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肩頸酸痛怎么回事,肩頸酸痛的應對方法

夕陽紅 2023-07-26 23:08:42

當我們忙碌的時候，上身會不由自主拱起肩膀

，讓肩膀周圍的肌肉都變得緊繃起來
，長時間這樣下去這個部位會產(chǎn)生大量的乳酸
，導致酸痛的感覺
。那么大家知道如何緩解肩頸酸痛的癥狀嗎?接下來就向大家介紹這方面的相關知識
，希望對大家有所幫助
。

出現(xiàn)頸肩酸痛的一般都是經(jīng)常面對電腦的上班族

，雖然大家可能會肩頸酸痛的癥狀習以為常了，但若是我們的肌肉長時間處于這樣的狀態(tài)
，就會導致肌肉纖維化
，引起肌肉活動延遲的嚴重后果，這樣對我們的正常生活都會造成不小的影響
。中醫(yī)針對這方面的治療
，是以患者的自身感受來進行診斷的。中醫(yī)先會對患者進行按壓
，判斷患者肌肉的柔軟程度
，從而大致了解患者癥狀的嚴重程度。健康的肩頸觸感是非常松軟的
，往下按都不會太費勁
，患病的肩頸非常的生硬，摸起來像繩索狀
，同時還會非常的痛疼
。

中醫(yī)專家告訴我們肩頸肌肉僵硬是因為氣血滯留導致的，我們在治療的時候先要讓肩頸肌肉放松

。一般會使用熱敷
、按摩、推拿
、針灸等方法
。患者只需要經(jīng)過一兩次的治療
，酸痛的癥狀就能得到比較大的改善
。但是大部分人肩頸酸痛的癥狀都是工作、學習導致的
，想要徹底的緩解癥狀
，還是存在著比較高的難度
。雖然說出現(xiàn)了疾病去找醫(yī)師是正確的做法
，但平時生活中自我保健也是非常重要的
，工作學習了一段時間之后，就應該起來活動一下身體
，不要等到全身酸痛的時候才想到運動
。

以上就是向大家介紹肩頸酸痛的應對方法，另外在平時的生活當中我們也可以適當做一些活動頸肩部的瑜伽等運動

，這樣對身體的新陳代謝都是有幫助的
。若是肩頸痛疼的時間非常長、程度比較嚴重
，那么就會導致肩周炎的發(fā)生
，我們應該引起足夠的重視，及時去醫(yī)院進行相關的檢查
。

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