香港人壽命再次趕超日本,五個(gè)生活習(xí)慣助長壽

說到長壽，很多人第一時(shí)間就會(huì)想到日本，多年以來，日本平均預(yù)期壽命一直蟬聯(lián)各國第一。7月27日，日本厚生勞動(dòng)省公布了2015年日本男女平均預(yù)期壽命數(shù)據(jù)，分別為80.79歲和87.05歲。

28日，我國香港特別行政區(qū)政府統(tǒng)計(jì)處也公布了同一指標(biāo)，數(shù)據(jù)顯示，2015年，中國香港男女平均預(yù)期壽命分別達(dá)到81.2歲和87.3歲。兩組數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn)，香港人平均預(yù)期壽命已經(jīng)超越日本。目前，日本有關(guān)部門也已承認(rèn)這點(diǎn)，并作出反思。雖然用一個(gè)地區(qū)和一個(gè)國家的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較并非足夠合理，但仍可說明香港人在保持健康、延年益壽方面有很多值得借鑒的地方。

香港兩次趕超日本

我國香港打破日本“長壽冠軍”的記錄并非首次，早在2011年，香港男女平均預(yù)期壽命就曾超越日本。當(dāng)年，香港男性平均預(yù)期壽命是80.5歲，女性為86.7歲，其中女性平均預(yù)期壽命打破了日本女性連續(xù)保持26年的全球“霸主”地位。到了2012年，日本又超過香港，并保持三年領(lǐng)先。

這次再被香港超越，日本做了“自我反省”。近年來，癌癥、心臟病、腦血管疾病成為日本人三大死因，在防治工作上日本政府做了很多努力，使情況有所改善。不過，2015年，流行病毒導(dǎo)致日本呼吸系統(tǒng)疾病死亡人數(shù)增高，從而造成平均預(yù)期壽命整體下降。為了繼續(xù)保持長壽優(yōu)勢，日本今后將把工作重點(diǎn)放在提高醫(yī)療技術(shù)和民眾健康意識上。

香港從沒和日本爭過“長壽冠軍”。香港作為一個(gè)國際都市，發(fā)展比較平衡，不太存在偏遠(yuǎn)、落后農(nóng)村問題，但日本作為一個(gè)國家，存在一定城鄉(xiāng)差距，在提高平均預(yù)期壽命上，相對會(huì)比香港困難一些。拋開比較，過去30多年，香港居民健康情況的確大為改善。數(shù)字顯示，如今惡性腫瘤、肺炎、心臟病、腦血管疾病造成的死亡率比1986年降低了41.4%，嬰兒死亡率、傳染病、流行病等也都得到有效控制。

五個(gè)生活習(xí)慣助長壽

香港人平均預(yù)期壽命這么高，離不開以下這些好習(xí)慣。

喜蒸煮。香港人善用蒸煮烹調(diào)，很多小吃和點(diǎn)心均為蒸煮制作，較少采用煎炒、油炸等烹調(diào)方式，油鹽不多，比較清淡。北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周儉表示，蒸煮屬于低溫烹調(diào)方式，既能保持食物原汁原味，又能維護(hù)營養(yǎng)成分，利于食物的消化吸收。

愛煲湯。香港人平時(shí)喜歡交流怎樣滋補(bǔ)身體，煲湯是他們最常用的飲食滋補(bǔ)方式。在當(dāng)?shù)?，煲湯可謂一種飲食文化，過程中，人們會(huì)根據(jù)中醫(yī)知識加入很多藥食同源的食物，甚至是中藥，因此中藥藥煲和新鮮藥材很受歡迎。周儉指出，合理煲湯養(yǎng)生的確利于調(diào)理體質(zhì)，而香港人飯前喝湯的習(xí)慣更利于控制食欲和體重。

吃海味。和日本人類似，受到沿海地理位置的影響，香港人愛吃海鮮，尤其是海魚和海蝦。周儉告訴記者，海魚富含歐米茄3脂肪酸，利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。海蝦富含蛋白質(zhì)和鈣，屬于高蛋白、低能量食物?？傮w來說，海產(chǎn)品一般富含碘等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值較高。

