血瘀體質(zhì)者容易閉經(jīng)嗎(血瘀體質(zhì)者容易得腦出血嗎？血瘀如何調(diào)理腦出血？)

血瘀體質(zhì)是一種特殊的體質(zhì)，血瘀體質(zhì)容易導(dǎo)致人的臟腑功能失調(diào)，有一些女性屬于血瘀體質(zhì)，就可能會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，或者是閉經(jīng)的情況，所以血瘀體質(zhì)的人平時要注意調(diào)理，那血瘀體質(zhì)者容易閉經(jīng)嗎？血瘀體質(zhì)者如何改善閉經(jīng)問題？

1、血瘀體質(zhì)調(diào)理閉經(jīng)

血瘀體質(zhì)者容易閉經(jīng)嗎？

是的，會有這樣的情況發(fā)生。

為什么說閉經(jīng)是血瘀體質(zhì)的者的易感疾病呢？

這是因?yàn)殚]經(jīng)的原因就是肝腎不足，血脈不通、氣血兩虧等多種病因。其中的血脈不通，就是血瘀的意思，這種 原因?qū)е麻]經(jīng)會有以下表現(xiàn)：月經(jīng)停閉數(shù)月、小腹有脹痛感，精神抑郁、暴躁易怒等。

血瘀體質(zhì)者如何改善閉經(jīng)問題？

血瘀體質(zhì)者想要讓月經(jīng)恢復(fù)正常，就要減少長時間久坐，缺乏運(yùn)動的時間，而應(yīng)該每天多多適當(dāng)?shù)匕才乓恍┻M(jìn)行戶外運(yùn)動的時間，晚飯后半小時到樓下公園里 散步、打球、游泳、瑜伽、騎車、慢跑等都是不錯的選擇，如果每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動時間的話，就可以保證身體每日必需的運(yùn)動量。

散步即可保證必要的運(yùn)動量，這樣身體的氣血運(yùn)行就會更加正常、通暢，再配合其他治療方法，閉經(jīng)就能得到改善了。

2、閉經(jīng)食療方

桃仁牛血湯

用料：桃仁10克，鮮牛血200克，食鹽適量。

做法：將牛血切塊，鍋置火上，加入適量清水、桃仁、牛血塊一同用小火煲湯，臨出鍋前加鹽調(diào)味即可。

功效：具有破瘀行血、理血通經(jīng)的作用。

益母草黑豆糖水

用料：益母草30克，黑豆60克，紅糖適量。

做法：鍋置火上，放入三碗清水、益母草、黑豆，煮至黑豆熟爛、剩至一碗水的量即可熄火，去渣取汁，用紅糖調(diào)味即可。

功效：活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)，主要用來治療閉經(jīng)。

3、調(diào)理的方法

1、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。

2、飲食調(diào)理:可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法注重在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)改善。

