宿便的危害是什么

1、便秘

宿便在體內(nèi)存留一段時(shí)間后會(huì)變得堅(jiān)硬，最直接的危害就是堵塞腸道，后來(lái)的食物殘?jiān)y以排出，從而形成便秘。

2、影響大腦功能

當(dāng)污染物長(zhǎng)期留存在消化道，經(jīng)過(guò)細(xì)菌作用會(huì)產(chǎn)生大量的有害氣體，如甲烷、氨等，這些毒氣擴(kuò)散至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，表現(xiàn)為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍。

3、影響多種器官功能

宿便的出現(xiàn)是萬(wàn)病之源，宿便會(huì)造成大量毒素被腸道反復(fù)吸收，再經(jīng)過(guò)血液循環(huán)到人體各個(gè)部位，會(huì)降低食道、甲狀腺、肝臟功能，導(dǎo)致低血壓，引起腎臟、膀胱、生殖器疾病，降低性功能。

4、長(zhǎng)痘

痘痘又名粉刺，痤瘡，可以長(zhǎng)在面部、胸部、背部，直接原因是皮脂腺分泌過(guò)剩。宿便存留會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘是因?yàn)樗薇銜?huì)導(dǎo)致毒素復(fù)吸，污染血液，引起血液循環(huán)惡化，降低皮膚細(xì)胞的新陳代謝功能，導(dǎo)致皮膚粗糙出現(xiàn)疙瘩。

5、腹部肥胖

據(jù)調(diào)查，一般人體內(nèi)都帶著200克~2000克左右的糞便，多的甚至達(dá)到10公斤，毫無(wú)疑問(wèn)，這部分人群的肚子不會(huì)太小，這意味著排出這些宿便，可以減重多達(dá)10公斤。

6、導(dǎo)致口臭

宿便在體內(nèi)存留，在細(xì)菌發(fā)酵的作用下腐敗，不斷產(chǎn)生臭味，這些臭味上躥經(jīng)口腔呼出，就形成了口臭。

7、如何自查

該怎么知道自己體內(nèi)有宿便呢？如果一個(gè)人3天才排便一次，那么極有可能體內(nèi)有宿便。而如果一個(gè)人常常疲勞、嗜睡、精神不振、頭痛、肩背酸痛、口臭、消化不良，同時(shí)糞便細(xì)而硬或呈羊糞狀，便后不暢感明顯，那么體內(nèi)也很有可能有宿便。

8、簡(jiǎn)易排宿便

每周任選一天不吃早餐或中餐，用2~3升溫開(kāi)水代替，分幾次喝完，晚餐只吃蔬菜水果和雜糧；平時(shí)注意鍛煉身體和腹部按摩，就可以有效地徹底排出大便。

9、宿便是什么

1、醫(yī)學(xué)上沒(méi)有宿便概念

首先用“通便茶”來(lái)拍宿便是非常不靠譜的事情。在醫(yī)學(xué)上根本沒(méi)有“宿便”這個(gè)名詞。食物從進(jìn)入人體到形成大便排出體外，大概需要30個(gè)小時(shí)。也就是說(shuō)，對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，今天的飲食形成的大便，要到后天早晨才能拍出來(lái)。所以從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，正常大便都算得上是“宿便”了，因?yàn)樗谀c道停留的時(shí)間比較長(zhǎng)。

2、宿便不會(huì)產(chǎn)生毒素

在正常情況下，排便以后，結(jié)腸內(nèi)確實(shí)會(huì)有部分為形成的大便，但是在后續(xù)的積存過(guò)程中，會(huì)發(fā)生水分和電解質(zhì)的吸收，而不會(huì)純?cè)谒^的“毒素”被吸收。

3、通便茶排宿便不好

某些減肥產(chǎn)品或者保健品號(hào)稱能夠“排毒潤(rùn)腸”，其實(shí)往往包含有非法添加的瀉藥成分（如大黃、番瀉葉等）。長(zhǎng)期使用不但會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的藥物依耐性，甚至是腸道粘膜在長(zhǎng)期刺激下產(chǎn)“結(jié)腸黑變”，后果非常嚴(yán)重。

4、對(duì)待便秘要科學(xué)理性

雖然“宿便”的概念不科學(xué)，但是在生活中很多人確實(shí)會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而且還是比較常見(jiàn)。要解決便秘的問(wèn)題，除了要選擇科學(xué)、有效、安全的方法外，自我鍛煉、飲食調(diào)理，必要情況下選擇就醫(yī)等都是非常有必要，且是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的處理方式，而不是選擇偏信與廣告宣傳。