常喝茶。香港人流行飲茶，早茶、午茶、晚茶都有規(guī)定時(shí)間，即使夏天也喝熱茶。喝茶能夠清熱去暑、降低血脂、減肥輕身、保護(hù)血管，利于養(yǎng)生保健。香港生活節(jié)奏很快，喝茶還能幫人們“放慢腳步”，緩解壓力。

不閑著。中國醫(yī)院協(xié)會(huì)副秘書長莊一強(qiáng)是土生土長的香港人，在他看來，不愛閑著是香港人長壽的一個(gè)重要原因。他說，香港沒有嚴(yán)格的退休年齡，很多人到了七八十歲還在工作，比如街上七十多歲的出租車司機(jī)比比皆是。而工作有助于老人減緩大腦衰老，保持心理健康，利于長壽。

公共衛(wèi)生政策值得借鑒

回看過去，香港人的平均預(yù)期壽命其實(shí)并不高，以1981年為例，當(dāng)年男女平均預(yù)期壽命僅為72.3歲和78.5歲。為了改善公眾健康，多年來，香港政府做了很多努力，其中不乏一些值得內(nèi)地借鑒的經(jīng)驗(yàn)。

嚴(yán)格控?zé)?。香港在控?zé)煼矫娴倪M(jìn)步非常關(guān)鍵。經(jīng)過30多年的努力，香港已成為世界上吸煙率最低的地區(qū)之一。數(shù)據(jù)顯示，2014年，香港男女吸煙率分別為18.6%和3.2%，遠(yuǎn)低于日本的32%和8%。為了控?zé)?，香港做出很多努力?.提高煙草稅。2014年，香港政府將煙草稅占香煙零售價(jià)比例提升至約70%，使得一包煙的售價(jià)至少高達(dá)55港元（約為47元人民幣）。2.嚴(yán)格立法?！段鼰煑l例》是香港目前最主要的控?zé)熞?guī)定，自1982年以來已先后修訂7次，目前規(guī)定公共場所全面禁煙。3.處罰嚴(yán)厲。2009年正式生效的《定額罰款條例》規(guī)定，發(fā)現(xiàn)在法定禁煙區(qū)吸煙立即罰款1500港元（約為1283元人民幣），每年香港控?zé)煻讲於紩?huì)發(fā)出8000張罰單。

加大醫(yī)療投入。香港醫(yī)療保障體系較為完善，人們買得起藥、住得起院、治得好病。比如香港人在公立醫(yī)院住院每天僅需自付100港元（約為85元人民幣），政府補(bǔ)貼約占95%。學(xué)生保健、老人體檢、疫苗注射等也多為免費(fèi)。盡管普通公眾醫(yī)療費(fèi)用低廉，但香港醫(yī)護(hù)人員的薪金待遇和社會(huì)地位卻不受影響，從而保證很好的醫(yī)療水平。這些惠民措施全都離不開較高的政府醫(yī)療投入。

確保急救高效。香港城市狹小，且醫(yī)院分布密集，以九龍區(qū)為例，20分鐘車程內(nèi)，有5家醫(yī)院的急診科可選，一旦發(fā)生意外，救護(hù)車能在12分鐘內(nèi)趕到現(xiàn)場。另外，香港人流密集的公共場所，比如地鐵、商場等，都配置了心肺復(fù)蘇器等設(shè)備，以便突發(fā)病患得到及時(shí)救治。

清潔的飲水、安全的食品、衛(wèi)生的公共環(huán)境，以及完善的教育、就業(yè)、住房保障，還有扶貧救助，都是香港人健康的重要保障。

香港政府對于公眾健康的關(guān)注，值得我國各地學(xué)習(xí)。我國各地正在努力提高醫(yī)療保障水平，縮小城鄉(xiāng)醫(yī)療差距，同時(shí)，大力推行健康生活方式，相信我國整體平均預(yù)期壽命必將大幅提升。

