼痛又是最劇烈的疼痛之一，影響產(chǎn)婦的休息，增加體力消耗，造成產(chǎn)婦精神恐懼、緊張，同時影響子宮的收縮，最后導致產(chǎn)婦的分娩過程的異常，通常在臨產(chǎn)前孕婦討論最多的可能是如何認識和緩解分娩時疼痛的問題，臨近預產(chǎn)期，如何正視和緩解孕婦在生產(chǎn)的疼痛呢？
孕婦分娩為什么會疼痛？
1、 對分娩過程缺乏科學的了解 ：正常女性在懷孕末期，體內(nèi)雌激素水平升高，孕激素相對減少，雌激素可以提高子宮肌肉對催產(chǎn)素及其他刺激子宮收縮物質(zhì)的敏感性，加商子宮內(nèi)局部壓力增加，促使子宮產(chǎn)生強有力的宮縮。
2、 恐懼心理和疼痛敏感因素造成 ：很多孕婦后期對分娩過程產(chǎn)生恐懼的心理，缺乏細致的了解，道聽途說，便認為分娩非常痛苦和可怕；有的產(chǎn)婦平時對疼痛就很敏感，又聽到了一些關于分娩相關疼痛的信息，自我想象分娩時的痛苦，給自己造成了很大的心理壓力，這樣的心態(tài)勢必會加劇分娩時的疼痛。
3、 分娩是一個生理過程，是有痛覺的 ：孕婦臨盆時，支配子宮的神經(jīng)感覺纖維數(shù)量已經(jīng)減少，正常時不會產(chǎn)生強烈的痛覺，客觀說，分娩是有痛覺的。在分娩過程中，牽扯子宮相鄰的某些組織器官，產(chǎn)生局部的同感。
孕婦在孕期經(jīng)?；顒踊蜻\動，分娩時會比較順利，痛感也會相對減輕；平時活動少的孕婦，常因極度緊張和恐懼而會加劇痛感，所以說，分娩疼痛的程度是因人而異的，并不能一概而論。
產(chǎn)婦分娩的三個階段分別是什么？①第一階段宮頸擴張期
在這個過程中，產(chǎn)婦宮口必須要開到大約10cm，保證寶寶的頭能順利產(chǎn)出，這一階段的持續(xù)時間一般在1-10小時不等，有的產(chǎn)婦可能需要更長的時間，宮口的擴張伴隨著越來越強烈的陣痛。
②第二階段過渡階段
這個階段大多只需要幾分鐘(有時會稍微長一些)。在這一階段，產(chǎn)婦宮口還未完全打開，但已經(jīng)有了壓迫感，此時必須要忍耐，直到宮口真正完全打開，很多產(chǎn)婦在這一階段會覺得不行了等想法?！?/p>
③第三階段分娩階段或娩出階段
產(chǎn)婦宮口已全部打開，伴隨著陣痛，胎兒也會從產(chǎn)道分娩出來，這個過程中的壓迫感是很強烈的，在醫(yī)生或助產(chǎn)士的正確指導下，產(chǎn)婦要利用這種腹壓主動用力，最后順利分娩出寶寶。
【睿睿媽生產(chǎn)實例】
記得我當時順產(chǎn)睿睿的時候，醫(yī)生說我是急產(chǎn)類型，當時凌晨12點左右有規(guī)律的宮縮，剛開始還沒什么感覺，一邊看手機一邊記錄時間，等到凌晨1點半左右，宮縮越來越頻繁，去衛(wèi)生間時候感到有羊水滲出，連忙讓睿爸開車去醫(yī)院，在車上疼痛越來越劇烈，因為我屬于對疼痛感不是很敏感，所以到醫(yī)院后，經(jīng)過醫(yī)生檢查已經(jīng)開到3-4指了，3點左右進待產(chǎn)室，睿爸在期間去辦理入院手續(xù)，我的開指速度很快，具體忘記是什么時間就開到十指了，睿睿是凌晨5點10分左右出生的，所以算下來整個時間，從開指到出生用時3個小時多，當時待產(chǎn)室里的姐妹們還說我這生的真是太快了，而且也沒有聽到我大聲喊之類的。
現(xiàn)在回想起來，對于我來說，整個分娩過程的疼痛是可以接受的。
產(chǎn)婦在分娩前會出現(xiàn)哪些不適和疼痛？孕婦分娩時緩解疼痛的方法有哪些？ 隨著 科技 的發(fā)展，現(xiàn)在出現(xiàn)了很多方法，可以幫助孕婦緩解分娩疼痛，如打分娩鎮(zhèn)痛針、助產(chǎn)士指導、拉瑪澤呼吸等方法……
1、打分娩鎮(zhèn)痛針