血瘀體質(zhì)者容易得腦出血嗎？血瘀如何調(diào)理腦出血？

血瘀是中醫(yī)中說血液運(yùn)行不暢的一種說法，一般女性出現(xiàn)血瘀體質(zhì)的較多，血瘀體質(zhì)如果不進(jìn)行調(diào)理，對健康的影響是很大的，所以，血瘀體質(zhì)的女性要注意飲食調(diào)理。血瘀體質(zhì)可能會導(dǎo)致腦出血，那么，血瘀體質(zhì)如何調(diào)理呢？一起來了解一下吧！
1、血瘀會腦出血嗎
腦出血是與血液有關(guān)的疾病，所以，腦出血在中醫(yī)被劃分到“血瘀證”的范疇。從中醫(yī)的角度上來說，凡出血必離經(jīng)，離經(jīng)之血則為血瘀，不管是在血管內(nèi)的結(jié)血、滯血，還是在血管外的出血，都是血瘀證的表現(xiàn)。
原因在于氣滯血瘀帶來的血液的流通不暢，久而久之，血壓不斷升高、血管壁脆性增加，等到血管無法承受血壓的時候，腦部脈結(jié)就會發(fā)生破裂，血液外溢，腦出血就此發(fā)生。
寒氣主凝滯收引，人體的氣機(jī)、血運(yùn)不暢，大多都是寒氣入體導(dǎo)致的，所以為了防范腦出血的發(fā)生、緩解腦出血的癥狀，平安度過腦出血的康復(fù)期，血瘀體質(zhì)者一定要注意保暖，尤其是氣溫驟降和寒冷季節(jié)，外出之時要多穿衣服。
2、血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理
日常生活中的保暖工作要做好，飲食上的活血化瘀工作也不能大意，下面兩道簡單易做的食療方就非常適合患有腦出血或曾經(jīng)患有腦出血的血瘀體質(zhì)者食用。
(1)醋泡黑豆
用料：黑豆100克，陳醋150克，蜂蜜1湯匙。
做法：黑豆清洗干凈，用鍋小火炒至黑豆豆皮開裂、散發(fā)出豆香即可盛出晾涼，把晾涼的黑豆放入杯中，倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放在冰箱中冷藏2天，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜，攪拌均勻后再封好，再次入在冰箱冷藏1天，即可取出食用。
功效：活血解毒，軟化血管。
(2)三七香菜粥
用料：三七花10克，鮮香菜、粳米各50克，紅糖適量。
做法：將淘洗干凈的粳米放入鍋中，與清水500毫升一同煮成稀粥，將洗凈切碎的三七花和香菜放入粥中，繼續(xù)用小火慢熬，煮沸后加入紅糖，攪拌均勻即可。
功效：化淤止痛，活血定痛，適用于血淤導(dǎo)致的疼痛，以及各種內(nèi)外出血癥。
3、血瘀體質(zhì)形成的因素
1、性格一般比較內(nèi)斂，容易煩惱與健忘。
2、常有身上某部位疼痛的困擾，當(dāng)血淤滯于臟腑、絡(luò)烙某一局部位置時，則易引發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊，而身上的疼痛癥在夜晚時分會加重。
3、血瘀體質(zhì)的人，有些年紀(jì)還很輕，就已出現(xiàn)了老人斑。
4、女性生理期容易痛經(jīng)或出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象，男性身上多有瘀青。
5、黃色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，有皮屑，干燥，甚者狀如魚鱗，色素相對沉著，口唇暗淡，或有紫斑，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，癥狀輕的人時有時無，重者常有，并且不褪不散。
6、手指甲或腳脂甲變硬增厚，癥狀稍輕的人指甲面高低不平，有點(diǎn)狀或條狀白色花紋。
7、頭發(fā)容易脫落。
8、胃脘部常有飽脹難消的痛感，按壓該部位，會感覺到不適。

現(xiàn)代“血瘀女人”太多了，這里有3個中醫(yī)治養(yǎng)方法送給你

現(xiàn)代有血瘀的人真的太多了，大多數(shù)人都需要活血化瘀。那什么是血瘀體質(zhì)？它有哪些表現(xiàn)呢？

女性朋友可以從月經(jīng)來看，經(jīng)量少顏色偏暗，或者有痛經(jīng)，經(jīng)血有血塊等。如果你實(shí)在搞不清楚，看下舌頭底下，如果是青筋明顯的話，那就是血瘀體質(zhì)。青筋越粗，說明血瘀越嚴(yán)重。

血瘀是如何形成的？從中醫(yī)辨證角度來分，可以分成這四種原因：

第一種，氣虛成血瘀。 氣為血之帥，氣的能量不足，推不動血液運(yùn)行，逐漸形成血瘀。這種情況老年人最多見，中風(fēng)后遺癥也是這種。

第二種，氣滯成血瘀。 氣堵住了，無法帶領(lǐng)血液流動，形成血瘀。這種常出現(xiàn)在女性身上，肝氣郁結(jié)形成血瘀，所以出現(xiàn)經(jīng)前綜合征，暴躁易怒、乳房脹痛，還會出現(xiàn)痛經(jīng)，有暗紅色血塊。

