辟谷后皮膚的變化,辟谷要注意保護(hù)皮膚(辟谷的好處和壞處 養(yǎng)生小招式)

現(xiàn)在社會(huì)壓力繁重，飲食也不是很健康，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易引起一些疾病，所以要注意保養(yǎng)。其實(shí)辟谷就是常用的保健方法，但是辟谷期間皮膚會(huì)有一些變化，比如辟谷期間皮膚暗黃的人就有很多，所以注意護(hù)膚很有必要，辟谷期間需做好護(hù)膚工作。那么，辟谷皮膚的變化有哪些?

很多人在辟谷時(shí)會(huì)出現(xiàn)各類皮膚病的現(xiàn)象，比如皮膚可能會(huì)發(fā)癢，或者出紅點(diǎn)，也可能會(huì)伴有腳氣，蕁麻疹等一系列不適癥狀。 這些其實(shí)都是正常的反應(yīng)，一般在辟谷10天后便會(huì)慢慢減輕，而且辟谷后的皮膚比以前要更好。

辟谷時(shí)皮膚的主要變化就是皮膚會(huì)變得比較松弛，面色也會(huì)更加暗黃，甚至有不少人還會(huì)長(zhǎng)出痤瘡痘痘等皮膚暗瘡。這些皮膚變化主要是因?yàn)楸俟绕陂g，身體會(huì)排出很多毒素，比如痤瘡就是皮膚排毒的一類表現(xiàn)。辟谷期間出現(xiàn)皮膚暗黃長(zhǎng)痘等變化，或是臉上長(zhǎng)了色斑之后，可以用一些中藥美白面膜來(lái)舒緩色斑，比如黃芪清斑面膜就能幫助清理所有的皮膚問(wèn)題。

制作黃芪清斑面膜的方法也很簡(jiǎn)單，就是先準(zhǔn)備好 適黃芪和白芷，以及少量三七粉，將其一起研磨成細(xì)粉，再加入蜂蜜，將其充分?jǐn)嚢璩烧吵磉m中的糊狀便可使用。一般每天晚上清潔面部皮膚后，可以先用熱毛巾敷好臉，然后將適量的面膜糊均勻涂擦在臉部皮膚上便可。而且要記得在辟谷期間，以免皮膚受暗瘡的困擾，一定要多喝溫水，這樣能幫助皮膚排出毒素，同時(shí)也要盡量少喝飲料和咖啡，也不要吃辛辣刺激的食物。只要堅(jiān)持，并注意護(hù)理，很快就能讓皮膚變得更好，也能變得更加健康長(zhǎng)壽。

辟谷的好處和壞處 養(yǎng)生小招式

1、祛?。罕俟饶馨洋w內(nèi)的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多余的脂肪-留毒的倉(cāng)庫(kù)除去，又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人，在辟谷過(guò)程中，身體得到凈化，在不知不覺(jué)中病痊愈了。辟谷是一種特殊的排毒方法，對(duì)全身骨骼、肌肉、皮膚、內(nèi)臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來(lái)一次大過(guò)濾、大清洗 ，保持了全身的純潔度，促進(jìn)人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的和諧，從根本上消滅發(fā)病的根源。

2、辟谷的正確方法：辟谷時(shí)長(zhǎng)為治病而辟谷者，一般辟谷3-5天即有療效。并不是辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長(zhǎng)。

3、建議：為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毞俟裙Ψ?可以延長(zhǎng)辟谷時(shí)間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

4、如果長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行辟谷或者辟谷時(shí)間間隔太短的情況下，很多人會(huì)出現(xiàn)氣血兩虧的狀況，這樣對(duì)身體是非常有害的，氣血不足的表現(xiàn)。會(huì)導(dǎo)致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發(fā)、臉色發(fā)青、皮膚晦暗無(wú)光澤、臉部細(xì)小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經(jīng)提前或推遲等癥狀。

5、辟谷并不是適用于每一個(gè)人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的話，那是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)楸俟鹊臅r(shí)候是不吃東西的，這樣的話就是會(huì)容易導(dǎo)致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科學(xué)的，如果人體連續(xù)一段時(shí)間不吃東西的話就會(huì)造成身體的無(wú)力，心慌，腸胃痛等問(wèn)題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過(guò)大。

辟谷應(yīng)該注意哪些問(wèn)題

第一：辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對(duì)自己說(shuō)辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了。這是辟谷成功的關(guān)鍵。

第二：是辟谷中的注意事項(xiàng)。凡是帶有疾病的人，在辟谷期間都會(huì)出現(xiàn)一些不同的癥狀，比方說(shuō)有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節(jié)或第八節(jié)會(huì)疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現(xiàn)疼痛。有這種癥狀的時(shí)候，只要用指壓或輕推一至二分鐘就會(huì)緩解。肝臟機(jī)能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀必要時(shí)也可用藥物。黑便或宿便的排泄時(shí)間，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷時(shí)才排出，還有人是在不知不覺(jué)中流出來(lái)，因人而異，不必?fù)?dān)心。咱們?cè)瓉?lái)搞的辟谷實(shí)驗(yàn)，沒(méi)有超過(guò)七天，所以這個(gè)宿便往外流還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)是在七天以后，才開(kāi)始排出暗、褐或藍(lán)黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開(kāi)。人每天吃的這些東西大約要經(jīng)過(guò)四十尺腸內(nèi)管道，幾近二十余種化學(xué)變化，這整個(gè)過(guò)程非常奇妙。雖然胃也吸收了養(yǎng)份，但大部分都靠二十余尺的小腸，五尺長(zhǎng)的結(jié)腸，靠二十八尺長(zhǎng)的小腸來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)成分。五尺長(zhǎng)的結(jié)腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲(chǔ)存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會(huì)祛病延年，心神暢泰了。辟谷開(kāi)始按周期進(jìn)行，可能出現(xiàn)的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟谷，這才能根治你的病。因?yàn)樗薇阍谄咛旌蟛砰_(kāi)始往外排，排五六天，你算算時(shí)間多少了？加起來(lái)十二三天多。你沒(méi)有這個(gè)時(shí)間保證，東西排不出去，所以前面的辟谷訓(xùn)練，讓大家先接觸一下，體驗(yàn)體驗(yàn)。

