枕頭里可以裝啥中草藥,有促進(jìn)睡眠的作用

睡眠在一天的時(shí)間當(dāng)中占了將近三分之一，睡覺(jué)8小時(shí)，精神一整天。好的枕頭決定好的睡眠質(zhì)量，現(xiàn)在最火爆的的就是泰國(guó)的硅膠枕，但是我認(rèn)為好的枕頭還是裝了中草藥的枕頭，這類枕頭有安神助眠的作用。下面我們就來(lái)看看枕頭里可以裝啥中草藥有促進(jìn)睡眠的作用。

枕頭里可以裝啥中草藥呢?最常見(jiàn)的裝有中草藥的枕頭有：野菊花，綠豆，決明子。

1,野菊花枕

很多人都知道，如果人上火了，喝上泡的野菊花馬上就能去火消腫。由此可見(jiàn)野菊花具有清熱解毒、瀉火明目的作用。其實(shí)野菊花還可以做枕頭，野菊花枕頭就是將野菊花曬干，然后做成枕芯。長(zhǎng)期枕野菊花枕頭有助于睡眠，還可以很好地治療慢性頭痛。如果您有頭痛的老毛病的話，建議您不妨試試。甚至它還可以治頭暈眼花，安神助眠。

2,決明子枕

很多人都知道決明子枕頭，一般在淘寶熱賣中，決明子枕頭的銷量絕對(duì)在第一。決明子是一種植物的種子，有淡淡的青草香味，決明子內(nèi)含有人體所需的微量元素可以保護(hù)肝臟。決明子枕頭，可以清肝養(yǎng)目。決明子枕頭，具有調(diào)節(jié)人體免疫力，降血壓的功效。有安撫寧神的作用，助于安撫情緒，幫助入睡。有高血壓，冠心病的患者可以用決明子枕頭，有助于身體健康。

3,綠豆枕

綠豆是我們常吃的食物之一。尤其在夏季，涼涼的綠豆可以解暑降溫。綠豆的功效也十分多。綠豆枕頭最明顯的功效就是治療頭疼，助于安眠。

以上就是我介紹的三款中草藥枕頭，想必大家都知道了枕頭里可以裝啥中草藥了吧。有想換枕頭，又想保證睡眠的朋友們就可以選擇這三類枕頭。希望我的建議能夠給大家?guī)?lái)幫助。最好祝你每晚都有好夢(mèng)，每天都開(kāi)心快樂(lè)。

在枕頭中放進(jìn)「這3種東西」，能緩解失眠！

人有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)中度過(guò)，睡眠能讓人獲得充沛的體力，恢復(fù)抖擻的精神。反之，失眠、睡眠質(zhì)量差會(huì)讓人魂不守舍，丟三落四，影響生活和工作質(zhì)量,長(zhǎng)期失眠可導(dǎo)致多種慢性疾病。失眠其實(shí)很好緩解，在枕頭中放這4種東西即可。

1、檸檬皮

做法：將檸檬擠干水曬干，與曬干的橘子皮、橙子皮以及柚子皮一起，切碎，放入枕頭里，或者放在枕邊，能縮短入眠時(shí)間。

原理：這些水果屬于一個(gè)家族即蕓香科植物，作為枕頭時(shí)果皮中散發(fā)出多種揮發(fā)性物質(zhì)，具有通竅、安眠和鎮(zhèn)定作用。

2、薰衣草

做法：將薰衣草曬干，弄碎，放入少量到枕頭中，薰衣草有鎮(zhèn)靜安眠作用，可時(shí)其香味還可凈化臥室空氣，除螨、除蟑、除蟻。此外薰衣草還有解痙、抗菌、降血脂和調(diào)理心血管的作用。

原理：通過(guò)口腔、鼻腔和皮膚對(duì)薰衣草有效成分的吸收，起到疏通氣血，改善睡眠的作用。

3、蕎麥

做法：蕎麥皮可以用來(lái)做枕頭芯，蕎麥皮養(yǎng)生價(jià)值高，可以全部用蕎麥皮做一個(gè)純蕎麥皮枕頭。取適量的蕎麥皮，按照自己的睡眠習(xí)慣做一個(gè)舒適的枕頭即可。

原理：蕎麥皮含有大量的蕓香苷甙，晚上使用的時(shí)候可以治療偏頭痛，頸椎病，治療失眠，可以解除疲勞。蕎麥枕頭可以吸收遠(yuǎn)紅外線，加快頭部的微循環(huán)，達(dá)到很好的改善腦部的血供氧，進(jìn)而活化腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制功能。