第三種，寒凝成血瘀 。寒則凝，凝則滯，滯則不通，天氣寒冷會結(jié)冰，身體寒冷容易出現(xiàn)血瘀。有些女性就是因?yàn)檠购疀觯瑢?dǎo)致經(jīng)血淤堵，形成的痛經(jīng)。

第四種，痰濕成血瘀 。痰濕重的人，血液里面的油脂垃圾增多，就形成血瘀了。這種類型的血瘀往往是身體肥胖的這群人，也就是體內(nèi)痰濕偏多的油膩胖胖。

方法1：治療女人肝郁血瘀的名方

解郁調(diào)經(jīng)湯，這是張大方，專調(diào)肝氣郁結(jié)、血瘀氣滯月經(jīng)失調(diào)癥

基本方藥為：當(dāng)歸、川芎、赤白芍、熟地、香附、柴胡、郁金、木香、炒白術(shù)、茯苓、佛手、雞內(nèi)金、枳殼、小茴香、甘草、生姜、大棗。

這個方子是在逍遙散的基礎(chǔ)上不斷摸索發(fā)展而來的，可活血化瘀，化解肝中郁結(jié)，可健脾利膽、可順氣調(diào)經(jīng)。

除了月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、胎停育、卵巢早衰等特殊病，一般婦科初期、常見病都可以用這個方子辨證加減。

方法2：經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)養(yǎng)保健

血瘀體質(zhì)的人，最需要做的就是活血化瘀，而在具有活血化瘀作用的穴位中，最常見的穴位就是神闕穴。

神闕穴，位于臍窩正中，是人體任脈上的要穴，是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴竅，是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人，可以經(jīng)常選用的穴位。

我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，嬰兒脫體后，后天肺呼吸開始，而臍帶，胎盤則緊連在臍中就是神闕的位置，沒有神闕，生命將不復(fù)存在。

神闕穴可以用揉轉(zhuǎn)法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)，每次10分鐘；

還可以用聚氣法：端坐、放松、微閉眼、用右手對著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?

方法3：活血養(yǎng)血的外敷膏方

固本膏， 烏藥、白芷、木通、當(dāng)歸、赤芍、大黃、續(xù)斷、椿皮、川牛藤、杜仲、附子、鎖陽、 紅花、巴戟天、艾葉、香附、肉桂、益母草、金櫻子、血竭、乳香、沒藥、兒茶。

這個膏方，主要是用來配合穴位進(jìn)行外敷，適用于月經(jīng)量少，閉經(jīng)、痛經(jīng)、肝氣不舒、肝血不足，氣色不好，容易長斑等這些血不固本的人群，所以叫固本膏。

好了，關(guān)于血瘀體質(zhì)的調(diào)理，就跟大家分享這么多，這些都是非常有效的方法。血瘀體質(zhì)是最嚴(yán)重的一種體質(zhì)，冰凍三尺非一日之寒，調(diào)理血瘀體質(zhì)的時候，不要心急，慢慢調(diào)，只要方向?qū)α耍眢w就會向好。

但是，我們更要去找到生活中的原因，常見原因有4條大家也要謹(jǐn)記：

1.飲食生冷油膩，長期依賴空調(diào)，沒有做好保暖，導(dǎo)致身體受寒；

2.長期壓抑不開心，負(fù)能量沒有及時排解，壓制了心陽的能量；

3.常常熬夜，增加肝臟的負(fù)擔(dān)；

4.缺乏運(yùn)動，氣血不通暢。

血瘀是一個結(jié)果，跟不良生活作息是分不開的。所以，我們要學(xué)會從生活中入手找尋找病根，找到之后去改善不良生活作息，這樣才能真正去根。

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血瘀體質(zhì)怎樣引起的

血瘀體質(zhì)怎樣引起的

血瘀體質(zhì)怎樣引起的？中醫(yī)認(rèn)為，瘀血不去，新血不生，所以對于血瘀體質(zhì)的人來說最重要的就是保持血液的順暢了，才能有新血的進(jìn)來，下面我分享血瘀體質(zhì)怎樣引起的？