第三：需要注意的就是辟谷的一些守則。辟谷期間可以不斷地喝些冷水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開(kāi)水，因?yàn)殚_(kāi)水面缺少微量礦物質(zhì)，是不能維持人體的元?dú)獾模拖窠痿~(yú)在冷開(kāi)水中不能生存的道理是一樣的。辟谷期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質(zhì)，開(kāi)水里就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數(shù)多一點(diǎn)，每次一小杯為度。辟谷中如果是完全不喝水，通?！軆?nèi)就會(huì)因脫水出問(wèn)題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，那一般經(jīng)過(guò)如西方的絕食，他們臨床實(shí)驗(yàn)，到四五十天，一般都沒(méi)事。你知道了人體辟谷的極限之后，往后到七天、八天心里就不緊張了。咱們有很多人在辟谷的時(shí)候，第五天沒(méi)事，第六天沒(méi)事，到第七天就開(kāi)始覺(jué)得餓了。因?yàn)樗赖降谄咛炀鸵Y(jié)束了，然后你出去餓得不得了，好象這輩子過(guò)了個(gè)生死關(guān)似的。其實(shí)，你這差遠(yuǎn)了，七天是個(gè)小七，咱們還要練二周的、三周的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢訓(xùn)練。在辟谷期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因?yàn)樵诒俟犬?dāng)中，體內(nèi)的老廢毒素，透過(guò)皮膚散發(fā)出來(lái)，皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會(huì)使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應(yīng)該避免。腳手發(fā)涼，可以用暖氣設(shè)備或烤火設(shè)備，這都行。有人有疑問(wèn)，說(shuō)辟谷當(dāng)中洗冷水會(huì)不會(huì)感冒呢？根據(jù)絕食的那種實(shí)驗(yàn)記錄，在寒冷的嚴(yán)冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)感冒的先例，這是對(duì)疾病抵抗能力增強(qiáng)的最佳證明。

第四：在辟谷期間不能整天躺在床上，否則體力會(huì)快速削弱、衰退，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)做些室內(nèi)散步，室內(nèi)的步行或到戶外散步。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打發(fā)辟谷中的不良情緒，做些輕松的運(yùn)動(dòng)和工作、讀書(shū)，也沒(méi)有什么妨礙。唯其注意的基本原則，是不要過(guò)于勞累。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治愈力，所以你必須要做的事，在辟谷以前處理好。另外在辟谷期間嚴(yán)禁煙酒，即是微量也是有害的。

第五：辟谷以后的夫妻關(guān)系要謹(jǐn)慎，可能的話分居生活合適。因?yàn)楸俟纫院?，要恢?fù)體力，需要一定的時(shí)間，大概為辟谷期的五、六倍。比如說(shuō)，你搞五天辟谷，那后邊就應(yīng)該有五、六倍的見(jiàn)證時(shí)期，才能走向復(fù)元；再過(guò)三、四天后，體力就會(huì)完全恢復(fù)，所以在這期間不可有性生活。當(dāng)然要是咱們要掌握了服氣方法的或采練方法的，那恢復(fù)就不用五、六倍，也可能壓根就沒(méi)有太明顯的削弱，反而因?yàn)楸俟绕陂g的采氣、服氣，精神狀態(tài)非常好。為什么在辟谷期間人照樣能生存?除了體內(nèi)有些積存的東西供你繼續(xù)吸收之外，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，奧秘是人的胃里面有固氮菌，空氣中吸收進(jìn)來(lái)的氮?dú)獗凰庸ち耍兂扇梭w需要的蛋白。

辟谷養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒(méi)有能量作保證，就會(huì)出現(xiàn)副作用，或者沒(méi)有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。
2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行，比如開(kāi)始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。
3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)；高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。
4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長(zhǎng)的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。
5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會(huì)有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無(wú)大便（尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來(lái)便秘者可多喝水加蘋(píng)果，或蜂蜜，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。
6、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒(méi)有治愈的病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕。有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過(guò)之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時(shí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時(shí)據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察。辟谷者也要隨時(shí)把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師，以便正確及時(shí)處理。
7、最好在晚上10時(shí)正結(jié)束所有活動(dòng)，或進(jìn)少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進(jìn)行放松身心，觀想和意念不要強(qiáng)求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時(shí)間長(zhǎng)短因人而已。打坐感覺(jué)可能很明顯，有的人自然辟谷時(shí)還無(wú)氣感，這時(shí)才有氣感。
8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。
9、辟谷者心情要保持樂(lè)觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣。
10、辟谷養(yǎng)生開(kāi)始三天，由于習(xí)慣性的動(dòng)作，少數(shù)人有饑餓或難受，或有疲乏感；四天之后，人體就比較輕快，也沒(méi)有饑餓或難受的反應(yīng)了，而且還會(huì)輕松，沒(méi)有進(jìn)食的欲望了。此時(shí)就能感受到能量源源不斷的進(jìn)入體內(nèi)，身體也變得輕盈。

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