世界公布十大長壽習(xí)慣是什么？堅(jiān)持下去效果比“吃藥”強(qiáng)？

第1名

每天都要吃到綠色蔬菜

這一點(diǎn)看起來特別容易做到，但有很多人并沒有做到！其實(shí)，吃水果蔬菜對健康的好處有很多↓↓

■ 不僅能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和其他身體必需的營養(yǎng)素，預(yù)防腸癌等。

■還能改善心理狀態(tài)，預(yù)防疾病。

第2名

每天堅(jiān)持睡午覺

哈佛公共健康學(xué)院對2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn)↓↓

■與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。

■人體除夜晚外，白天也需要睡眠。

建議：日間午睡一刻鐘左右為宜，最好別超過半小時(shí)。

第3名

一周至少走7小時(shí)

■60歲以上的人，一周3天，每次步行45分鐘以上，可預(yù)防老年癡呆。

■一周步行7小時(shí)以上，可降低20%乳腺癌罹患率。

建議：穿一雙輕便運(yùn)動(dòng)鞋，每天早晚出門走幾圈，雙腿穩(wěn)步前行，雙臂擺動(dòng)起來，對心血管乃至全身健康都有好處。

第4名

每周保證吃1條魚

吃魚有什么好處？其實(shí)↓↓

■魚肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大腦健康，提高記憶力。

■ 對65歲以上老年人來說，吃魚還可降低發(fā)生老年癡呆的危險(xiǎn)性。

注意：是非油炸魚，清蒸最好。

第5名

少吃點(diǎn)紅肉

《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)↓↓

紅肉吃得越多，8種疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)就越大，包括：

癌癥

心臟病

呼吸道疾病

中風(fēng)

糖尿病

阿爾茨海默病

腎病

肝病

需要注意的是↓↓

■肉類一天的量就是80-150克，是肉類的生重，即烹調(diào)前的重量。

■而且要多切絲、片，多燉和蒸。

第6名

做游戲挑戰(zhàn)記憶力

腦子越用越聰明！研究發(fā)現(xiàn)↓↓

經(jīng)常做些挑戰(zhàn)記憶力的游戲和活動(dòng)，可以讓腦部得到更多的血液和營養(yǎng)供應(yīng)，這可能會(huì)提升記憶能力，延緩大腦衰老。比如：

做做字謎游戲

偶爾打打麻將

學(xué)一門外語

跳一種新的舞蹈

甚至嚼口香糖的動(dòng)作

第7名

多做家務(wù)

做家務(wù)的好處，你可能想不到！一篇來自香港中文大學(xué)的論文指出↓↓

多做家務(wù)可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)！

■家務(wù)事做得好，說明大腦的規(guī)劃統(tǒng)籌能力好。

■把東西收拾還原，也能減緩記憶力衰退，對放松和鍛煉大腦都有好處。

第8名

把堅(jiān)果當(dāng)零食

與不經(jīng)常吃（或根本不吃）堅(jiān)果的人相比，每周食用幾次堅(jiān)果的人死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。這是因?yàn)椤?/p>

堅(jiān)果富含抗氧化劑、纖維和不飽和脂肪酸，它們有助于降低患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