血瘀體質(zhì)怎樣引起的11、長期情緒不好會導(dǎo)致血瘀體質(zhì)的出現(xiàn)，比如郁悶、惱怒、緊張、傷心等負(fù)面情緒不僅會干擾身體機(jī)能，長期悶悶不樂還會導(dǎo)致體質(zhì)出現(xiàn)變化。

2、長期居住在寒冷的地方會導(dǎo)致血瘀體質(zhì)的出現(xiàn)，寒氣侵入人體之后，會導(dǎo)致血液凝滯，也就是寒凝血瘀。

3、年老體弱的人更容易出現(xiàn)血瘀體質(zhì)，尤其是脾胃虛損或腎陽虛衰的患者，容易血液運(yùn)行不暢，血液瘀滯。

4、長期生病沒有痊愈的患者容易出現(xiàn)血行不暢、血脈瘀阻的現(xiàn)象，這是因?yàn)榫貌≌龤馓潛p，導(dǎo)致氣不攝血，血行脈外不能消散的話最終會形成血瘀。

血瘀體質(zhì)怎樣調(diào)理

1、多進(jìn)行鍛煉：經(jīng)常這樣做的話會自己的心臟里面的血液流通是很好的，可以讓身體的每一個部位都活動起來，是能很好的幫助氣血運(yùn)行的比如說交誼舞、太極拳等等。

2、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)的人多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢，經(jīng)絡(luò)氣血的正常運(yùn)行，有利于血瘀體質(zhì)的改變。反之，苦悶、憂郁會加重血瘀傾向。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品(當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用。

血瘀體質(zhì)有什么特點(diǎn)

1、典型的血瘀體質(zhì)，形體偏瘦者居多?！梆鲅蝗?，新血不生”，微循環(huán)不暢通，直接影響組織營養(yǎng)，就算吃得不少，也到不了該去的地方發(fā)揮營養(yǎng)作用。而且由于下游不暢，時間久了也會使上游食欲受到影響。

血瘀體質(zhì)者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢，中醫(yī)認(rèn)為這是風(fēng)，“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。

2、瘀血體質(zhì)者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容，對女性美容困擾很大。容易生斑，面色晦暗，口唇發(fā)暗，眼晴渾濁，“紅絲盤睛”(眼睛里經(jīng)常有細(xì)小的紅血絲)。容易脫發(fā)，而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡，痤瘡之后的暗瘡印(色素沉著)很難消散。

3、瘀血體質(zhì)者舌頭上有長期不消的瘀點(diǎn)和瘀斑。舌系帶兩邊有兩條小靜脈，如果瘀血嚴(yán)重，那兩條小靜脈是怒張的。我見過一個非常典型的瘀血體質(zhì)的人，翹起舌頭，舌系帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了，而是一堆了，用注射器針頭或者三棱針一刺，冒出來的是黑血。

4、瘀血體質(zhì)者常見表情抑郁、呆板，面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因?yàn)楦螝獠皇嬲?，還經(jīng)常心煩易怒。

血瘀體質(zhì)吃什么好

1、蔬菜類

性溫活血的`有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產(chǎn)類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

4、菇類

養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。

血瘀體質(zhì)喝什么茶

1、玫瑰花茶：取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。

2、姜棗茶：用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。

3、當(dāng)歸茶：用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者。

血瘀體質(zhì)怎樣引起的2 血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

1、飲食調(diào)理

血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進(jìn)血液運(yùn)行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。

參考食療方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用。(2)紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。