宿便對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很大的健康殺手，宿便的危害是什么呢？

引言：宿便對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很大的健康殺手，宿便對(duì)身體的危害有很多，它可以引發(fā)肛腸類的疾病和誘發(fā)心腦血管疾病，影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成肥胖，皮膚黯淡無(wú)光等。所以當(dāng)身體有宿便的時(shí)候，一定要引起人們足夠的重視，及時(shí)的排出宿便，讓身體恢復(fù)健康。

一、宿便形成的原因？

一方面在平時(shí)的生活中，很多人都待在小小的房間里，吃飯也經(jīng)常是外賣解決，很多人喜歡吃辛辣刺激性的食物，吃完飯以后，基本是久坐不動(dòng)，這些高熱量的香辣食品，不僅使人胃口大增，吃完以后還會(huì)影響腸道的正常蠕動(dòng)，很多人吃完飯以后基本上都是久坐不動(dòng)，導(dǎo)致這些食物長(zhǎng)時(shí)間的積存在體內(nèi)，時(shí)間久了便形成了宿便。另一 方面緊張而快捷的工作使一部分人幾乎沒(méi)有了上廁所的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間不排便，漸漸地便失去了排便的沖動(dòng)，如果人為地壓抑著便意，時(shí)間久了，宿便就產(chǎn)生了，這樣的習(xí)慣很不好，需要改掉。

二、如何排出宿便？

早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水或者是蜂蜜水，每天早上醒來(lái)之后應(yīng)該喝一杯溫開(kāi)水或者是蜂蜜水，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，用來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排出。按摩腹部，如果感覺(jué)自己便秘了，應(yīng)該多按摩腹部，具體的做法是以肚臍為中心，順時(shí)針、逆時(shí)針來(lái)按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，可以緩解便秘的情況，不要太用力，以免造成腹部疼痛。定時(shí)排便，每天早上喝完水以后，要去廁所排便，即使沒(méi)有便意也要去廁所排便，但是時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，排不出來(lái)也不要勉強(qiáng)，時(shí)間久了自然會(huì)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在日常生活中多吃一些有利于排出宿便的蔬菜水果，比如紅薯，蘋果，火龍果，綠葉蔬菜等等，刺激糞便的排出，防止便秘。

宿便的危害

宿便的危害
宿便不屬于醫(yī)學(xué)概念，為保健減肥產(chǎn)品的促銷炒作言論，根據(jù)該言論，宿便是積存在體內(nèi)產(chǎn)生毒素的根源。宿便理論借用和偷換中西醫(yī)學(xué)概念和理論，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而這些產(chǎn)品實(shí)為 *** 性瀉藥，久服對(duì)身體有危害。

“宿便”并不是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的概念，因?yàn)榉榻炭茣?shū)，并沒(méi)有找到對(duì)它的定義。這樣一來(lái)，就很難搞明白到底“宿便”是什么。其實(shí)這個(gè)名詞是所謂的減肥產(chǎn)品杜撰出來(lái)的，只是為了廣告營(yíng)銷為目的的。 從字面上理解，應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。從食物的消化過(guò)程來(lái)看，食物在經(jīng)過(guò)口腔的咀嚼和初步消化之后，通過(guò)食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然后進(jìn)入腸道，通過(guò)十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸，排出體外。在這個(gè)過(guò)程中，只有進(jìn)入結(jié)腸，食物殘?jiān)械乃直晃?，殘?jiān)_(kāi)始聚集成形，才算開(kāi)始形成糞便。所以，所謂的宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。

朵萊蘇經(jīng)常排腸通便，利于身體代謝，同時(shí)也主語(yǔ)想減肥的妹妹實(shí)現(xiàn)愿望
宿便的危害

市面上常見(jiàn)的排宿便產(chǎn)品絕大多數(shù)都含有中西藥的瀉藥成分，如蘆薈、番瀉葉等，雖然被標(biāo)榜為天然產(chǎn)品，這些中藥成分實(shí)為對(duì)結(jié)腸 *** 性很強(qiáng)的瀉藥。