分娩鎮(zhèn)痛對女性來說是一個福音，產(chǎn)婦一般進入產(chǎn)程，宮口開大3公分左右時，可以給分娩鎮(zhèn)痛，在分娩鎮(zhèn)痛后，許多產(chǎn)婦感到疼痛明顯減輕，甚至有的產(chǎn)婦可以睡眠，在睡眠中可能宮口繼續(xù)開大，宮縮還會出現(xiàn)，這樣給孕婦明顯減少了很多痛苦，這個要根據(jù)具體的情況來定，需要由產(chǎn)婦的分娩醫(yī)生和麻醉師來共同商量，看產(chǎn)婦是否適合打分娩鎮(zhèn)痛針。
2、導樂陪產(chǎn)
導樂陪產(chǎn)是在分娩過程中請一名有過生產(chǎn)經(jīng)歷、有豐富產(chǎn)科知識的專業(yè)人員陪伴分娩全程，及時提供心理和生理上的專業(yè)知識，這些專業(yè)人員被稱為導樂。
導樂會在產(chǎn)婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦心理上的支持，給予產(chǎn)婦很大的安全感，在某種程度上緩解一定的疼痛。在產(chǎn)婦疼痛時，導樂會在一旁幫忙按摩等。
3、拉瑪澤呼吸法
這種呼吸法簡單易做，有很多好處，通過不斷練習，產(chǎn)婦可以緩解分娩時的痛苦，在練習的過程中還能增進夫妻感情，幫助產(chǎn)婦順利分娩出胎兒。拉瑪澤呼吸法的好處有：
4、水中分娩
在水里分娩能減輕宮縮帶來的痛苦，就和洗澡有助于減輕胃痛或背痛的道理是一樣的，研究發(fā)現(xiàn)：孕婦生產(chǎn)時使用分娩池，能明顯減少產(chǎn)程中止痛藥物的使用，與產(chǎn)程全在床上的產(chǎn)婦相比，在水里待一段時間生孩子的初產(chǎn)婦，少用很多麻醉鎮(zhèn)痛藥，更少使用硬膜外麻醉，對產(chǎn)婦和胎兒來說都是更加安全和 健康 的。
5、彈坐瑜伽球
孕婦在待產(chǎn)的時間里，可以通過坐在瑜伽球上一上一下的反復彈坐，這個動作可讓胎兒通過重力快速進入分娩狀態(tài)，也能有效分散產(chǎn)婦注意力，緩解疼痛。
6、有家人陪產(chǎn)和關愛
產(chǎn)婦要選擇好陪伴生產(chǎn)的人（不會恐慌），相信可以成功順利分娩的人，能代表產(chǎn)婦與醫(yī)護人員打交道的人，建議可以選擇產(chǎn)婦的老公，也可以姐妹或媽媽。臨產(chǎn)前要記得溝通，因為有的醫(yī)院是不允許陪產(chǎn)（睿媽當時的醫(yī)院就不允許陪產(chǎn)），這個事情要提前和生產(chǎn)醫(yī)生協(xié)商好，在預產(chǎn)期前，把產(chǎn)婦生產(chǎn)的相關事宜記錄起來。
7、冥想和呼吸方法
現(xiàn)在隨著 科技 的發(fā)展，信息的廣泛傳播，很多孕婦都會在孕后期練習一些孕產(chǎn)瑜伽，當然要注意選擇專業(yè)的教練和安全的環(huán)境進行訓練，孕婦瑜伽中有一些冥想和呼吸技巧是針對分散孕婦的陣痛，對緩解分娩疼痛有一定的幫助，產(chǎn)婦可以在分娩疼痛難忍時，采用深呼吸的辦法，來幫助自己適當減輕疼痛。
8、深呼吸止痛法
這個方法在產(chǎn)婦開始分娩時就可以使用，具體操作方法是：當子宮收縮時，產(chǎn)婦先安靜休息片刻，再用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢地用嘴呼出，一呼一吸大約6秒鐘，每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，待下次宮縮時再重復上述動作。
對于疼痛不明顯的產(chǎn)婦記得要多鼓勵、多表揚，一起堅定自然分娩的信心，讓產(chǎn)婦每日按時進食，以保證充沛體力；對比較脆弱或痛感敏感的產(chǎn)婦，家人要多安慰，不要表現(xiàn)出厭煩的情緒，盡可能陪伴在產(chǎn)婦的身邊，祝每位產(chǎn)婦都能夠順利生產(chǎn)，寶寶 健康 可愛。
以上是關于這個問題的解答，希望我的解答能夠幫助到您。
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