減肥辟谷是怎么回事,正確辟谷減肥的方法

辟谷作為中國豐富的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化之一，在古代主要是修行層次深的人才會掌握，一般人沒有辦法接受辟谷行為。其實(shí)辟谷不光可以起到養(yǎng)生的效果，在利用辟谷減肥方面也可以發(fā)現(xiàn)它的功效，我們現(xiàn)在去了解一下。

簡單的說，辟谷就是在人不食五谷雜糧的情況下，通過這種方法來將人體積累的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，給身體機(jī)能日常所需。由此起到減肥的作用，辟谷不能在沒有經(jīng)驗(yàn)的情況下進(jìn)行，需要依靠專業(yè)的導(dǎo)師來指導(dǎo)，不能盲目進(jìn)行，否則會對身體造成傷害，而且辟谷過程中也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，尤其是第一次辟谷養(yǎng)生的人，他們沒有任何經(jīng)驗(yàn)，如果一下子就通過辟谷來減肥，可能會損傷到身體內(nèi)臟，身體沒有辦法一下子進(jìn)入辟谷狀態(tài)，需要循序漸進(jìn)的來進(jìn)行。

生活中很多人認(rèn)為，絕食可以起到減肥的效果，也認(rèn)為辟谷是絕食減肥的一種方法。但辟谷和絕食還是有本質(zhì)上差別的，比如絕食是在不吃任何食物的情況下，利用這種方法來減輕身體重量，但過一段時(shí)間就會反彈。在通過辟谷修養(yǎng)生息的方法，在不食五谷雜糧的情況下起到減肥的功效，而且辟谷不是完全不能吃東西的。在辟谷過程中需要練習(xí)服氣，只有服氣的到一定程度上才能起到真正的辟谷減肥效果，這和節(jié)食減肥是有很大差別的。

其實(shí)，除了辟谷減肥之外，運(yùn)動鍛煉也是最好的減肥方法，雖然很多女性沒有辦法堅(jiān)持下來，可運(yùn)動不拘于形式，只要不馬馬虎虎，堅(jiān)持刻苦，就肯定可以起到減肥的效果。所以，如果不了解辟谷方法，最好不要胡亂采用，不如先利用鍛煉來起到減肥的效果。

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