肩周炎該怎么治療

肩周炎是一種比較常見的疾病，一般患病人群主要集中在中老年人群當(dāng)中，因?yàn)楹芏嘀欣夏耆硕际且驗(yàn)槠綍r(shí)生活累積下來(lái)的疾病，當(dāng)然也有很多年輕人，因?yàn)楦鞣N工作習(xí)慣的關(guān)系導(dǎo)致患肩周炎的。那么，一般治療肩周炎的有效方法都有哪些呢？

1、盡可能早治療

首先患者應(yīng)該了解到肩周炎治療過程的特點(diǎn)。早期治療以及在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到治療目的往往效果理想，拖得時(shí)間越久，治療就會(huì)越困難，同時(shí)病人所承受的痛苦也就越大。因此越早治療、越快治療往往能夠取得不錯(cuò)的效果。

2、功能鍛煉治療

功能鍛煉是治愈肩周炎必備的條件。是否能夠堅(jiān)持鍛煉以及能否達(dá)到訓(xùn)練要求可直接決定著治療效果和治愈時(shí)間。以患側(cè)肢體爬墻、拉輪練習(xí)、患側(cè)肢體環(huán)形搖甩等都是良好的鍛煉方法，鍛煉強(qiáng)度以每日保證使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍有所加大，引發(fā)疼痛程度以能夠耐受為度。

3、局部按摩治療

按摩治療可有效地緩解肩關(guān)節(jié)周圍的粘連狀態(tài)，可以加大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，改為肩部血運(yùn)，緩解局部無(wú)菌性炎癥的病理變化，有助于組織恢復(fù)正常。

4、拔罐治療

用單純火罐吸拔肩部肩井穴、天宗穴以及肩部疼痛點(diǎn)留罐10-15分鐘；或者讓患者保持坐位或者仰臥位，在其足底部斜方肌反射區(qū)及涌泉穴進(jìn)行足底拔罐，留罐15-20分鐘?？筛纳萍缰苎谆颊呒绮坎贿m，配合功能訓(xùn)練效果好。

5、肩周炎鍛練方法

爬墻練習(xí)：面對(duì)墻壁站立，患側(cè)手指沿著墻壁緩緩上爬，使上肢盡量摸高，到最大限度后略停頓，再緩緩放下，每天兩次，每次50-100次。

聳肩練習(xí)：雙腳與肩同寬站立，雙肩盡量上聳，略停頓后擴(kuò)胸，每天2次，每次100-200下。

搖臂練習(xí)：雙腳與肩同寬站立，彎腰前傾，兩臂自然下垂，分別在水平面劃圓圈，劃圈范圍由小到大，每天兩次，每次100-200下。

6、小貼士

按摩治療與功能鍛煉相結(jié)合是治療肩周炎的最有效的方法，但是二者均可引起肩膀疼痛的部分加重，因此病人往往有恐懼心理而拒絕接受，這對(duì)疾病的康復(fù)極為不利。如患者能夠積極配合，掌握好治療強(qiáng)度，同時(shí)配合應(yīng)用藥物、針灸、理療等手段幫助克服疼痛的程度，是完全可以解除疼痛問題，幫助患者早日康復(fù)。

7、不良習(xí)慣易致病

1、不注意保暖

許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對(duì)自己身體的保暖，就會(huì)由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限。除了嚴(yán)寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，

2、睡眠姿勢(shì)不好

枕頭是我們睡覺時(shí)最密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢(shì)。俗話說(shuō)"高枕無(wú)憂"，其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。如果枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

3、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

99%的愛打麻將的人士都會(huì)出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎病。

肩周炎怎么治

我們?cè)谌粘Ｉ钪?，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間會(huì)對(duì)著電腦或者手機(jī)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，身體肌肉就會(huì)變得僵硬，導(dǎo)致出現(xiàn)肩周炎，因此會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的困擾。肩周炎如果要治療可以選擇光療和水療，另外可以通過熱敷冰敷以及墊肩法緩解疼痛。