2、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)講究對癥治療，其實(shí)對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補(bǔ)品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

3、運(yùn)動調(diào)理

運(yùn)動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

4、精神調(diào)養(yǎng)

除了飲食，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。

5、生活起居調(diào)理

血瘀體質(zhì)的人作息時間要規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時令上說，夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。

血瘀體質(zhì)的形成原因是什么

1、七情不暢。就是咱平常說的氣滯血瘀。氣滯則血行不暢，氣虛則血運(yùn)無力。

肝主疏泄喜條達(dá)，若長期抑郁，則肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，“氣行則血行，氣滯則血瘀”;或惱怒過度，肝郁化火，血熱互結(jié)，或血熱煎熬成瘀;“心主血脈”，“脾統(tǒng)血”，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，血液運(yùn)行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。

2、寒冷侵襲。天氣驟冷，或久居寒冷地區(qū)，寒邪侵襲人體，經(jīng)脈蜷縮拘急，血液凝滯，即成寒凝血瘀。

3、年老體弱。脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運(yùn)行不暢，血液瘀滯，即氣(陽)虛血瘀。

4、久病未愈。久病入絡(luò)，血脈瘀阻，血行不暢;久病正氣虧損，“氣不攝血”，血行脈外不能消散而成血瘀。

5、一些外傷也會引起血瘀。

血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)是什么

1、易脫落，灰暗缺乏光澤，膚質(zhì)粗糙干燥，有皮屑，甚者如魚鱗。

2、嘴唇顏色深，尤以嘴唇邊緣更為明顯。眼眶暗黑，上下眼瞼也呈現(xiàn)紫色或黑色。

3、舌質(zhì)青紫，或有點(diǎn)點(diǎn)紫色，癥狀輕者時有時無，重者常有，并且很難消退。

4、手指甲或腳指甲變硬增厚，癥狀輕的人指甲表面高低不平，有條狀或點(diǎn)狀白色花紋。

5、頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，并時常發(fā)作。

6、部常感覺飽脹難消，感覺不適。

7、常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。

【體質(zhì)養(yǎng)生】瘀血體質(zhì)是神馬？唉呀媽呀，這說的不就是我嗎？

簡介：


什么是血瘀體質(zhì)？中醫(yī)認(rèn)為，血瘀體質(zhì)的人多偏瘦，面色暗黃，容易出現(xiàn)黃褐斑，而且非常易怒?？吹竭@些癥狀，有的朋友可能會驚呼“這不就是在說我嗎！"如果你有上面提到的癥狀，不要猶豫，看看今天的文章吧！或許能幫你擺脫瘀血帶來的困擾！


運(yùn)動養(yǎng)生法——多動少靜，用動能動你的血液。


在現(xiàn)代都市人群中，很多人大部分時間都是坐著的。上班坐著，吃飯，上下班開車或者坐著，久坐會造成血液循環(huán)不暢，尤其是女性月經(jīng)期。久坐可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起下腹痛、腰痛、痛經(jīng)。但是血瘀體質(zhì)的人因?yàn)檠貉h(huán)不好，需要運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是最便宜的活血化瘀的方法。對于血瘀體質(zhì)的人來說，四季保養(yǎng)的關(guān)鍵季節(jié)是春季。春天萬物生長。根據(jù)中醫(yī)“天人合一”的觀點(diǎn)，肝屬木，對應(yīng)春天。所以要多做戶外運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，拉伸肝臟。冬季低溫血瘀體質(zhì)的人不能忍受風(fēng)寒之邪，要特別注意保暖防寒。


血瘀體質(zhì)的人往往有虛證，尤其是陽虛和氣虛。所以運(yùn)動強(qiáng)度大的運(yùn)動不適合血瘀體質(zhì)的人。血瘀陽虛的人不適合游泳，因?yàn)橛斡緯r，大量的水濕之邪會通過毛孔進(jìn)入體內(nèi)，容易造成水濕停止聚集，進(jìn)一步損傷陽氣。血瘀氣虛的人不適合劇烈運(yùn)動，如中長跑、球類等。劇烈運(yùn)動時，這種體質(zhì)的人容易頭暈、乏力、氣短，甚至?xí)炟?，比普通人更容易引發(fā)其他疾病。