廣東省中醫(yī)院芳村分院消化內(nèi)科主任陳延副主任中醫(yī)師表示，進(jìn)入21世紀(jì)后，對(duì)排便保健品形成嚴(yán)重依賴、導(dǎo)致病情加重的“二次便秘”患者越來(lái)越多。而僥幸便秘沒(méi)有加重的人，卻因此傷正氣、損脾胃，輕者面黃肌瘦，重者變成習(xí)慣性腹瀉，脾虛且不吃也拉肚子。 廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任沙衛(wèi)紅教授表示，他們?cè)诮o病人做腸鏡時(shí)，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些病人腸壁上出現(xiàn)交錯(cuò)的黃黑斑，就像豹紋一樣。只要一問(wèn)，他們幾乎都有服用減肥、通便保健品來(lái)排“宿便”的經(jīng)歷。由于通便保健品的代謝產(chǎn)物在腸壁上被吸收沉積，導(dǎo)致這種以前非常少見(jiàn)的“結(jié)腸黑變病”，有成為常見(jiàn)病的趨勢(shì)。 所謂的“排毒清宿便”其實(shí)就是人為制造腹瀉，通過(guò)化學(xué) *** 促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，從而引起排便。這樣會(huì)造成腸道功能紊亂，還可能損傷腸黏膜，導(dǎo)致結(jié)腸病變，甚至誘發(fā)結(jié)腸癌。
宿便的危害,宿便怎么排
宿便排不出的危害有哪些？ 1、阻礙了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收 宿便沒(méi)有及時(shí)排出對(duì)于腸道是有一定的影響的，當(dāng)糞便大量的堆積在腸道時(shí)，腸道不能正確的吸收營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)把糞便里面的有害物質(zhì)重新吸收，同時(shí)也會(huì)克制了小腸絨毛的彈性以及活力。

2、會(huì)引發(fā)肛腸的疾病 宿便如果排不干凈的話長(zhǎng)期下去可能會(huì)導(dǎo)致便秘甚至誘發(fā)痔瘡，如果不重視宿便的話，時(shí)間久了可能會(huì)引起直腸癌和結(jié)腸癌。 3、會(huì)影響到大腦以及精神 如果宿便沒(méi)有及時(shí)被排出體外，里面含有的有害物質(zhì)就會(huì)慢慢的擴(kuò)散到中樞神經(jīng)，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致注意力下降、頭痛、頭暈和精神不振。

如何排宿便？ 1、早晨起來(lái)喝一杯水 早晨醒來(lái)之后應(yīng)該喝一杯水來(lái)促進(jìn)排便，這杯水有利于滋潤(rùn)腸道，防止糞便的干燥。也可以適當(dāng)?shù)奶砑臃涿?，蜂蜜具有?rùn)腸通便， *** 排便的功效。

具體的做法是以肚臍為中心，順時(shí)針、逆時(shí)針來(lái) *** 腹部100次就可以緩解便秘的情況，同時(shí)要注意力度，不能太用力，以免引發(fā)腹部的疼痛。 2、 *** 腹部 如果感覺(jué)最近有便秘的情況，應(yīng)該多 *** 腹部或者在上廁所的時(shí)候把雙手握拳，用拳頭輕輕的捶下腰部的兩側(cè)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)排便變得更加的順暢。

3、多吃紅薯、香蕉、卷心菜 紅薯屬于一種粗糧有利于排便，把紅薯洗干凈去皮然后切成塊，大米淘洗干凈之后加入適量的水，煮成紅薯粥就可以飲用了。香蕉也屬于潤(rùn)腸通便的好水果，但是一定要選擇成熟的香蕉，通便效果才更好。

卷心菜里面還有大量纖維素，每周吃一次卷心菜有利于 *** 糞便的排出，防止了便秘。 擴(kuò)展資料： 嚴(yán)格的按照醫(yī)學(xué)知識(shí)的科學(xué)說(shuō)法，應(yīng)該是如何預(yù)防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不錯(cuò)的建議。

長(zhǎng)時(shí)間坐著，腸蠕動(dòng)會(huì)減慢，不時(shí)的起身活動(dòng)活動(dòng)，有助于腸蠕動(dòng)。多吃蔬果，無(wú)論是什么方法，也都是增加膳食纖維以促進(jìn)腸蠕動(dòng)的方式。

至于酸奶+地瓜+蘋果這一類的食品，從地瓜含有比較多的纖維素來(lái)看有增加腸蠕動(dòng)、 *** 腸胃排便的作用，食用之后可能會(huì)緩解便秘、增加排便次數(shù)。那種直接導(dǎo)致腹瀉，將“馬桶坐穿”的方法不應(yīng)該推薦。

還有一點(diǎn)，有便意時(shí)不要憋著，及時(shí)排便對(duì)于預(yù)防便秘有很大的幫助。 如果深信“宿便危害說(shuō)”，而極端的采用瀉藥來(lái)排便，是很危險(xiǎn)的事。

瀉藥造成的腹瀉會(huì)對(duì)腸道的功能造成影響，導(dǎo)致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什么器質(zhì)性的病變，但嚴(yán)重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷甚至生命危險(xiǎn)。如果實(shí)在是覺(jué)得需要清洗腸道，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院洗胃 *** 。

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