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紅棗補腎效果好嗎,補腎一天吃幾顆紅棗

綠色飲食在行動 2023-04-27 09:56:13

紅棗是一種很常見的食物，可以單純作為零食食用

，也可搭配其它食材一起食用
。女性經(jīng)常吃紅棗可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效
，那么男性吃紅棗有什么效果呢?紅棗補腎效果好嗎?

一
、紅棗補腎效果好嗎

從中醫(yī)角度來說

，紅棗入藥歸脾經(jīng)
、胃經(jīng)
，具有補血益氣、健脾開胃的功效
，并沒有明顯的補腎效果。當(dāng)然
，適量吃紅棗
，能夠改善氣血虧虛的情況，在某種程度上是能夠達(dá)到補腎的效果的，只是單吃紅棗的效果不太明顯而已
。

二
、補腎一天吃幾顆紅棗

紅棗補腎效果好嗎,補腎一天吃幾顆紅棗

紅棗屬于溫補的佳品，過多食用可能會引起上火

、便秘以及口舌生瘡等問題
，日常建議以3到5顆為宜，最多不超過10顆
。單獨吃紅棗并沒有明顯的補腎效果
，建議搭配紅枸杞、黑枸杞
、核桃
、黑豆等補腎食材一起食用，煮湯煮粥皆可
，紅棗以3到5顆為宜
。

三、紅棗加什么補腎壯陽

1

、與枸杞搭配

枸杞是日常生活中最常見的壯陽補腎的滋補佳品

，紅棗與其搭配可增加枸杞的溫補功效，使其溫經(jīng)補腎
、止泄固遺的效果更加明顯
，有效改善陽氣不足所引起的早泄、遺精等癥狀
。

2

、與桂圓搭配

紅棗與桂圓同屬于溫補佳品，兩者搭配可直接泡水喝

，也可以同時入湯劑
。桂圓與紅棗的搭配能夠是兩者的溫補效果加倍，能夠有效改善腎虛所引起的腰膝酸軟
、困倦乏力等癥狀
，但兩者搭配只適合腎陽虛者，腎陰虛者切記不可服用
，避免導(dǎo)致陰虛癥狀加重
。

3、與核桃搭配

核桃是一種很常見的滋補堅果

，其具有補腎壯陽
、固精強腰的作用，與紅棗搭配
，可增強紅棗的溫補效果
。紅棗
、核桃的用量都不宜多，煮湯或煮粥都可
，比如紅棗核桃粥
，就是用大米80克、紅棗5顆
、核桃仁3顆一起熬制而成
。

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