第9名

多跟別人聊天

聊天簡單嗎？簡單，也不簡單?？此崎e聊，其實(shí)對體力和腦力都是種鍛煉↓↓

■聊天是一個(gè)動(dòng)腦過程，老年人與人交流過程也是鍛煉反應(yīng)和語言能力的腦部訓(xùn)練。

■聊天還能消除憂愁，解除煩悶，這對健康十分重要。

第10名

曬曬太陽

曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸下新鮮空氣，想想都美↓↓

最佳時(shí)段：

在上午10時(shí)前、下午3時(shí)后。

理想時(shí)長：

每天曬30-60分鐘。

沒想到吧

適當(dāng)?shù)刈咦呗?、聊聊天、打打麻?/strong>

你的長壽指數(shù)或許會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化

為什么香港人均壽命那么高？

我覺得我能用身邊的例子來回答這個(gè)問題，我公公94歲高齡去世的。典型的壽終正寢，在護(hù)理醫(yī)院睡眠中去世。他年輕的時(shí)候開藥店，七十歲退休轉(zhuǎn)讓鋪?zhàn)?，有點(diǎn)閑錢自己養(yǎng)老，每天早上去酒樓早茶，喝茶跟老友聊天，十點(diǎn)回家，十二點(diǎn)，自己簡單做個(gè)午餐，肉加菜。睡午覺，下午三點(diǎn)，下午茶，看電視，聊天。晚餐叉燒飯加青菜。一個(gè)星期自己煲個(gè)湯。得益于香港的醫(yī)療，老人家每隔三個(gè)月就有一次例行檢查，看看身體康復(fù)沒有，有沒有什么其他不舒服，一年幾千塊醫(yī)療券小病感冒腰骨痛可以去私人診所用。所以不存在內(nèi)地，平時(shí)不去醫(yī)院檢查，一有不舒服檢查就是大病難治療的情況。還有就是有病住院治療費(fèi)用低，每天120封頂。當(dāng)然是公立醫(yī)院?。≡倬褪?社會(huì) 福利，老人家晚年老年癡呆，和行動(dòng)不便做輪椅， 社會(huì) 福利署每周兩次上門給老人做康復(fù)治療，包括按摩，和洗澡。每次費(fèi)用大概十幾塊象征式的收費(fèi)。照顧得非常全面！總體來說，有三個(gè)方面，一是退休晚，生活規(guī)律，二是醫(yī)療條件支援非常好，再就是 社會(huì) 福利措施實(shí)行得很到位。所以長壽也不是問題了。內(nèi)地現(xiàn)在各個(gè)方面都改善很明顯了，所以人均壽命提高得很快啦！

香港人長壽和日本人長壽一樣，有三大共同特征。第一， 社會(huì) 醫(yī)療保障制度完善，水平也高，不像大陸的醫(yī)院以買藥為生庸醫(yī)太多害人。第二，生活水平高，城市環(huán)境好。第三，也是一般人沒有注意到的，那就是物價(jià)指數(shù)高，吃的東西太貴，所以一般人吃不飽。在香港吃碗面要五十塊錢，而且是小碗，要想吃大碗要八十到一百塊。吃東西只有半飽，其實(shí)是 健康 的表現(xiàn)。我們大陸物價(jià)便宜，現(xiàn)在人們生活好了，喜歡吃得撐撐的，還要喝大量的劣質(zhì)白酒，不過隨著人們生活水平提高， 健康 的意識越來越強(qiáng)，少吃也會(huì)慢慢成為主流。

很高興回答這個(gè)問題，我在香港生活了七八年，不太喜歡那邊的生活環(huán)境，現(xiàn)在結(jié)婚后大部分時(shí)間住在深圳，反正是兩邊住吧。香港人的壽命為啥比別的地方的高，跟大家聊聊我的個(gè)人看法，我覺得主要有4個(gè)方面

1、香港的 社會(huì) 福利好，想上班就上班，不想上班可以申請政府養(yǎng)，拿低保唄，就是保障基本生活需求，就連生孩子多了政府都養(yǎng)，上學(xué)還免費(fèi)，所以他們沒有壓力呀，不用天天操心，不用為了生活奔波勞累。更不用操心買房，成房奴，可以申請政府房。生活幸福指數(shù)比我們高吧，能不活的久嗎？

2、香港的醫(yī)療，據(jù)說香港的醫(yī)療在世界上都算上頂級了的了，僅次于美國 在其他個(gè)別領(lǐng)域上世界第一，所以很多有錢人會(huì)選擇去香港做手術(shù)之類的，這么好的醫(yī)療條件保障，當(dāng)然會(huì)保障他們的 健康 ，活的久嘛

3、香港人的飲食，香港人的飲食喜歡煮或蒸，喜歡清淡，喜歡喝湯，這樣的飲食方式是很 健康 的。不像咱們內(nèi)地喜歡重口味，爆炒，辛辣，更喜歡燒烤，火鍋類的，這樣是很傷身體的，長期的飲食習(xí)慣導(dǎo)致 健康 容易出現(xiàn)問題。

