什么食物降血糖效果最好

高血糖是日常生活中很多人都有的疾病，高血糖和患者平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，如果平時(shí)多注意飲食習(xí)慣，就可以避免高血糖的發(fā)生，一旦患上高血糖的疾病，就會影響生活和工作，但是患病總是在不經(jīng)意間，如果患了上高血糖，那么，吃什么食物可以降血糖呢？

1、紫菜降血糖

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，脂肪，胡蘿卜素，維生素，蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)元素對于降血糖都有幫助，尤其是紫菜多糖，能夠幫助糖尿病人有效降低空腹血糖。

2、苦瓜降血糖

苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等營養(yǎng)成分成分，其中的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病能起到防治作用。糖尿病患者沒有脾胃虛寒癥狀的話，可以適量吃些苦瓜來降血糖。

3、魔芋降血糖

魔芋是一種低熱量，高纖維的食物，不但營養(yǎng)豐富，魔芋中所含的葡萄甘露聚團(tuán)糖還能起到降血糖的功效，魔芋分子量大，粘性高，進(jìn)入人體后，在腸道中排泄緩慢，能延緩吸收葡萄糖，有效降低血糖。

4、蕹菜降血糖

蕹菜中含大量豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，紫色蕹菜中含胰島素成分，能夠幫助糖尿病患者有效控制血糖，蕹菜可清炒或涼拌。

5、南瓜降血糖

南瓜中含有果糖能抑制葡萄糖吸收，果糖與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，能有效防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化。并且南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多能促進(jìn)胰島素分泌的物質(zhì)。

6、黃瓜降血糖

黃瓜含糖量只有1.6%，是糖尿病患者適合食用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

7、降血糖菜譜推薦

(1)紫菜肉末羹

材料：紫菜10克，瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋適量。

做法：將紫菜清洗干凈備用，把瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻備用;在鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，等燒至八成熟時(shí)放入紫菜，最后用濕淀粉勾芡即可食用。

(2)干煸苦瓜

材料：苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、姜末，食鹽適量

做法：先把苦瓜切成條狀備用，然后再把豬肉剁成末，芽菜切碎。在鍋中放入適量的食用油燒熱后放苦瓜條、肉末、芽菜快炒，快熟的時(shí)候放調(diào)料調(diào)味即可食用。

(3)干煸胡蘿卜絲

材料：胡蘿卜1根，絞瘦肉100克，鹽、醬油適量

做法：把胡蘿卜洗干凈刨絲備用，將絞瘦肉加醬油拌勻。將油鍋燒熱，倒入絞肉炒至變色后放入胡蘿卜絲和食鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬即可食用。

8、高血糖癥狀

1、體重急劇下降

高血糖患者體內(nèi)胰島素的缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖無法被利用，蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)乏力，體重減輕的癥狀出現(xiàn)，為了補(bǔ)充失去的糖分，維持機(jī)體活動，患者食量增加，但是體重仍然會出現(xiàn)急劇下降。

2、尿頻尿量增多

高血糖患者通常都有尿多癥狀，尿多不僅僅是尿頻，還有尿量增加的現(xiàn)象，有的會出現(xiàn)尿液中泡沫多，尿漬發(fā)白等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象主要跟血糖升高，超過腎糖閾有關(guān)，排入尿中的糖分增多了，小便次數(shù)和小便量都會有所增加。

3、口渴嚴(yán)重

口渴嚴(yán)重也是高血糖的常見表現(xiàn)，糖尿病患者尿量多了，體內(nèi)的水分隨之減少，當(dāng)體內(nèi)的水分減少了是，大腦口渴中樞的興奮思飲，血壓滲透想要升高，從而引起口渴癥狀。為了防止脫水，即使口渴也應(yīng)該經(jīng)常喝水，以防止高血糖的出現(xiàn)。

4、心跳加快，呼吸困難

血糖過高人群即使沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動，也會感覺到心跳速度明顯加快，呼吸變得困難，出現(xiàn)這種情況人群尿糖測試呈陽性反應(yīng)?；颊哌€會出現(xiàn)惡心干嘔，腹部偶爾脹痛，消化不良的明顯癥狀。

5、食欲大減，虛弱無力

糖尿病患者血糖過高，血糖無法進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞能量缺乏，患者容易感到虛弱無力，食欲大減的癥狀，血糖測試值有明顯升高。

6、誘發(fā)其他并發(fā)癥

血糖高現(xiàn)象沒有明顯控制造成慢性高血糖時(shí)還會加重許多糖尿病的其他并發(fā)癥，這些并發(fā)癥包括眼部疾病，心臟病，腎病和其他傳染性疾病等，在段時(shí)間內(nèi)血糖水平異常升高會導(dǎo)致糖尿病性酮酸中毒癥發(fā)生，若不及時(shí)治療容易造成昏迷甚至死亡。