冬季鍛煉要在氣溫升高的時候進(jìn)行。運(yùn)動結(jié)束后要及時添加衣物，以免受寒損傷氣血，加重氣滯血瘀的情況。


血瘀體質(zhì)的人適合做一些低強(qiáng)度、舒緩柔和的運(yùn)動。有氧運(yùn)動比較適合，常見的項(xiàng)目有：散步、慢跑、慢跑、滑冰、騎自行車、健身舞、藝術(shù)體操等。傳統(tǒng)體育(如易筋經(jīng)、五禽戲、導(dǎo)引、太極拳、太極劍、八段錦等。)經(jīng)常剛?cè)岵?jì)，可以幫助血液循環(huán)，強(qiáng)身健體。


飲食——喝一點(diǎn)酒，促進(jìn)氣血循環(huán)。


血瘀體質(zhì)的人身體環(huán)境就像一條“堵塞的管道”。因此，他們平時可以喝少量的紅酒，吃一些具有行氣活血功能的食物，少吃辛辣、甜食，以達(dá)到保健的目的。


血瘀體質(zhì)的人適合吃什么食物？


適合血瘀體質(zhì)人群的食物有：谷類，如大米、玉米、粳米；肉類和蛋類，如牛肉、豬肉、雞肉等。蔬菜，如薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、姜、蔥、蒜、黑木耳、茄子、蓮藕等。水果，如山楂、桂圓、橘子等。


1.山楂


山楂酸溫和無毒。具有活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血，對跌打損傷有輔助作用。對于血瘀體質(zhì)的人，尤其是痛經(jīng)的人，是一種很好的食療方法。主治：食滯腹痛，泄瀉痢疾，瘀血痛經(jīng)，閉經(jīng)，產(chǎn)后腹痛，惡露不絕。


2.桃仁


桃仁性味酸甜，性溫。中醫(yī)認(rèn)為，它有利于顏色，緩解疲勞和發(fā)燒，可以生津，潤腸，促進(jìn)血液循環(huán)。桃仁具有破血化瘀、潤燥滑腸、活血化瘀的功效?？捎糜谘鏊碌拈]經(jīng)、痛經(jīng)、慢性闌尾炎，或跌打損傷所致的血瘀腫痛。


3.橙


橘子性平，味酸甜，有生津止咳之功效，用于胃腸燥熱；具有和胃利尿的作用，可用于腹部不適、排尿困難等。具有潤肺化痰的功效，適用于肺熱咳嗽。橘子不僅果肉有很高的治療價值，其皮、核、絡(luò)、葉都是“正宗藥材”。橘皮又稱“陳皮”，具有理氣祛濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳房脹滿、乳房腫塊、胃痛、消化不良等疾病。其石稱“橘石”，有散結(jié)止痛之功效。臨床常用于治療睪丸腫痛、乳腺炎腫痛等。橘絡(luò)，即橘子果肉上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，具有通絡(luò)化痰、行氣活血的功效，常用于治療痰瘀、氣滯、血瘀所致的咳嗽。橘葉具有疏肝理氣、消腫解毒的功效，是治療氣滯血瘀所致的脅痛、乳房脹痛的重要藥物。橘皮將白色內(nèi)層刮去，只剩下表皮，稱為“橙”。具有調(diào)肺化痰的功效，臨床上多用于治療咳嗽、呃逆等疾病。


4.紅棗


紅棗味甘，性溫，入脾胃經(jīng)。大棗能健脾胃，治脾胃虛弱，腹瀉。為了滋補(bǔ)佳品，藥膳中常加入紅棗，滋補(bǔ)氣血。紅棗還能養(yǎng)血安神。大棗和甘草可用于治療女性雙相情感障礙、哭鬧焦慮、坐立不安等。能起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用。氣血兩虛引起的血瘀證適合食用。