4、家庭方面，香港住宅普遍較小，孩子大了都各自出去單獨(dú)居住，沒有婆媳子女之間的糾紛矛盾，香港普遍老人不幫兒子女兒帶小孩，自己老了都是享受生活，旅 旅游 ，爬爬山，慢節(jié)奏生活。老了有政府養(yǎng)，不需要操心老年生活，活的自在不操心。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示，目前全世界壽命最長的地區(qū)是日本，這個(gè)島國。其次是中國的香港地區(qū)。

數(shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織

我們知道，香港的房價(jià)已經(jīng)漲上天了，各個(gè)統(tǒng)計(jì)機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)會(huì)有出入，但大多數(shù)統(tǒng)計(jì)機(jī)構(gòu)公布的數(shù)據(jù)都顯示，香港的房價(jià)全球第一貴，生活壓力可想而知。那么為什么房價(jià)這么高，生活壓力這么大的中國香港地區(qū)，人均壽命會(huì)這么高呢？

首先，我們要想明白，影響人均壽命的幾個(gè)因素，包括優(yōu)越的物質(zhì)生活、先進(jìn)的醫(yī)療水平、良好的醫(yī)療服務(wù)，還有人的主觀思維。

香港是全球四大金融中心之一，其 社會(huì) 富裕度、物質(zhì)豐富度自不必說。香港島管轄陸地總面積1104.32平方公，2016年GDP為3209億美元，位居中國城市排名第三，2017年被深圳超越了。香港的金融實(shí)力超強(qiáng)，其資金總量同樣位居全國第三，僅次于北京和上海。

其次，香港的醫(yī)療條件，在全世界范圍內(nèi)也算先進(jìn)的，內(nèi)地很多人尤其是深圳人生病了，都喜歡往香港跑。這些其實(shí)都不是最重要的，最終要的是香港人的精神世界很豐富，開朗、活潑，又愛運(yùn)動(dòng)。

有數(shù)據(jù)顯示， 香港人平均每人每天都會(huì)走上30分鐘的路，走路是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。

人均壽命最高的日本人也愛運(yùn)動(dòng)，別人日本是 汽車 強(qiáng)國，但日本國民 卻酷愛步行，很多日本人都熱衷于“每天走1萬步”的健身方式。所以，有研究機(jī)構(gòu)認(rèn)為，愛運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今日本人平均壽命名列世界前茅的主要原因之一。