降血糖最有效5種食物

降血糖最有效5種食物

降血糖最有效5種食物，隨著生活水平的提高，很多人都不注重飲食方面的問題。喜歡吃甜食類的食物，這樣對身體特別不友好。也容易導(dǎo)致血糖高，那么降血糖最有效5種食物，我整理出來一起看看吧！

降血糖最有效5種食物1

苦瓜

苦瓜有植物胰島素之稱，具有明顯降糖效果。

苦瓜中含有的皂苷類、多糖類化合物具有類胰島素的作用，能夠刺激胰島素釋放，有效降低血糖，而且沒有任何毒副作用。注意吃苦瓜降血糖要注意用量，以免造成脾胃不適。

空心菜

空心菜既能幫助將血糖還能夠幫助降脂。

空心菜在含有豐富的維生素、纖維，還含有胰島素樣成分，能夠有效幫助降低血糖。而且空心菜中的纖維素進(jìn)入腸道后不易被腸道吸收，能夠延緩餐后血糖升高，還能夠幫助排出多余的脂質(zhì)成分。

麥麩

麥麩具有很好的降血糖作用。

麥麩對于糖尿病有預(yù)防作用，并且能使血糖水平降低，不會加重胰島素負(fù)擔(dān)，有效降低糖尿病癥狀，預(yù)防并發(fā)癥。另外麥麩還能夠幫助降低膽固醇。

黃鱔

黃鱔能夠幫助有效降低空腹血糖。

黃鱔中含有的黃鱔魚素能夠恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖正常生理功能的作用。黃鱔魚素能夠起到明顯的類胰島素的作用，尤其對于空腹血糖具有很好的降低左右。

杏仁

杏仁具有很好的護(hù)心、降糖、補(bǔ)鈣作用。

杏仁中含有的鈣質(zhì)是所有堅(jiān)果中最豐富的，能夠幫助補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外其中含有的維生素E、精氨酸能夠把公主降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。杏仁還能夠幫助調(diào)節(jié)胰島素和血糖水平，有效幫助降血糖。

降血糖最有效5種食物2 降血糖的.蔬菜

1、芹菜

芹菜具有降低糖分，降低脂肪和降低膽固醇的功效，也可以阻止身體從食物中吸收這些營養(yǎng)成分，可以比較好的改善血液的環(huán)境，因此對三高疾病患者來說是一個(gè)理想的食物。

2、竹筍

竹筍中脂肪與糖的含量很低 ，屬于高蛋白、多纖維食物，非常適合高血糖的人用，可以延長腸胃的排空時(shí)間，避免餐后血糖驟然升高。竹筍還有助于糖尿病性肥胖癥的防治。

3、洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

4、苦瓜

苦瓜是生活中最常見的降糖食材，它含有豐富的苦瓜皂甙，這種物質(zhì)可以降血糖也能促進(jìn)胰島素分泌，而且能增加人體的耐糖性，平時(shí)食用以后不但能有效預(yù)防血糖升高，還能讓過高的血糖盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

5、黃瓜

食用黃瓜具有下降血糖的作用，這是由于黃瓜中含有的物質(zhì)糖代謝，血糖高的人吃黃瓜不會對血糖造成威脅，還可以間接控制血糖。

6、山藥

山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。

7、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

8、小扁豆

小扁豆具有豐富的可溶性纖維素，具有降血糖和降甘油三酯的功效，一般建議每次用30~50克煮著吃，每天吃一次，可以有效的改善糖尿病和高血脂異常的情況。

哪些食物降血糖

哪些食物降血糖1、哪些食物降血糖

1.2、洋蔥:有效降血糖的食物,性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、降血糖的注意事項(xiàng)

2.2、多吃肉、少吃飯并不科學(xué),有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì),飯才是糖,因此,多吃肉不會引起血糖升高。其實(shí)不然,肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克,要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,少吃油煎、炸食物及豬、雞、腎等動物內(nèi)臟類食物。

2.3、進(jìn)餐定時(shí)定量,注意進(jìn)食規(guī)律,一日至少進(jìn)食三餐,而且要定時(shí)、定量,兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用。

3、什么情況需要降血糖

3.1、疲乏無力,血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,細(xì)胞缺乏能量,容易感染也是高血糖癥狀有哪些問題的答案,高血糖影響免疫功能,以致抵抗力降低,容易出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥,且治療困難。

3.2、三多一少,多飲、多食、多尿和消瘦血糖升高癥狀,因?yàn)槿嘁簧賰H是高血糖典型和較晚期的表現(xiàn),若以此來診斷高血糖,不但無助于其早期診斷,而且不利于其慢性并發(fā)癥的早期防治。

降血糖的西藥有哪些1、磺脲類,按照降糖強(qiáng)度由強(qiáng)到弱,排序?yàn)?格列本脲、格列吡嗪、格列喹酮、格列奇特。另外還有格列波脲及格列美脲,需患者根據(jù)自己的病情和體質(zhì)進(jìn)行選用。