對(duì)于常見(jiàn)性失眠，可以嘗試將以上幾種東西放入枕頭中，能助你找回好睡眠。對(duì)于長(zhǎng)期失眠，或者常常難以入眠、睡眠淺容易醒、睡眠多夢(mèng)以及睡眠質(zhì)量不高的人群，推薦一個(gè)食療的偏方，效果顯著、

桂圓百合棗仁茶

做法：百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。將所有材料放入砂鍋中加水熬煮45分鐘即可。袋泡茶則一次一茶包，熱水沖泡5分鐘。

原理：桂圓百合棗仁茶可使松果體自然正常分泌褪黑素，促進(jìn)睡眠。同時(shí)酸棗仁、百合、桂圓以及茯苓等，都有寧神助眠的效果，常飲此茶可擺脫失眠的問(wèn)題，適合長(zhǎng)期多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失 養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。 喜歡這篇文章嗎？把這篇文章分享出去給更多人看吧~

枕頭里應(yīng)該填充什么？

好的睡眠能夠有利健康，尤其在現(xiàn)代這種緊張的生活節(jié)奏下，擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量是很多人都?jí)裘乱郧蟮氖虑椤Ｆ鋵?shí)，枕頭的好壞也是會(huì)影響睡眠的哦。那么你都用什么來(lái)做枕頭呢？

1、薰衣草：100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓、解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。

2、桑蠶絲：桑蠶絲是世界上公認(rèn)的最柔軟、最健康的天然纖維，具有貼體、舒適的特質(zhì)。純天然桑蠶絲，其化學(xué)構(gòu)造為18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞，增益健康。

3、白鵝絨：鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。

4、蠶沙：《本草綱目》記載：蠶沙具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕心，是皇室貴族所喜愛(ài)的床上用品。蠶沙枕填充的蠶沙經(jīng)過(guò)篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

5、決明子：決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺(jué)聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。

6、鐵觀音：鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿，具有多種營(yíng)養(yǎng)和藥效成分，清香持久，并且透氣、排汗、散熱，具有茶葉本身的自然弧度，有助于保持清爽、甜 美的 良好睡眠。

7、蕎麥殼：蕎麥殼枕舒服又實(shí)用，是天然材料的枕頭，具有悠久的歷史。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮做的枕頭非常貼合頭頸部的曲線，頭枕上去十分舒服。這種枕頭的清潔方法也很簡(jiǎn)單，就是定期放在太陽(yáng)下晾曬。

8、天絲：天絲具有納米微纖結(jié)構(gòu)，其純凈的纖維、光潔的表面及出色的濕氣管理功能，作為一種基本的填充物，它滿足了人們對(duì)枕心的諸多需求：溫度調(diào)節(jié)、對(duì)過(guò)敏皮膚的呵護(hù)、抑制細(xì)菌的繁殖、抗靜電性能，這一切都?xì)w功于天絲纖維自然而獨(dú)特的結(jié)構(gòu)。

9、茉莉花：茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細(xì)勻整，色澤鮮綠而油潤(rùn)、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內(nèi)的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來(lái)清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。

10、綠豆殼：綠豆皮即綠豆孵芽后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對(duì)頭腦有益。人體經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，到了晚上火氣會(huì)往上升，使頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，幫助入睡，在炎熱的夏天使用更為舒適，冬天寒冷時(shí)可在枕頭上加條枕巾。

11、香蒲絨：香蒲絨是一種去火止血、抑菌消腫的中草藥，為中國(guó)傳統(tǒng)枕心材料，質(zhì)地柔軟，具有安神鎮(zhèn)靜、清熱涼血等功效，透氣性好且格外輕巧，淡淡的天然湖水清香，能使睡眠更加清爽、舒適、放松，軟硬適中。這類材質(zhì)的枕頭承托力非常好，其防潮、防蟲、冬暖夏涼的優(yōu)點(diǎn)，可與木棉相媲美，是化學(xué)合成纖維所無(wú)法替代的。

12、香樟木：精致加工的香樟小木塊和經(jīng)特殊工藝加工的天然蕎麥殼混合填充的枕心，軟硬適中，充分迎合人體頭頸部曲線，承托力強(qiáng)，并保持縷縷蕎麥和樟木的清香，少量放置可起到防蟲、活血化淤的作用，是健康睡眠的好伴侶。

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