（作者：子非魚）

香港人均壽那么高，得益香港高效而低廉的醫(yī)療體系和飲食文化。
2020年香港嬋聯(lián)最長壽平均88歲居全球榜首。
香港有世界最先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備和藥物。公共醫(yī)療體系完善，醫(yī)生無私為病人治療，作出適當(dāng)?shù)姆桨?，以服?wù)病人為本，一心一意醫(yī)德醫(yī)心。
香港人患病入院在公立醫(yī)院住院每天120元港幣，包含所有藥費(fèi)，醫(yī)生費(fèi)，檢查費(fèi)，手術(shù)費(fèi)，三餐膳食，陪護(hù)等。
香港衛(wèi)生署奉行《不容因經(jīng)濟(jì)困難而得不到適當(dāng)醫(yī)療服務(wù)》的宗旨，入院也不需先交押金。
如果你出院時(shí)，經(jīng)濟(jì)有困難連120元都無能力支付，可以申請豁免。
香港從嬰兒出生開始例行兒童保健，學(xué)生保健，學(xué)童牙保健到老人體檢等，全為免費(fèi)。醫(yī)生對孩子的每一項(xiàng)檢查都出之醫(yī)療需要跟進(jìn)，發(fā)現(xiàn)有問題會(huì)即時(shí)轉(zhuǎn)專科進(jìn)一步治療，學(xué)生保健處也會(huì)跟中小學(xué)的學(xué)生預(yù)約每年做一至兩次身體 健康 檢查，從聽覺，視力，身高，血壓，血糖，營養(yǎng)，常規(guī)檢查，牙齒檢查等，一一保健。
香港醫(yī)療每年的支出占政府經(jīng)常性開支約二成，政府對醫(yī)療大力度的投入，醫(yī)生一流的醫(yī)術(shù)水平，各種先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，都是增加人均壽數(shù)的關(guān)鍵因素。
香港飲食文化，香港喜歡吃清淡的食物，食物安全品控有保證，一年四季經(jīng)常飲湯水，根據(jù)季節(jié)來煲 養(yǎng)生 湯水喝，吃進(jìn)口水果。
香港人又喜歡飲茶一盅兩件，吹水嘆世界，享受生活，雖然住房方面差點(diǎn)，工作時(shí)間長，壓力也大，但香港人懂得享受生活，一有假期就外出游玩，放松自己，享受人生。
政府推出香港居民年滿65歲以上長者醫(yī)療券，為有 健康 需要的長者選擇私營醫(yī)療服務(wù)，此項(xiàng)計(jì)劃令長者在有病看私人醫(yī)生，康復(fù)治療及預(yù)防疾病發(fā)生上都有積極的意義，加強(qiáng) 健康 推廣和基層醫(yī)療，令長者人均壽更高。
香港醫(yī)生積極醫(yī)療每一位患者，不管是八九十歲老人，他們專業(yè)判斷，需要?jiǎng)邮中g(shù)的馬上做，將風(fēng)險(xiǎn)降到最低，病人的身體權(quán)益放在第一位。
在香港沒有醫(yī)患矛盾問題，政府有一套非常嚴(yán)格的對醫(yī)生的監(jiān)管系統(tǒng)，香港醫(yī)生的執(zhí)業(yè)道德和執(zhí)業(yè)紀(jì)律也很嚴(yán)格。醫(yī)生高又穩(wěn)定的收入，他們的宗旨是服務(wù)病人，幫助病人，病患之間互相信任的關(guān)系。

香港，中國的東方明珠，亞洲最繁榮的大都市之一。
要回答香港人均壽命為什么高的原因，我認(rèn)為有幾點(diǎn)：

1、先從外部環(huán)境來說，香港是世界上最安全的大都市之一，特別是香港回歸以后，更加的安定繁榮。 社會(huì) 安全穩(wěn)定，沒有動(dòng)亂和戰(zhàn)爭是人能夠長壽的主要原因。

2、香港的地理位置，處在亞熱帶地區(qū)，又靠近海邊，三面環(huán)海，一年溫度比較適宜，沒有特別熱的天氣，這樣的環(huán)境能夠使人長壽。
3、香港的醫(yī)學(xué)特別發(fā)達(dá)，醫(yī)療設(shè)備，醫(yī)療保險(xiǎn)比較完善，公民的醫(yī)療待遇比較公正，大量的醫(yī)療資源保證了香港市民的 健康 。

4、香港人的飲食習(xí)慣，注重飲食是保證身體 健康 原因之一，飲食清淡，管住嘴，不要亂吃垃圾食品，就能讓生命延長一點(diǎn)。
5、工作習(xí)慣也能使人長壽，香港是個(gè)快節(jié)奏的 社會(huì) ，年輕人工作比較富有激情，競爭壓力大造成對工作積極認(rèn)真負(fù)責(zé)。當(dāng)把工作激情養(yǎng)成習(xí)慣，就能形成一個(gè)比較好的生活方式。俗話說得好：病是懶出來的。適量的工作會(huì)讓人富有活力，比如香港超人李嘉誠，快90歲了，看起來還那么精神！

