對(duì)于這個(gè)論題小編其實(shí)是拒絕的
1、習(xí)慣了懶惰
其實(shí)大多數(shù)人都會(huì)有拖延的時(shí)候
，只是拖延的次數(shù)與嚴(yán)重程度的區(qū)別，出于懶惰的原因造成的拖延是最簡(jiǎn)單也是最遭人白眼的，這種情況可以通過(guò)規(guī)劃時(shí)間表、請(qǐng)人監(jiān)督來(lái)幫助自己進(jìn)行改善，當(dāng)然也有因?yàn)閷?duì)抗壓力與焦慮或者反感任務(wù)過(guò)程而本能出現(xiàn)拖延的情況2
性格優(yōu)柔寡斷
3
、心理疾病導(dǎo)致的拖延患有抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的人
，在完成任務(wù)時(shí)，也常常會(huì)因?yàn)榫駹顟B(tài)不佳而帶來(lái)拖延的問(wèn)題，對(duì)他們來(lái)說(shuō)擺脫拖延則必須要去除心理病癥，選擇專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生來(lái)幫助治療是不錯(cuò)的方式；4、生理?yè)p傷難以自控
大腦中的前額葉皮層負(fù)責(zé)人的意志力
，如果有損傷，患者自己是很難進(jìn)行自我控制管理的，不能維持注意力、容易分心、不會(huì)有效的管理時(shí)間、分辨任務(wù)重要性，拖延也就無(wú)可避免了；所以如果出現(xiàn)怎么努力都沒(méi)辦法集中注意力做任何事，除了請(qǐng)人幫助督促外，最好還是去醫(yī)院檢查一下，聽(tīng)下醫(yī)生的建議，治療生病的大腦。我們都有一些不好的習(xí)慣
，這些小習(xí)慣看似無(wú)關(guān)緊要，但它們可能會(huì)影響我們的生活質(zhì)量、健康和工作效率。為了達(dá)到更好的生活狀態(tài)，我們需要找出這些不好的小習(xí)慣并加以改掉。下面是一些必須改掉的不好的小習(xí)慣，希望能夠引起大家的注意和重視。1. 拖延
拖延是一個(gè)常見(jiàn)的不良習(xí)慣。我們總是傾向于把事情推后
，直到最后期限才去完成。然而，這樣做可能會(huì)導(dǎo)致我們無(wú)法及時(shí)完成任務(wù)，增加壓力和焦慮感。為了避免這種情況，我們需要學(xué)會(huì)管理時(shí)間并盡早開(kāi)始。2. 熬夜
熬夜是我們生活中很普遍的問(wèn)題
，特別是在工作或?qū)W習(xí)上。然而，過(guò)度熬夜可能會(huì)對(duì)身體健康造成損傷。長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，例如心理壓力增大、記憶力減弱和身體疲勞。為了改善這種情況，我們需要建立健康的睡眠習(xí)慣，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間3. 不規(guī)律的飲食
不規(guī)律的飲食習(xí)慣可能會(huì)對(duì)我們的健康造成負(fù)面影響。例如
4. 蹉跎時(shí)間
我們經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄙM(fèi)很多時(shí)間無(wú)所事事或者不重要的瑣事上，而這些時(shí)間原本可以用于更有意義和有效的方式
5. 抱怨和消極想法
抱怨和消極想法可能會(huì)使我們的情緒降低
，產(chǎn)生壓力和焦慮感，還會(huì)影響我們的社交和工作效率。相反，積極的思考和態(tài)度可能會(huì)促進(jìn)我們的快樂(lè)和成功。為了改善這種情況，我們需要了解自己的思考方式并努力保持積極的態(tài)度，主動(dòng)思考如何解決問(wèn)題。6. 過(guò)度使用手機(jī)
現(xiàn)代人越來(lái)越依賴(lài)手機(jī)
，但過(guò)度使用手機(jī)可能會(huì)對(duì)眼睛和頸部造成損傷，還會(huì)影響我們的注意力和思維能力
總之
拖延癥是指一種“個(gè)性”行為
三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)心理學(xué)研究者有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)界定拖延癥：
1.這種行為會(huì)阻礙你達(dá)到預(yù)期目標(biāo)
2.拖延經(jīng)常為患者帶來(lái)壓力
3.會(huì)惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為
對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，輕微程度的拖延是正常的
形成原因
拖延癥（心理學(xué)）拖延癥可以由心理因素引起
精神健康
拖延癥對(duì)于一些人
完美主義
拖延癥與完美主義有著一定聯(lián)系 干預(yù)措施改變認(rèn)識(shí)
拖延與一些認(rèn)知心理呈負(fù)相關(guān)
積極情緒和調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)
可以通過(guò)適當(dāng)休息
增強(qiáng)自我效能感
增強(qiáng)自我效能感
?發(fā)揮群體的作用
群體氛圍可以為成員提供一種特殊的情境，充滿(mǎn)理解、關(guān)愛(ài)、信任 ?拖延癥?是一個(gè)當(dāng)代年輕人常有的毛病 01 02 03
雖然說(shuō)拖延癥是很常見(jiàn)的癥狀 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/103291.html.
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“拖延癥”是什么
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