紅曲米降血脂怎么吃,紅曲米食用方法

在生活中，紅曲米可以用來煮飯或者是煮紅米粥。很多人都知道紅曲米降血脂，因?yàn)榧t曲的作用，可以帶走腸內(nèi)甚至血管內(nèi)的三酯而達(dá)到降脂的目的。紅曲米在歷史上已經(jīng)是赫赫有名了，它是紅曲霉菌將大米發(fā)酵制成的。但是很多人都不知道紅曲米怎么吃降血脂，所以我們今天就來給大家介紹一下紅曲米怎么吃降血脂，一起來看看。

紅曲米怎么吃降血脂

1、首先準(zhǔn)備好紅曲米，黑米，紅豆，紅糯米和薏米。紅曲米清洗干凈，其他四種材料都需要浸泡，浸泡后瀝干水分。然后依次放入高壓鍋，加適量水，壓上鍋蓋大火煮到排氣就熄火，半小時后再開火煮幾分鐘熄火，一小時后再打開鍋蓋，這個時候食材基本上煮開花了，然后放紅曲米，在煮15分鐘，靜置半小時，加適量冰糖，大火煮到糖融化就可以了。

2、這個方法是最簡單也是最方便的，紅曲米用開水煮熟以后，等湯水放涼了以后直接的飲用就可以，湯水飲用的效果是最好的，但是要適量，不要過度，最好可以根據(jù)醫(yī)生的建議來服用。

紅曲米作為保健食品，它具有健脾消食，活血化瘀的特殊功效，有利于降低三高。它里面所含的洛伐他丁是在發(fā)酵過程中產(chǎn)生的，并非人為添加進(jìn)去的，但紅曲米要堅(jiān)持服用才能有效果，短時間內(nèi)就放棄是沒有作用的。

以上的內(nèi)容就是我們今天給大家介紹的關(guān)于紅曲米降血脂的問題，現(xiàn)在大家是不是已經(jīng)知道紅曲米怎么吃降血脂了呢，它不光可以煮粥，煮米飯也是可以的，看個人的喜好而定，平時的時候要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動，盡量少吃含膽固醇高的食物，最好是不吃，常吃多纖維的瓜果蔬菜，這樣才能有利于健康。

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