肩周炎還有可能是因?yàn)榧绮渴艿酱靷?，?dǎo)致肩部炎癥發(fā)生，這個(gè)時(shí)候也很容易出現(xiàn)肩周炎。肩周炎患者的肩部運(yùn)動(dòng)比較困難，并且經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)肩部嚴(yán)重疼痛，特別是在晚上睡覺的時(shí)候，很容易因?yàn)樘弁炊?。那么，肩周炎怎么辦呢？
一、肩周炎的治療方法
1.光療
如果是患有肩周炎，其實(shí)可以選擇采用光療，醫(yī)院里面比較常用的一些激光治療，另外在家庭也可以用紅外線或者白熾燈進(jìn)行光療，直接照射肩部，并且通過調(diào)節(jié)照射距離，控制光照的強(qiáng)度，以患者沒有不適感為主。
2.水療
除了光療還可以選擇一些溫水浸浴的方式，這樣能夠讓肌肉張力減低，并且可以讓疼痛痙攣的癥狀減輕，水壓還能夠很好的改善我們血液的循環(huán)作用，并且能夠讓淋巴液回流。在進(jìn)行水療的時(shí)候，可以做一些擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，這樣能夠很好的解決肩周炎。
3.熱敷及冰敷
在患有肩周炎的情況下，可以選擇用熱毛巾防止在肩部，并且維持一段時(shí)間進(jìn)行熱敷，這樣能夠很好的緩解肩周炎帶來(lái)的不適。不過，冰敷其實(shí)也可以起到同樣的緩解肩周炎疼痛癥狀的效果。
4.墊肩法
有些肩周炎患者，因?yàn)榧绮刻弁磳?dǎo)致晚上沒有辦法睡覺，這個(gè)時(shí)候可以用一些東西折疊起來(lái)，墊在疼痛的肩部，這樣讓肩部能夠有一個(gè)比較松弛的位置。
二、肩周炎的病因
1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)
如果長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，這個(gè)時(shí)候肩部得不到一個(gè)伸展，肌肉會(huì)比較麻木，而且還會(huì)變的很僵硬，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致肩周炎。
2.肩關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷
在運(yùn)動(dòng)的過程中，如果出現(xiàn)肩部挫傷或者是肩關(guān)節(jié)脫位的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)局部的炎癥滲出問題，從而引起肩周炎。
得肩周炎怎么辦？得肩周炎首先建議到醫(yī)院去看醫(yī)生，看到底是不是肩周炎。一般的情況下會(huì)建議患者做一個(gè)物理檢查，最好做肩關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，判斷肩袖有沒有損傷。如果肩袖沒有撕裂嚴(yán)重的問題，肩膀疼痛合并有一個(gè)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，一般就是肩周炎，也就是凍結(jié)肩。

得了這個(gè)病怎么辦？肩周炎的原因跟年齡有關(guān)系，跟內(nèi)分泌狀態(tài)、身體狀態(tài)都有一定關(guān)系，病理的基礎(chǔ)是肩關(guān)節(jié)里面關(guān)節(jié)囊跟骨頭之間出現(xiàn)了一些粘連性的炎癥，導(dǎo)致肩膀疼痛，同時(shí)伴有活動(dòng)受限，而且這種疾病有一個(gè)自愈性、自限性的疾病，但是時(shí)間比較長(zhǎng)，有的1-2年，有的2-3年。

肩周炎的治療辦法，首先是在止疼的情況下做一個(gè)功能鍛煉，用一點(diǎn)口服的消炎止疼藥、外用膏藥、抹些藥膏、做做熱敷、吃疏經(jīng)通絡(luò)的藥，在疼痛緩解的情況下做一個(gè)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，做不了哪個(gè)動(dòng)作要盡量的做，每天循序漸進(jìn)，把里邊的粘連的地方拉開，這樣肩功能就會(huì)慢慢的恢復(fù)，疾病恢復(fù)得就快一些。

有些人疼痛得特別嚴(yán)重，練不出來(lái)，考慮到醫(yī)院在麻醉下做個(gè)手法松解，可以在肩關(guān)節(jié)鏡下做關(guān)節(jié)里邊粘連帶的切除，徹底對(duì)關(guān)節(jié)囊的松解，這樣更有利于功能鍛煉，有利于康復(fù)，縮短病程

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