產(chǎn)后出虛汗的生活調(diào)理方法,產(chǎn)后護(hù)理應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

一、產(chǎn)后出虛汗的原因是哪些

有些新媽媽產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)會(huì)出虛汗，這是正?，F(xiàn)象，但時(shí)間過長(zhǎng)則需要調(diào)理身體了。一般有三種調(diào)理產(chǎn)后出虛汗的方法，中藥內(nèi)服、外敷，以及飲食療法。

在懷孕時(shí)，孕媽咪血容量和體液都會(huì)增加，但在分娩后，新媽咪不再需要如此多的循環(huán)血量，多余的體液必須排出體外，才能恢復(fù)機(jī)體原有的平衡狀態(tài)。因此，產(chǎn)后的頭幾天，新媽咪會(huì)排出大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒時(shí)最多，稱為“褥汗”。這是生理過渡期的正?，F(xiàn)象，一般產(chǎn)后1周內(nèi)就會(huì)自行好轉(zhuǎn)。

產(chǎn)后虛汗的2大原因

1.氣虛

新媽咪一般白天出汗多，怕風(fēng)更怕冷，尤其在出汗之后，而且經(jīng)常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力、氣短、舌質(zhì)淡胖。

2.陰虛

新媽咪一般夜里睡著后出汗多，怕風(fēng)卻更怕熱，自我感覺身上發(fā)熱、手腳心發(fā)熱、口干咽燥、心煩易怒、舌面有裂紋。

二、產(chǎn)后出虛汗的飲食治療

氣虛新媽咪

少吃生瓜涼菜等寒涼的食物，可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養(yǎng)血的食物。

推薦藥膳——泥鰍止汗飲

原料：泥鰍90克，糯稻須根(藥店有售)30克。

制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚同吃。隔日吃1次，7次為一個(gè)療程。

陰虛新媽咪

少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生蔥蒜等，酒類也以少飲為宜，尤忌白酒，宜多吃新鮮蔬菜?？蛇x取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。

推薦藥膳——銀耳大棗湯

原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖適量。

制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

三、產(chǎn)后出虛汗的生活調(diào)理方法

1.多補(bǔ)充飲水和鹽分

新媽咪虛汗多時(shí)，水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，否則會(huì)影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

除了服用藥物和食療，愛出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動(dòng)之后出汗增多，但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng)，只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風(fēng)，即可阻止外邪的侵襲。

3.勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅

自己帶寶貝的新媽咪，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù)，減輕異常出汗。同時(shí)，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。

四、產(chǎn)后護(hù)理應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

1、產(chǎn)婦在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)嚴(yán)格禁食，手術(shù)六小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。禁止食用發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉類食物。

2、術(shù)后24小時(shí)產(chǎn)婦要及早下地走動(dòng)，以促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)，盡早排氣，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。注意產(chǎn)婦的保暖，勤換衛(wèi)生巾，保持清潔。

3、術(shù)后及早開奶并盡可能哺喂寶寶，寶寶的吸吮還可以促進(jìn)子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復(fù)原。

4、剖腹產(chǎn)后，大小便不能及時(shí)排泄，容易造成尿潴留和大便秘結(jié)。因此更應(yīng)該按正常的作息，養(yǎng)成習(xí)慣，及時(shí)大小便。

5、惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活。

6、注意產(chǎn)后復(fù)查，一般建議在42天左右進(jìn)行一次產(chǎn)后復(fù)查，確保身體恢復(fù)正常。

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