6、綜上所述：只要具備以上幾個(gè)基本因素，沒有大的意外，香港人想不長壽都難。

我在羅湖居住25年，工作的醫(yī)院就靠近皇岸口岸，所以我的鄰居及我的患者有很多是香港人。為什么香港人均壽命那么高？我談下也許和大家不太一樣的看法。

1、香港的空氣質(zhì)量高，這一點(diǎn)大家公認(rèn)，因?yàn)楹芏喔圪Y工廠建在深圳和內(nèi)地呵。

2、飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，這一點(diǎn)是影響 健康 最重要因素。香港人飲食清淡少辛辣，很少煎炸食物，以清蒸食物為多。同時(shí)他們每日煲湯、喝湯，并且煲湯時(shí)都會(huì)配上不同種類的藥材，一是滋養(yǎng)身體，二是飯前喝湯有利于胃腸吸收，這樣飯就可以少吃點(diǎn)，減輕胃的負(fù)擔(dān)。少吃多餐，多飲茶，幾乎不喝白酒。我們大陸心腦血管疾病死亡率最高，應(yīng)該和飲食習(xí)慣有一定關(guān)系。

3、大多香港人豁達(dá)樂觀。

4、我來說下我所了解的香港醫(yī)療，香港醫(yī)療發(fā)達(dá)，醫(yī)療體制和水平是大家公認(rèn)的，它也分為公立醫(yī)院和私家醫(yī)院。但是如果有人生病，看私家醫(yī)院太貴，普通人根本沒辦法接受，那網(wǎng)約公立醫(yī)院少則幾個(gè)月多則一至二年他才能看上病，所以香港人看病難才是公認(rèn)的。所以很多人到深圳的醫(yī)院來看病，一是方便，二是便宜。我的很多香港病人既往無體檢或少體檢，遺憾的是我們給她們體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的宮頸癌、乳腺癌、子宮卵巢癌等有些已到中晚期。大陸就不同了，譬如深圳政府要求各婦幼保健院及基層醫(yī)院每年必須定期免費(fèi)為適齡女性做兩癌篩查及基礎(chǔ)的體檢?，F(xiàn)在大陸市民體檢意識更強(qiáng)，看病也更容易。

以上是我個(gè)人觀點(diǎn)，很高興和大家共同探討。

我在珠三角，經(jīng)常去香港，我說說我的看法。 1、香港地方小，醫(yī)院密度大，急救快速。醫(yī)療條件很先進(jìn)，很多慢性病都可以控制的很好 2、香港人家里大都比較小，所以除了睡覺時(shí)間，基本都在外面工作或者逛街。走很多路，步行是最好的運(yùn)動(dòng)嘛 3、廣東人愛喝茶，香港人也算是廣東人，喝茶和喝下午茶最主要不是吃東西，而是老友之間吹下水，聊聊天，抒發(fā)心情。 4、香港人生活壓力大，很多老人也是有工作的，活到老工作到老 我覺得最主要就是這幾點(diǎn)吧。環(huán)境東西品質(zhì)的話和歐洲發(fā)達(dá)國家差不了多少，所以就不說了。

我們住在深圳，跟香港一水之隔，我們身邊很多香港人，我覺得主要原因如下：

1、香港房子很貴，大多房子面積如鴿子籠。房子只是用來睡覺的地方，香港的公共設(shè)施都做得很好，香港人茶余飯后更多的時(shí)間在戶外聊聊天或是鍛煉身體，香港人有時(shí)間都喜歡跑步，而我們內(nèi)地人更喜歡宅在家里不動(dòng)，喜歡鍛煉的人少，大多年輕人有時(shí)間更喜歡玩手機(jī)或睡覺。這兩種完全不同的生活狀態(tài)對壽命的影響很大。

2、香港打車很貴，也沒有什么共享單車，香港人不趕時(shí)間時(shí)，都喜歡走路，走路是最好的鍛煉方式。

3、香港人一般都吃得很普通和清淡，極少像我們內(nèi)地人大魚大肉、高糖高鹽高脂肪，在我們看到的港劇里，常常聽到：餓不餓，要不要煮碗面給你？事實(shí)上，香港人的三餐的確就是一碗面解決。香港人吃自助餐從來達(dá)不到我們內(nèi)地人扶墻進(jìn)扶墻出的境界。香港三高的人也比我們內(nèi)地少。

