哺乳期做點陣激光好嗎,哺乳期吃什么可以下奶(哺乳期間吃什么下奶)

，這樣可以減少對剖腹產傷口的傷害，也能減少子宮移位的發(fā)生率。

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、產后睡姿確實很重要，因為產后睡姿不正確容易導致子宮移位，如總是保持仰臥位的睡姿，容易導致子宮后倒，導致產后腰痛，白帶增多，也不利惡露排出。

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、進行剖腹產的產婦，手術后麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

3、產婦在休息期間要避免長期仰臥位

，應側臥、仰臥輪換交替。產后2周可以開始俯臥，每天1～2次,每次15分鐘左右。另外可少食多餐，多喝些湯類，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，補充人體需要的維生素，哺乳的產婦還要補充鈣質。

怎樣睡最正確?

產婦正確的睡姿，也要根據分娩的方式來選擇

，一般都是以側臥和仰臥的方式交替輪換最佳。產婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。那么，根據產婦順產或者剖腹產的不同，選擇的睡姿也有所不同。一般情況下，順產后產婦的睡姿要正確，主要是為了幫助子宮的恢復，考慮側位睡姿更加合適，有的產婦會在會陰側切留下傷口，因此，要避免壓迫到有外側傷口的一邊。而剖腹產的產婦最好是選擇側臥微屈體位，這樣能減少腹壁張力，以免將傷口拉開，同時也要平臥和側臥交替，以半臥位的睡姿最好。

四

、哺乳期如何催乳下奶

1、通草鯽魚催乳湯

原料:活鯽魚1條

、通草6克

制法:先把鯽魚洗凈、去鱗

、去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.

功效:鯽魚具有利水

、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產婦身體復原.

2、絲瓜仁鰱魚催乳湯

原料:絲瓜仁50克

、活鰱魚1條

制法:先把鰱魚洗凈、去鱗