2、非磺脲類,常用藥物有瑞格列奈。該藥不會引起嚴(yán)重的低血糖、也不會對肝臟造成損害,對于有中度肝臟及腎臟損害的患者而言有很好的耐受性,藥物相互作用較少,適用于餐后血糖的控制。

3、雙胍類,常用藥物有二甲雙胍。其降糖作用較苯乙雙胍弱,但毒性較小,對正常人無降糖作用;與磺酰脲類藥比較,本品不刺激胰島素分泌,因而很少引起低血糖。是肥胖型非胰島素依賴型2型糖尿病的首選藥。

4、?-糖苷酶抑制劑類,常用藥物有:糖-100、阿卡波糖、伏格列波糖。

5、胰島素增敏劑類,常用藥物有羅格列酮、吡格列酮。單獨(dú)使用不引起低血糖,常與其它類口服降糖藥合用,能產(chǎn)生明顯的協(xié)同作用。

降血糖的藥什么時(shí)候服用最好1、早晨空腹時(shí)服用的降糖藥,包括胰島素增敏劑如羅格列酮和吡格列酮等。因?yàn)檫@類降糖藥的作用時(shí)間比較長,故每天僅需服用一次,在早餐前服用則效果更佳。

2、飯前服用的降糖藥。

2.1、必須在飯前三十分鐘服用的降糖藥:如磺脲類,包括格列本脲、格列齊特、格列毗嚎、格列喹酮等。若是服用這類藥物,建議在餐前20-30分鐘服用。

2.2、必須在飯前5～20分鐘服用的降糖藥:如非磺脲類,包括瑞格列奈、那格列奈等。這些降糖藥作用時(shí)間較短,餐前半小時(shí)或進(jìn)餐后服用可引起低血糖,故應(yīng)在餐前5-20分鐘服用。餐前半小時(shí)或進(jìn)餐后服用均有可能引起低血糖。

3、需與第一口飯同服的降糖藥。這類藥除需與第一口飯同服外,還需要嚼服,如阿卡波糖。如在飯前或飯后服用則效果欠佳。

4、飯后服用的降糖藥,包括有二甲雙胍類。這類藥需飯后服的原因主要是避免引起對胃腸道的刺激作用。

吃什么食物可以降血糖

吃什么食物可以降血糖

1、吃什么水果可以降血糖

1.1、櫻桃:櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內(nèi)部的胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,櫻桃含有豐富的維生素E,對于糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益。同時(shí),維生素E還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。

1.2、草莓:草莓的熱量較低,可以防止餐后血糖迅速上升,而且不會增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降糖的效果。

2、吃什么蔬菜可以降血糖

2.1、洋蔥:洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),有較好的降血糖作用,很適合糖尿病人和血糖高的人群食用。還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸,這類物質(zhì)可降血脂,預(yù)防動脈粥樣硬化,是防止心血管疾病的理想食物。

3、降血糖的食療食譜推薦

山藥粥有著神仙粥之稱,其中山藥含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),既可以滋補(bǔ)肺腎、健脾養(yǎng)胃,還可以延緩衰老等功效。

接著把粳米洗干凈,放入鍋中,倒入玉米須水,一起熬成粥就可以食用。

玉米須粥對于糖尿病患者有很好的降血糖效果。

高血糖不能吃哪些食物1、紅薯:因?yàn)槲兜老闾?、營養(yǎng)豐富,紅薯一直受到人們的喜愛,同時(shí),最新的研究也表明,紅薯具有一定的抗癌作用,但不容忽視的是,紅薯的含糖量為27.7%,其升糖指數(shù)也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。

降血糖最有效的方法1、控制血糖濃度。糖尿病性肌萎縮癥是糖尿病的并發(fā)癥,重點(diǎn)在于降低血糖濃度,高血糖是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損導(dǎo)致的。我們可以采用胰島素治療或者口服藥物治療,以降低血糖濃度。胰島素治療的最大不良反應(yīng)為低血糖。所以我們還要嚴(yán)格控制飲食,不能吃辛辣等刺激性食物,一切飲食應(yīng)以清淡為主。

2、物理治療。聽從醫(yī)生的囑咐,盡量多做物理治療,增強(qiáng)肌肉的力量,如步行訓(xùn)練。平時(shí)躺在床上或者坐著的時(shí)候,可以幫自己的肌肉多點(diǎn)按摩,推拿,促進(jìn)肌肉內(nèi)血液的循環(huán),有利于病情的好轉(zhuǎn)。如果醫(yī)生同意,你還可以使用中醫(yī)上的針灸療法。如果實(shí)在肌肉疼痛得受不了,可以讓醫(yī)生開點(diǎn)止痛的藥來緩解痛苦,例如維生素B族。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供,而維生素B族是糖類代謝所需的物質(zhì),同時(shí)維生素B族有促進(jìn)細(xì)胞再生的功能。

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