5.紅葡萄酒


每天喝少量紅酒對血瘀體質(zhì)的人有益。因?yàn)榧t酒中含有一種獨(dú)特的物質(zhì)————多酚，可以擴(kuò)張血管，保持血管壁彈性，從而改善血瘀。此外，葡萄酒中的單寧、色素、黃酮類等物質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化和美容養(yǎng)顏。女性常喝葡萄酒，可以補(bǔ)氣、活血、美容、改善血瘀。


血瘀的人應(yīng)該少吃什么食物？


血瘀的人不宜吃紅薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；有澀血作用的食物也要忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、花生等。不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、蝦、巧克力、油炸食品、甜食等。以防止血脂升高堵塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲、冷凍食品，以免影響氣血運(yùn)行；小麥、蕎麥因性寒，應(yīng)少吃；少吃鹽和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度；少吃辛辣、太甜、太刺激的食物，少喝咖啡、濃茶。


一種適用于血瘀體質(zhì)人群的保健藥膳


1.當(dāng)歸田七烏雞湯


【材料】烏雞1只，當(dāng)歸15g，田七5g，生姜1片。


【做法】先將當(dāng)歸、三七用清水浸泡清洗，然后將烏雞放入合適的容器中，再將洗凈的當(dāng)歸、三七、生姜至少放在烏雞上，然后加入適量的鹽，再倒入清水。清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋子。水燒開后，放在鍋上蒸3個小時。雞肉煮好后，就可以吃了。


【功效】活血養(yǎng)血。當(dāng)歸是活血養(yǎng)血的常用藥；三七具有化瘀止血、消腫止痛的功效；生姜能溫中散寒，活血化淤；雞肉有滋陰、補(bǔ)虛的功效


4.桃仁紅花粥


【材料】桃仁10克，紅花10克，糯米50克。


【做法】將桃仁搗爛成泥，紅花用網(wǎng)布包好，與糯米一起放入鍋中，煮成稀粥食用。


【功效】活血通經(jīng)，化瘀止痛。


健康——少坐多動，不要熬夜。


01.少坐多動


血瘀癥患者不僅要積極配合治療，在生活中也要注意。有的人一天用電腦十幾個小時，坐姿不正確，長時間彎腰駝背，肯定會對心肺功能有影響。心為君官，肺為輔官，身體的“君”和“宰相”永遠(yuǎn)是憋屈的。能健康嗎？所以要多做活動，多運(yùn)動，心肺功能才會被喚起和興奮，從而幫助消散瘀血。很多人平時都是坐著，出門坐車，上樓坐電梯，運(yùn)動量很小。凡是處于這種生活狀態(tài)的人，往往氣血循環(huán)不暢。所以大家在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要在電腦前坐太久，平時不要保持一個姿勢不動，尤其是節(jié)假日，不要坐在電腦前不活動，注意動靜結(jié)合，不要貪圖舒適，以免加重氣血停滯。最好每天用溫水泡腳，暖腎強(qiáng)身。


2.千萬不要熬夜。


血瘀的人應(yīng)該知道，早睡早起很重要。不要熬夜，不要過度勞累。血瘀的形成主要是由于肝氣不適。午夜前睡覺可以保證肝血的更新。四季保養(yǎng)的關(guān)鍵季節(jié)是春季。春天是肝氣的主角。一定要千方百計拉伸腰部，尤其是側(cè)部，做拉伸筋骨的運(yùn)動，慢慢穿頭發(fā)，脫外套。冬季保暖，保持室內(nèi)溫暖舒適，避免寒冷刺激。另外，室內(nèi)溫度夏天不能太低，冬天不能太高。女性經(jīng)期忌吃生冷食物。

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