4、香港沒有什么工業(yè)，空氣污染少，輻射也少，所以心肺疾病少。孩子哮喘、過敏也少。

5、香港醫(yī)療資源比較緊張，過度醫(yī)療的情況也少。

6、香港老人很多很大年紀(jì)都還在工作，腦子和身體都在運(yùn)動(dòng)。

所以香港人，生活比較簡單，吃住也簡單，空氣好，醫(yī)療條件好，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，自然比較長壽。

人的一生到工作的年齡得工作，到退休的年齡得退休，別等到30歲啦還沒工作，65啦還在工作有意思嗎？就算給你活到100歲你卻工作到99歲，這不完全違背了“享天倫之樂”這幾個(gè)字嗎？香港人就是典型的活到100歲做到99，60多歲的人還在開出租，大部分人住的房子只有十多平米，出門動(dòng)不動(dòng)就得走十幾公里，個(gè)個(gè)走得飛快，消費(fèi)又高隨便買幾個(gè)菜就要好幾百。等于每時(shí)每刻都在鍛煉，高熱量的食品舍不得吃，這樣壽命能不長嗎？再來看看我們內(nèi)地，基本55歲后大多數(shù)人就不工作啦回家?guī)O子孫女，種種地平時(shí)沒事打打牌，吃的方面更不用說啦，大部分人家天天有肉吃，時(shí)不時(shí)加加歺，雞呀鴨呀等等。最主要是孫子孫女都是自己帶大的有感情，就算給你活到75歲你也覺得值啦。

在如今的中國，哪個(gè)城市的人平均壽命是最長的？

在如今的中國，哪個(gè)城市的人平均壽命是最長的？
現(xiàn)在社會(huì)人的平均壽命都是比較長的，尤其是許多的發(fā)達(dá)的城市，他們的平均壽命都達(dá)到了八十多歲以上 ，我國東南沿海城市都是八十多歲以上 ，其中香港這座城市是穩(wěn)居第一的 ，它的平均壽命是高于日本人的平均壽命，

由于他當(dāng)?shù)氐陌l(fā)達(dá)的醫(yī)療設(shè)備 ，還有較好的一些 醫(yī)護(hù)人員 ，條件好的，每年都會(huì)去一次體檢，可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體中出現(xiàn)的毛病，防微杜漸，及時(shí)的將這些疾病扼殺在搖籃里面 。

大家都知道，我國的一線城市 許多的平均壽命都是超過了八十多歲 ，比如說北京，上海，天津，作為幾所大的城市 他們的平均壽命都是超過了八十多歲的 ，其實(shí)我們來想一想 上海和天津這兩個(gè)地方 八十多歲以上的，這個(gè)壽命我覺得是非?？孔V的 ，但是對于北京這個(gè)地方 他的霧霾是非常的嚴(yán)重的 ，環(huán)境也不是那么好，為什么他的人口的平均壽命那么高呢 ？

很重要的原因就是因?yàn)榇蠹椰F(xiàn)在這個(gè)健康管理等處理進(jìn)去好了 ，當(dāng)然，健康管理水平不光是對于健康管理這個(gè)重視的程度，跟這些客觀條件當(dāng)然是相關(guān)的 ，你比如說我們一說起健康管理來，大家第一反應(yīng)就是看病有了病之后的第一反應(yīng)就是去醫(yī)院 ，而且是去大醫(yī)院 。

除了做治療這一塊 ，我想大家是非常的清楚了，如果身體出現(xiàn)了一些癥狀，那么就會(huì)去大的城市進(jìn)行治療 。因?yàn)樗麄兊臈l件更好，醫(yī)療設(shè)施比較完備，治愈的能力是比較高的 。

其實(shí)還有一個(gè)非常重要的原因，就是關(guān)于疾病的預(yù)防和檢測 ，也就是我們常常說的這個(gè)體檢這一塊 ，其實(shí)現(xiàn)在對體檢的重視程度是越來越高的，有病，早預(yù)防，早治療 。

每年做一次體檢的人是非常的多的 ，我想大家一定要認(rèn)清楚我們必須要定期去做體檢，而且專門做 一些重大疾病的一些體檢 這樣可以更好地及早的為你預(yù)防這些疾病的，對你的生活也是非常的好的 。